👈 كيفية الحفاظ على عملية حرق الدهون 🔰 بعد التمرين: 8 أنواع لدعم عملية حرق الدهون 💪 نوع الأكل وتوقيته بعد التمرين له تأثير كبير جداً علي تطور الجسم، تعويض الجسم بالعناصر اللي فقدها في التمرين مهم جداً لعملية الإستشفاء العضلي ومد الجسم بالطاقة اللازمة للاستمرار والتمرين مرة تانية والحفاظ علي الصحة العامة. لتحسين عملية الإستشفاء، وخاصة بعد التمرين اليومي اللي بيستمر أكثر من ساعة، مايو كلينيك بتوصي بأكل مزيج من البروتين والكربوهيدرات في خلال ساعتين بعد التمرين. في المقال دا هنتكلم عن الأكل بعد التمرين اللي بتساعد علي عملية حرق الدهون، طبعاً الكلام دا مع دايت أقل من احتياج جسمك من السعرات الحرارية 😅 1️⃣ البروتين والكاربوهيدرات 🍖🍗🍠 بعد التمرين لازم وجبة تحتوي علي 20 جرام بروتين و 40 إلي 80 جرام كاربوهيدرات علي الأقل، البروتين، زي بياض البيض أو صدور الدجاج واللحم الأحمر، بيساعد على إصلاح النسيج العضلي التالف بسبب تمرين الحديد (أو المقاومة عموماً) والكاربوهيدرات، زي الموز بعد التمرين مباشرة، بتساعد على مد الجسم بالطاقة والجليكوجين المفقود أثناء التمرين.. فوائد الأكل الحار - موضوع. الكلام دا كله وفقاً لمنظمة القلب الأمريكية.
- فوائد الأكل الحار - موضوع
- علاج حرقان المعدة بعد الأكل الحار - مقال
- شرب الماء الساخن: أضرار ومحاذير - ويب طب
- نظارة طلال مداح mp3
فوائد الأكل الحار - موضوع
الكثير من النساء يرفضن تناول الطعام إن لم يكن "سبايسي" أو دون توفر زجاجة الشطة أو الفلفل الأخضر الحار، وتلازمهم هذه العادة حتى في أثناء الحمل، إلا أن ذلك قد يُعرض الجنين للخطر والإصابة ببعض التشوهات، بل وقد يؤدي إلى الولادة المبكرة. فما مدى صحة ذلك ؟ وما رأي الطب في تناول الحامل للمأكولات الحارة؟
«سيدتي نت» التقت باختصاصيَّة التغذية العلاجيَّة، الدكتورة فيفيان وهبي لتوضح لنا ذلك:
أشارت وهبي إلى بعض الأخطاء التي ترتكبها الحامل خلال فترة حملها وخاصة في الشهور الأولى والتي تعرف "بالوحم"، من بينها تناول الأطعمة الحارة والإكثار من المخللات، دون أن تعلم أن ذلك قد يؤثر على صحتها وأنه لا يعتبر نظام غذائي مفيد، كما أنه يهدد الحامل بالعديد من المشاكل الصحية. • دراسات:
1. علاج حرقان المعدة بعد الأكل الحار - مقال. تشير العديد من الدراسات إلى أن المأكولات الحارة والفلفل لا يؤثران على صحة الحامل أو الجنين خلال فترة الحمل أو حتى خلال الرضاعة، لكن من الصحيح أنه يدخل نسبة ضئيلة من هذا الحار إلى مخزون الحليب لديها ولكنه لن يؤثر بأي شكل على صحة الطفل. 2. وتشير الدراسات إلى أن مركب كابساسين قد يساعد على قتل بكتيريا المعدة التي تتسبب في الحموضة والحرقة والتي ترفع من احتمالات الإصابة بالقرحة وسرطان المعدة، وبين باحثون أن استهلاك الفلفل الحار لا يؤدي إلى أية أضرار ببطانة المعدة أو الأمعاء بل إنه يحميهما من الالتهابات الجرثومية.
