قد تعجبك هذه المقالات
عليك أن تقول لا لكل ما لا يقودك نحو أهدافك عليك أن تتعلم كيف تقول لا دون ان تشعر بالذنب
ولم يجسد أحد هذه الفكرة أفضل من ستيف جوبز ، الذي قال ، "يعتقد الناس أن التركيز يعني قول نعم للشيء الذي عليك التركيز عليه. لكن هذا ليس ما يعنيه على الإطلاق. كيف تقول لا : 3 أهداف مهمه لأي شخص ناجح - Free courses and books. هذا يعني قول لا لمئات الأفكار الجيدة الأخرى الموجودة. عليك الاختيار بعناية ما زلت بحاجة إلى قول لا للإلهاءات
ولكن عليك أيضًا أن تتعلم أن تقول لا للفرص التي كانت في السابق استخدامات جيدة للوقت ،
حتى تتمكن من توفير مساحة لاستخدامات أكثر روعه للوقت. إنها مشكلة جيدة ، لكن قد يكون من الصعب إتقانها. إذا كنت تواجه مشكلة في قول لا ، فقد تجد الاستراتيجية التالية التي اقترحها تيم هارفورد ، الإقتصادي البريطاني مفيدة
يكتب ، "إحدى الحيل هي أن تسأل ،" إذا كان علي القيام بذلك اليوم ، فهل سأوافق على ذلك؟ " إنها ليست قاعدة عامة سيئة ، لأن أي التزام مستقبلي ، بغض النظر عن مدى بعده ، سيصبح في النهاية مشكلة وشيكة ". ويوجد طريقه أخري عندما يطلب منك مهمه ما يجب عليك التفكير إذا كانت فرصه حقيقه وتحمست فعليك بالقبول أما إن لم تحمسك ف ارفض
الاثار السلبيه لعدم قول لا لأغلب المهمات
-ستبدأ تشعر بالقلق ويمكن أن يكون مرهق جسديًا وعقليًا
-سوف تدخل في المشاعر الفعلية للارتباك في لحظة
– القلق في الواقع يربك الدماغ بطرق قد لا تدركها
بالطبع ، عندما يتحدث معظم الناس عن الشعور بالإرهاق:
فإنهم يتحدثون عن الطريقة التي يميل بها القلق إلى إحداث ضغوط شديدة تؤثر على كل أفكارهم.
كيف تقول لا : 3 أهداف مهمه لأي شخص ناجح - Free Courses And Books
أما على صعيد العلاقات العربية - الفرنسية - فإن الرئيس ماكرون يمثل ركيزة أساسية للعلاقات العربية-الفرنسية، وبدا ذلك واضحاً خلال فترة رئاسته الأولى، إذ كان حريصاً على فتح آفاق سياسية واقتصادية وعسكرية مع مختلف الدول العربية، ولعبت باريس في عهده أدواراً مهمة لمكافحة التنظيمات والأفكار الإرهابية، وقدمت إسهامات كبيرة لاستعادة الاستقرار في العراق ولبنان وليبيا، ومنطقة الساحل والصحراء، من خلال العديد من المبادرات، التي تعكس الرؤية الفرنسية لإحلال السلام في المنطقة العربية، مثل المبادرة الفرنسية في لبنان. إذن نحن أمام مرشح رئاسي ترك بصمات واضحة في التعامل مع المفاهيم السياسية والدبلوماسية الدولية، تدفعنا للقول: إن تولّي الرئيس إيمانويل ماكرون لولاية جديدة، سيكون الأنسب والأفضل للمصالح العربية وللسلام في أوروبا والعالم.
