وكذلك من أجل الحفاظ على سلامة الأعضاء والخلايا والجسم بشكل عام. قد تهمك المقالات التالية:
طريقة استخدام الواي بروتين لزيادة الوزن
- بروتين لزيادة الوزن للبنات بالأحساء
- بروتين لزيادة الوزن للبنات الحلقه
- ابعاد كنتم ولا قريبين | منتديات صقر الجنوب
بروتين لزيادة الوزن للبنات بالأحساء
في هذا الموضوع سنتحدث عن مكملات غذائية للبنات لزيادة الوزن بسبب العديد من التساؤلات حول هذا الموضوع، وهذا أيضاً لمن يبحث عن:
الهدف من استخدام مكملات زيادة الوزن
نحيفة وتريدين زيادة الوزن بشكل سريع وجذاب
جسمك متوسط ولكنك بحاجة لبناء العضلات وتكبير بعض المناطق لزيادة جاذبيتك. لمن تبحث أيضاً عن مكملات غذائية لتكبير المؤخرة و بروتين لتكبير الثدي
عملت بجد كي أحصل على لائحة المكملات تلك للوصول إلى جسم جذاب وصحي ولكن ينبغي أن أنبه بخصوص شيء معين وهو أنكَ تحتاجين إلى نظام غذائي صحي وغني بالسعرات الحرارية لتصلي إلى هدفك. أعلم أن مكملات زيادة الوزن ستفي بالغرض لكن الاهتمام بوجابتك الأساسية يومياً بأن تكون صحية أمر ضروري. أفضل 5 مكملات غذائية للبنات لزيادة الوزن
1. بروتين برو كومبلكس جينر Pro Complex Gainer
وهو من أفضل المكملات الغذائية *وأكثرها جودة! * فأنا شخصياً أفضله عن العديد من مكملات زيادة الوزن لأنه يحتوي على مزيج من البروتينات والكربوهيدرات النظيفة ذات الجودة العالية. جرعة واحدة من برو كومبلكس جينر تحتوي على:
650 سعرة حرارية! 60 جرام بروتين
22 فيتامينات ومعادن متعددة
وهو من الشركة الأمريكية الكبيرة ON والتي تتميز بشهرتها وتاريخها في عالم المكملات الغذائية.
بروتين لزيادة الوزن للبنات الحلقه
وفي حال كنت تريدين الحصول على سعرات أكثر، يمكنك خلط المسحوق مع الحليب أو إضافة بعض الفواكه مثل الفراولة أو الموز، ومن خلال هذا يمكن أن تصل السعرات الحرارية في هذا المخفوق الى حوالي 700 سعرة أو أكثر. من المهم تناول هذا المخفوق كوجبة إضافية وعدم استبدالها بأي وجبة أخرى. لأن هذا بامكانه أن يفسد خطتك في زيادة الوزن. حيث أن استبداله بوجبة ما يجعلك تحصلين على سعرات أقل خلال يومك. على سبيل المثال إذا كنت تتناولين 1500 سعرة في اليوم بدون استخدام هذا المكمل. فعند استخدامه بطريقة خاطئة في مكان وجبة ما، لِنَقُل أن تلك الوجبة كانت تقدم لك 300 سعرة. إذًا بهذا سوف تصبح السعرات الإضافية اليومية في حال تناولت مكيال واحد من ماس جينر mass gainer مع الماء حوالي 200 سعرة. وهذا القدر لن يساعدك على زيادة الوزن بالشكل الذي تطمحين إليه. لذلك من الضروري دائمًا الحرص على تناول بروتين ماس جينر لزيادة الوزن بين الوجبات. أو بشكل عام في الوقت الذي تَرَين بأنه لن يؤثر بشكل كبير على كمية تناولك للوجبات الأخرى. أفضل وقت لتناول ماس جينر لزيادة الوزن
أفضل وقت لتناول ماس جينر لزيادة الوزن للبنات يختلف من شخص لآخر. حيث أن بعض البنات تفضّلن أخذه في الصباح لأن هذا الوقت لا تستطعن فيه تناول أي شيء آخر.
