بعض العدس مثل العدس البرتقالي المقسم، تطبخ في غضون 5 دقائق وتكون رائعة عندما ترغب في إعداد وجبة في اللحظة الأخيرة أو تريد تجميع وجبة مطبوخة بالفعل. شاهد أيضًا: ما السعرات الحرارية في شوربة العدس بالبطاطس؟
كانت هذه نبذة عن فائدة العدس الأخضر ، حيث يمكنكم التعرف على فوائد العدس الأخضر والقيمة الغذائية له كما يمكنكم التعرف على الأضرار التي من الممكن أن تصيب الفرد في حالة الإكثار منه كما يمكنكم التعرف على الطريقة المعتادة لطهيه بسهولة.
فوائد العدس للجسم - موسوعة
ينصح العديد من الأطباء بتناول العدس لما له من فوائد على الصحة العامة، فقد انتشر مؤخراً في كندا عن الدول التي توجد في بعض القارات وهي التي ذاع صيت العدس بها، إذ تتمثل في آسيا وإفريقيا، لذا فهيا بنا نتعرف على تلك الفوائد من خلال السطور التالية. يُخلص الجسم من الفضلات والسموم. يمنح الجسم الشعور بالانتعاش والطاقة. يُخلص الجسم من الحصوات، ويرفع من كفاءتها. يحمي الأجنة من الإصابة بتشوهات خلقية. يعمل على المحافظة على صحة القلب. يُساهم في المحافظة على السطح الخارجي للجلد من التلف. يمنح الجسم الشعور بالنشاط والتجديد والطاقة. يُخلص الجسم من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم الذي يُسمى LDL. موقع جبلنا | صحة وطب | فوائد صحية مذهلة تحصلون عليها عند تناول العدس البرتقالي!. يُساهم في الحد ن أعراض القولون، والتي من بينها الشعور بالانتفاخ والألم في المعدة. يخفض من الوزن الزائد، إذ أنه يحمي الجسم من الرغبة المتزايدة في تناول الطعام. يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم. يُحمي العين من مخاطر الإصابة بأضرار الماء البيضاء أو الزرقاء على العين. يُحفز الجسم على التخلص من الجروح، إذ أنه يُساهم في التئام الجروح. يُخلص الجسم من الفضلات ويُساهم في عملية الهضم.
موقع جبلنا | صحة وطب | فوائد صحية مذهلة تحصلون عليها عند تناول العدس البرتقالي!
ثلاثمائة ثمانية وخمسون ميكرو جرام من حمض الفوليك. 86 جرام من البروتين. مئتين وثلاثون سعرة حرارية. 75 جرام من الدهون. 89 جرام من الماء. 6 جرام من الألياف. سبعمائة واحد وثلاثون ملي جرام من عنصر البوتاسيوم. 56 جرام ن السكريات. ثلاثمائة ستة وخمسون ملي جرام من عنصر الفوسفور. 59 ملي جرام من عنصر الحديد
352 ملي جرام من فيتامين (ب6). 335 ملي جرام من فيتامين (ب1). 099 ملي جرام من فيتامين (ب3). جميع فوائد نبات العدس الأخضر
الحفاظ على صحة الجهاز العصبي في الإنسان
حيث أن نبات العدس الأخضر قد يحتوي على فيتامين B، الذي يعد الأكثر أهمية للحفاظ على صحة الجهاز العصبي في الإنسان. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي في الإنسان
حيث أن نبات العدس الأخضر يعمل على تليين جميع القنوات الهضمية، ويمنع من حدوث الغازات بالبطن ويمنع من حدوث (الإسهال والإمساك). تقوية النظر
حيث أن نبات العدس الأخضر قد يساعد في حماية البصر لوقت طويل، وتقوية النظر لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف بالنظر أو عدم وضوح الرؤية. تنشيط الدورة الدموية بالجسم
فهو يعمل على تحسين وتنشيط الدورة الدموية بشكل جيد. مقالات قد تعجبك:
يمنع حدوث تشوهات بالجنين
حيث أنه يعمل على وقاية الجنين والحفاظ علة صحته لذلك قد ننصح جميع النساء الحوامل أن يتناولن من نبات العدس الأخضر بشكل يومي.
