السعرات الحرارية – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في العدس المطهو
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من العدس المطبوخ (مسلوق في الماء) العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 117 kcal 6% السكريات الكربوهيدرات 10 غرام 4% بروتين 9 غرام 18% دهون 0. 4 غرام 1% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 8 غرام 33% حديد 3. 4 ميليغرام 20% كالسيوم 20 ميليغرام 2% بوتاسيوم 370 ميليغرام 11% مغنيزيوم 37 ميليغرام 9% صوديوم 2 ميليغرام 0% زنك 1. 4 ميليغرام 8% نحاس 0. 3 ميليغرام 13% فيتامين A 9 IU 0% فيتامين C 1. 6 ميليغرام 2% فيتامين D 0 IU 0% فيتامين B-12 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 2 ميليغرام 10% فيتامين E 0. رجيم العدس يفقدك 12 كيلو في الشهر - مجلة رجيم. 1 ميليغرام 1% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة والعناصر الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
رجيم العدس يفقدك 12 كيلو في الشهر - مجلة رجيم
يحتوي كوب من العدس المسلوق بوزن 198 جرام على 230 سعرة حرارية، ولمن يريد تقليل عدد السعرات الحرارية عند تناوله لشوربة العدس حاول أن تقلل من كثافة الشوربة باضافة الماء لها، لأن تناول العدس المطبوخ بحد ذاته لا يؤدي إلى زيادة الوزن طالما تمَّ تناوله بطريقة معتدلة وبكميات مناسبة. إن تناول 100 جرام من العدس المطبوخ يوفر 116 سعرًا حراريًا ، مما يعني أنه الغذاء المناسب لأي شخص يتطلع إلى تناول طعام صحي وسعرات حرارية قليلة لمنع زيادة الوزن. فوائد السعرات الحرارية في العدس المطبوخ
تخفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم. يساعد في تقوية صحة القلب والشرايين كما يحمي من خطر الإصابة بالسكتات والجلطات القلبية. تساعد السعرات الحرارية في العدس المطبوخ على ضبط مستوى السكر في الدم و تقلل من امتصاص السكر في المعدة. يقوي العظام والأسنان وذلك لاحتوائه على الفسفور والكالسيوم. تساعد السعرات الحرارية الموجودة في العدس المطبوخ على وصول الشخص للشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة وخاصة للناس الذين يتبعون حمية غذائية أو ريجيم. كما تساعد السعرات الحرارية في العدس المطبوخ على إدرار البول وخروج السوائل المخزنة في الجسم، وخروج كل الأملاح مع البول ما يساعد دهون البطن على النقصان وتخفيفها.
العدس مصدر غني بالالياف الغذائية يعد العدس كذلك مصدرا غنيا جدا بالالياف الغذائية غير القابلة للذوبان والمهمة جدا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتسهيل الهضم والوقاية من الامساك واعراض القولون العصبي. وبالطبع العديد من الامور الصحية الاخرى المتعلقة بتنظيم الوزن والسكري وغيرها، و كوب من العدس المطبوخ يحتوي على ما يقارب 65% من الاحتياج اليومي للالياف. فوائد العدس في خسارة الوزن كوب واحد من العدس المطبوخ يحتوي على ما يقارب 230 سعرة حرارية، قد لا تعتبر هذه النسبة عالية، بالمقابل فان هذا الكوب غني جدا بالالياف والبروتينات التي تعزز حالة الشبع وتاخر الجوع وتكبح الشهية، ومن هذا المنطلق يشجع اخصائيو التغذية على ادخال العدس في الرجيمات والحميات المختلفة. فوائد العدس في تخفيض كولسترول الدم يحتوي العدس كما ذكرنا سابقا على نسبة عالية من الالياف القابلة للذوبان والمهمة جدا في خفض مستويات الكولسترول السيء "LDL " ورفع الكولسترول الجيد في الجسم "HDL" ، وبالتالي فان للعدس دور مهم في تعزيز صحة القلب والشرايين وتخفيف خطر الاصابة بالجلطات والسكتات الدماغية ، كما وان العدس يعد مصدرا غنيا بالمغنيسيوم وحمض الفوليك المهمين للغاية في تعزيز صحة القلب وحمايته.
لديهم صالة تناول طعام خاصة بالعوائل حفاظا على الخصوصية
المطعم اترددت عليه مرتين وكانت التجربتين موفقه 👌 في فترة
الطاقم والعاملين عليه جدآ متعاونين ومزاجهم حلو
المكان: مقبول ونظيف
الاسعار: في متناول اليد ومناسبه للاصناف الا بعضها يعتبر شوي غير محبب ؛ اما الاكل 😊 لذيذ خصوصآ لمن تطهمج في بشكل بلدي..
