كيفية تخفيف غثيان الحمل
الفهرس
1 أطعمة ومشروبات لتخفيف غثيان الحمل
2 وسائل لتخفيف غثيان الحمل
3 نصائح لتجنّب غثيان الحمل
4 المراجع
أطعمة ومشروبات لتخفيف غثيان الحمل
تتوفر العديد من الأطعمة والمشروبات التي تخفف من غثيان الحمل، ومنها: [1]
تناول الزنجبيل: يُعدّ الزنجبيل من الأدوية الشعبية التي تساهم في علاج الغثيان بشكل فعّال وآمن؛ لاحتوائه على خصائص مماثلة للأدوية المضادة للغثيان. استنشاق رائحة الليمون: تساعد رائحة الليمون على الحد من الشعور بالغثيان، ويستخدم من خلال تقطيع الليمون إلى شرائح أو خدش القشرة بهدف إطلاق زيوتها الأساسية في الهواء، واستنشاقها. استخدام أنواع معينة من التوابل: تُعدّ التوابل من العلاجات الشعبيّة التي تساهم في التخفيف من الغثيان خلال فترة الحمل، مثل: مسحوق الشمر، والقرفة، والكمون. تناول الأطعمة الباردة: مثل: الموز، والتفاح، والأرز، والبطاطس المخبوزة. وسائل لتخفيف غثيان الحمل
تتوفر العديد من الوسائل التي تخفف من غثيان الحمل، ومنها:
تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة: يؤدي عدم تناول الطعام إلى زيادة غثيان الحمل، لذا يُنصح بتناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم؛ للمحافظة على مستوى السكر الطبيعي، والتقليل من الغثيان، كما ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، وفيتامين ب، مثل: المكسرات، مع تجنّب المقليّ والأطعمة الدّهنية التي تزيد من الشعور بالغثيان.
- تخفيف غثيان الحمل والعقم
- تخفيف غثيان الحمل بالهجري
- تخفيف غثيان الحمل في
- بحث عن الصوتية
تخفيف غثيان الحمل والعقم
تناولي الوجبات الصغيرة على فترات كلما شعرت بالجوع. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6، فهي أطعمة تخفف غثيان الحمل ومنها الموز والبطاطا. يمكنكِ أيضًا تناول:
البسكويت المملح. توست جاف بالعسل أو المربى. مقرمشات وجبن مالح سادة. جيلي و حلوى كاسترد. الفشار أو حبوب الإفطار الجافة. الفاكهة المطهية أو المعلبة أو الجافة. أرز أو مكرونة أو نودلز. الخضار المطبوخة على البخار أو المسلوقة. أطعمة يجب تجنبها
على الجانب الأخر يُفضل تجنب تناول هذه الأطعمة؛ لأنها تزعج المعدة وتتسبب في غثيان الحمل:
الأطعمة الدهنية أو المقلية. مرق كريمي كثيف. الأطعمة الحلوة، مثل الشوكولاتة والحلويات الغنية والكعك والمعجنات. المكسرات والرقائق الجافة. رائحة الخضار القوية. القهوة والشاي والكاكاو ومشروبات الكولا. الأطعمة الغنية بالتوابل. خبز كامل وعالي الألياف. مشروبات تخفف غثيان الحمل
يعد شرب الكثير من السوائل على مدار اليوم مهم جدًا؛ لأن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر هام أثناء الحمل، خاصةً وأن غثيان الصباح يؤدي إلى الجفاف. وبرغم أن الحفاظ على رطوبة الجسم هامة إلا أنه يجب الحد من الكمية التي تتناولينها أثناء تناول الطعام، ويُعد تناول السوائل بين وجبات الطعام أفضل.
