يقوم الأفراد بتقديم طلب للتسجيل في نظام التعليم الذكي نظام بلاك بورد معهد الادارة العامة السعودي للالتحاق به والاستمتاع بالخدمات والتقنيات التي يتم تقديمها لكل المنتسبين في هذا المعهد بشرط أن يتم استيفاء جميع الشروط في الفرد المتقدم على طلب التسجيل بالمعهد، ومن خلال السطور التالية سوف نتعرف على كل ما يتعلق بنظام بلاك بورد معهد الادارة العامة السعودي. التسجيل في بلاك بورد معهد الادارة
بلاك بورد معهد الادارة
فيما يلي سوف نقوم بتوضيح الخطوات الخاصة بالتسجيل في نظام التعليم الذكي نظام بلاك بورد معهد الادارة العامة السعودي، وهذه الخطوات تكون عبارة عن الآتي:
أول خطوات تسجيل الدخول في بلاك بورد معهد الادارة العامة هي فتح الموقع الإلكتروني الخاص بالمعهد من أي هاتف محمول. بعد ذلك يتم كتابة البيانات الخاصة بالمستخدم في المربع المخصص لها في الموقع. ثم يتم كتابة الأرقام الخاصة بكلمة المرور البريد الإلكتروني للطالب في الموقع المحددة لها أيضًا ثم يتم الضغط على مربع تسجيل الدخول. يتم كتابة البيانات الخاصة بأرقام بطاقة الأحوال المدنية للطالب في المربع الخاص بها. معهد الإدارة العامة يعلن دورات تدريبية (عن بُعد) في عدة مجالات تدريبية | سجلني. يتم اختيار الفصل الدراسي الذي ترغب في الانضمام إليه ثم الضغط على موافق.
معهد الادارة بلاك بورد - Blog
أكدت وزارة الموارد البشرية، أنه لا توجد مبالغ مالية ولا انتداب لدورات معهد الإدارة عن بُعد. وبشأن الإفادة عن أحقية صرف مكافأة دورة معهد الإدارة العامة لمن ألتحق بها عن بُعد وبدل الانتداب للموظف، قالت الوزارة: هذه الدورات أو البرامج التدريبية منفذة إلكترونياً عن بُعد ولم يتحقق صرف المكافأة من لائحة الموارد البشرية للتدريب في مدينة غير التي يعمل بها ويتعذر معه الاستفادة من هذه المكافأة.
الدكتور محمد حطحوط يزور المعهد
دورات عن بعد (عبر الإنترنت). معهد الادارة العامة عن بعد. دورات وشهادات معتمدة من معهد الإدارة العامة. محتوى تدريبي مميز
مجالات تخصصية متنوعة
خبراء متخصصون بمجالات عديدة
تخطي حدود الزمان والمكان
لوحة تحكم سهلة الاستخدام
تقارير وإحصائيات
التقديم علي التدريب عن بعد معهد الإدارة العامة
التسجيل متاح برجاء اختيار البرنامج الذي تريد الانضمام له من خلال رابط التسجيل
للاطلاع علي دليل المستخدم من هذا الرابط
وظيفة مشابهة: التدريب التقني مواعيد القبول والتسجيل بالمنشآت التدريبية 1442
قدمنا لكم تدريب عن بعد للرجال والنساء 38 دورة مجانية معهد الإدارة العامة لمزيد من الوظائف الرجاء التوجة الي قسم وظائف السعودية نتمني التوفيق لكل الباحثين عن عمل والمتقدمين للوظائف. اجمالي المشاهدات:
