وبذلك نكون قد زودناك بأغنى مصادر الزنك ، ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.
- من أين تحصل على الزنك؟ 10 من أغنى مصادر الزنك » مجلتك
- الأطعمة التي تحتوي على مادة الزنك واعراضة – أسرار الخبر
- اغنى مصادر الزنك الطبيعية
- أفضل 8 أنواع شامبو تريسمي للإصلاح التام للشعر | قمرين
- انواع و سعر شامبو تريسمي الاصلي Tresemme Shampoo - الأجزخانة
- أضرار شامبو تريسمى وطريقة استخدامه - مقال
- أفضل 15 نوع من شامبو تريسمي- tresemme للشعر - تاجكِ
من أين تحصل على الزنك؟ 10 من أغنى مصادر الزنك &Raquo; مجلتك
بعض أنواع الخضروات
حيث إنه على الرغم من أن الخضروات والفواكه تعد مصدرًا فقيرًا في الزنك، إلا أن بعضًا منها يحتوي على كمية معقولة من هذا العُنصر، والتي تساهم في تلبية الاحتياج اليومي للأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم، ويحتوي 100 جرام من الكرنب الأجعد، والفاصولياء الخضراء على 3% من الاحتياج اليومي من الزنك للرجال، أما بالنسبة للبطاطا بنوعيها الحلوة، والعادية؛ فتحتوي الحبة الكبيرة منها على ما يقارب 1 مليجرام، أي ما يقابل 9% من الكمية اليومية الموصى بها للرجال.
الأطعمة التي تحتوي على مادة الزنك واعراضة – أسرار الخبر
7 – البيض
الكمية المتوفرة من الزنك في البيض معتدلة لكنها تساعد في توفير جزء من الكمية اليومية من الزنك. حيث يحتوي البيض على كمية معتدلة من الزنك ويمكن أن يساعد في تأمين الكمية اليومية مثلًا البيضة الواحدة تحتوي حوالي 5٪ من القيمة اليومية من الزنك بالإضافة إلى 77 سعرة حرارية و5 غ من الدهون الصحية و 6 غ من البروتين ومجموعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى، بما في ذلك فيتامينات ب والسيلينيوم. اغنى مصادر الزنك الطبيعية. ويعتبر البيض مصادر غني بالكولين وهو من العناصر الغذائية التي لا يأخذ معظم الناس ما يكفيهم منها. 8 – الحبوب الكاملة
توفر الحبوب الكاملة بعض الزنك بما في ذلك القمح و الكينوا والأرز و الشوفان ، وهي أيصًا مشابهة للبقوليات باحتواءها على حمض الفيتيك، والذي يرتبط بالزنك ويقلل من امتصاصه. كما أن الحبوب الكاملة تحتوي على فيتات أكثر من الحبوب المكررة بالتالي توفر كمية أقل من الزنك. لكن الحبوب الكاملة مفيدة أكثر من الحبوب المكررة للصحة لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف وفيتامينات ب والحديد و المغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز والسيلينيوم. يالتالي تقليل مخاطر السمنة و مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
اغنى مصادر الزنك الطبيعية
جوز الهند
جوز الهند غني بالزنك حيث وجد العلماء أنه كل 100 جم من جوز الهند يحتوي على 2 مجم زنك, لقد قام الكثير من الناس بتضمين جوز الهند في الأطعمة foods اليومية, حيث أدخلوا حليب جوز الهند في صنع الحساء الذي يقدم مع الطعام الأساسي, و يستخدم جوز الهند في المكملات الغذائية والمخبوزات أو كمادة إضافية منكهة للقهوة, ويدخل كريم جوز الهند مع الفواكه والتوت في صنع سلطة الفواكه الجميلة والتي تفيد الجسم, ولكن يحذر الأطباء من الإسراف في تناول جوز الهند لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية, قد تكون مضرة للصحة الإنسان في جميع أنحاء العالم. البصل
يحتوي البصل على مجموعة من الفيتامينات والمعادن. الأطعمة التي تحتوي على مادة الزنك واعراضة – أسرار الخبر. فيتامينات المجموعة المنغنيز ، النحاس، الزينك ، الفوسفور ، البوتاسيوم
يخفض البصل مستويات الكوليسترول ، مما له تأثير مفيد على حالة نظام القلب والأوعية الدموية. عند استخدامه بانتظام ، فإنه يخفض ضغط الدم بنسبة عدة في المائة وهو وسيلة ممتازة للوقاية من تصلب الشرايين. اعراض نقص الزنك:
في بعض حالات نقص الزنك الشديد، قد تتطور حدة الأعراض لتشمل الاتي:
تأخر البلوغ عند الأطفال والمراهقين. الشعور بالتعب وعدم القدرة على القيام بأبسط المهام.