تخفيف غثيان الحمل بالهجري
تجنب الروائح التي تزعج معدتك. الزنجبيل: قد يساعد في تخفيف غثيان الصباح. العلاج بالإبر الصينية: ولكن يجب أن يتم تحت إشراف طبي. التحفيز الكهربائي للأعصاب: تحفيز نقاط معينة في الجسم عن طريق الضغط للمساعدة في منع الغثيان
الأدوية المناسبة لعلاج غثيان الصباح
قد يوصي الطبيب ببعض الأدوية التالية لمنع أو تخفيف الغثيان الصباحي:
فيتامين ب 6 ودوكسيلامين. الأدوية المضادة للقىء. متى يكون الغثيان الصباحي خطيرًا ويستدعي الرعاية الطبية العاجلة؟
إذا كنتي تعانين من هذه الأعراض، يجب عليكي استشارة الطبيب على الفور:
يستمر غثيان الصباح حتى الشهر الرابع من الحمل. فقدتي أكثر من 2 رطل من وزنك. يوجد دم في القيء. التقيؤ أكثر من 3 مرات يوميًا. عدم القدرة على تناول الطعام أو شرب الماء. زيادة ضربات القلب. تشعرين بالتعب والإرهاق. في الحمل، اهتمي جيدًا بصحتك لتتمكني من ولادة طفل صحي، قومي بالذهاب إلى مواعيدك بانتظام. وإذا كنتي تشعرين بأي عرض مفاجيء أو غير طبيعي، لا تتناولي أي دواء من تلقاء نفسك وقومي باستشارة طبيبك على الفور. المصدر
Morning sickness.
تخفيف غثيان الحمل في
ذات صلة كيف أتخلص من الغثيان اثناء الحمل كيفية التخلص من لعيان النفس أثناء الحمل
تغيير نمط الحياة
يُعَدُّ غثيان الحمل، أو ما يُعرَف بغثيان الصباح (بالإنجليزيّة: Morning Sickness) من الأعراض الأوَّلية للحمل، وهو أيضاً من الأعراض الشائعة لدى الكثير من النساء في فترة الحمل، ويبدأ عادةً في حوالي الأسبوع السادس من الحمل، ويختفي في الأسبوع الثاني عشر تقريباً، وتجدر الإشارة إلى إمكانيّة السيطرة عليه من خلال تغيير بعض أنماط الحياة المُتَّبعة كما يأتي: [١]
تجنُّب المُحفِّزات التي تُحفِّز الشعور بالغثيان، كالروائح القويّة. شرب شاي الزنجبيل الذي يُساهم في عمليّة الهضم، وتقليل الشعور بعدم الراحة، كما أنَّ شرب شاي النعناع يُساعد على تهدئة المعدة. أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم، كما يُساعد أخذ غفوة خلال النهار على تخفيف الغثيان. تجنُّب استخدام الأدوية التي تُساعد على النوم إلّا في حال تمّ وصفها من قِبَل الطبيب. تجنُّب الأطعمة الدُّهنية، والحارَّة، والمحتوية على الكافيين التي تُسبِّب زيادة إفراز حمض المعدة. تجنُّب وميض شاشة الحاسوب قدر الإمكان، ويُمكن تكبير الخطِّ، وجعله غامقاً، والتحكُّم بإضاءة الحاسوب في حال عدم القدرة على الاستغناء عنه.
قد تعاني الحوامل من الغثيان والتقيؤ أثناء فترة الحمل، لكن ما علاج القيء المفرط عند الحامل؟ وهل هناك طرق لمنع حدوثه؟ الإجابة في المقال الآتي. يُعرف المصطلح الطبي الذي يعبر عن الغثيان الشديد والتقيؤ المفرط أثناء الحمل بالتقيؤ الحملي أو القيء الحملي المفرط (Hyperemesis gravidarum)، ويسبب التقيؤ الشديد الذي قد يصل إلى أكثر من 4 مرات في اليوم مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف و فقدان الوزن الشديد، فضلًا عن الشعور بالدوار المزعج. ويعد القيء الحملي المفرط حالة متطورة من غثيان الحمل أو ما يُعرف بغثيان الصباح (Morning sickness) الذي يعد غير ضار بشكل عام وقد يختفي خلال 12 أسبوع من الحمل. لكن لحسن الحظ فهناك العديد من العلاجات المتاحة لمشكلة القيء الحملي المفرط، فما علاج القيء المفرط عند الحامل؟
علاج القيء المفرط عند الحامل
يهدف علاج القيء المفرط عند الحامل إلى تخفيف الغثيان والقيء، وتعزيز السوائل والإلكتروليتات المفقودة بسبب القيء المفرط، وتحسين التغذية وزيادة الوزن. ويعتمد علاج القيء المفرط عند الحامل على شدة الأعراض وكيفية تأثير المشكلة على الصحة العامة لها، قد تحتاج 5% من النساء الحوامل المصابات بهذه المشكلة إلى دخول المستشفى والعلاج فيه، وفيما يأتي علاج القيء المفرط عند الحامل بشكل عام:
العلاج في المشفى
يشمل علاج القيء المفرط عند الحامل والإجراءات المتبعة في المستشفى ما يأتي:
إعطاء السوائل الوريدية (Intravenous fluids) لاستعادة الترطيب الداخلي للجسم والفيتامينات والمغذيات والإلكتروليتات.
