5 آلاف زائر وزائرة شاهدوا تقنيات تعد الأولى على مستوى المملكة اختتمت جمعية "البر" بجدة معرض أجهزة الخدمة الذاتية ومنصة "البر" الإلكترونية "البر لك أقرب" التي دشنها مؤخراً مستشار أمير منطقة مكة المكرمة محافظ جدة المكلف الأمير سعود بن عبد الله بن جلوي. المعرض الذي أقيم على مدى ثلاثة أيام واختتم أمس السبت، يأتي في إطار حرص جمعية "البر" على التحول الرقمي الذي تُواكب من خلاله رؤية المملكة 2030، بما يدعم أنشطتها وبرامجها ويساهم في تمكين العمل الخيري واستدامته والارتقاء بمخرجاته، إضافة إلى التيسير على المتبرعين والمستفيدين وتوفير وقتهم وجهدهم. وقال رئيس مجلس إدارة جمعية البر بجدة الدكتور سهيل بن حسن قاضي: إن المعرض زاره أكثر من خمسة آلاف زائر من كلا الجنسين، والذين أبدوا إعجابهم ببرامج الجمعية وتقنياتها التي تخدم على حد سواء المتبرعون والمستفيدون. شاومي تعلن عن جهاز تلفاز Xiaomi OLED Vision 55 في السوق الهندي - جديد الأخبار. وأضاف الدكتور "قاضي" أن الجمعية تضع نصب عينها هدف تحسين بيئة العمل والجودة والتميز في الأداء ودعم معايير الحوكمة والشفافية وتحقيق الاستدامة؛ لذا جاء التركيز على التحول الرقمي لتنفيذ برامج وأنشطة الجمعية وفق أعلى التقنيات، بما يلبي تطلعات الداعمين والمتبرعين والمستفيدين من خدمات الجمعية.
- جهاز الخدمة الذاتية الاهلي جدة للدعاية والإعلان
- هرم النشاط البدني – محتوى عربي
- 9 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.. منها النشاط البدنى - اليوم السابع
- هرم النشاط البدني الخاص بالأطفال الصغار – احوال التعليم
جهاز الخدمة الذاتية الاهلي جدة للدعاية والإعلان
دشَّنت جمعية البرّ بجدة أول جهاز للخدمة الذاتية وذلك بمستشفى باقدو والدكتور عرفان العام بهدف التسهيل على المتبرعين وتحقيقاً لترجمة مفهوم جودة الحياة، بحضور رئيس مجلس إدارة الجمعية الدكتور سهيل بن حسن قاضي، ومدير عام المستشفى الدكتور عدنان المزروع. وأوضح الدكتور قاضي أن فكرة تدشين أجهزة الخدمة الذاتية بالمستشفيات للتسهيل على الزائرين اقتطاع مبالغ التبرع التي تذهب لصناديق الخيرية بالجمعية التي يستفيد منها الأيتام والأسر المحتاجة ومرضى الفشل الكلوي. من جهته، أشاد الدكتور المزروع بالبعد الإنساني والديني لفكرة هذه الأجهزة، حيث تترك بطاقات الإهداء التي يحصل عليها الزائرون بعد التبرع، آثاراً إيجابية كبيرة في نفوس المرضى الذين يثلج صدورهم مثل هذه الصدقات أكثر من الهدايا العادية الأخرى. الخدمة الذاتية بنك الاهلي | الخدمة الذاتية الأهلي وأماكن أجهزة الخدمة الذاتية. وأكد مدير عام الجمعية المهندس محيي الدين حكمي أن تدشين هذه الأجهزة إنما يأتي في إطار حرص الجمعية على التحول الرقمي الذي يسهم في تيسير الخدمات للمتبرعين والمستفيدين، ورفع عنهم عناء الحضور إلى مقر الجمعية. وأشار إلى توسع جمعية البرّ في هذه الأجهزة التي تدعم المستفيدين عبر وضعها في أماكن عدة كالأسواق والمستشفيات وغيرها بما ييسر على المتبرعين تقديم صدقاتهم للفئات المستحقة.
