ما فوائد الدخن للشعر؟
من فوائد حبوب الدخن هو كونه قد يفيد الشعر ، إذ قد يُعزّز نموّه ويُقلل تساقطه، إلا أنّه لا توجد دراسات تبيّن العلاقة بين تناول حبوب الدخن والشعر. أنواع الدخن
يُعد النوع الأكثر نمواً من الدخن هو الدخن اللؤلؤي، [١٨] وفيما يأتي ذكر أنواع الدخن المختلفة: [١٩]
الدخن اللؤلؤي: ينتج هذا النوع من الدخن في المناطق شبه القاحلة في جنوب آسيا وبشكل خاص في الهند، وفي مناطق إفريقيا جنوب الصحراء، وهو أكثر نوع يتحمّل درجات الحرارة العالية، والجفاف، كما أنه أكثر عرضة للتلف الذي تسببه الطيور مقارنة بدخن الإصبع. دخن الإصبع: (Finger millet) والذي يتميز بمحتواه العالي من البروتين، وينتج بشكل أساسيّ في جنوب السودان، وجنوب الهند، وشمال أوغندا، والتل السفحي في ماليزيا وسري لانكا، ويحتاج إلى أمطار غزيرة وطقس بارد على عكس الأنواع الأخرى من الدخن. دخن بروسو: يستخدم هذا النوع بشكل رئيسيّ كأحد المحاصيل المروية، ومحصول طوارئ لفترات قصيرة، وينتج في روسيا وآسيا الوسطى. دخن الأثب الطیفيّ الأبيض: يعدّ غذاءً أساسياً وينتج بشكل رئيسي في أثيوبيا ومرتفعات شرق إفريقيا، والتي يصل ارتفاعها إلى 2700 مترٍ. الدخن الياباني: (Japanese or barnyard millet)، يتميز هذا النوع بأنه يحتاج لفترات أطول حتى ينضج؛ أي خلال مدّة تقارب 3-4 أشهر مقارنةً بالأنواع الأخرى، ويتكيف هذا الدخن مع الرطوبة وعدّة أنواع من التربة، وينتج بشكل رئيسيّ في الهند، وشرق آسيا، وأجزاء من افريقيا، وشرق الولايات المتحدة.
فوائد الدخن للرجيم - كل يوم معلومة طبية
له دور فعال في خفض نسبة الدهون الثلاثية للجسم التي تتسبب في العديد المخاطر عند زيادة مستواها. يعمل على تقليل الشهية وبالتالي يمكن استخدامه في إنقاص الوزن. يساعد على علاج مرض التهاب المفاصل. تناوله مع التمر مفيد لصحة الجهاز العصبي. وفقاً لعدد من الأبحاث، فإن تناول الدخن على المدى الطويل يساعد على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية من أبرزهم سرطان الثدي. يحافظ على صحة العظام ويعزز من نموها بشكل صحي لاحتوائه على معدن الكالسيوم. يساعد على علاج مشاكل الهضم المتعددة مثل الانتفاخ والإمساك والغازات، إلى جانب تحسين أداء الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. ومن مميزاته أنه خالي من مادة الجلوتين، وبالتالي هو مناسب لمن يعاني من حساسية الجلوتين. فائدة الدخن لصحة البشرة
لا تقتصر فوائده على صحة الجسم أيضاً، فمن أبرز فوائده لصحة البشرة ما يلي:
يعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت. له دور فعال في تأخير ظهور التجاعيد، وذلك بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية والكولاجين. فوائد الدخن لصحة الشعر
له دور حيوي في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يساعد على تقوية الشعر وتحفيز نموه.
فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم
الحفاظ على صحة الحامل والجنين
نظراً لاحتواء حبوب الدخن على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وغيرها، لذا فإنها تعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة الحامل والجنين، حيث أنها تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحماية الحامل من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، كما أنها تضمن حصول الجنين على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل صحيح، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الدخن للتأكد من أنها آمنة لكِ. تقليل خطر الإصابة بالسرطان
حبوب الدخن ذات خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من خطر الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي وبالتالي تقلل من زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك العديد من أنواع السرطان. وفي النهاية عزيزي القارئ وبعد أن تعرفت على فوائد الدخن للرجيم والكثير من فوائده الصحية الأخرى، نرجو أن نكون عرضنا كل المعلومات بشأن هذا الموضوع ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
تجربتي | احكيلنا تجربتك واحنا هنستفاد
اكتشف فوائد الدخن للجسم المتعددة والذي يستخدم في الكثير من الأغراض العلاجية، حيث لا يقتصر استخدامه في الطهي فقط، كما أنه من أكثر أنواع النباتات استهلاكاً من مختلف الشعوب. ويُطلق على الدُّخن اسم أخر وهو "البشنة"، وهو عبارة عن حبوب صغيرة الحجم، وتتنوع ألوانه ما بين الأبيض والأحمر الداكن والرمادي، وينمو في دول شرق آسيا إلى جانب العديد من الدول الأفريقية، كما أنه ينتمي إلى فصيلة "النجيلية". ويحتوي الدخن على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم التي تجعله متعدد الفوائد مثل الحديد والفوسفور والبوتاسيوم، إلى جانب الأحماض الأمينية مثل الليسيثين، ومن خلال Eqrae سنلسط الضوء على أهميته الصحية للجسم. أبرز فوائد الدخن للجسم
يساعد على علاج مرض الربو. يقلل من حدة التوتر والاكتئاب. يحافظ على صحة القلب، ويقي من الإصابة بأمراضه المتعددة مثل تصلب الشرايين واضطراب الشريان التاجي. يساعد على تخفيف آلام الصداع النصفي. له دور حيوي في إدرار حليب الأم في الرضاعة الطبيعية. يعمل على التحكم في مستوى ضغط الدم. يساعد على علاج مرض فقر الدم أو الوقاية من الإصابة به لأنه غني بعنصر الحديد. يساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم.
48
4. 76
الزنك (مليغرام)
1. 58
3. 13
النحاس (مليغرام)
0. 28
0. 637
المنغنيز (مليغرام)
0. 473
1. 19
السيلينيوم (ميكروغرام)
1. 57
38. 9
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 184
0. 491
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 143
0. 087
فيتامين ب3 (مليغرام)
2. 31
7. 16
فيتامين ب5 (مليغرام)
0. 298
1. 51
فيتامين ب6 (مليغرام)
0. 188
0. 443
الفولات (ميكروغرام)
33. 1
50
فيتامين هـ (مليغرام)
0. 035
0. 131
فيتامين ك (ميكروغرام)
0. 522
0. 952
أضرار الدخن
يرتبط تناول الدخن بالتسبب ببعض الأضرار لمحتواه من مضادات التغذية (Antinutrients) وهي مركبات تمنع أو تقلل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مما يؤدي إلى نقصها في الجسم، ويمكن التقليل من محتوى الدخن من تلك المركبات عن طريق نقعه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ثم غسله قبل الطهي. [١] كذلك فإن استنباته (Sprouting) من شأنه تقليل من محتوى المواد المضادة للمغذيات، ومع ذلك، فإنه من غير المحتمل أن يؤثر بشكل سلبي في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، [١] ومن هذه الأضرار ما يأتي:
التأثير في وظائف الغدة الدرقية
فقد يتسبب البوليفينول من النوع المُحْدِثٌ للدُّراق (Goitrogenic) المتوفر في الدخن في إضعاف وظيفة الغدة الدرقية؛ مما يؤدي إلى تضخمها (Goitre) وانتفاخ الرقبة، ويظهر هذا التأثير عند استهلاك البوليفينول بكميات كبيرة، [١] وعامةً، يتداخل استهلاك الدخن مع وظيفة الغدّة الدرقية وذلك بحسب ما أشارت له دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Nutrition Research.