قد يحتوي نبات العدس الأخضر على اللكتين يعتبر هذا النوع من أنواع البروتينات التي توجد بنبات العدس الأخضر، والذي يعمل على مقاومة عمليات الهضم وقد يؤثر ذلك على جميع الخلايا المبطنة بالأمعاء. يوجد بنبات العدس الأخضر حمض الفايتك الذي قد يعمل على الإضعاف من امتصاص كلاً من (الزنك والكالسيوم والحديد). قد يمنع من تناول نبات العدس الأخضر في حالة إذا كان لديك تفول بالدم وهو ما يسمى (بفقر الدم الانحلالي) والذي يحدث بسبب النقص بأنزيم الجلكوز سته بكريات الدم الحمراء. وقد يحدث ذلك الشيء في حالة تناول الأشخاص مواد مؤكسدة أو في حالة إذا كان مرض وراثي من العائلة، حيث أن في هذه الحالة يمنع من تناول أي نبات بقولي من النباتات البقولية حيث أنها قد تتسبب لك بتخثر بالدم. أفضل طريقة لطهي العدس
العدس سهل الطهي على عكس العديد من البقوليات الأخرى، فإنها لا تحتاج إلى نقع قبل طهيها ويمكن طهيها في فترة قليلة تصل إلى 20 دقيقة. من الأفضل إعطائهم شطف قبل الطهي، لإزالة الشوائب. يمكن بعد ذلك وضعها في وعاء، مغطى بالماء وقصة من الملح، ويوضع في الغليان ويترك على نار خفيفة ويكتشف لمدة 15-20 دقيقة. يجب أن يكون عدسك مقددًا أو طريا قليلاً، حسب تفضيلاتك بعد الغليان، يصفى ويشطف بالماء البارد لمنع المزيد من الطهي.
مؤلف الكتاب:
قسم الكتاب:
تحميل التنمية الذهنية
لغة الكتاب: عربي
عدد الصّفحات: 338 صفحة
دار النشر:
حجم الكتاب: 6 ميغابايت
ملف الكتاب: pdf
تبليغ حقوق الملكية: اضغط هنا
ملخص كتاب نظرية الفستق PDF
تحميل كتب تنمية بشريه PDF:
تعد كتب التنمية البشرية أحد أكثر الكتب إنتشاراً بين محبي القراءة ، ويرجع السبب في إنتشارها الواسع بين الكتب إلى الأسلوب الشيق الذي يجذب إنتباه كل مهتمٍ بالتطوير النفسي، ويعمل على زيادة معدل ذكاؤه، وتنمية مهاراته، كما تضم سلسلة كتب التنمية البشرية العديد من الكتب مثل كتاب قوة التفكير PDF، كتاب 33 استراتيجية للحرب، كتاب ابدأ بلماذا، كتاب أعمل 4 ساعات فقط في الأسبوع. اقتباسات كتاب نظرية الفستق PDF:
يجب أن تتوقف (أولا) وقبل فوات الأوان عن: جلد ذاتك والتقليل من قدراتك عن تذكر الأخطاء التي ارتكبتها وفات أوان إصلاحها وعن تكرار ذات الأخطاء في المستقبل وعن الأخذ بثأرك أو الإنتقام ممن ضلمك وعن قول نعم وأنت ترغب بقول لا. كانت العرب قديماً تقول " الناس اربع اصناف ": 1)رجل يدري ويدري انه يدري ، فذلك "عالم" فخذو عنه.. 2)رجل يدري ولا يعلم انه يدري ، فذلك "ناسي" فذكروه. 3)رجل لا يدري ويعلم انه لايدري ، فذلك "طالب علم "فعلموه.
