تاريخ النشر: 2021-01-25 04:22:36
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا بعمر 22 سنة، طالب سنة رابعة طب، أعاني من ضعف في التركيز منذ مدة كبيرة، يمكن منذ 3 ثانوي، وفي فترات متباينة أشعر باكتئاب وتعب نفسي بدون سبب، وأعود لطبيعتي، مؤخراً بدأت أعاني من النسيان المتكرر، وهذا سبب لي مشاكل كثيرة، فما الحل؟ وجزاكم الله خيراً مقدماً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Abdul-maksoud حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك التوفيق والسداد، وإن شاء الله تعالى أنت بعد سنتين نراك إن شاء الله تعالى طبيبًا مرموقًا، تسير في بداياتك العلمية والعملية والمهنية، ونسأل الله لك يسهل وييسر أمورك كلها. ضعف التركيز قد يكون له أسباب نفسية، ومنها الاكتئاب طبعًا، والقلق والتوترات النفسية، وهنالك حالات أيضًا جسدية قد تؤدي إلى ضعف التركيز، وأهمها طبعًا الإنهاك والإجهاد الجسدي، وعدم أخذ قسطًا كافيًا من الراحة، وعدم ممارسة الرياضة، وعدم تنظيم الوقت... اسباب ضعف التركيز عند الاطفال. هذه كلها حقيقة قد تؤدي إلى ضعف في التركيز. هنالك علّة تُعرف بـ (فرط الحركة وضعف الانتباه) قد تكون سمعتَ عنها، أيضًا هي من الأسباب الأساسية لضعف التركيز خاصة عند الأطفال.
- أسباب ضعف التركيز - موضوع
- ضعف التركيز - موضوع
- أسباب ضعف التركيز - أ.د. عمرو حسن والذي يعد واحد من أفضل استشاري المخ و الاعصاب بمصر
- عدم القدرة على التركيز
- اذان صلاة المغرب جدة
- عربي21 - سياسة
- بعد قليل.. سماء مصر والوطن العربي تشهد اصطفاف 3 كواكب | مصراوى
- مأرب برس- الوطن العربي يشهد ظاهرة فلكية لن تتكرر قبل 18 عاما
أسباب ضعف التركيز - موضوع
إدارة الحالات الصحية المزمنة: من المهم إدارة أو علاج أي حالة صحية مزمنة مثل: الاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول ، والسكري، والسمنة، وفقدان السمع، فكلما اعتنيت بصحتك جيدًا كلما كانت ذاكرتك أفضل وأقوى، كما يجب عليك مراجعة طبيبك بانتظام لمعرفة الأدوية التي يمكن أن تؤثر على الذاكرة والقيام بالتعديلات وفقًا لما ينصح الطبيب، وعادة ما يتطلب الأمر استشارة طبيبك عندما يؤثر فقدان الذاكرة أو ضعفها على النشاطات اليومية المعتادة، فيلجأ عندها الطبيب إلى إجراء العديد من الفحوصات والاختبارات لمعرفة الأسباب الكامنة وعلاجها. المراجع
↑ Jillian Kubala (26-3-2018), "14 Natural Ways to Improve Your Memory" ، healthline, Retrieved 19-8-2019. Edited. ↑ "Difficulty Concentrating: Symptoms & Signs", medicinenet, Retrieved 6-4-2020. Edited. عدم القدرة على التركيز. ↑ Daniel Pendick (22-2-2013), "7 common causes of forgetfulness" ، harvardhealthpublishing, Retrieved 19-8-2019. Edited. ↑ "What Makes You Unable to Concentrate? ", healthline, Retrieved 6-4-2020. Edited. ↑ "Healthy aging", mayoclinic, 16- 1-2019، Retrieved 19-8-2019.
ضعف التركيز - موضوع
فيما يتعلق بالعلاج الدوائي من خلال تناول بعض الأدوية بعد إستشارة الطبيب مثل دواء (موتيفال Motival)، يتم إستخدامة حبة قبل النوم لمدة إسبوع. ، أو دواء إسمه دواء (تفرانيل Tofranil)) أو دواء إسمه دواء (فافرين Faverin) أو دواء ضد الاكتئاب إسمه (فلوكستين Fluoxetine. هناك عشبة تسمى (إكليل الجبل) موجودة عند العطارين ، يشرب منها مرتين يومياً صباحاً ومساءً ، من خلال وضع ملعقة منه على كوب ماء مغلي ويترك لمدّة ربع ساعة ثم يصفّى ويشرب منه وفي حالة استمرار المشكلة بشكل يؤثر على حياتك و قدرتك على اداء وظائفك ، يمكنك مراجعة طبيب مخ و اعصاب ليقوم بفحص عيادي للمشكلة و اجراء الفحوصات من رسم مخ و اشعة و خلافه لاستبعاد اي احتمالات مرضية اخري و الوصول لتشخيص نهائي.