البذور
تتعدد فوائد بعض البذور مثل بذور القرع، والسمسم، والقنب، والكتان عند إضافتها للنظام الغذائي في تقليل مستوى الكوليستيرول في الدم، وخفض ضغط الدم، وتحتوي تلك البذور على كميات كبيرة من الزنك، وتعد مصدراً جيداً للألياف، والدهون الصحية، والفيتامينات، والمعادن؛ مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي. المكسرات
يعزز تناول المكسرات من مستويات الزنك في جسم الإنسان مثل اللوز، والفول السوداني، والكاجو؛ بسبب مستوياته المرتفعة فيها، ويعد الكاجو من اغنى مصادر الزنك من المكسرات؛ إذ يحتوي 28 جرام على 15٪ من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك. تعد المكسرات من الوجبات الخفيفة الصحية الغنية بالزنك، بالإضافة إلى احتوائها على عناصر غذائية أخرى مثل الدهون الصحية، والألياف، والفيتامينات، والمعادن الأخرى، كما أنها تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل القلب، والسرطان، والسكري. منتجات الألبان
توفر منتجات الألبان مثل الحليب والجبن كميات كبيرة من الزنك؛ إذ يحتوي كوب واحد من اللبن كامل الدسم على 9% من الحصة اليومية الموصى بها من الزنك، بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية الأخرى المهمة؛ لتعزيز صحة العظام مثل البروتين، والكالسيوم، وفيتامين د.
يساهم في الحفاظ على صحة الشعر مع حمايته وزيادة لمعانه وتألقه بطرق واضحة، كما انه يساهم في تنظيف الشعر وتخلصه من أي مشكلات قد تواجهه. له رائحة عطرة قوية تجعل الشعر له رائحة مميزة، ورائعة وبالتالي يحمي من رائحة الشعر الكريهة. له رغوة كثيفة بطريقة واضحة وبالتالي وضع كمية قليلة منه، تعطي نتائج ومفعول كبير وواضح في التنظيف والتنعيم للشعر وتخليصه من مشكلاته. لا ننصح بالإكثار من كمياته على الشعر، حتى لا يزيد الأمر سوءًا وجفاف للشعر نفسه. ننصح بأن يتم وضع كمية قليلة من الشامبو هذا على الشعر وهو رطب، وبه مياه ومن ثم توزيعه على الشعر بطريقة سليمة في حركات تدليك دائرية، من الجذور وحتى الأطراف. أفضل 15 نوع من شامبو تريسمي- tresemme للشعر - تاجكِ. بعد غسله يتم شطف الشعر بشكل جيد بالماء لتخليصه من بقايا الشامبو، على أن يتم استخدام بلسم تريسمي. بالنسبة للسعر الخاص بشامبو تريسمي سبليت ريميدي في داخل جمهورية مصر العربية، تكون حوالي 80 جنيه مصري بالنسبة للعبوة التي تصل في حجمها الى 500 مل. قد يهمك: أفضل شامبو لتساقط الشعر وتنعيمه مجرب
أضرار شامبو تريسمى
على الرغم من أن شامبو تريسمي له مجموعة متعددة من الأنواع والتي تكون متميزة، ومتناسبة مع مختلف أنواع الشعر من جاف ورطب ومختلط ومجهد وجاف.