2- أعد تنظيم أولوياتك
سبب الموافقه على هذه الطلبات قد يكون:
لأننا نريد تنفيذ الكثير من المهام والتطور سريعا,
نلزم أنفسنا بالعدبد من الأهداف والخطط ونضع وقت معين لهذه الأهداف قد يبدو في كثير من الأحيان غير منطقي
وهذه في الحقيقه بادره مذهله منك ولكن هذه ليست الطريقه الصحيحه حيث أنك بعد فتره ستبدأ في الشعور بأنك غير منجز أو فاشل ولكنك عكس ذلك إطلاقا فقط أنت بحاجه إلي إعاده التفكير في المهام أو الأشياء المطلوب منك القيام بها. أو قد تكون لا تريد أن يُنظر إليك على أنك وقح أو متعجرف أو غير مفيد. ولكن في كثير من الأحيان عليك تعلم كيف تقول لا لشخص ما سوف تتفاعل معه مرة أخرى في المستقبل – زميلك في العمل وزوجتك وعائلتك وأصدقائك. كيف تقول لا لهؤلاء الأشخاص ذلك أمر صعب بشكل خاص لأنك تحبهم وتريد دعمهم. (ناهيك عن أنك كثيرًا ما تحتاج إلى مساعدتهم أيضًا. ) يعد التعاون مع الآخرين عنصرًا مهمًا في الحياة. لهذا السبب ، قد يكون من المفيد أن تكون لطيفًا في ردك. افعل كل ما يمكنك فعله وكن لطيفًا ومباشرًا عندما تضطر إلى الرفض. 3- تعلم كيف تقول لا لأي مهمة لاتحمسك
يعتبر قول لا مهارة مهمة يجب تطويرها في أي مرحلة من مراحل حياتك المهنية
لأنها تحتفظ بأهم عنصر في الحياة:وقتك وكما قال المستثمر بيدرو سورينتينو ،
"إذا لم تحرس وقتك ، فسوف يسرقه الناس منك. "
إذا قمتب ببعض تحاليل الدم عليكى إخبار الطبيب المختص بنوع الحبوب التى تتناوليها لأنها تؤثر على نتائج بعض التحاليل. كذل إذا كنت سوف تقومين بإجراء أي من العمليات الجراحية يجب إخبار الطبيب بأنك تتناولين حبوب منع الحمل مارفيلون. فوائد حبوب مارفيلون لمنع الحمل:
تعتبر حبوب منع الحمل مارفيلون إحدى الوسائل المستخدمة فى منع الحمل بالطريقة الهرمونية المركبة التى تفيد الجسم ومن فوائدها ما يلي:
لا تسبب انقطاع أو تأخر الدورة الشهريةخلال فترة تناول حبوب منع الحمل مارفيلون. حبوب مارفيلون أهم 7 معلومات يجب أن تعرفينها عن حبوب مارفيلون. تساعد في تخفيف أعراض ما قبل الحيض مثل ألم المبايض، بالإضافة إلى أنها تساعد في ضبط مستويات الهرمونات فى الجسم. تساعد في جعل الدورة الشهرية أقل تدفق من استخدام الوسائل الأخرى. الأثار الجانبية التي من الممكن أن تحدث نتيجة استخدام حبوب مارفيلون:
قد ينتج عن تناول هذا حبوب منع الحمل مارفيلون بعض من الأثار الجانبية ومنها ما يلي:
الإحساس بالقيء والشعور بالغثيان. قد تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن وذلك نتيجة احتباس السوائل بالجسم. قدمن الممكن تتسبب فى رفع مستوى ضغط الدم. حدوث بعض الاضطرابات في الرغبة الجنسية مثل زيادة الرغبة أو انعدام الرغبة في بعض الحالات.
