أعشاب تساعد على التركيز
ولن يقتصر علاج النسيان وتحسين الذاكرة بالأطعمة فقط، بل إن هناك الكثير من أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها دور فعال في التخلص من النسيان وضعف الذاكرة، ومن بين تلك الأعشاب الآتي:
1- الشاي الأخضر
يساعد الشاي الأخضر على تحسين الذاكرة، وذلك لاحتوائه على بعض المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تحسين خلايا المخ، وهو فعال لعلاج مشاكل الجهاز العصبي، ولذلك فهو من الأعشاب الفعالة في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، الخرف والهلاوس، وغيرها من الأمراض التي تصيب الدماغ، وينصح بتناول كوب إلى اثنان بشكل يومي. 2- الكركم
يحتوي الكركم على العديد من المواد التي تساعد على الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، كما أنه يساعد على تقوية خلايا المخ، وهو فعال لتحسين الذاكرة، والتخلص من النسيان الذي يصيب الكثير من الأطفال والكبار، وينصح بتناول كوب من مشروب الكركم بشكل يومي، أو يمكن تناول الكركم من خلال إضافته إلى العديد من وصفات الطعام المختلفة. 3- إكليل الجبل
يعتبر إكليل الجبل هو من أنواع الأعشاب الطبيعية التي لها دور فعال في تحسين الذاكرة، وذلك لأنه يحتوي على المواد المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تنشيط خلايا المخ، كما أنه منشط جيد للذاكرة، ويسهم في زيادة معدل التركيز، ويمكن إضافته إلى بعض أنواع الطعام، أو إضافته إلى المشروبات المختلفة الدافئة.
- أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة - ايوا مصر
- مسلسل المحافظ الموسم الثالث الحلقة 2 | شوف لايف
- مسلسل المحافظ الموسم الثالث الحلقة 3 | شوف لايف
- برشلونة يحصل على توقيع كيسي
أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة - ايوا مصر
ويحمي فيتامين E أغشية الخلايا من أضرار الجذور الحرة ، مما يساعد على إبطاء التدهور العقلي. 11- أفضل فاكهة لتقوية الذاكرة:
يعد البرتقال من أكلات تقوي الذاكرة ومن أفضل الفواكه التي تعمل على ذلك، ويمكنك الحصول على كل فيتامين سي الذي تحتاجه في يوم واحد عن طريق تناول برتقالة متوسطة، ويعد القيام بذلك أمرًا مهمًا لصحة الدماغ ، نظرًا لأن فيتامين سي عامل رئيسي في منع التدهور العقلي المرتبط بالعمر ومرض الزهايمر. ويعد فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف خلايا الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم فيتامين سي صحة الدماغ مع تقدمك في العمر. 12- البيض:
يعتبر البيض مصدرًا جيدًا للعديد من العناصر الغذائية المرتبطة بصحة الدماغ ، بما في ذلك الفيتامينات B6 و B12 والفولات والكولين، ويعتبر الكولين من المغذيات الدقيقة المهمة التي يستخدمها جسمك لإنتاج أستيل كولين ، وهو ناقل عصبي يساعد على تنظيم الحالة المزاجية والذاكرة. افضل فاكهة لتقوية الذاكرة ويمنع خرف الشيخوخة. ويعد تناول البيض طريقة سهلة للحصول على الكولين ، نظرًا لأن صفار البيض من أكثر المصادر تركيزًا لهذه المغذيات. وكمية كافية من الكولين هي 425 ملغ يوميا لمعظم النساء و 550 ملغ يوميا للرجال ، مع صفار بيضة واحد يحتوي على 112 ملغ.