462
معهد الإدارة العامة يعلن دورات تدريبية (عن بُعد) في عدة مجالات تدريبية | سجلني
خطوات البداية أنشئ معهد الإدارة العامة في أبريل 1961م بالمرسوم الملكي رقم (93)؛ لإعداد وتطوير الطاقات البشرية الوطنية القادرة على تولي مسؤولياتها، ورفع مستوى كفاءة أداء الأجهزة الحكومية العاملة في ميادين التنمية المختلفة، وكمؤسسة رائدة في دعم التنمية الإدارية تتخذ من المبادرة وسرعة الاستجابة والابتكار منهج عمل يمكِّن حكومة المملكة من تحقيق أهدافها. أهداف يهدف المعهد إلى الإسهام في تحقيق التنمية الإدارية ومواجهة التحديات الإدارية القائمة والمستقبلية، ودعم جهود الإصلاح والتطوير الإداري، وتقديم المشورة في المجالات الإدارية التي تعرضها عليه الوزارات والأجهزة الأخرى، وإثراء الفكر الإداري عن طريق التأليف وإجراء البحوث والدراسات الإدارية وترجمة الأعمال العلمية المتميزة ذات الصلة بالتنمية الإدارية. الفروع تلبية لرغبة الأجهزة الحكومية في تدريب موظفي وموظفات الدولة في مختلف مناطق المملكة؛ أسس المعهد عددًا من الفروع: فرع المنطقة الشرقية بالدمام تأسس عام 1393ه. معهد الادارة بلاك بورد - Blog. فرع منطقة مكة المكرمة تأسس عام 1394ه. الفرع النسائي الرياض تأسس عام 1403ه. فرع منطقة عسير تأسس عام 1435هـ. الفرع النسائي بالدمام تأسس عام 1437 ه.
أعلن معهد الإدارة العامة توفير ( 88) دورة تدريبية مجانية ( عن بُعد) للرجال والنساء في مختلف المجالات من خلال منصة ( إثرائي) مع شهادات معتمدة من معهد الإدارة العامة على النحو التالي:
1- القيادة والإدارة:
⁃ إعداد دراسات الجدوى الاقتصادية. ⁃ الأساسيات في مؤشرات الأداء الرئيسية. ⁃ تحليل العلاقة بين المتغيرات. ⁃ إدارة نظم المعلومات الصحية. ⁃ إدارة الأزمات والكوارث. ⁃ إدارة برامج التثقيف الصحي. ⁃ الإبداع الإداري. ⁃ مهارات التعامل مع السائح. ⁃ إدارة السياحة. ⁃ تجهيز وترتيب المستودعات. ⁃ إدارة الجودة الشاملة. ⁃ الهندسة القيمية. ⁃ إدارة التغيير. ⁃ إدارة الميزانية. ⁃ الانتماء والولاء المؤسسي. ⁃ تحفيز الموظفين. ⁃ القيادة الإدارية. ⁃ إدارة الجودة في المنظمات الصحية. ⁃ تطوير خدمات المستفيدين. ⁃ بناء ثقافة تنظيمية فعالة. ⁃ التخطيط التنفيذي. ⁃ إدارة الفعاليات. ⁃ التفويض. ⁃ الاتصال الفعال في العمل. ⁃ قواعد السلوك الوظيفي و أخلاقيات العمل. ⁃ الإشراف الإداري. ⁃ مهارات التعامل مع ضغوط العمل. ⁃ إدارة النزاع في بيئة العمل. الدكتور محمد حطحوط يزور المعهد. ⁃ إدارة التغيير التنظيمي. 2- الاتصال المؤسسي والإعلام:
⁃ التقارير الإخبارية. ⁃ إعداد الحملات الإعلامية.