اضرار حبوب مارفيلون لمنع الحمل - مقال
الأنثى التي تعاني من نزيف مهبلي غير معروف سببه. يمنع أخذ الدواء لمريضات الكبد لأنه العضو المعني باستقلاب دواء مارفيلون. النساء اللاتي يعانين من الصداع النصفي الشديد أو ضبابية الرؤية. الأهم من ذلك، يمنع أخذ الدواء قبل الخضوع للجراحة. الإناث اللاتي أصبن سابقاً بسرطان الثدي، عنق الرحم، الرحم، وسرطان المهبل. يمنع أخذ دواء مارفيلون بحال إصابة سابقة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية لأن الدواء يرفع خطورة حدوثها. الإصابة بيرقان سابق ناجم عن الحمل أو عن حبوب منع الحمل. تناول سابق لعقار ريتينوفاير (أو أومبيتاسفير أو باريتابريفير) لعلاج التهاب الكبد سي. الدوالي الوريدية، لأن الأدوية الهرمونية من شأنها أن تفاقم حالة الدوالي. اضرار حبوب مارفيلون لمنع الحمل - مقال. أي مرض في الثدي خاصة الداء الكيسي الليفي. اقرا ايضا عن: دواعي استعمال دواء ايفرزين عوامل ترفع خطورة الإصابة بالجلطة الحالات التي إذا أخذ فيها دواء مارفيلون، يزداد خطر حدوث جلطة دموية (الجلطة إذا ذهبت للقلب تحدث نوبة قلبية، وإذا ذهبت للدماغ تحدث سكتة دماغية): النساء اللواتي يعانين من مشكلة ارتفاع الكوليسترول. صاحبات الوزن الزائد. الأنثى المدخنة التي يزيد عمرها عن 35 عام. إعادة تناول حبوب منع الحمل من دواء مارفيلون بعد إيقافها لأكثر من 4 أسابيع.
حبوب مارفيلون أهم 7 معلومات يجب أن تعرفينها عن حبوب مارفيلون
منذ سنتين
حبوب مارفيلون هي أحد أشهر حبوب ووسائل منع الحمل الهرمونية وقد تكون أكثرها فعالية ايضاً، نسبة إلى الهرمونات التي تحتويها هذه الحبوب. ولكن قبل استعمال حبوب مارفيلون أو بحال كنت تستعملينها بالفعل، فيجب عليك أن تتعرفي على هذه المعلومات الـ 7 عنها:
ما هي حبوب مارفيلون ؟
هي أحد أهم وأشهر أنواع وسائل منع الحمل الهرمونية وهي عبارة عن حبوب أو اقراص تحتوي كل واحدة منها على عنصرين هرمونيين نشطين هما الإيتانول إيستراديول (Ethinylestradiol) والديسوجيستريل (Desogestrel) وهما الشكلين الاصطناعيين من الهرمونين الطبيعيين في الجسم الإستروجين والبروجستيرون. أي أن حبوب مارفيلون لا تحتوي على هرمونات طبيعية بل على هرمونات اصطناعية لها نفس التركيبة الكيميائية الخاصة بهذين الهرمونين الطبيعيين في جسم المرأة. كيف تعمل حبوب مارفيلون
تعمل حبوب مارفيلون على خداع الجسم بحيث يعتقد جسم المرأة بحال تناول الحبوب، بأن هناك إباضة، وبالتالي تتوقف الاباضة. أي أن الهرمون الاصطناعي الشبيه بالهرمون الطبيعي، يخدع الجسم، وبالتالي تمنع حبوب مارفيلون البويضة من النضوج وتحول دون تحريرها من المبيض شهرياً. في نفس الوقت فإن أقراص مارفيلون تزيد من سمك المخاط الطبيعي في عنق الرحم، وهو الأمر الذي يتسبب في سماكة المخاط ما يحول دون عبور الحيوانات المنوية من المهبل إلى الرحم وهو ما يجعل البويضة بحال خروجها إلى الرحم آمنة من وصول الحيونات المنوية.
ملاحظة هامة: يمكنك التقييم للتحكم في ترتيب الافضلية عبر السهم الاعلى للرفع والسهم الاسفل لخفض الترتيب وايظاً يمكنك عبر التعليق بالاسفل اقتراح اسماء جديدة ليتم اضافتة للقائمة. ملاحظة هامة: الترتيب يتحكم به تقييم الزوار وهذه الطريقة تجعل الترتيب لمن هو افضل بنا على تصويت الزوار لنستطيع الحصول على الافضل حقاً من الزوار.