هل الفيب من الممكن أن يكون البديل الآمن حقاً ؟ أم أن له هو الآخر أضرار وما هي نسبتها بالنسبة للمدخنين العادي ؟
إذا قارنا بين الفيب والسجائر سنجد أن دخان السجائر يؤثر على الرئتين بعدة طرق ، أنه يحتوي على كميات مهولة من المواد الكيميائية ، بها أكثر من سبعون مادة مسرطنة معروفة ، بالإضافة إلى أن هذا الدخان يحتوي أيضاً على مواد جسيمية صغيرة وقطع من الورق المحترق والتبغ المخترق صغيرة جداً يستنشقها المدخن إلي أعماق رئته حيث تستقر وتدفن مع الأنسجة في الرئتين. حسناً ماذا عن الفيب ؟ الفيب لا يحتوي على أدخنة بل أبخرة ، كما أنه لا ينتج مواد مسرطنة معروفة حتى الأن بكميات كبيرة أو بشكل يجعلها تشكل مخاطر حقيقية مثل السجائر ، كما أنها لا تحتوي على الجزيئات الصلبة التي توجد في دخان السجائر وغيرها. ومن أكثر الأشياء خطورة في التدخين بالطريق التقليدية هو العملية يتم بها حرق المواد سواء التبغ أو ، حيث أن عملية الحرق هذه تنتج عنها الأبخرة التي تحمل القطران وأول أكسيد الكربون اللذان يمثلان الخطر الأساسي في التدخين ، أما في الفيب فهو يقوم بتحويل السائل عن طريق حرارة إلكترونية إلى هباب من الممكن استنشاقه وهو يشبه إلا أنه بخار ماء وليس دخان ولا يحمل المخاطر التي يحملها الدخان ، ولكن بالرغم من هذا فهو لا يخلو من المخاطر.
أضرار الفيب أهمها اضطراب ضربات القلب - اليوم السابع
3- إذا كان يوجد أحد من أصدقائك أو من أقاربك يقوم بالتدخين، فيجب أن تقدم له الدعم ومساعدته ومتابعته لكي يقلع عن التدخين، فهؤلاء الأشخاص يحتاجون إلى الدعم والمساعدة. 4- قم باتخاذ قرار والإصرار علية بانك ستقلع عن التدخين بكافة أنواعها، سواء تدخين تقليدي أو تدخين إلكتروني، وذلك للحفاظ على صحتك. هل الفيب مضر للغده الدراقيه؟. 5- قم بالابتعاد عن الأشياء التي قد تدفعك إلى التدخين، ومن هذه الأشياء التجمع في الكافيهات أو المقاهي وغيرها من الأماكن الأخرى التي يتم التدخين بها وتقدم الشيشة التقليدية، وتجمع في الأماكن التي تمنع التدخين إذا كنت تريد التجمع مع أصدقائك. 6- قم بالقراءة عن التدخين وأضراره والأمراض الناتجة عنه. 7- لا تأخذ السيجارة الإلكترونية أو الشيشة الإلكترونية بديلاً عن التدخين التقليدي، فهي لن تساعدك في الإقلاع كما تعتقد. 8- الفيب تبدو عصرية وحديثة وجذابة ومغرية للبعض، ولكن يجب الحذر منها، على الرغم من أن الأضرار الناتجة عنها غير مؤكدة إلا أن الوقاية خير من العلاج، فيجب تجنبها وذلك للحفاظ على صحتك.
هل الفيب مضر للغده الدراقيه؟
كيف تحمي أسنانك ولثتك أثناء استخدام السجائر الإلكترونية؟ أعتقد أنه من الآمن أن نقول إن التدخين الإلكتروني - الفيب - ليس جيدًا لأسنانك ولثتك. ولكنه حتما أفضل من التدخين التقليدي للسجائر. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر مشاكل صحة الفم أثناء التدخين الإلكتروني - vaping. اشرب الكثير من الماء أحرص دائمًا على شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا لإبقاء رطبًا أثناء استخدام السجائر الإلكترونية. يمكن ربط العديد من مشاكل صحة الفم الناتجة عن التدخين الإلكتروني - الفيبينج - بالجفاف ومن المهم شرب الكثير من السوائل لمكافحة ذلك. إنه ليس مفيدًا لصحة الفم فقط... شرب المزيد من الماء مفيد لبشرتك وكليتيك أيضًا! حافظ على روتين صحة الفم السليم أقصد بهذا التأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، واستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا وزيارة طبيب أسنانك مرة واحدة على الأقل في السنة. اضرار الفيب مقارنة بالسجائر - بيت DZ. نعلم جميعًا أنه لا يوجد بديل فعليًا للتنظيف بالفرشاة والعناية المناسبة بفمك. قلل من نسبة النيكوتين في سائلك الإلكتروني يركز النقاش حول صحة الفم أثناء التدخين الإلكتروني - الفيبينج - بشكل كبير على استخدام النيكوتين في العصير الإلكتروني الخاص بك.