معدل السعرات الحرارية التي تفقدها مع الدراجة الثابتة
يمكنك حرق ما يعادل 150 سعر حراري إذا استخدمت الدراجة الثابتة يوميا، وتختلف النتيجة من شخص لآخر لأن الغدة الدرقية وطبيعة عملها هي المتحكمة في معدل حرق الدهون. كما أن معدل الحرق يتوقف على العادات اليومية وطبيعة الأكل الداخل إلى الجسم وهل يتم ممارسة تمارين أخرى بجانب الدراجة الثابتة. فوائد الدراجة الثابتة (Spinning): وطريقة استخدامها الصحيحة - سطور. اقرأ أيضًا: أسرع تمارين رياضية لتكبير المؤخرة في 30 يوم
تمارين الأرداف باستخدام الدراجة الثابتة
ويتم ذلك من خلال الجلوس على الدراجة الثابتة وتحريك البدال عن طريق الأرجل. يتم في بداية التمرين التبديل لمدة 10 دقائق ثم يتم زيادة مدة التمرين يوم بعد يوم، حتى تعمل على زيادة معدل الحرق والحصول على أفضل نتيجة. لزيادة صعوبة التمرين من أجل الحصول على النتيجة المرغوب فيها عليك إيقاف الدراجة مع تحريك البدال المستمر في نفس الوقت لزيادة المقاومة، وهذا التمرين يزيد معدل حرق الدهون بمنطقة الأرداف بنسبة 335 سعرًا حراريًا خلال 45 دقيقة
فوائد الدراجة الثابتة لتكبير الارداف، وتعد من الاختراعات المفيدة في عالم اللياقة البدنية لسهولة استخدامها لكافة الفئات والأعمار دون مخاطر تذكر، ومن أمن الطرق للحصول على أرداف مثالية.
فوائد الدراجة الثابتة (Spinning): وطريقة استخدامها الصحيحة - سطور
وتقوية عضلات الجسم سيساعدك بدورة على تحسين صحة العظام ، كما ان أغلب العضلات يستخدمها الشخص أثناء العلاقة الجنسية مع شريك حياته فتسبب له زيادة القدرة الجنسية وتحدثنا عن ذلك في مقالة كاملة منفردة يمكن تصفحها ومعرفة العلاقة بين الدراجة الهوائية والقدرة الجنسية. فوائد الدراجة الثابتة - موسوعة. أقرأ أيضاً: فوائد الدراجة الهوائية للعضلات | فوائد مدهشة وبدارسات علمية موثقة
تقوية مفاصل الجسم من فوائد الدراجة الثابتة للجسم:
إذا كنت تعاني من مشاكل في مفاصل الجسم خصوصًا الركبتين والقدمين فتستطيع الإستفادة من فوائد الدراجة الثابتة للجسم بشكل كبير وكنوع من أنواع العلاج الطبيعي والغير مكلف أيضاً. حيث أن حركة دوران القدم في تبديل الدراجة الهوائية تساعد على تلين حركة المفاصل بشكل غير مؤلم ولين ، كما تساعد على تقوية وعلاج المفاصل أيضا إذا كنت تعاني من حالة مرضية معينة. فوائد الدراجة الثابتة لتخفيف الوزن:
من المعروف أن الدراجات الهوائية تساعد على تخفيف الوزن بشكل كبير خصوصًا عند إتباع خطة تدريب إحترافية والإنتظام عليها ، حيث يعتمد عدد كبير من الأشخاص على الدراجة الهوائية في تخفيف الوزن فقط. والدارجة الثابتة تتبع نفس طريق الدراجة الهوائية لأنها تقريباً نفس ألية العمل ، لذلك من أهم فوائد الدراجة الثابتة للجسم هو تخفيف الوزن.
نصائح لركوب الدراجة الثابتة: تعرف عليها - ويب طب
تحسين مرونة الجسم ولياقته. تحسين التنفس ومنع تصلب العضلات. نصائح لركوب الدراجة الثابتة: تعرف عليها - ويب طب. يساعد ذلك الجسم على حرق الدهون المتراكمة حول القلب والشرايين. ارفع مزاجك وخفف التوتر. مزايا الدراجة الثابتة في الركبة
الركبة مفصل ذو نشاط ديناميكي لأنه يساعد الجسم على المشي أو الجري أو الوقوف أو الجلوس ، وقد يشعر البعض ببعض الخشونة في الركبة ، لذلك تساعد دراجة التمرين على التخلص من هذه الخشونة ، لذا فهي مناسبة بشكل خاص لكبار السن حيث تقوم الدراجة بإخراج سوائل من الجسم تساعد على تليين المفاصل. اقرأ أيضًا: جدول تمارين كمال الأجسام لمدة 6 أيام والأخطاء الشائعة لاستخدامه
لذلك ، تعرفنا على فوائد دراجة التمرين للندبة وأهميتها ، وتعلمنا أيضًا عن الفوائد العامة لدراجة التمرين التي لها أكثر من فائدة لأكثر من جزء من الجسم. موضوع دراجة التمرين الخاص بنا ونأمل أن نساعدك.