3- الشوكولاتة الداكنة الشوكولاتة الداكنة تعزز من تدفق الدم بالمخ، لذا فهي من الأغذية الهامة التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة. لذا ينصح خبراء التغذية بإضافة الشوكولاتة الداكنة لوجباتنا بشكل يومي من أجل تعزيز قدرة المخ على أداء مهامه. 4- الأفوكادو الأفوكادو يعتبر من الأطعمة الهامة التي تعزز من صحة المخ نظراً لأنها غنية بمضادات الأكسدة. 5- سمك السالمون سمك السالمون من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا-3 التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة، وقد خلصت العديد من الدراسات إلى أن سمك السالمون يعزز من الصحة العقلية بشكل عام. 6- البنجر البنجر من الأطعمة التي لها فوائد مذهلة في تحسين الذاكرة والوقاية من فقدانها مع التقدم في العمر، وإدخال البنجر في الأنظمة الغذائية بشكل يومي يعزز من القدرة على التركيز. افضل فاكهة لتقوية الذاكرة خطوات للنجاح والتفوق. 7- البروكلي هذه الثمرة الخضراء لها قدرة هائلة في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، حيث إنها تعزز من قدرات المخ بشكل عام. 8- صفار البيض أثبتت الأبحاث أن صفار البيض له قدرة كبيرة على تحسين الصحة العقلية للإنسان بشكل عام، خصوصاً فيما يتعلق بالذاكرة والقدرة على التركيز.
7. 5
209
مسلسل الملهى Kulup الحلقة 9 مدبلج للعربية
الحلقة 9
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل الملهى Kulup النادي The Club الحلقة 9 مدبلج. 157
مسلسل الملهى Kulup الحلقة 8 مدبلج للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل الملهى Kulup النادي The Club الحلقة 8 مدبلج. 165
مسلسل الملهى Kulup الحلقة 7 مدبلج للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل الملهى Kulup النادي The Club الحلقة 7 مدبلج. مسلسل الملهى Kulup الحلقة 10 الاخيرة مترجمة للعربية
مسلسل الملهى Kulup الحلقة 9 مترجمة للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل الملهى Kulup النادي The Club الحلقة 9 مترجمة. مسلسل المحافظ الموسم الثالث الحلقة 3 | شوف لايف. 230
مسلسل الملهى Kulup الحلقة 8 مترجمة للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل الملهى Kulup النادي The Club الحلقة 8 مترجمة. 200
مسلسل الملهى Kulup الحلقة 7 مترجمة للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل الملهى Kulup النادي The Club الحلقة 7 مترجمة. 238
مسلسل الملهى Kulup الحلقة 6 مدبلج للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل الملهى Kulup النادي The Club الحلقة 6 مدبلج.
مسلسل المحافظ الموسم الثالث الحلقة 2 | شوف لايف
641
الموسم 3 مدبلج
مسلسل عطايا الجزء 3 الحلقة 7 مدبلج للعربية
584
مسلسل عطايا الجزء 3 الحلقة 6 مدبلج للعربية
مسلسل عطايا الجزء 3 الحلقة 5 مدبلج للعربية
664
1
2
3
مسلسل المحافظ الموسم الثالث الحلقة 3 | شوف لايف
0 0 WEBRip جودة العرض مشاهدة و تحميل مباشر يجب تسجيل الدخول اضافة لقائمتي قصة الشاب "هاكان" الذي يكتشف فجأة أنه حامي وحارس اسطنبول من "الخالدين"، وأنه ينتمي إلى مجموعة تدعى "المحافظون" أو الحراس باللغة التركية، مهمتها مساعدة الحارس بإيقاف مخططات "الخالدين" لتدمير اسطنبول والعالم.
