اصابة العضلات بالشظايا: عندما تشعر بالارهاق الشديد ، يجب عليك خفض النشاط لكي يقل الالم ، فعند اصابة عضلاتك بالشظايا يجب الراحة والامتناع عن ممارسة الرياضة حتى تخف حدة الألم ، وقم بعمل كمادات بالتناوب مع الثلج والحرارة فقد يوفرون بعض الراحة ، ففي معظم الحالات، يكونون هم أفضل علاج. التعلم من خبرة سابقة: الان يمكنك التعرف على الأسباب المحتملة التي تساعدك على تجنب الام الساقين بعد الرياضة ، ويمكنك ايضا التعلم من الخبرات سابقة بحيث يمكنك البقاء نشطا بدون تعب.
علاج الام القدمين بعد المشي إلى الصلاة
شد عضلي:
قد يحدث لبعض الأشخاص شد عضلي بعد ممارسة الرياضة ، ويستمر الألم لمدة يوم أو يومين ، وهذا الشد العضلي رد فعل طبيعي من الجسم حتى يتكيف مع النشاط الزائد الناتج من الرياضة الغير معتاد عليه ، وسيزول ذلك الألم إذا تمت المداومة على ممارسة الرياضة ، هناك بعض الأشخاص يعتقدون أن حدوث هذا الألم يكون بسبب الدموع الصغيرة الموجودة في ألياف العضلات وهي تحدث بعد ممارسة الرياضة ، يمكن التخلص من هذا الألم عن طريق ممارسة النشاط الخفيف مثل رياضة المشي أو اليوغا وغيرها من الرياضات الخفيفة ، التي تساعد في تخفيف ألم العضلات. إصابة العضلات بالشظايا:
عندما يشعر الإنسان بالإرهاق الشديد يجب عليه أن يقلل النشاط الحركي بقدر الإمكان حتى يقل الألم ، فإذا تعرضت العضلات للإصابة بالشظايا يجب التوقف فورًا عن التمرين حتى تخف الحدة ، ويمكن أن يتم عمل كمادات باردة وساخنة في نفس الوقت لأنها قد توفر الكثير من الراحة للمريض. التعلم من خبرة سابقة:
الكثير من الخبرات السابقة في مثل هذه الحالات يكون مفيد فيجب أن تستشير المتخصصين في الجيم ، أو غيره من الأشخاص الذين قد نستفيد من خبراتهم السابقة في شأن هذا الألم وكيفية التخلص منه.
- تراكم حمض اللبنيك: إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، يمكنك بناء الرئة وتحسين قدرتها وقدرة الجسم على إيصال الأكسجين إلى أنسجة الجسم ، فإن الجلوكوز في الدم يعتبر هو وقود نشاطك ، وإذا لم تتمكن من مواكبة متطلبات الطاقة الخاصة بك، فان جسمك سوف يلجأ إلى تحطيم الكربوهيدرات للطاقة ، ولكنه لن يحتاج إلى الأكسجين، وبدلا من ذلك سيقوم بإنتاج حامض اللبنيك في هذه العملية. ونتيجة لتراكم حمض اللبنيك يحدث الام الساقين بعد الرياضة ، وغالبا ما يكون عبارة عن حرقان ، وهذا العمل هو يعتبر ضمانة تستخدمها الجسم لتشجيعك علي الحد من كثافة النشاط الخاص بك ، وهذا الكلام خلافا للاعتقاد الشائع، بان تراكم حامض اللبنيك يسبب الألم أثناء وبعد ممارسة الرياضة مباشرة. علاج الام القدمين بعد المشي. - شد عضلي: في بعض الأحيان قد يحدث شد عضلي لمدة يوم أو يومين بعد ممارسة الرياضة ، والتأخر في وجع العضلات قد يكون امرا شائعا عند البدء في ممارسة برنامج جديد ، وإذا كنت تتساءل "لماذا يحدث لى الام الساقين بعد الرياضة"، فالاجابة تتلخص في ان الألم يجعل جسمك يتكيف مع النشاط الجديد. ويعتقد الباحثون أن هذا الألم قد يكون سبب الدموع الصغيرة في ألياف العضلات وهي تحدث عند ممارسة الرياضة ، وخصوصا بعد جهد مكثف ، والشيء المهم هو أن لا تدع الالم فيك ،فهذا قد يمنعك من ممارسة الرياضة ، والنشاط الخفيف مثل المشي أو اليوغا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم عن طريق ضمان استمرار تدفق الأكسجين والطاقة في العضلات ، وهذا يمكن أن يساعد في تسريع شفاء عضلاتك ،وبالتالي يقوم الجسم بشفاء نفسه.