علاج حرقان المعدة بعد الأكل الحار - مقال
تعرفي معنا عزيزتي على فوائد الفلفل الحار واضراره على الجسم، فرغم أنه يطلق عليه " الحريف" لإحتوائه على نسبة عالية من الكاروتين التي تتحول إلى فيتامين A المفيد للجسم، كذلك يحوي المعادن" الماغنسيوم، الحديد، البوتاسيوم"، فيتامين C.
إلا أن الدراسات الصادرة عن منظمة الصحة العالمية، الجمعية الطبية الأمريكية والأبحاث الأسترالية كشفت عن اضراره، كي تتوخي الحذر عند الإستمتاع بمذاقه الحار المفيد للوقاية من بعض الأمراض. أنواع الفلفل الحار
تمكن فوائد الفلفل الحار في أنواعه المتعدد المنتشره في جميع أنحاء العالم، وهي:
باهوت جولوكيا: يطلق عليه الشبح، لدرجة حرورته العالية، يزرع بكثرة في ولاية ناجالاند ومانيبور الهندية. شرب الماء الساخن: أضرار ومحاذير - ويب طب. الهلابينو: حرورته متوسطة، يفضل استخدامه على شكل مخلل للذه طعمه، يزرع في المكسيك. آجي ليمون: شكله مخروطي، لوه نكهه مائلة للحموضة، يحظى بشعبية كبيرة في منطقة بيرو. الشبوتل: هو نوع من الفلفل بالهلابينو المجفف، ابتكرت فكرة تدخينه نظرا لجلده السميك. سكوتش بونيه: يتميز بدرجة حرورية عالية، يشبه القبعة المكسيكية رغم أنه منتشر في منطقة البحر الكاريبي. فلفل البري بري: يتميز بصغر حجمه، يتواجد هذا الفلفل الحار بكثرة في أفريقيا وأفريقيا، يستخدم في الوجبات السريعة بشكل كبير.
شرب الماء الساخن: أضرار ومحاذير - ويب طب
07:56 م
الأحد 10 نوفمبر 2019
كتبت - مادي غيث:
يفضل بعض الأشخاص تناول الأطعمة ساخنًا، على الرغم من خطورة هذه العادة على المدى البعيد، حيث تتسبب في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، التي قد تصل إلى حد السرطان. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أضرار تناول الأطعمة الساخنة، وفقًا للدكتور طارق البشلاوي، استاشري أمراض الباطنة والكبد. أضرار تناول الطعام الساخن
يسبب تناول الطعام الساخن، خاصةً عندما تصل درجة حرارته إلى 70 درجة مئوية، في الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، ومنها:
1- يؤدي تناول الأطعمة الساخنة إلى إصابة الأغشية المخاطية بالجهاز الهضمي بالالتهابات. 2- ومع كثرة الإصابة بالالتهابات، يتعرض الشخص لاضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ. 3- تعرض اللسان والحلق والمريء للحروق، وقد يصل الأمر إلى خطر إصابتهما بالسرطان على المدى البعيد. 4- إصابة اللثة بالالتهابات والتقرحات، نتيجة تضرر الخلايا والأنسجة من الطعام الساخن. 5- ضعف الجهاز المناعي، الأمر الذي يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. اقرأ أيضًا: ألم المعدة بعد الأكل مشكلة مزعجة.. إليك سبل العلاج
نصائح للتعافي من أضرار الطعام الساخن
لذا ينصح بترك الطعام الساخن حتى يبرد قليلًا، لتجنب الإصابة بالأضرار السابقة، وفي حالة التعرض لإحداها، يجب اتباع النصائح التالية، للتعافي منها:
- تجنب تناول الأطعمة الحريفة، مثل الفلفل الحار، حتى لا تتفاقم الالتهابات التي يعاني منها المريء والأمعاء إلى تقرحات.
