تاريخ النشر:
الثلاثاء، 28 يونيو 2016
آخر تحديث:
الثلاثاء، 20 مارس 2018
لتخسيس منطقة الظهر فإن أول الأمور التي يجب القيام بها هي اتباع نظام غذائي يستهدف حرق دهون أجزاء معينة من الجسم، وهناك أيضاً بعض التمارين التي تساعد في تخسيس الظهر. تمرين عضلة القلب:
يفضل ممارسته لمدة 30 دقيقة في كل مرة علي مدار 3 أو 4 أيام في الإسبوع. هذا التمرين فعال جداً بشكل خاص في حرق السعرات الحرارية الموجودة في الظهر وتقوية عضلات الظهر. السباحة:
هي رياضة ممتعة للغاية تضمن حركة كل عضلات الجسم فتعمل على حرق الدهون بسرعة بعيداً من الشعور بالإرهاق الشديد أو حتى التعرّق. رفع الأثقال:
هذا التمرين يساعد في تحسين وضع الظهر، ويجب البدء برفع الأوزان المناسبة كي لا تهدر وقتك وتجعل عضلاتك لا تعمل. اليوغا:
يمكن لليوغا أن تساعدك أيضاً في التخلص من دهون الظهر. وكما ذكرنا سابقاً لا بد من إتباع نظام غذائي صحي:
- تقليل السعرات الحرارية اليومية التي تحصل عليها حتي تصل إلي 500 سعرة. وصفات سحريه للتخلص من ألام وتعب الدورة الشهرية. -اختار في وجباتك الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية منخفضة حتي تستطيع أن تتناول كميات كبيرة من الطعام و في نفس الوقت تحصل على سعرات حرارية أقل و زيادة.
لصقات ظهر حرارية يجب حرقها لإنقاص
اللحوم-الاسماك - الخميرة - العسل الأسود -الجزر-التفاح -الموز-البرتقال -التين(فيها فيتامين ب6 والبيرودكسين). الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافة - الموالح(فيها فيتامين ح). السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس(فيها الكالسيوم). 6- التقليل من تناول السكريات كالشكولاته فهي تخفف من الالام. 7-التقليل من تناول الاغذية المالحة أو المخللات. 8- التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية. 9-تجنب التوتر وضرورة الراحة. 10- ينصح برياضة المشي. 11-تناول إحدى الكبسولات الطبيعية التالية (متوفرة في الصيدليات وهي عبارة عن فيتامينات):
أ_ كبسولة زيت السمك. ب_ كبسولة زيت زهرة الربيع. ت_ كبسولة فوسفات المغنيسيوم. وهي على إرتخاء العضلات وتخفيف التقلصات بنسبة 40%. 13- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن. 14-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن. 15-أخذ حمام دافئ لمدة عشرين دقيقة مرتين في اليوم لتخفيف حدة الألم. لصقات ظهر حرارية لانقاص. 16- تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصآ( المكيف)
17-إرفعي ساقيك قليلآ (ضعيها على وسادة) أثتاء نومك.
لصقات ظهر حرارية في
عروض فلاش
بانتين شامبو اندماج الطبيعة 400 مل
21. 28 ريال سعودي
5. 75 ريال سعودي
عرض خاص
عرض ياده قناع يومي مرطب بالشاي الاخضر 25 مل-3 حبات
86. 25 ريال سعودي
10. 35 ريال سعودي
عرض ياده قناع الترطيب اليوم 25 مل- 3 حبات
لويس ويدمر أبيل سائل الترطيب للبشرة الدهنية - 30 مل
97. 75 ريال سعودي
40. 25 ريال سعودي
عرض فوطة الإستحمام الجاف - 6 فوط
483. 00 ريال سعودي
259. 90 ريال سعودي
عرض دايسو ماسك الفحم لازالة الرؤوس السوداء 80 جم - 3 علب
120. 75 ريال سعودي
39. 91 ريال سعودي
عرض سيتافيل كريم مرطب 450 جم ×2 عبوة
395. لصقات ظهر حرارية يجب حرقها لإنقاص. 60 ريال سعودي
237. 36 ريال سعودي
عرض كيوفي كريم لجميع انواع البشرة 500 جم× 2 عبوة
372. 60 ريال سعودي
223. 10 ريال سعودي
عرض لايف بوي غسول لليدين حيوي و منعش 200 مل - 3 علب
51. 75 ريال سعودي
31. 28 ريال سعودي
عرض ناتشر ريبورت جل الصبار الملطف 92%- 300 مل - 3 علب
155. 25 ريال سعودي
38. 81 ريال سعودي
عرض بيوديرما كريم اتوديرم مغذى للبشرة 500 مل × 2عبوة
303. 60 ريال سعودي
215. 05 ريال سعودي
عرض تانج جل تنظيف اللسان 85 جم - 3 علب
124. 20 ريال سعودي
76. 25 ريال سعودي
مجموعة بيبي فوت المتكاملة اليابانية للعناية بالاقدام 4 منتجات
241.