أسباب ضعف التركيز - أ.د. عمرو حسن والذي يعد واحد من أفضل استشاري المخ و الاعصاب بمصر
الحفاظ على النشاط العقلي: كما هو الحال في الأنشطة البدنية فإن الأنشطة العقلية تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة الدماغ في حالة جيدة، وهو ما يساعد في تقليل خطر فقدان الذاكرة، وذلك من خلال بعض التمارين المحفزة مثل: الكلمات المتقاطعة، واتخاذ طرق بديلة عند القيادة، أو تعلم العزف على آلة موسيقية، بالإضافة إلى المشاركة في العمل التطوعي في مدرسة أو منظمة مجتمعية. الحفاظ على التفاعل الاجتماعي: يساعد التفاعل الاجتماعي في تجنب الاكتئاب والتوتر، وكلاهما قد يؤديان إلى النسيان ومشاكل الذاكرة، لذا فإن الاستمرار في التقاء الأصدقاء والأحبة وغيرهم يساعد في تحفيز عمل الدماغ وتنشيطه. التنظيم: تتسبب الفوضى في البيت أو العمل بنسيان الأشياء، لذا فإنه من المهم الحفاظ على النظام والترتيب وتدوين الملاحظات المهمة والمواعيد والأحداث في تقويم خاص تجنبًا للنسيان. أسباب ضعف التركيز - أ.د. عمرو حسن والذي يعد واحد من أفضل استشاري المخ و الاعصاب بمصر. النوم الجيد: يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الذاكرة، لذا يجب الحصول على قسط كافٍ من النوم والذي يبلغ 7 – 9 ساعات يوميًا. اتباع نظام غذائي صحي: يساعد اتباع نظام غذائي صحي في تحسين صحة العقل والجسم بأكمله، فمن المهم إضافة كل من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي، بالإضافة إلى مصادر البروتين قليل الدسم مثل؛ الأسماك والفاصوليا والدواجن بدون الجلد.
عدم القدرة على التركيز
أسباب عدم القدرة على التركيز
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي الى عدم القدرة على التركيز، وهي:
هناك علاقة عكسية ما بين القدرة على التركيز أو التشتت الذهني وضبابية التفكير والتقدم في السن أو العُمر، وتتمثّل هذه العلاقة في أنّه كلّما تقدّم أو زاد الشخص في السنّ كلّما قلّت لديه القدرات العقليّة والدماغيّة بشكل عام، والقدرة على التركيز بشكل خاصّ. تؤثر الحالة النفسية بشكل كبير جداً على التركيز والانتباه، أي أن هناك علاقة وثيقة جداً ما بين التوتر، والقلق، والوسواس، والاكتئاب، والضغط النفسي وبين القدرة على التركيز، حيث يتشتّت الذهن في الأمور التي تثير قلقه ويتمّ حشد الطاقات الذهنيّة للتفكير في هذه الأمور. تتعلق هذه الحالة أيضاً بسوء التغذية أو عدم اتباع نظام غذائي صحي وسليم، وذلك بالتركيز على تناول أنواع معيّنة من الأطعمة وإهمال الأنواع الأخرى، والتي تحتوي على العناصر الطبيعيّة التي يحتاجها الجسم، واتباع حميات غذائية خاصّة بإنقاص الوزن، بحيث يأخذها الشخص على عاتقه دون العودة إلى أطباء التغذية المختصين، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والعناصر المعدنيّة لديه، وتضعف الدم لديه مما يؤثر بشكل سلبي على كافة القدرات العضلية والبدنية الخاصة به.
Hamdy Said يناير 23, 2019 0 135
اسباب عدم التركيز والتوهان
عدم التركيز والتوهان هي حالة شائعة الحدوث بين العديد من الأفراد نتيجة لضغوطات الحياة والمصاعب، التي تشتت وتزحم تفكير الفرد…
أكمل القراءة »
11- قصور الإنتباه:
قصور الإنتباه وفرط الحركة ليست مشكلة يعاني منها الأطفال فقط ، فنصف الأطفال المصابين بها تلازمهم في المراحل القادمة أيضاً ، وتكون الأعراض في صورة قلة التركيز والتشتت. في تلك الحاله ينبغي عليك استشارة الطبيب فدائماً يوجد حل لذلك بما فيه العلاج النفسي. اخترنا لك أيضًا:
لا تدع الإكتئاب يسيطر عليك
الإكتئاب المزمن البسيط
صداع التوتر
إعداد: سارة صلاح البدوي
فريق كل يوم معلومة طبيــــــــــة
اقرأ المزيد في قسم الصحة النفسيــــــة البريد الإلكتو
November 30, 2020
اسباب غياب الطلاب
تصميم-بطاقات-معايدة
اذان صلاة العشاء في جده
اذان صلاة المغرب بجده
اذان صلاة العشاء جدة
اذان صلاه العشاء جده
[٦]
شروط جواز النظر إلى المخطوبة
لجواز النظر إلى المخطوبة شروطٌ لا بدّ للخاطب من الالتزام بها، وفيما يأتي بيانها: [١٠]
أن يكون نظر الخاطب لمخطوبته بدون خلوةٍ بها. أن لا ينظر إليها بشهوةٍ، فإنّ المقصود من نظره إليها الاستعلام، لا الاستمتاع. أن يغلب على ظنّه موافقة المخطوبة ووليها على الزواج. أن ينظر إليها بالقدر الجائز شرعاً فقط. أن يكون الخاطب عازماً فعلاً على خطبة الفتاة. أن لا تظهر المخطوبة أمام الخاطب متبرجةً ومتزينةً ومتعطرةً. المراجع
↑ سورة البقرة، آية: 235. بعد قليل.. سماء مصر والوطن العربي تشهد اصطفاف 3 كواكب | مصراوى. ^ أ ب رواه الألباني، في إرواء الغليل، عن جابر بن عبد الله، الصفحة أو الرقم: 1791، حسن. ↑ " الخطبة الشرعية" ، ، 2002-8-14، اطّلع عليه بتاريخ 2018-9-25. بتصرّف. ↑ د. أحمد إبراهيم خضر (2010-11-21)، "المسموح والممنوع في العلاقة بين الخطيبين" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-9-25. ↑ سورة الحجرات، آية: 13. ^ أ ب ت لؤي عبدالله عبدالكريم الصميعات (2012-4-29)، "حكم النظر إلى المخطوبة" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2018-9-25.