فوائد الدراجة الثابتة .. تعرف عليها وكيف يمكن أن تفيد جسمك ؟ - كل يوم معلومة طبية
4. شراء أحذية مخصصة للتمرين
إذا كنتم ممن يفضلون دائمًا ممارسة النشاط البدني باستخدام الدراجة الثابتة، أو تخططون لممارسة التمارين الرياضية على المدى البعيد، فعليكم شراء أحذية مخصصة لذلك، فهي تُساعدكم بشكل كبير في الحصول على أكبر فائدة من خلال التمرين. الأحذية الرياضية الجيدة عمومًا تساعد في تحسين ثبات القدمين والكاحلين الضاغطين على قبضة الدواسة. 5. التصرف بأسلوب ملائم
ركوب الدراجات الثابتة هو نشاط ركوب جماعي الأمر الذي يتطلب الامتثال لعدد من قواعد السلوك، والتي قد تحافظ على جو من المتعة والراحة لجميع المشاركين في التدريب. التصرف بشكلٍ ملائم يتطلب منكم اتباع الآتي:
الوصول للتدريب في الوقت المحدد. تجنب حجز الأماكن في قاعة التدريب للآخرين. تجنب التحدث بصوت مرتفع أثناء الاستمتاع للأغاني، أو أثناء التسخين قبل البدء بالتدريب. مسح مقعد الدراجة في نهاية التدريب. 6. شرب الماء
أثناء ركوب الدرجات الثابتة تخسرون الكثير من السوائل، وحتى لو كنتم لا تشعرون بالعطش ، احرصوا على أخذ رشفة من الماء كل بضع دقائق، وذلك للحفاظ على كمية السوائل في الجسم، وبهذه الطريقة تمنعون الجفاف. 7. الانتباه للتغيرات الحاصلة في الجسم
احرصوا على عدم بذل جهد قاسي في فترة التكيف مع التدريب الجديد، ولمدة شهر واحد تقريبًا، وذلك حتى لا تحدث تغيرات سلبية على الجسم.
فوائد الدراجة الثابتة - موسوعة
تنظيم ضغط الدم والحماية من السكتة القلبية. تقوية عضلات القلب. تقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي. تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. زيادة القدرة على التوازن والتنسيق ومنح الجسم قوة أكبر. تحسين المزاج والتخفيف من أعراض الاكتئاب. حرق السعرات الحرارية الزائدة. خسارة الدهون المتراكمة. تحسين الذاكرة. تمرين الدراجة الثابتة من التمرينات الداخلية أي التي تتم ممارستها في أماكن مغلقة كالبيت وصالات الرياضة إذ يجب توفر جهاز الدراجة الثابتة في تلك الأماكن، ولممارسة تمرين الدراجة الثابتة عدة فوائد على صحة الشخص منها: [2] تحسين الذاكرة وعمل الدماغ. انخفاض ضغط الدم. تحسين النوم وضبطه. تحسين مستويات السكر في الدم. تقوية جهاز المناعة. تحسين المزاج. تقليل مستويات الضغط. منح الجسم المزيد من الطاقة. تقوية العظام والمفاصل دون الضغط عليها. تقوية الساقين وعضلات الجسم. تقوية الأربطة. رفع لياقة القلب وتقوية عضلات القلب. اختيار شدة التمرين وتباينها. أكثر أماناً من ركوب الدراجات في المناطق الخارجية حيث يتم تطبيق هذا التمرين في المنزل أو صالات الرياضة. على الوجه الآخر فإن ركوب الدراجة بشكل مبالغ فيه ولمدة طويلة قد يعود بأضرار على الأشخاص منها: [3] التعرض المباشر للعوامل الجوية المختلفة من الشمس والمطر والثلج إضافة لمخاطر الطريق.
