ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الحفاظ على صحة المهبل
غشاء البكارة يتكون من نسيج بشري يغطي جزئيًا أو كليًا فتحة المهبل ويمكن أن يكون هذا الغشاء الدائري الشكل رقيقًا ومرنًا أو سميكًا وصلبًا ويبدأ تَكوُّنه عندما تكون الأنثى في الرحم (في الشهر الرابع) و لكن هذا الغشاء غير وظيفي اي بمعنى انه ا يخدم أي غرض حقيقي (و مثال على ذلك الزائدة الدودية). و غشاء البكارة غشاء لا يغلق فتحة المهبل حيث ولو كان هذا صحيحا، لن يكون هناك طريق لتدفق الحيض أو الإفرازات المهبلية الطبيعية خارج الجسم. لكن وصف في التاريخ القديم بكونه دليل على نقاء المرأة وبراءتها والى يومنا هذا وفي العديد من الثقافات لا يزال غشاء البكارة يشير إلى عذرية الفتاة خصوصا عند مشاهدة نزول الدم عند اول ممارسة. و لكن لا يعتبر غشاء البكارة الممزق أو التالف تأكيدًا قاطعًا على فقدان العذرية من الناحية الطبية، حيث يمكن أن يحدث ثقب في الغشاء بسبب:
الأنشطة اليومية العادية مثل الألعاب الرياضية الشاقة أو ركوب الخيل أو ركوب الدراجات. الفحص النسائي البسيط بالمنظار أو إدخال الإصبع بالقفاز. ممارسة العادة السرية. شكل الغشاء غير السليم. وضع السدادة في المهبل. وأحيانا قد لا يكون غشاء البكارة موجودًا على الإطلاق (تولد 1/ 1000 امرأة بدون غشاء)!!.
غشاء البكارة وترقيعه - مركز الصحة والجمال في تركيا عمليات الاعضاء التناسلسة
سرايا - صحيح أن التعرض لأشعة الشمس ضروري للحصول على الفيتامين D، لكن عدم اتباع الإجراءات الاحترازية يمكن أن يسبّب العديد من المخاطر التي قد تؤثر سلباً في صحة العين. فالتعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس يسرّع في شيخوخة عدسة العين الطبيعية ويزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي. النظّارات الشمسية يمكن أن يؤدي التعرّض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف البقعة الموجودة قرب مركز شبكية العين والمسؤولة عن الرؤية المركزية والرؤية الملونة. لذا، فإن التعرض المتزايد للأشعة فوق البنفسجية قد يضرّ بالجزء الأمامي من عدسة العين لتصل المضاعفات إلى إعتام الشبكية، والضمور البقعي، والظفرة-النمو الورمي الحميد لملتحمة إحدى العينين أو كلتيهما والتي تمثل الغشاء الرقيق والشفاف الذي يغطي الجزء الأبيض من العين (الصلبة)- والتهاب القرنية الناتج من حروق الشمس. وتعتبر كل هذه الأمراض مؤلمة، وقد تؤدي إلى فقدان البصر المؤقت. شكل الغشاء السليم. لذا، فان النظّارات الشمسية الطبية يمكنها حجب 100% من أشعة الشمس فوق البنفسجية والحفاظ على صحة العين خلال فترة الصيف. الدموع الاصطناعية قد تؤدي التقلبات في درجات الحرارة والرياح الجافة المحمّلة بالأتربة إلى زيادة جفاف العين.
التهاب المفاصل.. أشكال شائعة ومتعددة تؤذي الغشاء الزلالي | صحيفة الخليج
العلاجات البديلة لم تثبت علميا جدوى العلاجات بواسطة الفيتامينات والإضافات الغذائية، ما عدا في الحالات التي يكون السبب فيها هو نقص بأحد هذه المواد عينيا. هنالك بعض التوصيات في الطب المكمّل بتناول فيتامين C، فيتامين E، فيتامين B12، الزنك، السيلينيوم والجينسينغ.
* شرب المزيد من الماء: *الصداع هو واحد من أول علامات الجفاف ، لذا يجب التأكد من شرب ما يكفى من السوائل على مدار اليوم ، بدلا من حصرها فى أوقات الوجبات أو خلال فترات ممارسة الرياضةفقط ، ويوصى خبراء التغذية البالغين بشرب ما بين 11 و 15 كوبا من الماء يوميا ، بما فى ذلك العصائر ومصادر السوائل الأخرى مثل الشاى والقهوة والحليب. * الحفاظ على وزن صحى: *إن زيادة الوزن بشكل ملحوظ قد تزيد من فرص حدوث نوبات من الصداع النصفى المتكرر، وفقا لدراسة فإن السمنة يمكن أن تحول الصداع العرضى إلى صداع مزمن، لذلك فإن فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو الحفاظ على الوزن ، يمكن أن يقطع شوطا طويلا في منع الإصابة بالصداع بشكل متكرر. غشاء البكارة وترقيعه - مركز الصحة والجمال في تركيا عمليات الاعضاء التناسلسة. * محاربة التوتر: *وفقا لدراسة ألمانية فإن التوتر يزيد من حدوث الصداع ، كما يساهم الإجهاد النفسى فى ارتفاع نسب التوتر الجسدى ، لذلك يوصى الأطباء باتخاذ فواصل متكررة من المواقف العصيبة والاسترخاء مع ممارسة الرياضة ، والتأمل ، أو هواية من نوع ما. * البقاء بعيدا عن الشمس: *وفقا لدراسة حديثة فإن خطر إصابة الشخص بصداع شديد ترتفع بنسبة 7. 5٪ لكل 5 درجة مئوية مع ارتفاع درجات الحرارة ، إذ تعمل آشعة الشمس المشرقة والحرارة والجفاف على زيادة الألم فى الرأس.
لم تنم جين لمدة ثلاث ليالٍ متتاليةٍ، وقد أصبحَت يائسة. اليك ما تجربة جين مع الارق الدائم وعدم القدرة على النوم! وكيف تم معالجة المشكلة:
لقد أصبح عدم النوم لعدة أيامٍ عادةً لها في النهاية. وفي اليوم الثالث عادةً، يكونُ جسم جين مُنهكاً للغاية وأنها ستخلد للنوم، ولكن ليس في هذه المرة. لقد فقدت جين كل الأمل. ولم يعد شاي الأعشاب والأقراص يفيدان أبداً أكثر من ذلك. المزيد حول: الارق، وأسبابه، وعلاجه! أرق مدى الحياة
عانت جين من الأرق منذ سِن السادسة من العمر. وهو أمرٌ شائعٌ في عائلتها، وهي تعتقد أن السبب ناتجٌ جزئياً من تحركها الكثير عندما كانت صغيرة. "يُعتبر القلق من النوم مشكلتي الرئيسية، وليس النوم بذاته،" وتقول جين، "أنا قلقة بشأن عدم النوم. سعودية لم تنم منذ 15 سنة تستغيث بإخوتها الجزائريين – الشروق أونلاين. "إنه لأمرٌ مزعجٌ حقاً عدم التمكن من النوم عندما يكون الشخص المُستلقي إلى جانبك نائماً على نحوٍ سليمٍ. وأنا عادةً ما أكون مستيقظةً تماماً ومُتنبهةً. " يُعتبر كلاً من الضوضاء، وضغط العمل والمشاكل الشخصية العوامل الرئيسية التي سبّبت اضطراب النوم لدى جين طوال حياتها. "الاستمرار لأيام بدون نومٍ يمنحك شعوراً مُماثلاً لدُوار شرب الخمر. " كما تقول جين
الحلقة المُفرغة من الأرق
يُعاني حوالي 30% من سُكان المملكة المُتحدة من اضطرابات النوم.
سعودية لم تنم منذ 15 سنة تستغيث بإخوتها الجزائريين &Ndash; الشروق أونلاين
السلام عليكم ورحمة الله وبعد..
جئت لكم بصاحب القصة ليحدثنا في هذا المتصفح تجربته التي انتشرت بالمنتديات وأسهب بعضهم في شرح مجرياتها..
أرحب بدأً بالأخ الكريم: عبدالله.. وأتمنى أن ينفعنا الله بما نسمع..
zuhair: أخي عبد الله أتمنى أن تقدم لنا عن نفسك وتلخص لنا قصتك مع الجن ( الله يسكنهم مساكنهم) و يكفينا شرهم.. وأتمنى أخ عبد الله أن تبتعد عني قليلاً حتى اسمع صوتك بوضوح!! Abdlah: أهلا بك أخي الكريم وقبل فإني أحمد الله وأصلي على محمد وآله وسلم.. هذه القصة كتبها بعض الأخوة منذ ما يربوا على 17 سنة وقد حدثت لي شخصيا.. وبفضل الله أنها انتشرت أتمنى أن تنفع البعض..
Z: الآن وبعد هذه السنين كيف ترى تجريتك وما الذي خرجت به!! A: خرجت بالكثير ولله الحمد.. تجربتي مع الأرق وكيف تخلصت منه - كابوس. وأرى أنها تجربة إلى الآن لم اجد من مر بها.. وإن كنت أجزم أن هناك من حدث له نفس الشيء وربما لم ينشر قصته..
Z: هل أنت الآن أقصد ما فيك جني أو سحر أو غير ذلك!! A: الحمد لله أنا بخير وعافية وقد التقيت ببعض المقرئين وسافرت إلى الخارج إلى مصر بالتحديد وقابلت الشيخ محمد الصايم وشرحت له قصتي وسألته هل من الممكن أن يتحدث الشخص الممسوس أو المسحور مع العارض الذي دخل فيه!!
أعاني من الأرق وقلة النوم، ما الحل - حلوها
منذ ثلاثة أيام تحديدا وبينما أنا غارقة على آخري داخل دروب لولبية، لا يحدها سوى ضيق الزمن الذي آخذ في الالتفاف حول عنقي، فلا أستطيع الالتفات عدا التطلع إلى تاريخ اليوم والاستمرار بالكتابة رغم علمي بأن هذا الجزء سوف يُمسَح بعد قليل.. أرى أبي وقد قام فجأة من مجلسه المواجه لي، جاء وجلس بجواري بغتة وفي يده ورقة ما، اقترب أكثر ومد يده لي بالورقة، وقال " خذي اقرأي هذه الورقة " قالها وعلى ملامحه مزيجاً من الابتسام والتعجب، فقلت له بلا مبالاة " ماذا تكون " فأصرّ على رأيه بأن أستكشف بنفسي! نظرت إليها بشكل عابر بادئ الأمر، لكنني انتبهت إلى اسمي في بدايتها، ورحت أقرأ باهتمام.. نصائح لمن يعاني من الأرق وقلّة النوم ونظام غذائي يومي - مشفى الحكمة. الورقة كانت عبارة عن خطاب من أبي إلى إدارة مدرستي الثانوية يطالب فيه بتأجيل السنة الدراسية الأولى رافضا دخول الاختبارات، حيث أنني كنت مريضة طوال ذلك العام بالتالي لم أكن أحضر، والمدرسة قد أرسلت لي رسالتين طرد من قبل، لكنهم غفروا لي بعد علمهم بمرضي، ووافقوا على دخول الاختبارات، لكن عائلتي رأت أنني غير مستعدة وبالفعل كنت كذلك، فأرسل لهم ذلك الخطاب، ولا أعرف كيف هو يحتفظ به حتى الآن؟! الورقة قد أحدثت بداخلي هزة مخيفة، جعلتني أعود معها غصباً إلى أكثر مراحل حياتي سوداوية، كنت أشبه بجثة بالكاد كنت أشرب وأكل، حتى بعد شفائي تدريجياً ودخولي العام الجديد المكرر، كانت تلك الفترة ككابوس لا يلبث أن يداهم أحلامي مانعا إياي من العيش براحة وأمان، قد قُتلت طفولتي ومعها فترة مراهقتي، جسدي كان هزيلا وهشا أما رأسي فكان يضج بعذاب لا يحتمل، ظننت أكثر من مرة أن رأسي سوف ينفجر في أية لحظة، لكن كان هناك يدا خفية تربت علي كلما أوشك على الانهيار.
تجربتي مع الأرق وكيف تخلصت منه - كابوس
مُمكن استبدالها بحَليب الصويا، حَليب اللّوز أو حَليب الماعِز العُضوي. الدُخّان والنرجيلة. الكُحول، مَشروبات الطاقة، المَشروبات الغازية والمَشروبات والعَصائر المُحلاة بالسُكّر. يجب الإكتفاء بالمَشروبات الطبيعية الطازجة المَصنوعة في المَنزل. الوَجبات السَريعة، المأكولات المُصنعة، المُعلبات والتسالي مثل الشيبس وغيرها التي تحتوي على مواد حافِظة، صَبغة طعام، ومَواد تحسين نكهة فهي تُؤثر على الفاعلية السليمة للجهاز العصبي. تقليل كمية المِلح التي يتم تناولها والامتناع عن تناول مِلح اللّيمون بتاتاً. الدُهون الحيوانية واللحوم الحَمراء وخاصّة لحم العِجل والبقر وكذلك التخفيف قَدر المُستطاع من تناول الدجاج. يُفضل الاكتفاء بلحم الطير (الشنّار، الفِرّي، الحمام) ولحم الخروف البلدي مع الشحم (لكن بإعتدال ودون إكثار). البيض خاصّة البيض الغير عُضوي المُشبع بالهرمونات – مُمكن تناول البيض البلدي من الدجاج الحُر. التخفيف قدر الإمكان من تناول المَشروبات التي تحتوي على الكفايين مثل القهوة، النسكافية وغيرها. التخفيف قدر الإمكان وحتى الامتناع عن تناول الأغذية التي مُمكن أن تُسبب الحساسية مثل الذُرة، الموز، الفُستق، الحِمضيات (باستثناء الليمون)، والشوكولاتة.
نصائح لمن يعاني من الأرق وقلّة النوم ونظام غذائي يومي - مشفى الحكمة
نصائح لمن يعاني من الأرق وقلّة النوم ونظام غذائي يومي – المَسموحات
الرجاء الالتزام بتعليمات ونصائح لمن يعاني من الأرق كي يتم الشِفاء التام بإذن الله تعالى. إن إتباع هذا النِظام الغِذائي يُساعد في التخفيف من حِدّة الأرق والحُصول على نوم هادئ. تعليمات يوميّة عامّة – نصائح لمن يعاني من الأرق وقلّة النوم- Insomnia
المُحافظة على الصلاة وخاصّة قيام الليل والدُعاء بالشِفاء. إخراج الصَدقات بنية الشِفاء. المُحافظة على عادات أكل صِحيّة وتناول وجبات صَغيرة على فترات مُتقاربة (كل 2-3 ساعات). إتباع نَمط حياة هادئ قليل التوتر ومُحاولة الخُلود للنوم مُبكراً يكل يوم في نفس الساعة. تناول عَسل السِدر أو العَسَل الجبلي يوميا. تناول مِقدار مِلعقتين من لُقاح الزُهور أو ما يُسمّى لُقاح النَحل يومياً (Pollen). تناول الأغذية الغنية بحامض الفوليك – فيتامين B9 أو تناول مُنتج حِمض الفوليك ( folic acid). تناول المُكملات الغذائية الضرورية للجسم، مثل فيتامين D، الزنك ، حِمض الفوليك، فيتامين B وفيتامين E.