16 الْجَوَارِ الْكُنَّسِ الجارية والمستترة في أبراجها. 17 وَاللَّيْلِ إِذَا عَسْعَسَ والليل إذا أقبل بظلامه. 18 وَالصُّبْحِ إِذَا تَنَفَّسَ والصبح إذا ظهر ضياؤه. 19 إِنَّهُ لَقَوْلُ رَسُولٍ كَرِيمٍ إن القرآن لتبليغ رسول كريم- هو جبريل عليه السلام-. 20 ذِي قُوَّةٍ عِنْدَ ذِي الْعَرْشِ مَكِينٍ ذي قوة في تنفيذ ما يُؤمر به، صاحب مكانة رفيعة عند الله تبارك وتعالى. 21 مُطَاعٍ ثَمَّ أَمِينٍ تطيعه الملائكة، مؤتمن على الوحي الذي ينزل به. 22 وَمَا صَاحِبُكُمْ بِمَجْنُونٍ وما محمد الذي تعرفونه بمجنون. 23 وَلَقَدْ رَآهُ بِالْأُفُقِ الْمُبِينِ ولقد رأى محمد جبريل الذي يأتيه بالرسالة في الأفق العظيم. 24 وَمَا هُوَ عَلَى الْغَيْبِ بِضَنِينٍ وما هو ببخيل في تبليغ الوحي. 25 وَمَا هُوَ بِقَوْلِ شَيْطَانٍ رَجِيمٍ وما هذا القرآن بقول شيطان رجيم، مطرود من رحمة الله جلّ وعلا، ولكنه كلام الله سبحانه ووحيه. 26 فَأَيْنَ تَذْهَبُونَ فأين تذهب بكم عقولكم في التكذيب بالقرآن بعد هذه الحجج القاطعة؟ 27 إِنْ هُوَ إِلَّا ذِكْرٌ لِلْعَالَمِينَ ما هو إلا موعظة من الله تعالى لجميع الناس. ترجمة معاني سورة التكوير - اللغة العربية - معاني الكلمات - موسوعة القرآن الكريم. 28 لِمَنْ شَاءَ مِنْكُمْ أَنْ يَسْتَقِيمَ لمن شاء منكم أن يستقيم على الحق والإيمان.
سوره التكوير سوره التكوير مكتوبه
قوله تعالى: ﴿ وَإِذَا الْوُحُوشُ حُشِرَتْ ﴾ [التكوير: 5] المراد بها جميع الدواب؛ لقول الله تعالى: ﴿ وَمَا مِنْ دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ وَلَا طَائِرٍ يَطِيرُ بِجَنَاحَيْهِ إِلَّا أُمَمٌ أَمْثَالُكُمْ مَا فَرَّطْنَا فِي الْكِتَابِ مِنْ شَيْءٍ ثُمَّ إِلَى رَبِّهِمْ يُحْشَرُونَ ﴾ [الأنعام: 38]، فتحشر الدواب يوم القيامة ويشاهدها الناس، ويقتص لبعضها من بعض، حتى إنه يقتص للبهيمة الجلحاء التي ليس لها قرن من البهيمة القرناء، فإذا اقتص من بعض هذه الوحوش لبعض أمرها الله تعالى فكانت ترابًا [5] ، وإنما يفعل ذلك تعالى لإظهار عدله بين خلقه وغير ذلك من الحكم. قوله تعالى: ﴿ وَإِذَا الْبِحَارُ سُجِّرَتْ ﴾ [التكوير: 6]، البحار جمع بحر وجمعت لعظمتها وكثرتها، فإنها تمثل ثلاثة أرباع الأرض تقريبًا أو أكثر، هذه البحار العظيمة إذا كان يوم القيامة فإنها تسجر، أي تشتعل نارًا عظيمة وحينئذ تيبس الأرض ولا يبقى فيها ماء. قوله تعالى: ﴿ وَإِذَا النُّفُوسُ زُوِّجَتْ ﴾ [التكوير: 7]؛ أي قرن كل صاحب عمل مع نظيره، فجمع الأبرار مع الأبرار، والفجار مع الفجار، وزوج المؤمنون بالحور العين، واقترن الكافرون بالشياطين؛ كقوله تعالى: ﴿ وَكُنْتُمْ أَزْوَاجًا ثَلَاثَةً ﴾ [الواقعة: 7] وقال تعالى: ﴿ حْشُرُوا الَّذِينَ ظَلَمُوا وَأَزْوَاجَهُمْ وَمَا كَانُوا يَعْبُدُونَ ﴾ [الصافات: 22].