برشلونة يحصل على توقيع كيسي
حرص المخرج محمد تركي، على طمأنة الجمهور، بشأن تطورات الحالة الصحية للفنان سمير صبري، حيث يتلقى العلاج داخل أحد المستشفيات الكبرى بالقاهرة، مؤكدًا أنّ حالته الصحية مستقرة بشكلٍ كبير. محمد تركي: خضوع سمير صبري لجراحة في الوقت الحالي خطرًا على صحته
وقال المخرج محمد تركي، لـ«الوطن»، أنّ الحالة الصحية للفنان سمير صبري، تشهد استقرارًا كبيرًا، في ظل تأجيل إجراء العملية الجراحية بالقلب، حيث إنّ الفريق الطبي يرى أنّ إجراءها سيُسبب خطورة على حياته، متابعًا: «الدكاترة شغالين معاه على تحسن نتائج التحاليل الطبية، وده الأهم في الوقت الحالي». مسلسل المحافظ الموسم الثالث الحلقة 8. تحسن الحالة الصحية لـ سمير صبري نفسيًا وذهنيًا
وفي ضوء الحالة الصحية للفنان سمير صبري ، قال مخرج برنامجه، إنّه يتلقى الرعاية الطبية الكاملة، «حالته جيدة للغاية، سواء بدنيًا أو نفسيًا أو ذهنيًا أو حتى طريقة كلامه وصوته وحركته.. كل حاجة بقت كويسة جدًا». تفاصيل برنامج سمير صبري في رمضان
وأشار إلى أنّ سمير صبري، يواصل تقديم برنامجه الإذاعي، من داخل المستشفى، حيث يُشارك في الموسم البرامجي لشهر رمضان 2022، من خلال برنامج يحمل اسم «سمير بيكلم مين؟»، ويُذاع يوميًا عبر إذاعة الأغاني، في تمام الساعة الثالثة عصرًا، ويُعاد مرة ثانية الساعة العاشرة مساءً.
721
مسلسل فاطمة الحلقة 5 مدبلج للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل فاطمة Fatma الحلقة 5 مدبلج للعربية على موقع. 456
مسلسل فاطمة الحلقة 4 مدبلج للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل فاطمة Fatma الحلقة 4 مدبلج للعربية على موقع. 465
مسلسل فاطمة الحلقة 3 مدبلج للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل فاطمة Fatma الحلقة 3 مدبلج للعربية على موقع. 523
مسلسل فاطمة الحلقة 2 مدبلج للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل فاطمة Fatma الحلقة 2 مدبلج للعربية على موقع. 521
مسلسل فاطمة الحلقة 1 مدبلج للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل فاطمة Fatma الحلقة 1 مدبلج للعربية على موقع. 839
مسلسل فاطمة الحلقة 6 والاخيرة مترجمة للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل فاطمة Fatma الحلقة 6 والاخيرة مترجمة للعربية على. 1125
مسلسل فاطمة الحلقة 5 مترجمة للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل فاطمة Fatma الحلقة 5 مترجمة للعربية على موقع. مسلسل المحافظ الموسم الثالث الحلقة 2 | شوف لايف. 997
مسلسل فاطمة الحلقة 4 مترجمة للعربية
نتفلكس Netflix نتفليكس مشاهدة و تحميل مسلسل فاطمة Fatma الحلقة 4 مترجمة للعربية على موقع.
محمود عواد
نشر في:
الخميس 24 مارس 2022 - 3:22 م
| آخر تحديث:
تفقد اللواء عبد الحميد الهجان محافظ القليوبية، أعمال إزالة المباني المتعارضة مع توسعات الطريق الدائري بمدن الخانكة والخصوص وقليوب وشبرا، وذلك لدفع الأعمال للوقوف على نسب التنفيذ والوقوف على المعدات والمستلزمات الإنشائية لضمان عدم تأثيرها على الحركة المرورية بنطاق المحافظة. ووجه المحافظ، بزيادة عدد المعدات وتكثيف العمالة للانتهاء من إزالة المباني المتعارضة مع إنشاء طريق الخدمة قبل حلول شهر رمضان، ضمن أعمال توسعة الطريق الدائري. وأكد المحافظ، مواصلة الجهود لإزالة العقارات المتعارضة مع مسار توسعات الطريق الدائري لما له من أهمية مرورية كبيرة بالمحافظة لاختصار الوقت الزمني للمركبات.