أفضل 8 أنواع شامبو تريسمي للإصلاح التام للشعر | قمرين
شامبو ذات جودة احترافية لمنح الشعر نفس فوائد المنتجعات الصحية. يعمل شامبو تريسمي على تنظيف وترطيب الشعر بلطف ، ويغذي فروة الراس بعمق مما يجعله ناعماُ وذو مظهر صحي. يحتوي على المعادن البحرية المغذية للشعر ، للحصول على شعر أكثر سمكاُ ولامعاُ. مزايا شامبو تريسمي سبا شامبو تريسمي سبا غني بالمعادن البحرية المغذية للشعر. انواع و سعر شامبو تريسمي الاصلي Tresemme Shampoo - الأجزخانة. يجعل الشعر لامعا وأكثر سمكاُ وكثافة. يرطب الشعر ويجعله ناعما وذو مظهر صحي. إذا كنت تريدين الحصول على شعر صحي فإليك بعض الطرق المختلفة في هذه المقالات أهم 9 فوائد المايونيز لشعر صحي ولامع وقوي قائمة بأفضل 14 زيت خارق الفاعلية لشعر صحي ولامع TRESemme Botanique Detox & Restore Shampoo شامبو تريسمي بوتنيك ديتوكس لتنقية الشعر 3- TRESemme Botanique Detox Shampoo شامبو تريسمي بوتنيك ديتوكس وصف شامبو تريسمي بوتنيك ديتوكس TRESemme Botanique Detox & Restore Shampoo شامبو تريسمي بوتنيك ديتوكس لتنقية الشعر. شامبو ينقي فروة الراس والشعر من تريسمي ويزيل كل السموم، مما يترك شعرك نظيفاُ وصحياُ والتخلص من الشوائب نهائياُ. تركيبة نباتية تحتوي على الجينسنج والنيم لتقوية الشعر من الجذور إلى الأطراف ويجعله ذو مظهر صحي جذاب.
انواع و سعر شامبو تريسمي الاصلي Tresemme Shampoo - الأجزخانة
أفضل 8 أنواع شامبو تريسمي للإصلاح التام للشعر أفضل 8 أنواع شامبو تريسمي للإصلاح التام للشعر TRESemme Keratin Smooth Shampoo شامبو تريسمي لتنعيم الشعر بالكيراتين وزيت المارولا 1- TRESemme Keratin Shampoo شامبو تريسمي وصف شامبو تريسمي TRESemme Keratin Smooth Shampoo شامبو تريسمي لتنعيم الشعر بالكيراتين وزيت المارولا. شامبو تريسمي بالزجاجة الحمراء الذي يحتوي على الكيراتين وزيت المارولا للتحكم في الشعر المجعد ويمنع من الهيشان والأطراف المتقصفة. يساعد هذا الشامبو على تغذية فروة الرأس والشعر من الجذور إلى الأطراف ويجعل شعرك ناعماُ سهل التصفيف لمده قد تصل إلى 48 ساعة. هذا الشامبو يمكن أن يحقق نتائج جيدة إذا تم استخدام معه البلسم االذي يحتوي الكيراتين وزيت المارولا أيضا. أضرار شامبو تريسمى وطريقة استخدامه - مقال. مزايا شامبو تريسمي شامبو تريسمي للشعر الجاف والمجعد. يقلل من الهيشان وتقصف الشعر. تركيبة منخفضة السلفات. تم تصميمه خصيصاُ لشعر أملس خالي من التجعد. يحتوي على الكيراتين وزيت المارولا لتغذية وترطيب الشعر. لمعرفة أفضل الطرق لتنعيم الشعر ننصح بقرأة هذه المقالة تنعيم الشعر – أفضل 13 كريم وخلطة منزلية لتنعيم الشعر TRESemme Spa Rejuvenation Shampoo شامبو تريسمي سبا لصحة وتجديد الشعر 2- TRESemme Spa Rejuvenation Shampoo شامبو تريسمي سبا وصف شامبو تريسمي سبا TRESemme Spa Rejuvenation Shampoo شامبو تريسمي سبا لصحة وتجديد الشعر.
أضرار شامبو تريسمى وطريقة استخدامه - مقال
كما أنه يحتفظ بالرطوبة ويرطب بصيلات الشعر بفاعلية. يحارب هذا الشامبو الجفاف ويوفر البروتينات المطلوبة لخصلات ناعمة كالحرير دون إثقال شعرك. وهو غني بفيتامين هـ الذى يعمل على منع تساقط الشعر، وتحسين الدورة الدموية لفروة الرأس، ويوازن إنتاج الزيوت بالشعر مما يجعله يبدو فاتنًا وخاليًا من القشرة. سعر شامبو الترطيب من تريسمي: 105 جنيه مصري (500 مل) – 77 ريال سعودي (900 مل). 5. Tresemme Botanique Nourish& Restore Shampoo:
مثل كل شامبو Tresemme لا يفشل هذا المنتج في تحقيق نتائج إيجابية. تحتوي التركيبة الفريدة المصنوعة بخبرة على مزيج من المستخلصات النباتية مثل حليب جوز الهند والصبار. وهو رائع إذا كنتِ تبحث عن شامبو طبيعي وفعال. تساعد المكونات على تطهير فروة رأسك عن طريق إزالة أي ملوثات غير مرغوب فيها. إنه يعمل بشكل جيد لأنواع الشعر المجعد من خلال القضاء على التشابك والتجعد بسهولة. حيث ينظف الشامبو المغذي والمتجدد شعرك بلطف ويجعله يشعر بالتغذية الجيدة مع الترطيب المكثف. لا توجد صبغات أو بارابين ضارة، مما يجعلها آمن للشعر المصبوغ أو المعالج كيميائيًا. سعر شامبو بوتانيك بجوز الهند والصبار من تريسمي 650 مل: 189 جنيه مصري(700 مل) – 51 ريال سعودي.