سوره التكوير سوره التكوير مكتوبة
التَّكوير
الترتيب في القرآن
81
إحصائيات السورة
عدد الآيات
29
عدد الكلمات
104
عدد الحروف
425
السجدات
لا يوجد
عدد الآيات عن المواضيع الخاصة
أهوال يوم القيامة (1 - 14)
ترتيب السورة في المصحف
سورة عبس
سورة الانفطار
نزول السورة
النزول
مكية
ترتيب نزولها
7
سورة المسد
سورة الأعلى
نص سورة التكوير في ويكي مصدر
السورة بالرسم العثماني
بوابة القرآن
تعديل مصدري - تعديل
سورة التكوير هي سورة مكية ، من المفصل ، آياتها 29، وترتيبها في المصحف 81، في الجزء الثلاثين ، بدأت بأسلوب شرط إِذَا الشَّمْسُ كُوِّرَتْ ، نزلت بعد سورة المسد. [1] تُسمََّى أيضًا سورة كُوِّرَتْ ، أو سورة إِذَا الشَّمْسُ كُوِّرَتْ. محتويات
1 محور مواضيع السورة
2 سبب نزول السورة
3 فضل السورة
4 وصلات خارجية
5 مصادر
6 مراجع
محور مواضيع السورة [ عدل]
يَدُورُ مِحْوَرُ السُّورَةِ حَوْلَ حَقِيقَتَينِ هَامَّتَينِ هُمَا: (حَقِيقَةِ القِيَامَةِ)، وَحَقِيقَةِ (الوَحْيِ وَالرِّسَالَةِ) وَكِلاَهُمَا مِنْ لَوَازِمِ الإِيمَانِ. مايستفاد من سورة التكوير | المرسال. سبب نزول السورة [ عدل]
عن سلمان بن موسى قال: «لما أنزل الله عز وجل لِمَنْ شَاءَ مِنْكُمْ أَنْ يَسْتَقِيمَ قال ذلك إلينا إن شئنا استقمنا وإن لم نشأ لم نستقم فأنزل الله تعالى وَمَا تَشَاءُونَ إِلَّا أَنْ يَشَاءَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ.
سوره التكوير سوره التكوير بالصور
ذات صلة تفسير سورة التكوير للأطفال لماذا سميت سورة التكوير بهذا الاسم؟
وصف أحداث قيام الساعة
تعرّضت سورة التكوير في المقطع الأول منها إلى وصف شيء من أحداث قيام الساعة وبعض الأهوال التي سترافق هذا الحديث العظيم، وفيما يأتي بيان معاني هذه الآيات الكريمة: [١]
قال -تعالى-: (إِذَا الشَّمْسُ كُوِّرَتْ)؛ [٢] أي ذهبت أو ذهب ضوؤها وأظلمت، وقيل معناه لُفّت ورُمي بها. قال -تعالى-: (وَإِذَا النُّجُومُ انكَدَرَتْ)؛ [٣] أي تناثرت من السماء وتساقطت. سوره التكوير سوره التكوير عبد الباسط. قال -تعالى-: (وَإِذَا الْجِبَالُ سُيِّرَتْ)؛ [٤] أي سيّرها الله تعالى فصارت سرابًا وهباءً منبثّا. قال -تعالى-: (وَإِذَا الْعِشَارُ عُطِّلَتْ)؛ [٥] أي أنّ عشار الإبل -التي تكون في شهرها العاشر ومن طبيعة العرب الاهتمام بها جدًا في هذه المرحلة- تُركت بلا راعي وبلا اهتمام لهول ما سيكون. [٦]
قال -تعالى-: (وَإِذَا الْوُحُوشُ حُشِرَتْ)؛ [٧] أي ماتت وقيل اختلطت وقيل جُمعت. قال -تعالى-: (وَإِذَا الْبِحَارُ سُجِّرَتْ)؛ [٨] أي فاضت، وقيل بل ذهب ماؤها وغاض، وقيل إنّها اشتعلت نارًا وحميت. قال -تعالى-: (وَإِذَا النُّفُوسُ زُوِّجَتْ)؛ [٩] أي جمع كل إنسان مع قرينه ومن هو في مثل حاله، وقال عمر بن الخطّاب رضي الله عنه: "يُقرن بين الرجل الصالح مع الرجل الصالح في الجنة، وبين الرجل السوء مع الرجل السوء في النار"، وقيل زوّجت أي رُدّت الأرواح إلى الأجساد.