اذان صلاة المغرب جدة
جميع الحقوق محفوظة لموقع " " - 2016
عربي21 - سياسة
وأوضحت الجمعية قائلة: "خلال صباح اليوم التالي ( الثلاثاء 29 مارس) ، سيكون هناك "اقتران" لكوكب الزهرة وكوكب زحل، وفي الفترة من 30 أبريل إلى 1 مايو، سيكون الزهرة جنبا إلى جنب مع المشتري". واختتمت بالقول: "لا تفوتوا رؤية هذا الحدث الفلكي - فهذه الكواكب الثلاثة سوف تتجمع بهذا الشكل مرة أخرى بعد 18 سنة مطلع سبتمبر 2040.
بعد قليل.. سماء مصر والوطن العربي تشهد اصطفاف 3 كواكب | مصراوى
الأهتمام بجسدك وصحتك أمانة، فإن الله سبحانة وتعالى سوف يسألك عن صحتك فيما أفنيتها. إنفاق الاموال فيما يرضي الله، فمالك أمانة أيضاً سوف يسأله عنك الله سبحانه وتعالى. الأهتمام ورعاية الابناء أمانة، ورعاية الوالدين أمانة. الصلاة بالشكل الصحيح الذي يرضى عنه الله أمانة. أداء العمل بطريقة صحيحة أمانة. اذان صلاة المغرب جدة. وقد جعل الله امانة حفظ الدين للإنسان فقط، حيث رفضت السماوات والارض أن يحملوا هذه الامانة، وحملها الانسان فقال تعالى: إنا عرضنا الأمانة على السموات والأرض والجبال فأبين أن يحملنها وأشفقن منها وحملها إنّه كان ظلوماً جهولا" صدق الله العظيم.
مأرب برس- الوطن العربي يشهد ظاهرة فلكية لن تتكرر قبل 18 عاما
محتوي مدفوع
إعلان
الرئيسية
أخبار
أخبار مصر
01:00 ص
الأحد 03 أبريل 2022
سماء مصر والوطن العربي تشهد اصطفاف 3 كواكب
كتب يوسف عفيفي: يرصد بسماء مصر و الوطن العربي اصطفاف الزهرة وزحل والمريخ، فجر اليوم الأحد 3 أبريل، بالأفق الجنوبي الشرقي قبل شروق الشمس في حدث مشاهد بالعين المجردة. مأرب برس- الوطن العربي يشهد ظاهرة فلكية لن تتكرر قبل 18 عاما. وقالت الجمعية الفلكية بجدة، إن الزهرة سيكون إلى اليسار، يليه زحل ثم المريخ وستكون هذه الكواكب الثلاثة أمام كوكبة الجدي، وسيلاحظ أن المسافة الظاهرية بين زحل و المريخ تقلصت بشكل كبير على قبة السماء وأن الفجوة بين الزهرة من جهة والمريخ زحل من جهة أخرى قد اتسعت. وأضافت الجمعية عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك، أن الزهرة سيبدو للراصد بالعين المجردة كنقطة مضيئة ساطعة "نجمة الصباح" في حين أن المريخ وزحل خافتين. وأوضحت أن المقصود باصطفاف الكواكب أن تصبح في صف واحد في نفس المنطقة من السماء، كما يُرى من الأرض، وفي أغلب الأحيان يشكل كوكبان أو ثلاثة كواكب خطًا في السماء. وتابعت: أن اصطفاف الكواكب في الفضاء لا يكون أبدًا في خط مستقيم واحد تمامًا، نظرًا لأن كواكب النظام الشمسي لا تدور جميعها في نفس المستوى حول الشمس، إضافة لذلك فإن هذه الظاهرة تعتمد كثيرا على منظورنا، فعندما تصطف الكواكب على جانب واحد من الشمس فإنها لا تكون بالضرورة في نفس المنطقة من السماء للراصدين من الأرض، والعكس صحيح، عندما تكون الكواكب في نفس الجزء من السماء من منظورنا على الأرض فليس من الضروري اصطفاف من منظور الشمس.