50 ريال سعودي
فيتشي شامبو دركوس التراسوثينج الخالي من السلفات للفروة الحساسة والشعر الجاف 200 مل
113. 85 ريال سعودي
56. 93 ريال سعودي
منتجات مشابهة
بلود هيت لاصقات حرارية لتخفيف آلام الكتف و الرقبة - 2 حبة
36 ريال سعودي
سالون باس لصقة للالام صغير 20 حبة
14. 95 ريال سعودي
13. 45 ريال سعودي
10% خصم
سمارت ثيرابي لصقة حارة لتخفيف الألم
4. 6 ريال سعودي
سيلفا تايجر منت لصقات مسكنة باردة للالم طويلة المفعول 5 لصقات
23 ريال سعودي
13. 8 ريال سعودي
40% خصم
جيليجا بلسم اوتوت مسكن ألم العضلات 20 جرام
12. 65 ريال سعودي
10. 12 ريال سعودي
20% خصم
افالون اكتيف كريم لازالة آلام العضلات 100 مل
55. 2 ريال سعودي
50. 72 ريال سعودي
8. 13% خصم
مووف أون لصقة الفلفل الحارة لتخفيف الالم المفاصل والعضلات 1 لصقة*3
43. 13 ريال سعودي
34. تمارين تخسيس الظهر - ليالينا. 5 ريال سعودي
بيوفريز بخاخ لازالة الالم 118مل
86. 19 ريال سعودي
نظرة عامة على المنتج
لزقة النسر الباردة
لزقة النسر الباردة
موضوعات فارغة جديدة للفتيات حديثي الولادة 2021 ، جاهزة للكتابة والتحميل وهكذا قدمنا أكبر عدد ممكن من الأفكار لتوزيع مواليد غريبة 2022 ، حيث نذكر أفكارًا شاذة لا يتم تداولها ، ثم نقدم أفكارًا خاصة بالفتيات وأخرى للفتيان منها أفكار لتزيين المنزل..
حلويات اطفال توزيعات العيد
إقرأ أيضا: بروتين يشكل استجابة لمولد ضد محدد
5. 183. 252. 210, 5. 210 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:50. 0) Gecko/20100101 Firefox/50. 0
حلويات اطفال توزيعات اليوم الوطني
افكار توزيعات رمضان للاطفال 2022 ، رمضان شهر الخي ، فيه يؤجر المرء على جبر القلوب وإسعاد الناس أضعاف ما يؤجر في سواه ، هم أحباب الله وإسعادهم من الأعمال العظيمة التي تقرب منها ، وفي الشهر الكريم يبادر الناس إلى عمل توزيعات رمضانية لإسعاد الأطفال وإشعارهم بالبهجة في الشهىيل وترغيبهم في أداء الطاعات لله منذ حداثة عهدهم. في هذا المقال ، يقدم المرجع نفسه أفكارًا جديدة ومناسبًا لتوزيعات التوزيعات في نفس اللون لأفكار مناسبة من خلال التوزيعات. حلويات اطفال توزيعات اليوم الوطني. توزيعات رمضان 2022
ها ها ها ها ها ها ها ها ، ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ، ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها ها، ها ها ها ها ها ها ها ها، الجميلة والهدايا والأشياء. الملونة التي تلفت أنظارهم وتحفزهم على الصيام والعبادة وترغبهم بالشهر الفضيل في إشباع لرغباتهم واهتماماتهم الصغيرة.
أفكار جديدة لتوزيع المواليد الذكور في حال كان الطفل صبيًا والرغبة في توزيع بعض الهدايا التذكارية التي تخص الأطفال أو تشير إلى جنس المولود الجديد ، فهناك مجموعة من الأفكار الجيدة والمميزة التي سنقدمها في النقاط التالية: وزع الشموع المعطرة باللون السماوي أو الأزرق الفاتح على الجمهور ، وستكون هدية أنيقة ومفيدة. نضع الحلويات والشوكولاتة والمكسرات في صندوق أزرق سماوي أنيق مزين ببعض الزخارف. اكتب اسم الطفل أو الحرف الأول من اسمه على البلاستيك الممغنط للثلاجة. توزيع العاب صغيرة للاطفال وحمامات سباحة الكترونية للكبار. افكار توزيعات المولد النبوي الشريف - موقع تصفح. تجهيز الألعاب الصغيرة ووضع اسم المولود في مكانه على لوحة ترخيص السيارة حيث يمكن للأطفال اللعب بها أو وضعها كديكور منزلي مما يفيد في كلتا الحالتين. موضوعات New Born Boys 2021 جاهزة للكتابة والتحميل أفكار ديكور المنزل لحفلة الأسبوع. تزيين المنزل لا يقل أهمية عن التخلي عن الحلويات والهدايا. الانطباع الأول عند دخول الضيوف هو شعور بالبهجة أو الدفء ، وهذا ما يحدد جمال وأناقة ديكور المنزل الاحتفالي الذي يستقبلون به. إليك العديد من الأفكار التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على منزلك في أفضل حالة: أصبحت بالونات السقف فكرة قديمة ، ولكن يمكن استخدامها حسب الرغبة ، ويمكن استخدام منسق الحفلة لتصميم شكل جمالي بالونات عادية وبالونات الهيليوم.