وأعدك بأنّ النتائج سوف تكون أفضل بكثير من الدايت لوحده. أذا كنت تريد خسارة الوزن يمكنك قراءة مقالتنا: ما هو نظام الكيتو دايت ؟ رجيم سريع للمبتدئين بالتفصيل من الصفر
ماهي أفضل أكلات رخيصة لزيادة الوزن ؟ أضن أنّ أفضل الأكلات الرخيصة لزيادة الوزن هي الفواكه الجافة مثل الفول السوداني. هل الشوفان يزيد الوزن أو ينقص الوزن ؟ يمكنك استعمال الشوفان لزيادة الوزن و لخسارة الوزن أيضا, حيث يمكنك التحكم بالكمية التي تستهلكها. وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم » مجلتك. هل المكسرات تزيد الوزن ؟ نعم, شخصيا أعتبر المكسرات من أفضل مصادر السعرات حيث أنها لا تشعرك بالشبع وتزودك بنسب بروتين وسعرات عالية.
- أفضل الأطعمة والمشروبات لزيادة الوزن بدون زيادة نسبة الدهون.
- 9 وصفات لزيادة الوزن - ويب طب
- وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم » مجلتك
- اكلات لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
- 10 اكلات تعمل على زيادة الوزن مضمونة - فالمنزل
- ألِكْتُرُونِيَّة - ويكاموس
- قانون رقم 15 لسنة 2012 (اليمن) بشأن حق المؤلف والحقوق المجاورة/الفصل السابع: الاستثناءات والقيود على الحقوق المالية - ويكي مصدر
أفضل الأطعمة والمشروبات لزيادة الوزن بدون زيادة نسبة الدهون.
أضيفي باقي المقادير عدا المكسرات، وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات. ضعي الشوفان بالفواكه في طبق التقديم، وزينيه بالمكسرات والمزيد من العسل. اقرئي أيضًا: 7 أفكار لزيادة وزنك بطريقة صحية وسليمة وفي النهاية، إن كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا لزيادة الوزن، تناولي وصفات بالشوفان لزيادة الوزن، فهي مفيدة لصحتكِ ولجسمكِ.
9 وصفات لزيادة الوزن - ويب طب
7- الشوكولاتة الداكنة
تصنف الشوكولاتة الداكنة ضمن الأطعمة الصحية وبالأخص لمن يرغب في زيادة الوزن، فهي مرتفعة بالسعرات الحرارية والدهون. 8- أطعمة أخرى لزيادة الوزن
من الممكن التركيز على تناول الأطعمة الصحية التالية من أجل زيادة الوزن:
الأرز. النشويات المختلفة. البيض. الزبادي. البقوليات. نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
-تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك. -قم بممارسة الرياضة وبالأخص حمل الأثقال. -لا تقم بشرب الماء قبل تناول الوجبات. -استخدم أدوات طعام أكبر حتى تتمكن من ملئها دون الشعور بأنك تتناول كمية أكبر من الطعام. 9 وصفات لزيادة الوزن - ويب طب. -الحصول على ساعات كافية من النوم. -الإقلاع عن التدخين.
وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم &Raquo; مجلتك
نصائح حول زيادة الوزن فيما يأتي بعض النصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحيّ:
تناول الطعام بشكلٍ متكرر: بعض الناس الذين يعانون من النحافة قد يشعر بالشبع بشكل أسرع، لذلك فمن المستحسن لتناول وجبات صغيرة، وتقسيم كمية الطعام المستهلكة خلال النهار إلى خمس إلى ست وجبات، بدلا من اثنين أو ثلاث وجبات كبيرة. اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: من المستحسن اختيار الأطعمة الغنية بالمغذيات كجزء من نظام غذائي صحي. يمكن اختيار الخبز الكامل والمعكرونة والحبوب والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان ومصادر البروتين الخالية من الدهون والمكسرات والبذور. ممارسة تمارين التحمل: تمارين المقاومة تساعد على تحويل السعرات الحرارية الزائدة إلى عضلات بدلا من الدهون، ويوصى للقيام بهذا النوع من التمارين 2 إلى 3 مرات في الأسبوع. الانتباه إلى وقت شُرب السوائل:: يعتقد البعض أن شرب الماء أو السوائل قبل وجبات الطعام يضعف الشهية، لذلك من الممكن إضافة مشروبات عالية السعرات الحرارية، وشربها على دفعات مع الوجبة الرئيسية أو الوجبات الخفيفة، ويمكن شرب السوائل بعد 30 دقيقة من الوجبة. اكلات لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine. تناول وجبات خفيفة ذات سعرات حرارية عالية: يمكنك تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني والجبن والأفوكادو أو الفواكه المجففة كفاتح الشهية، وكذلك وجبة خفيفة قبل النوم، والتي يمكن أن تتكون من شطيرة مع زبدة الفول السوداني والمربى والأفوكادو والخضروات المفرومة والجبن أو اللحوم الخالية من الدهون.
اكلات لزيادة الوزن - مجلة حرة - Horrah Magazine
أضيفي شرائح الموز والزبيب، ثم تناوليه على الفطار أو العشاء. اقرئي أيضًا: دليلك لشراء الشوفان من السوبر ماركت طريقة عمل كوكيز الشوفان والنوتيلا المقادير 2 كوب (400 جم) شوفان 2 كوب (400 جم) سكر ½ كوب (125 مل) حليب ¾ كوب (150 جم) نوتيلا 2 ملعقة كبيرة (25 جم) زبد، في درجة حرارة الغرفة ملعقة صغيرة (5 مل) فانيليا سائلة طريقة التحضير على نار متوسطة، ضعي السكر والزبدة والحليب، وقلبي جيدًا، واتركيه حتى يغلي. ارفعي الخليط من على النار، ثم أضيفي الفانيليا والنوتيلا، وقلبي حتى تذوب النوتيلا. أضيفي الشوفان، وقلبي جيدًا. في صينية مغطاة بورق زبدة، ضعي مقدار ملعقتين كبيرتين من الخليط في الصينية. كرري هذه الخطوة مع باقي الخليط، حتى تنتهي منه. ضعي الصينية في الثلاجة لمدة 30 دقيقة، ثم تناولي كوكيز النوتيلا مع العصائر والمشروبات الساخنة. طريقة عمل ميلك شيك الشوفان والشوكولاتة المقادير ½ 1 كوب (375 مل) حليب كامل الدسم ¼ كوب (50 جم) شوفان ⅓ كوب (66. 6 جم) شوكولاتة مُذابة ملعقة كبيرة (12. 5 جم) عسل ملعقة صغيرة (5 مل) فانيليا سائلة 10 مكعبات ثلج طريقة التحضير على نار متوسطة، ضعي نصف كوب من الحليب، واتركيه حتى يغلي.
10 اكلات تعمل على زيادة الوزن مضمونة - فالمنزل
فضلًا عن إنه يمكنك إضافة المكسرات إلى العديد من الأطباق كمكمل لها أو حتى نوع من الزينة، مثلًا يمكنك رش القليل من المكسرات فوق طبق من الأرز أو إضافتها إلى أي من العصائر. 5 – اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء تقدم للجسم الأحماض الأمينية التي تحفز العضلات على إنتاج البروتين وترميم الأنسجة فيها، إضافة إلى الكرياتين الذي يعد أحد أهم اشكال المكملات الغذائية التي تستخدم لبناء العضلات، وكميات جيدة من الدهون والسعرات الحرارية والبروتينات. 6 – البطاطا والنشويات
تشمل النشويات حبوب الذرة والشوفان والحنطة السوداء والقرع والبقوليات وطبعًا بالإضافة للبطاطا. بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تقدمها هذه الأطعمة وهذا ما جعلها ضمن قائمة وصفات لزيادة الوزن هنا، فهي تمد الجسم بالجليكوجين والذي يحتاجه الجسم للقيام بالأنشطة والأعمال التي تتطلب جهد بدني. وكذلك تمد الجسم بعناصر غذائية أخرى لعل أبرزها الألياف والفيتامينات والبروتينات. 7 – السلمون والأسماك الزيتية
أسماك السلمون والأسماك الزيتية عمومًا لا تقل أهمية عن اللحوم الحمراء عندما يتعلق الأمر حول وصفات لزيادة الوزن ومن لم يسمع من قبل عن الأسماك الزيتية هي تلك الأسماك التي تتوزع فيها الدهون على كامل أنحاء الجسم وليس في جزء واحد من الجسم كما الأسماك البيضاء مثلًا حيث تكون الدهون فيها في الكبد فقط.