كتاب نظرية الفستق ملخص
كتاب نظرية الفستق هو أحد إبداعات الأديب السّعودي
"فهد عامر الأحمدي"، الكتاب رغم بساطَتِه يجمعُ العديد من الأمور التي تخصُّ تطوير الذات وإعادة تنظيم
و بلورة الانسان بعالمه، و ما يستطيع أن يقوم به من سلوك منضبط تجاه مستقبله و سلوكه
كإنسان متحضر تجاه البيئة المحيطة ليعود عليه بالنفع المطلوب. ما هي خطتك في الحياة؟
- إن لم تعرف أين تذهب
فجميع الطرق تنتهي لاشيء! -
سر النجاح يكمن في وضوح الهدف، والمرونة في التنفيذ. - ينشغل الفاشلون
بالمشاكل والعقبات، في حين ينشغل الناجحون بتحقيق الهدف النهائي
اعرف نفسك أولا
- من أهم أسباب فشلنا
في الحياة، جهلنا بأنفسنا –أولا- والإصرار على كل ما يدور خارجها. - العودة إلى أحلام
الطفولة يعيدنا إلى أحلامنا الاصيلة ورغباتنا الحقيقية. - هناك شيء يميزك عن
الآخرين.. حاول اكتشافه واستغلاله للتفوق عليهم. إن لم تحلم به فكيف
ستحققه؟! - لا يمكن إنجاز حلم
غير موجود أو تحقيق هدف لا يشغل بالك. - ضع أحلاما كبيرة
لتصل في النهاية إلى إنجازات أقل من طموحاتك ولكنها في النهاية أفضل من بقية
الناس. النبوءة المحققة
لذاتها
- آرائنا المسبقة
مسؤولة بنسبة كبيرة عن تشكيل مواقف الآخرين تجاهنا
- حين تأخذ فكرة سلبية
عن شخص ما، سيعاملك هو بنفس الطريقة، وتتحقق بالتالي نبوءتك المسبقة فيه.
ملخص كتاب نظريه الفستق Pdf لفهد عامر الاحمدي
الكتاب يركز على معرفة الذات وتطويرها ويوضح المفاهيم الحساسة التي قد تخفى عن البعض، كسب المعرفة أمر في غاية الحساسية وهو أمر ضروري للغاية، وقد وجدت من المفيد عرض هذا الملخص والذي يتناسب مع فهمي كقارئ بسيط لمقاصد الكاتب ومحتوى الكتاب.
إذا كنت عاشقًا لمجال علم النفس، أو الكيمياء، أو التاريخ، أو شيء آخر غيرهم فعليك المبادرة للاختيار فمجالك. توسع بمجالك، وأقرأ شتى الكتب؛ لتكن ملمًا بالمعرفة فذلك إحدى أنواع التطوير للنفس. النوع الثاني يتمثل بتطويرك لذاتك فنفسك. هذا لتطوير يشمل النوع الأول، وإضافة لذلك مهاراتك الخاصة. أي أنك يمكنك اختيار كتاب ما يجمع بين العلم والتطبيق. هيا بنا لنتعرف أكثر على أهم الكتب. ما أفضل الكتب لتطوير نفسك؟-كتب تطوير الذات. نظرية الفستق. كتب تطوير ال-
يرجع ذلك الكتاب للمؤلف فهد عامر. عدد الصفحات 332. الكتاب من أفضل الكتب التي يمكنها أن تيسر لك من الحياة العملية فهو يتحدث عن مختلف نواحي الحياة. عبارة عن مجموعة مقالات تتمحور حول العديد من الأمور التي تخص تطوير الذات، وأدوات البرمجة اللغوية العصبية، وإعادة تنظيم وبلورة الإنسان بعالمه، وطرق التفكير، والوعي، والسلوك الإنساني. يخاطب ذلك الكتاب الناجح والفاشل معًا؛ لكي يحاقظ الناجح على نجاحه، ولكي ينجح الفاشل. يعد الكتاب من أفضل الكتب، وأهمها فمجال التنمية البشرية. لنرى إقتباسًا للكتاب وهو يبقى الشيء ساكنًا حتى تفكر فيه فيتحرك إتجاهك. العادات السبع للناس الأكثر فاعلية.