تاريخ يناير 23, 2022
أقامت جمعية البر بجدة معرض أجهزة الخدمة الذاتية ومنصة البر الإلكترونية (البر لك أقرب) التي دشنها سمو الأمير سعود بن عبد الله بن جلوي مستشار أمير منطقة مكة المكرمة محافظ جدة المكلف. استعرضت جمعية البر بجدة أجهزة الخدمة الذاتية التي تعد تحولا رقميا في مجال التبرع والعمل الخيري، في معرض أقامته في أحد الأسواق بجدة، وشهد المعرض إطلاق منصة البر الإلكترونية (البر لك أقرب)، والتي كان دشنها في وقت سابق صاحب السمو الأمير سعود بن عبدالله بن جلوي مستشار أمير منطقة مكة المكرمة، محافظ جدة المكلف. وتتنوع الأجهزة في وظائفها حيث يمكن للجميع التبرع نقدا أو من خلال بطائق الصراف أو مدى، كما يستطيع المستفيدون المسجلون بالجمعية تنفيذ خدماتهم بعد إدخال هوياتهم، هذا بالإضافة إلى عدد من الأجهزة الأخرى التي تدعم التبرع بطرق مختلفة. أجهزة الخدمة الذاتية. وحضر المعرض عدد من المسؤولين والزوار ليؤكدوا على ضرورة وجود منصات إلكترونية في كل المجالات ويشيدوا بفكرة الأجهزة وبسهولة طريقة استخدامها. وتخطط الجمعية نشر الأجهزة في عدد من الأسواق والمطارات والمستشفيات، حتى تسهل على المستخدمين فكرة التبرع أو إهداء التبرع عند زيارة المريض عن طريق جهاز داوو مرضاكم بالصدقة.
[٣]
الدهون
خُصّص الجزء الصّغير من رأس الهرم للدّهون والزيوت والسكر ، ويُنصَح بالتقليل منها قدر المستطاع؛ حيث إنّها تزود الجسم بالسعرات الحراريّة دون أي فائدة أخرى. وتضمّ الزبدة الحيوانيّة والنباتيّة، والزيوت، والكريمة، والحلويات بأنواعها. [٣]
الهرم الغذائيّ المطوّر
عُدِّل هذا الهرم في عام مّي بـ هَرَمي (بالإنجليزيّة: MyPyramid) ليصبح أكثر شمولاً وأسهل للاستخدام، حيث ركّز الهرم الجديد على المفاهيم الصحيّة الآتية:
التنويع
تغيّر شكل الهرم وأصبحت المجموعات الغذائيّة فيه على شكل أوتاد عموديّة مُلوّنة مُتجاورة؛ دلالةً على أهميّة جميع المجموعات الغذائيّة بنفس الدرجة. هرم النشاط البدني – محتوى عربي. ومَثّلت الألوان المختلفة المجموعات الغذائيّة الخمسة والدهون، وأكدّ ذلك على أن الجسم بحاجة إلى أطعمةٍ متنوّعة من جميع الفئات في كل يوم؛ حيث تُساهم جميع المجموعات الغذائيّة معاً لتحقيق النظام الغذائيّ الصحيّ. [٤] وقد ضُمَّت مجموعة الزيوت كمجموعة لا يمكن الاستغناء عنها هذه المرة بعدما أثبتت الأبحاث أهميّة أنواع الزيوت المُفيدة للصحة. يُنصح بأن تكون مصادر الدهون من الأسماك والمُكسّرات، والتقليل من الزبدة النباتيّة والحيوانيّة. [٤]
التوازن
يختلف عرض كلّ وتد من أوتاد المجموعات الغذائيّة حسب حاجة الأفراد من كلٍ من المجموعات الغذائيّة التي تمثّلها، فكلّما زاد العرض كانت حصص تلك المجموعة الغذائيّة خلال اليوم أكبر.
هرم النشاط البدني – محتوى عربي
وقد يتعيّن على الحوامل ومن يعانون من أمراض قلبية اتخاذ احتياطات إضافية والتماس المشورة الطبية قبل السعي إلى بلوغ المستويات الموصي بها من النشاط البدني.
9 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.. منها النشاط البدنى - اليوم السابع
هنا تجدون مقالات عربية من تعبيري الخاص باسلوب سلس وواضح. موقع مذكرة دائما متجدد ويتميز بمواضيعه الحصرية والهادفة لتفادي المواضيع المتاحة المتكررة. هدفنا هو نشر المحتوى العربي والرقي به. نرجو من الله العلي القدير أن يوفقنا للعمل بجدية وأن نحضى بدعم وثقة القراء. المقالات: 254
معذرة أخي الكريم لا يمكنك نسخ أي جزء من النص، لكن يمكنك طباعته بكامله، وذلك بواسطة الضغط على: (CTRL + P)
هرم النشاط البدني الخاص بالأطفال الصغار – احوال التعليم
ربما تكون قد سمعت أن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو في الصباح الباكر، لبدء عملية التمثيل الغذائي لديك أو لتجنب الانحرافات غير المتوقعة خلال اليوم التي قد تعرقل التمرين. ولكن إذا لم تكن شخصًا صباحيًا، فقد لا يجدي لك محاولة الاستيقاظ عند الفجر لممارسة الرياضة. المفتاح هو أن تفعل ما يرجح أن يعمل من أجلك باستمرار. إذا كان جدولك الزمني لا يمكن التنبؤ به، فقد تحتاج إلى التحلي بالمرونة ولديك خطة لأوقات مختلفة من اليوم. إذا وجدت أن التمرين في وقت متأخر جدًا في المساء يمنعك من النوم بسهولة، فغير جلسة التمرين في وقت مبكر من اليوم أو جرب أشكالًا أقل كثافة وأكثر وعيًا. بدائل أخرى لأنشطة اللياقة البدنية
للبقاء متحفزًا، اختر الأنشطة التي تستمتع بها. 9 طرق لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.. منها النشاط البدنى - اليوم السابع. قد يكون المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة بمفردك أكثر ملاءمة لك. إذا كنت ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك، فابحث عن نشاط يمكنك القيام به معًا، مثل المشي بعد العشاء أو لعبة كرة القدم. هناك الكثير من الخيارات. لا تقصر نفسك على واحد فقط. قد يمنعك وجود مجموعة متنوعة من أنشطة اللياقة البدنية للاختيار من بينها من الشعور بالملل أو الإرهاق. فيما يلي بعض الأنشطة التي يمكنك القيام بها في أي وقت من اليوم:
المشي أو الجري
السباحة
ركوب الدراجة
الرقص والتمارين الرياضية
صعود الدرج
تمارين القوة والأوزان
اليوجا والبيلاتس
فنون الدفاع عن النفس، التاي تشي، الملاكمة والكيك بوكسينغ
2٬491 مشاهدة
مذكرة موقع يهتم بنشر الثقافة في مختلف المجالات.