أفضل نقطة في البروتين أنه يأتي في أشكال مختلفة, فيمكنك ان تختار من بين عدّة أنواع مما يساعدك في التنوّع. الزيوت و الدهون الصحية
شخصيا, أضن أن الدهون و الزيوت الصحية أفضل خيار إذا كان هدفك الأساسي أن تسّمن. فالدهون والزيوت هي بالتأكيد أكلات تزيد الوزن بسرعة وهذا بسبب مميزاتها. تتمثل الدهون و الزيوت الصحية فعدّة أكلات مثل (زيت الزيوت, زبدة المكسرات أو المكسرات فقط و الأفوكادو…)
تحتوي الدهون على 9 سعرات حرارية لكل غرام واحد أما البروتين يحتوي علي 4 فقط, لذلك ركزّ على تناولها في نظامك الغذائي. أضن أن الدهون هي القرار الأنسب في مشوراك في زيادة الوزن, وهذا بسبب كميات السعرات العالية التي يمكنك استغلالها. هل تعلم أن ملعقة طعام من زبدة مرغرين تحتوي على 102 سعرة حرارية ؟ لذلك أستغل هذه السعرات التي لن تشعرك بالشبع. يمكنك استغلالها عن طريق الطبخ بالزبدة, زيت الزيوت أو رش بضعة حبات من اللوز على وجبتك, فهذه المأكولات تزيد الوزن بصفة كبيرة. يمكنك استعمال الأكلات التي ذكرناهم سابقًا في تكوين وجبة متكاملة وهذا بسبب أنها أكلات فيها سعرات حرارية عالية لزيادة الوزن. أنصحك بتمارين رفع الأثقال في حالة زيادة الوزن, مع تناول احتياجك من البروتين و القيم الغذائية الأخرى.
تعرف على تخصص علوم الحاسب وتكنولوجيا المعلومات – موشن جرافيك باتت درجة الحاسب الالي وتقنية المعلومات من التخصصات الأكثر شعبية في أوساط الطلّاب، ويعتمد هذا التخصّص على دراسة ممنهجة حول استخدام الحوسبة وفق خوارزميات وبروتوكولات محددة في معالجة المعلومات وتخزينها. للمشاهدة انقر على الرابط التالي:
ألِكْتُرُونِيَّة - ويكاموس
خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value). باليونانية: خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value). بالعِبْرِيَّة: خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value). بالهِنْدِيَّة: خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value). قانون رقم 15 لسنة 2012 (اليمن) بشأن حق المؤلف والحقوق المجاورة/الفصل السابع: الاستثناءات والقيود على الحقوق المالية - ويكي مصدر. خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value). بالمجرية: خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value). بالآيسلندية: خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value). بالأيرلندية: ríomhaire
بالإندونيسية: خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value). بالإنترلنغوا: خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value). بالإيطالية: خطأ لوا في وحدة:scripts على السطر 170: attempt to index local 'lang' (a boolean value).