وحتى بدون المقارنة بين الجنسين فإنني غالبًا ما أوصي بالبدأ بجرعات أقل سواءً للبنات أو للذكور. زيادة عدد كبير من السعرات الحرارية في اليوم يترتب عنه زيادة كبيرة في كتلة الدهون. وقد يجعلك هذا تبحثين بعدها عن التخلص من هذه الكتلة المزعجة من الدهون. بالإضافة الى ما سبق، تناول مشروب يحتوي على 700 ملل من الماء أو 950 مليلتر من الحليب هو شيء كبير جدًا. وسيؤدي بك الى الغثيان وعدم القدرة على تناول المزيد من الأغذية الأخرى مجددًا، خاصةً في بداية الطريق. لذلك، قمت بتحضير فكرة أخرى من أجل استخدام ماس جينر لزيادة الوزن للبنات. وهي طريقة تمكّنك من التأقلم وزيادة الوزن بشكل تدريجي ودائم وأكثر أمانًا. ملاحظة الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد. طريقة استخدام ماس جينر لزيادة الوزن للبنات
جرعة واحدة من بروتين ماس جينر لزيادة الوزن تعادل مكيالين ونصف أو 336 جرام، إذا قمنا بإجراء عملية حسابية بسيطة سنجد بأن مكيال واحد يحتوي على 134 غرام من المسحوق. وهنا ستصبح القيمة الغذائية التي ستحصلين عليها إذا قمت بخلط المسحوق مع الماء كالتالي:
512 سعرة حرارية 96 غرام كربوهيدرات حوالي 20 غرام بروتين 0, 4 غ من الكرياتين 4 جم من الدهون
بهذا الشكل لقد حصلت على 512 سعرة حرارية بشكل بسيط.
قضى كل طفولته في ميناء جدة ، وبفضل مساعدة الملك فيصل بن عبد العزيز آل سعود تمكن من الدراسة في مدرسة للأيتام. « Facebook Twitter Pin it... »
ابعاد كنتم ولا قريبين | منتديات صقر الجنوب
إبعاد كنتم وإلا قريبين
المراد إنكم دايم سالمين
ماأقول غير الله..
الله يكون بعون كل العاشقين
أشتاق.. ابعاد كنتم ولا قريبين | منتديات صقر الجنوب. واسأل عنكم الأشواق
الفراق ماغيَّر علي الفراق
عساكم مانسيتوني عساكم
وعسى مامر هوى بعدي وخذاكم
ناطر هواكم ناطر.. قادر ولاني قادر
ومااقول غير الله..
ليله.. ليله.. ياليله
مُنيتي أسهر معاكم ليله
وأشتري بعمري رِضاكم ليله
يراودني أمل في ليله القاكم
وأطرِّز بالفرح أحزان فرقاكم
و مااقول غير الله..
الله يكون بعون كل العاشقين
كلمات اغنية أبعاد كنتم للمغني محمد عبده أبعاد كنتم وإلا قريبين المراد إنكم دايم سالمين ما أقول غير الله.. الله يكون بعون كل العاشقين أشتاق.. واسأل عنكم الأشواق الفراق ماغيَّر علي الفراق عساكم مانسيتوني عساكم وعسى مامر هوى بعدي وخذاكم ناطر هواكم ناطر.. قادر ولاني قادر وما اقول غير الله.. الله يكون بعون كل العاشقين ليله.. ليله.. ياليله مُنيتي أسهر معاكم ليله وأشتري بعمري رِضاكم ليله يراودني أمل في ليله القاكم وأطرِّز بالفرح أحزان فرقاكم عساكم مانسيتوني عساكم وعسى مامر هوى بعدي وخذاكم ناطر هواكم ناطر.. قادر ولاني قادر و ما اقول غير الله.. الله يكون بعون كل العاشقين شارك كلمات الأغنية