ضيافتهم جيده: شوربه حمص سلطه خبز 10/7. 2
الاطباق جيده مثل الممبار والمشاوي 10/7. 0
الحمام المحشي 10/8. مطعم ارمني جدة و الرياض. 2 😍😍
التقرير الثالث:
مطعم مصري واكل مصري وطريقة التعامل مصرية 😅 حتى المغص اللي جالي كان مصري بردو.. لو متوحش اوي عالاكل المصري روح المكرونة بشامل كانت سيئة جدا واضح سوء نوع اللحمة المفرومة.. الكشري كان شغال.. الممبار خلطته كويسة بس مكنش مقلي كويس.. الطرب كان حلو جدا.. وساندوتش الفلافل عجبني
مطعم ارمني جدة تشارك في ملتقى
بشكل عام ممكن أروح له مره ثانيه لكن على الغداء ، عندهم قائمة طعام توفيريه و تبدأ من الساعه ١ إلى ٦. مطعم ارمني جدة تغلق. طلبت التبولة ، كباب صوسي ، كبة على الطريقة الآرمينية ، بطاطس حاره. بالنسبة لكباب صوسي يجي معاه (صوص لبن و صوص كرز) وانتو تحطون الصوص اللي تفضلونه فوق الكباب. بالنسبة للتبولة بصراحه ماحبيتها و إذا رحت له من جديد مستحيل أطلبها (Lolo Zaki) مكان اكثر من رائع بصراحة اجواء رائعة واكل لذيذ جدا والموقع والديكورات الارمنية والاكل الارمني اكثر من رائع والاكل خرافي ارمني تجربة جديدة للاكل مختلف وحاليا الفطور عندهم كمان اكثر من رائع اشكر القيميين على المطعم والطاقم كله (abdulrahman mohammed) مطعم فخم وجميل يوجد عندهم جلسات طربيه في الويكند نظامهم يعتمد على الحجز المبكر وايضا السعر على الفرد الواحد وللأسف كانت الطاولة اللي كنت جالس فيها موقع سيء لكن الاجواء كانت حلوه واكلهم ممتاز وحلا الكنافه مره روعه ولنا زياره اخرى في قادم الأيام ان شاء الله () تحية طيبة.
مطعم ارمني جدة و الرياض
وشكرا للادارة والمشرف على صالة الطعام والمباشرين كذالك.. (himoo fadel) خمس نجوم ليه تعال اقلك ليه: 1- الطعم لأول مره اذوق مندي اسم على مسمى اذا تبغى تطعم المندي الصح تعال لبّاني.. لون اللحم لبن طعم اللحم يااااااه لذييييذ ملمس اللحم يذوب في يدك قبل فمك.. اول مره اذوق كرشة معاصيب والله والله ماذقت زيها في حياتي. 2- السعر مقابل كمية اللحم الموجودة في الصحن مناسبة وتستحق المبلغ اكثر من الكمية المقدمة في المطاعم الثانيه وفرق تقريباً 10 ريال لكنها معوضة في كمية اللحم وطعم اللحم وجو المطعم. 3- الجلسات وجو المطعم يطلعك مبسوط ومرتاح. يمي سناب: الفطور الآرمني بجدة في مطعم لوسين - YouTube. 4- سلطة العدني الحارة رهييييييبة بس كميتها شوي قليلة على سعرها ياريت يعدلوا الكمية بس الطعم ينسيك السعر. 5- الكنافة رهييييييبة ومذاقها افضل من مطاعم ومحلات كثيرة متخصصة في الكنافة. 6- الرز لذيذ وتقدر تاكله بدون لحم مرررره ممتاز واهنيهم على الطباخة الممتازة. 7- نظافة المطعم والموظفين والجلسات مع انه الجو زحمة بس استقبالهم وتعاملهم ممتاز وهذا ما نفتقده في بعض المطاعم. بإختصار تبغى لحم ممتاز خليك ع لبّاني. المواقف شوي زحمة قدام المطعم من شدة الإقبال الله يعينك ع الموقف😣 شكر خاص للأخ خالد على الاستقبال والتعامل الرائع.
مرة مناسب لجلسة العصر او حتى في الليل اذا نحبي تطلعي مع صحباتك تحلي بدون عشا التقرير الثاني التحليه شارع محمود نصيف بالقرب من مسجد بقشان اللوكيشن موجود فوق الصوره ☝. ليلى جورميه كوفي الموقع شارع محمد بن عبدالعزيز التحلية الديكور جميل والمكان مرررة رايق (( ممنوع الاطفال)). الطلبات كانت: قهوة عربي بـ ٢٠ ريال مرررة حلو ١٠/١٠ ٢ قطع حلا بـ ٥٥ ريال الموجودة بالصورة ٩/١٠ الحساب كامل كان بـ ٧٥ ريال. الايجابيات: الخدمة سريعة. صوت الموسيقى هادي ورومنسي. المكان نظيف. التعامل كان رائع. وان شاء الله سوف نكرر الزيارة. التقرير الثالث المكان جميل ومريح ديكوراته انيقه ومبهجه وللناس اللي تحب الأجواء الهادئه والرومانسيه. طلباتنا كانت لشخصين كنافه بالتمر وكانت جميله جدا ومشهور المحل بهذه الكنافه وكابتشينو وكيكة رد فلفت وعصير ليمون والسعر79 اسعاره معقوله،. مطعم تيرنا جدة | المنيو الجديد ورقم الهاتف والعنوان. كل شي كان ممتاز اعطيه 9/ 10 بسبب حجم المكان انو صغير جدا لكن يستاهل تكرار الزياره التقرير الرابع كوفي جدا راقي.. ديكوراته جميله وتحمل الطابعي الكلاسيكي.. هادئ.. عندهم يوم الثلاثاء عزف بيانو من الساعه ٨ مساء الى منتصف الليل. يقدم وحبات افطار وغداء وعشاء.. بالاضافه للقهوة المختصه.