تعريف علم اللغة
هو العلم الذي يقوم بدراسة خصائص اللغة بطريقة علمية ، كما يعرف بأنه ، العلم الذي يقوم بتصنيف اللغة كموضوع علمي بحت ، فيقوم بدراسة بنائها ، وطريقة تركيب مفرداتها ، وطريقة تكوين الكلمات الخاصة بها ، ودراسة الأصوات الخاصة بها أيضا ، وكيفية نطقها ، فكل لغة لها العلم الخاص بها الذي ينصب اهتمامه على دراستها ، وتوضيحها ، لتصبح أكثر سهولة للأشخاص الذي يرغبون في تعلمها.
بحث عن الصوتية
الزمن الدوري: فهو الزمن اللازم لموجة كاملة (طول موجي كامل) للعبور من نقطةٍ ما، وهو يقاس بوحدات قياس الزمن مثل الثانية. بحث عن الصوتية. يُمكن حساب سرعة انتشار الصوت عن طريق ضرب الطول الموجي للموجة الصوتية بترددها ، ومتوسط سرعة الصوت في الهواء هو 343م/ث عند درجة حرارة 20 مئوية، وسرعة الصوت في الأوساط السائلة أكبر منها في الأوساط الغازية وسرعة الصوت في الأوساط الصلبة أكبر من سرعته في الأوساط السائلة أو الغازية. [٥] [٦]
وحدة قياس شدة الصوت
قبل الحديث عن وحدة قياس شدة الصوت لا بد من توضيح أنه يوجد نوعان لوحدات القياس وهي وحدات القياس الثابتة (مثل المتر والكيلوغرام، والكلفن) ووحدات قياس نسبية مثل وحدة قياس شدة الصوت المعروفة بالديسيبل (بالإنجليزية: Decibel) وعادةً ما تُختصر بالحرفين dB، ويختلف الديسيبل من وسط لآخر فعلى سبيل المثال الديسيبل في الهواء يختلف عن الديسيبل في الماء. [٧]
عندما يقال إن الديسيبل هو وحدة نسبية فإن المعنى من ذلك هو أن هذه الوحدة تقوم بالمقارنة بين ضغطين مختلفين، واحدٌ منهما يكون ضغطاً مرجعياً، لذلك بسبب اختلاف الضغط المرجعي بين الماء والهواء فإن الديسيبل سوف يكون له قيم مختلفةٌ في كل من الماء والهواء، حيث إن الضغط المرجعي في الماء يساوي 1 ميكرو باسكال، بينما الضغط المرجعي في الهواء هو 20 ميكرو باسكال.
خصائص الصوت في الفيزياء
وعن خصائص الصوت في الفيزياء فهي تتمثل فيما يلي:
طول الموجة
والمقصود بطول الموجة هي المسافة التي يقطعها الصوت في دورة واحدة، أي المسافة التي تربط بين نقطتين متماثلتين من موجتين متتابعتين. ولقد تمت الإشارة بين علاقة الطول الموجي وسرعة الصوت والتردد من خلال المعادلة التالية: الطول الموجي= سرعة الصوت/التردد. وهذا يعني أنه إذا كان للصوت تردد منخفض فسيكون الطول الموجي لها طويل، وإذا كان للصوت تردد مرتفع فسيكون الطول الموجي لها قصير. بحث عن الصوت doc. حجم الصوت
هناك ارتباطًا مباشرًا بين حجم وكثافة الصوت، فحجم الصوت يزداد بازدياد كثافته، فضلًا عن الارتباط بين حجم الصوت والتردد. وأقل كثافة للصوت تصل إلى صفر ديسيبل في حدود سمع الإنسان، ومن ثم فإذا زادت الترددات أو قلت عن هذا النطاق فستزيد كثافة الصوت المسموع ويصبح مرتفعًا للغاية، أو ستقل كثافة هذا الصوت ويصبح منخفضًا للغاية. كثافة الصوت
تُعرف كثافة الصوت بأنها الطاقة اللازمة حتى تنتقل الطاقة الصوتية من مصدر الصوت حتى الأذن، ولذلك يتم استخدام مكبرات الصوت في الأماكن البعيدة لأنها تزيد من كثافة اهتزازات الصوت والتي تصل إلى تلك الأماكن. وبالتالي فكلما زادت المسافة ما بين مصدر الصوت إلى الأذن كلما قلت كثافة الصوت.