اضرار الفيب مقارنة بالسجائر - بيت Dz
السيجارة الالكترونية أو الفيب
يعود تاريخ استبدال السيجارة التقليدية إلى عام 1963، وكانت الفكرة باستبدال التبغ بهواء ساخن ذي نكهة، لكن الفكرة لم تلقَ رواجًا في ذلك الوقت، وفي عام 2003 تجددت الفكرة على يد الصيدلي الصيني هون ليك، الذي قدم فكرة تبخير محلول البروبيلين جليكول، باستخدام الموجات فوق الصوتية، ولقيت الفكرة انتشارًا في الأسواق الصينية كبديل للسجائر التقليدية ومساعد للإقلاع عن التدخين، في عام 2006 ظهرت السجائر الإلكترونية بالصورة التي هي عليها اليوم حين تم ابتكار فكرة الكارتومايزر، وهو جهاز يحتوي على خرطوش وبخاخ، ويتم تسخين المحلول بواسطة ملف إلكتروني موجود داخل الخرطوش. أجزاء السيجارة الالكترونية أو الفيب
الفيب هو نوع من أنواع السيجارة الإلكترونية بعضه يُشبه السيجارة العادية أو القلم والبعض الآخر له أشكال مختلفة منها ما هو صالح للاستخدام لأكثر من مرة ومنها ما لا يُستحسن إعادة استخدامه، ويُعرف الفيب أيضًا بأنه جهاز لا يحتوي على التبغ ويعمل بواسطة بطاريات الشحن، ومحلول النيكوتين المُستخرج من التبغ بالإضافة إلى المنكهات وغيرها من المواد الكيميائية، وتعتبر الصين منذ عام 2003 أول دولة مُصنعة ومُصدرة للسيجارة الإلكترونية، ثم أخذت بالانتشار بين الملايين من المستخدمين لها في مختلف أنحاء العالم.
يوجد في أقلام الفيب الحديثة، أزرار لتحديد كمية البخار التي سيُخرجها الجهاز، وصفارات وأجراس، ومصباح LED، يحاكي الطرف المشتعل من السيجارة، لكن هذه الميزة عديمة الفائدة، وموجودة من أجل الناحية الشكلية. أضرار السيجارة الالكترونية أو الفيب
مما لا شك فيه أن السيجارة الإلكترونية تسبب الكثير من المشاكل الصحية، والبيئية بالرغم من تأكيد الشركات المصنعة أن نسبة الأضرار التي تسببها أقل من تلك التي تسببها السيجارة التقليدية ووجود بعض الدراسات التي تؤكد ذلك، وفيما يأتي أبرز أضرارها:
السيجارة الإلكترونية تجذب فئة المراهقين ممن هم دون سن 18، والسبب في ذلك قلة الوعي لديهم، وانقيادهم وراء الموضة، باعتبار أن تدخين السيجارة الإلكترونية أصبح من أنواع الموضة الحديثة، مما يؤدي بهم في نهاية المطاف إلى إدمان التدخين، كون النيكوتين هو مكون رئيسي من المحلول الإلكتروني. تحتوي السيجارة الإلكترونية على الزيوت العطرية المكوّنة من المواد الكيميائية التي تم اكتشافها في الهباء الجوي المنبعث أو التراب العالق بالهواء، فهي عبارة عن ملوّثات سامة لها آثار غير معروفة عند استنشاقها. تم اكتشاف وتحليل عشرين مادة سامة وسائل غازي موجودة في دخان السجائر الإلكترونية مثل: الأكرولين، و إيزوبرين، و الأسيتالديهيد وحامض الخليك.