استخدام الزُيوت العِطرية كزيت اللافندر وزيت البابونج ودَهنها على الجبين أو تبخيرها داخل الغُرفة، فذلك يُساعد على الاسترخاء والنوم.
مائة قصة لزوجات وبنات الرسول و الصحابيات - ملون - الشيخ أسامة نعيم مصطفى - كتب Google
تناول الأغذية الغنية بالميلاتونين مثل الخَردل، بُذور الخَردل و بُذور الحِلبة. تناول الأغذية الغنية بالتربتوفان مثل الشوفان، السِمسِم، بِذر القَرع، بِذر عبّاد الشمس، الحُمّص، الفاصولياء، الصويا، الفاصولياء، والأرز الكامل. الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على الألياف مثل: الأرز الكامل، الشعير، الشوفان، الكِنوا، البامية، والحُبوب الكاملة مثل العدس والفاصولياء، اللوبياء، الفول بأنواعه، الحمص، الترمس، والبازيلاء. هذة الأغذية تُساعد في التخَلُّص من الأوساخ من الجسم مِما يُساهم في زيادة النشاط وتحسين المزاج. تناول الأغذية التي تحتوي على الزنك مثل: الحُبوب الكاملة، بُذور القَرع وبُذور دوّار الشَمس. الإكثار من تناول الكُركُم والحِلبة في طعامك. الأكثار من تناول الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم مثل: الطحينة، اللّوز، الجوز، الحُبوب والبقوليات. الإكثار من تناول الأغذية التي تَحتوي على الكربوهيدرات المُعقدة مثل دقيق الشوفان، الحُبوب الكاملة، والبقوليات (يُفضل تناولها مع كمّون لمنع الانتفاخ). الكربوهيدرات المُعقدة تبُطء وتيرة إطلاق السُكر للدّم وبذلك تَمنع حُدوث تغيّرات حادّة في مُستوى السُكر.
استخدام البُخور المَصنوع من أزهار اللافندر، الميرمية ، الروزمرين والبابونج. القيام بالتمارين الرياضية ومُمارسة الرياضة التنافُسية ككُرة القَدم وكُرة السلَّة وألعاب الحَركة لتفريغ الطاقة السلبية ومَد الجسم بالنشاط. يُفضّل أيضاً مُمارسة تمارين التنفّس، اليوغا، التأمل وغيرها. جميع هذه التمارين تقوم بتحسين النفسية، تُحافظ على سلامة الجسم، تُحسّن الدَورة الدَموية وتُخفِف الضغط. السوائل (ماء – عصائر طبيعيّة – شاي الأعشاب)
عصير الفواكه مهم لحل مشكلة الأرق
شُرب 3 كاسات ماء (400 مل تقريباً) مع مِلعقة واحدة من العَسل الجبلي كل يوم صَباحاً على معدة فارغة. يُفضل الانتظار بعدها لمُدّة نصف ساعة على الأقل، ثم تناول 1-3 حبّات تمر. شُرب 8 أكواب (أي ما يُقارب 2 لتر) من الماء على الأقل يوميا. تناول مِقدار فنجان زيت زيتون (مع زعتر، سَلطة أو أي طعام آخر) خلال اليوم. المَقصود هو أن يأكل المَريض مِقدار فنجان زيت زيتون على الأقل خلال اليوم وذلك لأن زيت الزيتون غني بالأحماض الدُهنية. شُرب شاي الميرمية ، بُذور الشَمر ، العِرقسوس ، البابونج، الروزمرين ، نفل المُروج ، المليسة و الزنجبيل. شُرب كأس حليب ماعز أو غنم طازج عُضوي ساخن مع مِلعقة عَسل أو دِبس الخرّوب قبل النوم، فهذا يُساعد على النوم ويُعطي الجسم راحة واسترخاء وبذلك يخفّف من الأرق – Insomnia.