والملاحظ أن أنشطة المستوى الثالث تتضمن بعض التمرينات التي يقل فيها استهلاك طاقة الجسم، مقارنة بأنشطة المستوى الثاني، مثل تمارين المرونة والقوة (الجمباز وألعاب الجمينزيوم) التي تستهلك نحو 300 سعر حراري في الساعة، لأن ممارسة هذه الأنشطة لا يهدف أصلا إلى مجرد استهلاك مزيد من طاقة الجسم، بل إلى تحقيق مرونة وقوة العضلات التي تعتبر الماكينة التي تقوم بحرق السعرات الحرارية.. وبالتالي فهي أنشطة ترفع كفاءة أداء العضلات من أجل المحافظة على رشاقة الجسم. هرم النشاط البدني الخاص بالأطفال الصغار – احوال التعليم. * قمة الهرم
* المستوى الرابع يمثل قمة الهرم، أي أقل مساحة في تركيبه، وبالتالي فهو يحتوي على أساليب المعيشة التي يجب الإقلال من ممارستها يوميا، لأنها ذات نشاط بدني منخفض جدا.. وتتعارض كثرة القيام بها مع هدف الهرم من زيادة أداء النشاط البدني للجسم المطلوب للصحة والرشاقة. ومن أمثلة الممارسات اليومية التي يجب الإقلال منها قدر الإمكان، استمرار الجلوس لأكثر من نصف ساعة متواصلة ومشاهدة التلفزيون وممارسة ألعاب الكومبيوتر، حيث إن الجسم لا يستهلك خلالها أكثر من 110 سعر حراري في الساعة. إن ظهور هرم خاص بالنشاط البدني، مع وجود أهرامات التغذية الصحية لكل مناطق العالم، يوضح ضرورة التكامل المطلوب تحقيقه يوميا بين الحركة والتغذية ضمانا لصحة ورشاقة الجسم، مع التأكيد على أهمية ممارسة النشاط البدني الذي يدعو إليه الهرم وعدم التوقف عنه نهائيا، بحيث يصبح النشاط البدني من بين الأساليب المعتادة في المعيشة اليومية، شأنه في ذلك شأن الغذاء الصحي، ومن أمثلة هذا التكامل:
- الهرم الغذائي لدول منطقة البحر الأبيض المتوسط، الذي يضع النشاط البدني الدائم ضمن القواعد الأساسية لتكوين وجباته الصحية.
5- جرّب أن تراقب معدّل خطواتك بشكل يومي باستخدام الهاتف، واسعى لزيادة العدد بشكل يومي (يفضّل ألا يقل عدد الخطوات اليومية عن 5000 خطوة خلال اليوم واطمح لأكبر عدد ممكن من الخطوات إذا كان هدفك تنزيل الوزن). 6- حاول أن تتجنب الجلوس لمدة متواصلة تزيد عن ساعة، وقم بجولة سريعة في المنزل أو مكان العمل لتجديد طاقتك وتنشيط دورتك الدموية. 7- حاول ممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق ووسط الطبيعة إن أمكن، حيث تشير الدراسات بأن ممارسة الرياضة في هذه الأماكن لها فوائد جمّة على الصحة العقلية والنفسية فضلاً عن الفوائد الجسدية. 8- لخصوصية الفترة الحالية (جائحة الكورونا)، حاول أن تخصص جدول لممارسة تمارينك الرياضية واعمل على دمج الرياضات المختلفة من مثل الرياضات الهوائية كالمشي، والرياضات التي تزيد قوة العضلات كرفع الأثقال، وتمارين الاتزان.