آلة الدراجة الثابتة Stationary grade machine من الآلات الرياضية الهامة التي تساعد في الحصول على جسم رياضي متناسق ، فالكثير يبحث عن سبل التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، و الفوز بجسم رياضي وقوام ممشوق ، و الدراجة الثابتة قد تكون هي الخيار الأمثل للحصول على هذه الغاية ، كما أنه يكون حلاً لمن لا يجد الوقت أو المكان المناسب لركوب الدراجات الهوائية العادية و السير بها في الطرق. ما هي آلة الدراجة الثابتة ؟ الدراجة الثابتة من اسمها تشبه الدراجة الهوائية الا انها لا تتحرك من مكانها ، و يتمكن المتمرن عليها من تقوية الساق ، و حرق الدهون في منطقة البطن و الأرداف و الخصر من خلال عملية التبديل المستمر و بذل الجهد في التمرين. و الدراجة الثابتة منها ما هو كبير الحجم يصعب نقله من مكان الى آخر في المنزل ، و منها ما هو صغير يسهل تغيير مكانه و تبديل موضعه حسب رغبة المتمرن. فوائد الة الدراجة الثابتة. مميزات الدراجة الثابتة آلة سهلة الاستخدام: فمن مميزات آلة الدراجة الثابتة أنه سهلة الاستخدام ، و لا يوجد فيها تعقيد في الاستعمال ، فالكبير و الصغير يمكنه استخدامها ، و الجلوس عليها و التبديل بلا معاناة أو تعقيد ، كما أن غالب أحجامها تكون صغيرة يسهل نقلها و تبديل موضعها في المنزل ، و بالتالي يقلل من الشعور بالملل أثناء التريض بها.
[٧]
الطريقة الصحيحة لاستخدام الدراجة الثابتة
يفضّل استشارة أخصائي لمعرفة كيفية استخدام الدراجات الثابتة، إذْ يختلف الاستخدام باختلاف خبرة الشخص، والهدف المراد تحقيقه من التمرين، [٨] ويمكن توضيح ذلك في الآتي:
المبتدئين: يجب على الشخص الراغب بتحسين لياقته البدنية البدء بممارسة هذه الرياضة ببطء ومن ثم زيادة الوقت والشدة (شِدة مقاومة الدواسة) تدريجيًّا؛ أي يمكن البدء بممارسة االتمرين مدة 25-35 دقيقة، ومن ثم زيادة الوقت بمقدار دقيقة واحدة لكل جلسة، كما أنه من الأفضل التبديل بين الشدة المتوسطة والعالية كل 5 دقائق، والانتهاء بأقل شِدة. [٨]
التمرين لفقدان الوزن: توفر الدراجة الثابتة قدرة على الوقوف أثناء التمرين وهذا قد يساهم في تعزيز فقدان وزن الجسم، [٩] وعمومًا، يُمكن تحسين فقدان الوزن أثناء ممارسة تمرين الدراجة الثابتة باتباع ما يأتي: [٨] البدء بشدة منخفضة لمدة 5-10 دقائق. التبديل إلى الشدة المتوسطة لمدة 3-5 دقائق. التبديل لمدة 20-30 دقيقة بين شدة عالية لمدة 1-3 دقائق، وشدة متوسطة لمدة 3-5 دقائق. الانتهاء بشدة منخفضة لمدة 5-10 دقائق. التدريب المتقطع: الذي يهدف إلى تعزيز قدرة تحمل الجسم وقوته بعد الحصول على لياقة بدنية ممتازة، ويمكن اتّباع الخطوات الآتية لتطبيق التدريب المتقطع على الدراجة الثابتة: [٨] البدء بالتمرين بشدة منخفضة لمدة 10 دقائق.