سلطة طحينة. ملحوظة:
كل هذه الوصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يومًا بالإضافة إلى نظام غذائي يكتسب الوزن بسرعة
يعمل هذا النظام الغذائي على تقوية الجسم لاحتوائه على عناصر غذائية صحية وصحية. من الأفضل اتباع هذا النظام كأخصائي تغذية حتى لا تتبع النظام الذي يصيب الجسم بأي أمراض ، لذلك من الأفضل أن تكون أخصائي تغذية لتوجيهنا من خلال هذا النظام.
النتيجة مضمونة.. وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
الحلبة والعسل: تعتبر الحلبة والعسل من الوصفات المميزة الغنية بالسعرات الحرارية المفيدة للجسم حيث يتم تحضير كوب من الحلبة وتحليته بعد الغليان بعسل النحل. ويجب المحافظة على هذا المشروب وتكراره 3 مرات يومياً لمدة أسبوع كامل ومن الأفضل الاستمرار عليه لمن يٌعانون من النحافة. دقيق الشوفان وزبدة الفول السوداني: يُمكن خلط دقيق الشوفان مع زبدة الفول السوداني لصناعة وجبة خفيفة ومُغذية للجسم ومزودة بنسبة مرتفعة من السعرات الحرارية. يمكن تناول هذه الوجبة خلال اليوم وبين الوجبات أو في وجبة الإفطار. تناول المكسرات والفواكه المجففة: وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما منها الفواكه المجففة والمكسرات. تعتبر من الوجبات الخفيفة المميزة أيضاً جداً لأنها تعمل على دعم طاقة الجسم وزيادة نسبة السعرات الحرارية بالجسم. ويُمكن تناولها بين الوجبات خلال اليوم. تناول الموز مع الحليب كامل الدسم يعتبر من الوصفات المميزة التي تعمل على زيادة الوزن حيث أن الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة عالية من السعرات. وكذلك الموز يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة والمزيج يعتبر وصفة مميزة لزيادة الوزن. الأرز البني والسلمون: من وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما هي الأرز البني والذي يُمكن تناوله مع سمك السلمون الغني بالعديد من الفيتامينات بكمية كافية للحصول على السعرات الحرارية الكافية.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما مجربة 100%
يبحث العديد من الأشخاص على وصفات لزيادة الوزن بسرعة فى 15 يوما، حيث أنه هناك أشخاص يعانون من النحافة المفرطة التي تؤثر على صحتهم النفسية والبدنية، لذلك سنعرض لكم في هذا المقال وصفات لزيادة الوزن بسرعة فى 15 يوما، وذلك على موقع صدى القاهرة. وصفات لزيادة الوزن بسرعة فى 15 يوما
تتمثل وصفات لزيادة الوزن بسرعة فى 15 يوما فيما يلي:
الوصفة الأولى:
من اهم وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما و تزيده بشكل صحي ومكونتها كاتالي:
تحضير ملعقتين من الحلبة المطحونة + ملعقتين من عسل النحل الطبيعي. إضافة ملعقة كبيرة من الزبيب + ملعقة كبيرة فستق مطحون. ثم تخلط كل هذه المكونات معًا حتى يصبح الخليط متجانسًا كما يُفضل أن يكون سميكًا، ثم تناول ملعقة كبيرة بعد الإفطار وملعقة كبيرة وقت النوم. بعد 15 يومًا ، ستلاحظ زيادة ملحوظة في الوزن. الوصفة الثانية:
هذه وصفة من وصفات لزيادة الوزن بسرعة فى 15 يوما وهي السمن الطبيعي الذي يُسمى بالزبدة في بعض الدول لأنه غني بالسعرات الحرارية ومليء بالدهون. كما أنه يوفر المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسمك. الوصفة هي خلط ملعقة كبيرة من السمن وملعقة كبيرة من السكر وخلطهما معًا وتناولهما مرتين يوميًا.
وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما للنساء ( كيفية زيادة الوزن بسرعة للب... | Health, Women, Camisole
وبالإضافة إلى ما سبق ذكره فإن فول الصويا يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية فهو يساعد بنسبة عالية في زيادة الوزن عن طريق البروتينات. حيث تعتبر البروتينات بمثابة العناصر الرئيسية لتكوين العضلات وبالتالي زيادة الوزن والحصول على النتيجة المرغوبة ولذلك فإننا ننصح من يعاني من النحافة بتناول فول الصويا. فول الصويا تم تجريبه من قبل أطباء مختصين على الكثير من الأفراد الذين يعانون من النحافة وكانت النتائج الإيجابية مذهلة للجميع ولكن ينبغي عليك الصبر في الحصول النتائج خاصة إذا كنت شديد النحافة. وهذه الفقرة تعتبر بمثابة نصحيه وهذه النصيحة عبارة عن أنه لا ينبغي أبدا تناول أي مادة كيميائية حتى وإن كانت تزيد الوزن وذلك لما تسببه المواد الكيميائية من أمراض مشاكل خطيرة جدا قد يكون "السرطان" منها. وفي ختام هذا المقال نكون وفرنا لكم مجموعة جيدة من أهم "وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما" بشئ من التفصيل ونتمنى أن تتابعوا مع المختص الطبي إذا لم تعطي هذه الوصفات النتائج المطلوبة.
1- المكونات
السمن (لا يشترط نوع محدد). السكر. 2- طريقة التحضير
وللقيام بالوصفة ينبغي وضع ملعقة كبيرة من السمن وخلطها مع ملعقة ليست صغيرة من السكر. ثم بعد ذلك تصبح جاهزة للتناول وينبغي الاستمرار في تحضير هذه الوصفة لمدة لا تقل عن ٣٠ دقيقة ويجب تناولها ٢ مرة كل يوم. وصفة زيادة الوزن باستخدام البطاطس
خضار البطاطس. طهي الخضار البطاطس (كل أنواع الطهي فعالة ولا يشترط طريقة طهى محددة). 3- معلومات عامة عن الوصفة
يعتبر خضار البطاطس غني عن التعريف فهو موجود تقريبا في أغلبية المنازل المصرية ويعتبر خضار البطاطس من أهم المصادر الغنية بالسكريات والكربوهيدرات وهو بذلك يحتوي على سعرات حرارية. ووفقا لرأي الأطباء المختصين بالتغذية الصحية فإن وضع البطاطس ضمن الروتين الغذائي يساعد بدرجة كبيرة على زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النحافة. وتتنوع الطرق التي يمكنك تناول البطاطس من خلالها فتوجد طريقة لتناولها في الأطباق "مقلية أو حسب الطريقة التي تطبخ بها" ويمكن تناول البطاطس وهي "مشوية" فكل الطرق تؤدي إلى كافة النتائج المطلوبة. ووفقا للأبحاث التي تم إجرائها على العديد من مرضى النحافة فإن رقائق البطاطس تساعد وتساهم بشكل كبير في زيادة الوزن في فترة قصيرة جدا ولذلك فإن خضار البطاطس يعتبر بمثابة حل ممتاز لمشكلة النحافة.
مخفوق توت الفانيليا: يُمزج كوب واحد (237 مل) من خليط التوت الطازج أو المجمد، والثلج، وكوب واحد (237 مل) من البروتين العالي، والزبادي اليوناني كامل الدسم، ومغرفة واحدة من بروتين مصل الفانيليا. مخفوق الشوكولاتة بالبندق: يُمزج 15 أونصة (444 مل) من حليب الشوكولاتة مع 1 مغرفة من بروتين مصل الشوكولاتة وملعقة كبيرة (15 مل) من زبدة البندق و 1 أفوكادو. مخفوق تفاح الكراميل: يُمزج 1 تفاحة مقطعة إلى شرائح، 1 كوب (237 مل) من الزبادي اليوناني كامل الدسم، 1 مغرفة من بروتين مصل اللبن بنكهة الكراميل أو الفانيليا، وملعقة كبيرة (15 مل) من صلصة الكراميل الخالية من السكر أو المنكهة. مخفوق الفانيليا بلوبيري: يُمزج كوب واحد (237 مل) من التوت الأزرق الطازج أو المجمد، ومغرفة واحدة من بروتين مصل الفانيليا، وكوب (237 مل) من الزبادي اليوناني بالفانيليا، ومُحلي إذا لزم الأمر. المخفوق الأخضر الفائق: يُمزج 1 كوب (237 مل) من السبانخ، 1 أفوكادو، 1 موز، 1 كوب (237 مل) من الأناناس، ومغرفة واحدة من بروتين مصل اللبن غير المنكه أو الفانيليا. كل هذه العصائر توفر حوالي 400-600 سعرة حرارية، إلى جانب كمية عالية من البروتين والفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى.