القهوة ذات الكافيين العالي. عند قيامك بأداء بعض التمارين الرياضية يجب سؤال مدربك عن افضل عصير بعد التمرين وحتى أثناء وقبل التمرين مناسب لحالتك الصحية حتى يستفاد جسمك من تلك التمارين التي قمت بها على أكمل وجه.
افضل مشروب بعد التمرين 15ص46
أكدت النتائج التي حصل عليها العلماء اليونانيون مرة أخرى الاستنتاجات التي توصل إليها العلماء السويديون في وقت سابق ، في عام 2012. من أجل دراساتهم ، قام الخبراء السويديون بتجنيد مجموعة من المتطوعين الأصحاء الذين ركضوا لمدة 20 دقيقة بأقصى معدل لضربات القلب للتدريب –
80 ٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب بعد هذه السباقات ، تم قياس مستوى الإجهاد التأكسدي في كل متطوع ،
وتقييم عدد علامات هذا الإجهاد في الدم يساهم الإجهاد التأكسدي في شيخوخة الجسم. ويؤدي إلى تطور العديد من الأمراض المزمنة أظهرت نتائج البحث أن هؤلاء المتطوعين الذين شربوا 150 مل من عصير الطماطم بعد كل تمرين لمدة خمسة أسابيع:
لديهم مستويات أقل من الإجهاد التأكسدي مقارنة بالمتطوعين في المجموعة الضابطة. عصير الكرز
يوصي العديد من الخبراء بشرب عصير الكرز بعد التمرين ، وتؤيد العديد من الدراسات فوائده بعد التمرين. اكتشف علماء بريطانيون من مركز البحث العلمي للرياضة والتمارين الرياضية في ساوث بانك بجامعة لندن،
أن شرب عصير الكرز بعد التمرين يقلل من تلف العضلات الناجم عن تدريبات القوة المكثفة. الحليب بالشوكولاته افضل مشروب بعد التمرين. نُشرت نتائج هذه الدراسات في عام 2011 في مجلة Medicine and Science in Sports and Exercise.
افضل مشروب بعد التمرين 24 ص 44
هل تمارسون الرياضة؟ اشربوا الحليب بعد التمرين هذا ما شجعته نتائج بحث جديد قد نُشر بالمجلة البريطانية للتغذية. اذ بحسب البحث فان الحليب قليل الدسم يعيد تعويض السوائل أسرع من الماء أو المشروبات الرياضية. هل أنهيتم تمرين متعب من أنشطة اللياقة البدنية؟ يدّعي بحث جديد أن استهلاك الحليب قليل الدسم ما بعد التمرين يُعيد لكم السوائل التي فقدتموها بشكل أفضل من المشروبات الأخرى. بحسب نتائج البحث، الحليب هو المشروب الأكثر نجاعةً باستعادة السوائل للجسم (الاماهة - تعويض السوائل rehydration) التي تم فقدانها خلال التدريب، مقارنةً بالماء أو مشروبات الرياضة. تفاصيل الدراسة
تم فحص 11 مشترك في البحث، قام كل منهم بأربع فحوصات منفردة. بكل مرة تدرّب المشتركون في بيئة حارة، حيث فقدوا ما يقارب 2% من وزن جسمهم (خسارة سوائل من التعرّق). بعد التمرين، شربوا واحد من الأربعة مشروبات التالية (بسعة 150% من فقدان السوائل بسبب التعرّق):
حليب قليل الدسم
حليب قليل الدسم بإضافة ملح
ماء
مشروب رياضة. أفضل مشروب بعد التمرين لحرق الدهون - الوكيل الاخباري. أُخذت عينات بول من المشتركين قبل التمرين، وخلال خمس ساعات من بعد انتهاءه، من أجل تقدير توازن السوائل لديهم. وُجد أن إفرازات البول خلال فترة الإنتعاش بعد التمرين لم تتغير عندما استهلكوا الحليب، بينما حدث ارتفاع كبير بإفرازات البول بين الساعة الأولى والثانية وبعد شرب الماء ومشروبات الرياضة.
افضل مشروب بعد التمرين المنتظم على
بالإضافة لذلك، مجمل إفرازات البول كانت منخفضة أكثر بعد شرب الحليب (611 ملل للحليب، 550 ملل للحليب مع إضافة ملح) مقارنةً بالماء ومشروبات الرياضة (1184 ملل و 1205 ملل بالتلائم). حافظ المشتركون على توازن سوائل ايجابي أو متّزن خلال الانتعاش بعد شرب الحليب، إلاّ أنهم عادوا لتوازن سلبي بعد ساعة من شرب الماء ومشروبات الرياضة. التفسير
يخمّن الباحثون أن الشوارد ( Electrolytes)، المتواجدة بشكل طبيعي بالحليب، على ما يبدو مسئولة عن قدرة الحليب بإصلاح توازن السوائل. من المحتمل أن وتيرة هضم الحليب الأبطىء، عقب تواجد بروتينات ودهنيات، لها دور بذلك أيضاً. افضل مشروب بعد التمرين 22 ص. تفسير ممكن آخر هو، أن استهلاك الماء ومشروبات الرياضة يؤدي إلى تخفيف تركيز الدم، الأمر الذي يزيد من التبول، وبالتالي يكون هناك عودة سريعة لتوازن سوائل سلبي. يزيد الجفاف من المجهود المطلوب من جهاز القلب والأوعية الدموية ومن جهاز توجيه حرارة الجسم، ويضر بقدرة التدريب ونشاط المتدرب. بناءً على ذلك، يشدّد الباحثون على الأهمية الكبيرة لاسترجاع تام للسوائل التي تم فقدانها خلال التدريب، وبالأساس قبل القيام بنشاط جسماني إضافي. تطرّقت إحدى اخصائيات التغذية العلاجية إلى نتائج البحث:
"مع أن البحث أُجري على مجموعة بحث صغيرة، إلاً أن نتائجه تنضم إلى نتائج أبحاث أخرى، التي تعرض أن الحليب قليل الدسم لديه التأثير الأفضل بعد التدريب.
افضل مشروب بعد التمرين 22 ص
أبحاث أخرى أظهرت أن الحليب يحتوي على نسبة مثالية بين البروتين والكربوهيدرات، الضرورية لإصلاح مخازن الجليكوجين بالعضلة بعد التمرين. بالإضافة إلى أن تركيبة البروتينات النوعية (ذات الجودة) للحليب، ما يقارب ال 80% مصل اللبن وما يقارب ال 20% كازين ( Casein)، الذي يساهم في بناء العضلات. يمتص الجسم مصل اللبن بسرعة ولذلك فإنها ممتازة بعد التدريب. ويتم هضم الكازين أكثير بطئاً، إذ أنه يمنح البروتينات لفترة أطول، كما الحال بين الوجبات أو خلال النوم. المزيد حول: أملاح الاماهة الفورية
والنتائج من هذا البحث ومن أبحاث أخرى تضحد الاعتقاد المنتشر بأن إضافات التغذية باهظة الثمن أفضل من الغذاء الكامل للرياضيين. 5 من أهم وافضل عصير بعد التمرين وطريقة تحضيرهم - موقع الوفاق. من الممكن التعامل مع الحليب على انه مشروب رياضة محسّن، فإنه طبيعي ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين د بكميات لا يمكن لأي مشروب رياضة التنافس معها. شرب كأس كبيرة من الحليب بعد التمرين ليست فقط طريقة ممتازة لإعادة السوائل، إنما أيضاً تزوّد مصدر ممتاز للطاقة، البروتين النوعي لبناء العضلات وتشكيلة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة".
ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن شرب عصير الشمندر بعد التمرين يساعد فقط
على استعادة العضلات بشكل أسرع ، لكنه لا يؤثر أو يحسن الأداء الرياضي
فوائد عصير البنجر (الشمندر)
نُشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة Nutrients في أغسطس 2016. إن استخدام
عصير الشمندر في غضون 4 أيام بعد الأداء المتكرر لحركات القوة التي تضر بالعضلات ،
ويقلل من آلام العضلات وغيرها من الظواهر المؤلمة التي تحدث أثناء عمل العضلات. وكذلك للرياضيين الذين يؤدون حركات متكررة أثناء التدريب
لكنه لا يؤثر أو يحسن الأداء الرياضي فقط يساعد على استعادة العضلات بشكل أسرع.
06-02-2013, 01:45 AM
# 1
مشرفة عامة
الحليب بالشوكولاته من افضل المشروبات افضل المشروبات بعد الانشطة البدنية
بعد الانتهاء من ممارسة التمرينات الرياضية نحتاج الى تناول بعض المشروبات التى تعيد لنا طاقتنا مرة اخرى, الحليب بالشوكولاته يمد الجسم بالطاقة
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة التمارين الرياضية يعد الأفضل لاحتوائه على كميات وفيرة من البروتينات تتراوح ما بين 8 إلى 11 جراما. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى نشرت بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية "أن تناول الحليب بالشيكولاتة عقب ممارسة الرياضة يعمل على تقوية العضلات وتعزيز كفاءتها وتكوين مزيد من العضلات، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط". وأكدوا أن حليب الابقار يحتوي على بروتين"الكازين" بحوالى 80% وهو من البروتينات الهامة لبناء العضلات. افضل مشروب بعد التمرين 15ص46. 06-02-2013, 08:49 AM
# 2
ملكي
يعطيك العااافيه
طرح في قمة الروووعه
دمتي وداامت رووعــة مواااضيعك
مااننحرم ياارب
21-02-2013, 11:02 PM
# 4
23-02-2013, 10:29 PM
# 5
مااننحرم ياارب
ورقم العضوية هذا صالح مدى الحياة لا ينتهي ابدا ، يمكنك استخدامه في اي وقت لشراء منتجات dxn بسعر العضوية (المخفض). 3 طرق لشراء القهوه السوداء وغيره من منتجات DXN في قطر
1- الشراء من الفرع:
يمكنك الذهاب الى فرع DXN الرسمي وشراء المنتجات التي تريدها برقم العضوية ، تعطي موظف الفرع رقم العضوية هذا وتقول له قهوة لينجزي السوداء (او غيرها من المنتجات) برقم العضوية هذا 818677469 وسيبيع لك بسعر العضوية المخفض. عنوان فرع DXN في قطر: مدينة الخور علي طريق الشمال – الخيمة التجارية – مبنى 9 – شارع 211 الميزانين
2- الطلب عن طريق الواتساب:
قم بالتواصل مع خدمة التوصيل الرسمية في قطر:
اضغط هنا للتواصل مع خدمة التوصيل الرسمية في قطر
وارسل لهم الرسالة التلقائية التي ستظهر لك والتي فيها رقم العضوية. ثم اكتب طلبيتك (اسماء المنتجات مع العدد لكل منتج) + عنوانك + رقمك للتواصل. مثال:
قهوة لينجزي السوداء: عدد 1 اسم المستلم: …… العنوان: …… رقم التواصل: …… الدفع عند الاستلام
ولو تريد منتجات اخرى اضفها ايضا، واكتب لهم اسم المستلم (سواء كان المستلم انت او غيرك) والعنوان ورقم التواصل. سيردون عليك وسيخبرونك بالمبلغ المطلوب ، ثم سيقومون بتوصيل طلبيتك اليك وستدفع لهم المبلغ عند استلام طلبيتك.
قهوة لينجزي السوداء - تساعد في تخفيف الوزن
شركة DXN تميزت في انتاج انواع متعددة من القهوه لتلبي جميع الاذواق ، فأنتجت لنا عدة انواع تشترك في خصائص صحية مثل: انها منتقاة من اجود انواع البن ، وخالية من المواد الضارة ، ومضاف لها الفطر الريشي ، ومخففة الكافيين! ، ومن افضل هذه الانواع هي القهوه السوداء الخالية من السكر والتي تعمل على حرق السعرات الحرارية وزيادة الطاقة وتساعدك على تنزيل الوزن ،، اذن اين تباع قهوة لينجزي السوداء في قطر ؟ وكم سعرها ؟ وهل يوجد توصيل ؟ هذا ما سنجيب عليه في هذا الموضوع. شراء قهوة لينجزي السوداء في قطر يكون باحد هذه الطرق:
الشراء من الفرع مباشرة. الطلب عن طريق الواتساب. الطلب عن طريق الموقع. وسنوضح هذه الحالات بعد قليل. لكن قبل ان تشتري منتجات dxn لا بد ان تعلم ان كل منتج يوجد له سعرين:
سعر التخفيض. السعر العادي بدون تخفيض. سعر قهوة لينجزي السوداء في قطر
السعر المخفض لـ قهوة لينجزي السوداء هو 33 ريال قطري ، أما سعرها العادي فهو 42 ريال قطري. قهوة لينجزي السوداء
متى تحصل على المنتج بسعر التخفيض ؟
تحصل على منتجات dxn بسعر التخفيض اذا اشتريت برقم عضوية ، وهنا اقدم لك رقم عضوية عالمي تستطيع استخدامه في اي وقت تريد ان تشتري اي منتج من اي فرع في العالم ، فقط اعطه لهم وقل لهم: اريد منتجات كذا وكذا برقم العضوية هذا:
هذا هو رقم العضوية: 818677469
هذا كود تخفيض عالمي تستطيع الشراء به بالتخفيض من اي دولة في العالم ، انسخه واحتفظ به عندك.
اين تباع قهوة لينجزي السوداء في قطر وكم سعرها ؟ - شراء منتجات Dxn
فقد وجد الباحثون في المستشفى الثالث، التابع لجامعة هاربين الطبية في هاربين بالصين، أن النساء والأفراد المصابين بسرطان الثدي، قد أظهروا تحسناً واضحاً من حيث التعب، بعد تناول مسحوق جانوديرما المتوفر في قهوة لينجزي. هناك أيضاً بعض الأدلة التي أشارت إلى أن فطر جانوديرما لوسيدوم له آثار مضادة للقلق، والتي قد تسهم في تحسين التعب والإجهاد عموماً. قهوة لينجزي السوداء تقوي الذاكرة
كان قدماء الصينيون غالباً مايصفون جانوديرما لوسيدوم بأنه "فطر الخلود"، بسبب خصائصه المضادة للشيخوخة، وتأثيراته على الاضطرابات العصبية المرتبطة بالعمر. فقد وجدت دراسة أجريت في جامعة هونغ كونغ بالصين، أن المستخلص المائي من جانوديرما لوسيدوم، يخفف السُّمية المشبكية المستحثة بـ AB، مما يساهم في فقدان بروتينات الكثافة المشبكية، في الخلايا العصبية الفردية، أثناء تطور مرض الزهايمر، وبناءً على ذلك، فقد افترض الباحثون أن مكوناته قد تحسن وظائف الذاكرة. التشافي بالغذاء.. قهوة لينجزي السوداء تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز-التشافي بالغذاء
تساعدة على التركيز
كما أشارت أدلة أخرى إلى أن الكافيين المتوفر في قهوة لينجزي، وفي القهوة عموماً، قد يكون له تأثيرات انعكاسية مماثلة في العجز العصبي المرتبط بالعمر، إذا ما تم تناوله بجرعات صحية.
قهوة لينجزي السوداء.. مذاق وفوائد وعلاج - التشافي بالغذاء
عنوان فرع جدة الثاني: الربوة، جدة 23448 شارع الامير ماجد ( السبعين) قبل شارع صاري على اليمين، مبنى ( 5832) (AL HAJJAJ TRADING)
عنوان فرع جدة الثالث: مؤسسة الحجاج ، مول فلامنجو – بوابه 1 ، حي العزيزية، جدة. 3 طرق لـ شراء قهوة لينجزي في مدينة جدة:
اختر منها ما يناسبك:
1- الطريقة الأولى الشراء من فروع الشركة الرسمية:
اذهب الى احد الفروع الثلاثة التي ذكرت لك عناوينها في الأعلى وأعط موظف الفرع رقم العضوية هذا: 821312064 وقل له: اريد قهوة لينجزي السوداء أو القهوة السوداء برقم العضوية هذا ، وسيعطيك الموظف اياها بسعر العضوية المخفض. 2- الطريقة الثانية الشراء بواسطة خدمة التوصيل عبر الواتساب:
وفي هذه الطريقة سيتم إيصال القهوة أو المنتجات التي طلبتها الى عندك. فقط قم بهذه الخطوت:
1- اضغط على هذا الرابط لتتواصل مع خدمة التوصيل في السعودية على الواتس:
انقر هنا لتتواصل مع خدمة التوصيل عن طريق الواتساب في السعوديه
2- وبمجرد ما تذهب الى هذا الرابط ستظهر لك رسالة تلقائية فيها رقم العضوية هذا: 821312064 قم بارسالها لهم. 3 – بعد ذلك اكتب طلبيتك وعنوانك ورقمك للتواصل. هذا مثال لكتابة الطلبية:
قهوة لينجزي السوداء (عدد 1) عنواني: …… رقمي: ……
ويمكنك أن تضيف ما تريد من المنتجات الأخرى ثم ارسلها لهم.
في دراسة أجريت في Universidade Federal de Santa Catarina في فلوريانوبوليس بالبرازيل، تم العثور على الكافيين، لتحسين التمييز الشمي، ومهام التعرف الاجتماعي في الفئران، التي تبلغ من العمر 12 و 18 شهراً. تحميك من أعراض الشيخوخة والخرف
تشير ذات الدراسة، ودراسات أخرى مماثلة، إلى أن الكافيين قد يخفف من التدهور المعرفي "الخرف" المرتبط بالعمر، وقد أشارت البيانات الواردة من تلك الدراسات إلى أن الجمع بين كميات منخفضة من الكافيين وفطر الجانوديرما (المكون الأساسي لقهوة لينجزي السوداء) قد يقاوم أعراض التدهور العصبي المرتبط بالشيخوخة، مثل الذاكرة، ومع ذلك لا يزال من المهم إجراء مزيد من البحث والدراسات حول هذا الأمر. وجدت دراسة نشرتها مجلة علوم التغذية والفيتامينات، أن جانوديرما لوسيدوم قد ساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، ومستويات الدهون، في الفئران التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم بشكل تلقائي، وبالنظر إلى جانوديرما كعامل معزز لعملية التمثيل الغذائي، ومضاد للسكري، والكوليسترول، فإنه يمكن أن يعمل أيضاً كعلاج مساعد، للأفراد الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، أو المشاكل الصحية المتعلقة بالوزن كذلك. ووفقاً لماسبق فإن قهوة لينجزي "جانوديرما" تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع هي أيضاً، لأن جانوديرما يعتبر هو أحد مكوناتها الرئيسية، ولكن مع الأخذ في الإعتبار، أن الإسراف في شرب أي نوع من القهوة، بكميات كبيرة، قد يكون له تأثيرات سلبية على صحة القلب والأوعية الدموية.
ويمكن إجمال فوائد استخدام قهوة لينجزي السوداء "جانوديرما" على النحو التالي:
تساعد على تعزيز وتقوية المناعة. تساعد على التنحيف وإنقاص الوزن. تُحسِّن الذاكرة، وتساعد على التركيز. تنشط الذهن وتقلل من التعب والإرهاق. تساعد على تخفيف القلق والتوتر. تعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم. تساعد على تنشيط الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فقد أظهرت بعض الأبحاث أن شرب القهوة بشكل عام، قد يكون له بعض الآثار المفيدة، على سبيل المثال، أشار تقرير صادر عام 2006، من المراجعات الحرجة في علوم الأغذية والتغذية، إلى أن استهلاك القهوة قد يساعد في منع العديد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري والرعاش. كما خلص استعراض لخمس دراسات، نُشِرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية، خلال العام 2016، إلى أن جانوديرما لوسيدوم، يمكن إعطاؤه كبديل مساعد للعلاج التقليدي، بالنظر إلى قدرته على تعزيز المناعة ضد الأورام الخبيثة، لكن التقرير لم ينشر أدلة كافية، تُبرِّر استخدام جانوديرما لوسيدوم، كعلاج للسرطان من أي نوع. إذا أعجبتك هذه المقالة واستفدت منها، تكرم بإعادة مشاركتها لأصدقاءك، لتعم الجميع الفائدة. لمعرفة كل جديد حول الصحة والعافية تابعنا على
فيس بوك ، تويتر ، و اتستغرام ، واشترك بقناتنا على يوتيوب