أضرار الأكل الحار - YouTube
تداول نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي، صورة لرخصة القيادة الخاصة بالفنان الراحل طلال مداح، وسط ضجّة بين السعوديين بسبب اكتشافهم أن إصدار رخصة القيادة جاء بالاسم المستعار للفنان طلال مداح وليس باسمه الحقيقي المعروف به عبر "ويكيبيديا" طلال بن عبد رب الشيخ بن أحمد بن جعفر الجابري. ونشر وثيقة رخصة القيادة ناقد وإعلامي سعودي يُدعى دكتور عبدالملك المالكي وذلك من خلال تغريدة عبر حسابه الموثق على "تويتر"، معربًا عن فخره بتشاركه مع طلال مداح في فصيلة الدم فقط، فكتب قائلًا: "(B+) يكفي هذا الرابط بيني وبينك أبا عبدالله رحمة الله عليك". واحتوت الوثيقة على بعض المعلومات الخاصة بالراحل طلال مداح؛ إذ صدرت من مدينة جدة وأكدت أنه كان يسكن في حي الرحاب بجدة وحملت اسمه المستعار طلال علي عبدالحميد مداح، وصدرت له بأنه يرتدي نظارة طبية ووقع عليها المقدم صالح العليان. وأحدثت الصورة تفاعلًا كبيرًا بين المغردين السعوديين عبر موقع "تويتر"، فالبرغم من المعلومات التي تضمنتها رخصة القيادة إلا أن البعض شككّ في صحتها، مؤكدين أن الوثيقة الحكومية لا تخرج بهذا الشكل. صور نادرة.. في #ذكرى_وفاة_طلال_مداح صحيفة المواطن الإلكترونية - طلال مداح صور. وكتب مغرد يُدعى خالد قائلًا: "أتوقع رخصة القيادة مفبركة.. لأن صور البطاقات الحكومية ما تصير بالشكل هذا وكأنها غلاف شريط (مرت)"، ليرد عليه ناشر الوثيقة قائلًا: "اسأل جيل الطيبين".
نظارة طلال مداح Mp3
وكتب مغرد يُدعى خالد قائلًا: "أتوقع رخصة القيادة مفبركة.. لأن صور البطاقات الحكومية ما تصير بالشكل هذا وكأنها غلاف شريط (مرت)"، ليرد عليه ناشر الوثيقة قائلًا: "اسأل جيل الطيبين". اتوقع رخصة القيادة مفبركه.. لان صور البطاقات الحكومية ماتصير بالشكل هذا وكأنها غلاف شريط "مرت"
— خــالــد khalid (@5AL_1D) June 18, 2020
وأبدى مغرد يُدعى عبدالله اندهاشه بسبب خروج الرخصة بالاسم المستعار فقال: "الرخصة بالاسم المستعار". نظارة طلال مداح mp3. الرخصة بالاسم المستعار 🤔
— abdullah9119 (@abdullah91194) June 17, 2020
بالمقابل حرص العديد من محبي الراحل طلال مداح بالدعاء له بالرحمة والمغفرة، مستعيدين ذكرياته الفنية. ويعدّ الراحل طلال مداح من أكثر الفنانين جماهيرية؛ إذ بدأ مشواره الفني بسن صغيرة، وأبدى رغبة جامحة بتعلم الموسيقى منذ أن كان في المدرسة، وبدأ مشواره الفني بشكل فعلي عندما بلغ العشرين عامًا، واستمر حتى آخر لحظات حياته؛ حيث توفي وهو يغني ويعزف على العود. حمل "صوت الأرض" مسؤولية إيصال الأغنية الخليجية لخارج الحدود؛ فكان من الأوائل الذين ساهموا في نشر الأغنية السعودية خارج المملكة، وتميز ببساطته وكرمه طيلة حياته، وكانت له فلسفته الفكرية المختلفة والمميزة، وقد قدّم الكثير والكثير من الأعمال الموسيقية وعمل مع الكثير من الملحنين والشعراء والموسيقيين، وكان له دور كبير في تطوير الموسيقى السعودية بشكل عام.
وبعد أن عمل الوالد يرحمه الله النظارة كنت أرفضُ لبسها لأسباب متعددة منها طبعا "شكلها ماهو حلو"!