سوره التكوير سوره التكوير عبد الباسط
ذات صلة تفسير سورة التكوير للأطفال لماذا سميت سورة الحجرات بهذا الاسم
سبب تسمية سورة التكوير بهذا الاسم
سُمّيت سورة التكوير بهذا الاسم؛ لأنّ الله -تعالى- ذكر في مطلعها لفظ "كُوّرت" حيث قال الله -تعالى-: {إِذَا الشَّمْسُ كُوِّرَتْ} ، [١] ولم يثبت عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه هو من سمّاها بهذا الاسم، [٢] وهي من السور المكّيّة التي تتحدث عن البعث والجزاء وعن يوم القيامة وأهواله، ويبلغ عدد آيات هذه السورة تسعاً وعشرين آية. [٣]
ومعنى التكوير؛ ضم الشيء إلى بعضه وجمعه، وهو كتكوير القماش؛ أي جمعه على بعضه، وقيل إن معنى تكوير الشمس هو ذهاب نورها وإشراقها، فمن أهوال يوم القيامة أنّ الله -تعالى- يجمع الشمس ويكوّرها فيذهب بنورها. [٤] وسورة التكوير نزلت بعد سورة المسد، وتضمّنت مجموعةً من المشاهد ليوم القيامة؛ وذلك عندما تفنى الحياة الدنيا كلّها، ويُقلب نظامها، فتتناثر مكونات الكون، وأول الأحداث التي ذكرتها السورة هو تكوير الشمس، وانكماشها، وذهاب ضوئها وإشراقها، وتابعت الآيات بعد ذلك بقية المشاهد.
[1]
فضل سورة التكوير
قد روي عن النبي صلى الله عليه وسلم ما قاله الصحابي الجليل عبد الله بن عباس عن الفضل الكبير سورة التكوير ، فعن عبد الله بن عباس عن أبي بكر ، الصّدّيق -رضي الله عنه- أنّه قال للنّبيّ صلّى الله عليه وسلّم: "يا رسولَ اللهِ، قد شِبْتَ! سوره التكوير سوره التكوير للاطفال. قال شَيَّبَتْني هودٌ ، والواقعةُ ، والمرسلاتِ ، وعمَّ يتساءلون ، وإذا الشمسُ كُوِّرَتْ" ، وقد روى أيضا عبد الله بن عمر رضي الله عنهما- عن النّبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه قال: "مَن سرَّه أن يَنظُرَ إلى يومِ القيامةِ كأنه رَأْيَ عينٍ! فليقرأْ إذا الشمس كورت، وإذا السماء انفطرت ، وإذا السماء انشقت". كما ورد الكثير من الأحاديث عن فضل سورة التكوير ، ولكنها لا تعدو ضعيفة ، ومن ذلك ما رواه أبي بن كعب رضي الله عنه- عن النّبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه قال: "مَنْ قرأ سورةَ إذا الشمسُ كورتْ أعاذَه اللهُ أن يفضحَه حين تنشرَ صحيفتَه" ، وهناك أيضا حديث عن فضل سورة التكوير ، ولكنه يعد ضعيفا ، وهو الحديث الذي قد روي عن على بن أبي طالب رضي الله عنه- عن النّبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- أنّه قال: " يا علي مَنْ قرأها أَعطاه الله ثواب الصّالحين ، وله بكلّ آية ثوابُ عِتْق رقبةٍ ".