أفضل 15 نوع من شامبو تريسمي- Tresemme للشعر - تاجكِ
يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات: أفضل أنواع الشامبو والبلسم بعد البروتين ، ونصائح العناية بالشعر بعد البروتين
شامبو وبلسم TRESemme Platinum مناسب للشعر الجاف والتالف. يمكن لهذا المنتج إصلاح عيوب الشعر وإصلاحها ، وحماية الشعر من التلف ، وتحسين وتقوية الشعر. عند استخدام هذا الشامبو يستعيد الشعر قوته ويحميه من التلف. عند استخدامه ، يمكن لهذا الشامبو أن يجعل الشعر يبدو صحيًا ولامعًا. مكونات شامبو وبلسم TRESemme Platinum
يتكون الشامبو من الماء وكبريتات لوريل الصوديوم وكلوريد الصوديوم وحمض الأراكيدونيك بالإضافة إلى الجلسرين وهيدروكسي بروبيل غوار. يحتوي الشامبو على عطر ، كربومير ، أكريليت كوبوليمر ، كبريتات لوريل الصوديوم ومكونات أخرى. شامبو وبلسم ضرر Trisemme البلاتيني
يحتوي هذا الشامبو على كبريتات والعديد من المواد الكيميائية الضارة بالشعر. كيفية استخدام شامبو وبلسم TRESemme البلاتيني
ضعي الشامبو على الشعر وهو مبلل ، ثم دلكي فروة الرأس بلطف بأطراف أصابعك. اضغطي على الشامبو من الجذور إلى الشعر. اغسلي شعرك واستخدمي بلسم TRESemme Platinum. أسعار شامبو وبلسم Trisemme البلاتيني
سعر الشامبو المصري في عبوة 500 مل 76 جنيه مصري
سعر شامبو 500 مل في الإمارات 99 درهم.
فعال في جعل الشعر يبدو جيد من حيث المظهر العام فهو يقلل من التقصف والمشاكل العديدة التي قد يعاني منها الشعر نتيجة التعرض للعوامل الخارجية. يحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة للشعر ويفضل أن يتم استخدامه مرتين فقط في الأسبوع للحصول على نتيجة جيدة. مناسب لجميع أنواع الشعر فلا داعي للقلق عند الاستخدام، ومن الممكن اختيار أي من الأنواع المناسبة للشعر في حالة عدم الاستجابة لنوع من الشامبو المستخدم. طريقة استخدام شامبو تريسمي قبل استخدام شامبو تريسمي لابد من الوضع في عين الاعتبار أن المنتج متوفر منه الكثير من الأنواع، ومن الممكن استشارة طبيب الجلدية بهدف التعرف على نوعية المنتج المناسبة. يتم وضع الماء على الشعر عند الاستحمام ومن ثم وضع كمية من الشامبو على اليد، على أن تتناسب الكمية مع طول وكثافة الشعر. تدليك الشعر من الجذور وحتى الأطراف بالشامبو لمدة قد تصل إلى 3 دقائق أو أكثر، على أن يتم غسل الشعر جيدا بعدها. يفضل أن يتم تكرار غسل الشعر للتأكد من عدم وجود شامبو به على الإطلاق. لا يفضل الإفراط في استخدام الشامبو في المرة الواحدة حتى لا تعرض الشعر إلى الجفاف. من الأفضل أن يتم استخدام الشامبو مرتين في الأسبوع، مع استخدام البلسم بعد كل مرة للحصول على شعر صحي ولامع في نفس الوقت.