قانون رقم 15 لسنة 2012 (اليمن) بشأن حق المؤلف والحقوق المجاورة/الفصل السابع: الاستثناءات والقيود على الحقوق المالية - ويكي مصدر
من ويكي مصدر، المكتبة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
الفصل السابع: الاستثناءات والقيود على الحقوق المالية [ عدل]
مادة (40): يجوز دون إذن من المؤلف أو من آل إليه الحق القيام بالأعمال التالية:
الاستخدام الشخصي للمصنف عن طريق النسخ أو الترجمة أو الاقتباس أو المشاهدة التلفزيونية شرط أن لا يخل هذا الاستخدام أو يلحق ضرراً بالمصالح المشروعة للمؤلف. استعمال المصنف لأغراض التعليم أو التدريب سواء كان منشوراً أم وارداً ضمن برنامج إذاعي أو تلفزيوني أو تسجيل صوتي أو صوتي بصري وبالقدر الذي يحقق الغرض مع الإشارة إلى المصدر واسم المؤلف وبشرط أن لا يكون هذا الاستعمال بقصد تحقيق ربح مادي. استخدامات الحاسب الالي في التعليم. الاستشهاد بفقرات أو مقتطفات من مصنف آخر بهدف الإيضاح أو الشرح أو النقد وبالقدر الذي يحقق الغرض مع الإشارة إلى المصدر واسم المؤلف، وينطبق هذا الاستثناء أيضاً على الفقرات المنقولة من المقالات والدوريات الصحفية. التقاط الصور الفوتوغرافية لأي كائن سبق تصويره فوتوغرافياً
مادة (41):
أ / يجوز دون إذن من المؤلف أو من صاحب الحق النسخ من صحيفة أو دورية لمقال اقتصادي أو سياسي أو ديني أو لبرنامج إذاعي له ذات الطابع، أو نقل هذا المقال أو البرنامج إلى الجمهور وذلك في الحالات التي لا يكون حق التصريح بالنسخ أو النقل إلى الجمهور محفوظاً بشكل صريح للمؤلف أو من صاحب الحق طبقاً لأحكام القانون والقرارات والتعليمات المنفذة مع الإشارة في هذه الحالة إلى المصدر واسم المؤلف إن وجد.
محتويات
1 عربية
1. 1 المعاني
1. 2 الأصل
1. 3 المرادفات
1. 4 كلمات ذات علاقة
1. 5 من نفس الجذر
1. 6 الترجمات
عربية [ عدل]
المعاني [ عدل]
حاسوب مكتبي
الحَاسُوب اسم مفرد مذكر، يُجمع جمع تكسير على حَوَاسِيب. آلة ألِكْتُرُونِيَّة تقوم بعمليات حِسَابِيَّة سريعة بواسطتها يمكن للآلة القيام بمهمات مختلفة على البَيَانَات والمَعْلُومَات. (اِسْتِخْدَامٌ حَدِيثٌ)
حَاسُوب شَخْصِيّ: حاسب آلي للاستعمال الشَخْصِيّ. حَاسُوب كَفِّيّ: حاسوب بحجم الكَفّ. استخدامات الحاسب الآلي في حياتنا. حَاسُوب لَوْحِيّ: حاسوب كَٱ للوحة ، محمول وصغير، أكبر من الهاتف المحمول حجماً، ويعمل باللمس على الشاشة. حَاسُوب مَحْمُول: حاسوب يتميز بوزنه الخفيف مما يسمح بحَمْلهِ والتَنَقُّل به. كما يمتلك مصدره الخاص بالطاقة والذي يمكِّنه من العمل باستقلالية لعدة ساعات. حَاسُوبٌ مَكْتَبِي: حاسوب يُعمَل عليه بشكل متواصل في مكان ثابت، عادة على ٱ لْمَكْتَبِ. ويكيبيديا تحتوي على مقالة عن:
حاسوب
الأصل [ عدل]
مشتقة من الجذر ح س ب بصيغة اسم آلة على وزن فَاعُوْل. المرادفات [ عدل]
حَاسِب آلي
حَاسِبَة
كُوُمْبِيُوْتَر
عَقْل إلكتروني
رَتَّابَة
كِبْتَار
مِنْظَام
كلمات ذات علاقة [ عدل]
حَاسِب
محمول
لابتوب
حَاسُوب نقال
حَاسُوب ٱ لْمَكْتَبِ.