حيث نجد عند النساء،
من سن 20 حتى 39 عام فإن نسبة الدهون الطبيعية والمثالية من 21 حتي 32%
ومن سن 40 حتى سن 59 عام فإن نسبة الدهون الطبيعية والمثالية من 23 حتي 33%
ومن سن 60 حتي سن 79 عام فان نسبة الدهون الطبيعية المثالية من 24 حتى 35%
وعند الرجال نجد،
من سن 20 حتى 39 عام فإن نسبة الدهون الطبيعية والمثالية من 8 حتي 19%
ومن سن 40 حتي 59 عام فإن نسبة الدهون الطبيعية والمثالية من 11 حتي 21%
ومن سن 60 حتي 79 عام فإن نسبة الدهون الطبيعية والمثالية من 13 حتي 24%
ما معنى نسبة الدهون في الجسم؟
جسم الانسان يوجد به دهون تتواجد في مناطق الجسم ومن خلال الدم، وتلك الدهون منها الصحية ومنها الغير صحية. جدول نسبة الدهون في اللحوم – محتوى عربي. وبالتالى من المهم الحفاظ على نسبة الدهون الصحية على حساب نسبة الدهون الغير صحية. خاصة وان نسبة الدهون أساسى فى الجسم ولها تأثيرات عديدة على وزن وصحة الانسان. ويوجد نسبة محددة لتواجد الدهون في الجسم لا يجب أن يتخطاها الإنسان للحفاظ على صحته ووزنه، لأن الدهون من الأمور التى تستقر فى الجسم وتؤثر بالسلب على الوزن والصحة إذا تخطت نسبتها الطبيعية. تأثيرات سلبية لتخطى النسبة الطبيعية للدهون في الجسم
يوجد العديد من التأثيرات السلبية التي تتواجد في جسم الانسان فى حالة تخطى الدهون النسبة الطبيعية.
- جدول نسبة الدهون في اللحوم – محتوى عربي
- التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة الناقل الرسمي لـ فاشن تكنولوجي - مجلة عالم الرجل
- عروض شهر الخير من التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة - YouTube
- التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة تُنظم ملتقى هونشي النسائي الأول " - Latifa Magazine
جدول نسبة الدهون في اللحوم – محتوى عربي
جدول المجلس الأمريكية لفئات نسبة الدهون:
الفئة
نسبة الدهون في جسم المرأة
نسبة الدهون في جسم الرجل
الدهون الأساسية
10-13%
2-5%
رياضي محترف
14-20%
6-13%
اللياقة البدنية
21-24%
14-17%
المعدل المقبول
31-35%
18-24%
السمنة
أعلى من 32%
أعلى من 25%
من المعروف أنه للحصول على جسم مثالي يجب عليك تحديد ما يحتويه الجسم من نسبة دهون ثم تحديد نسبة الدهون المثالية المستهدفة والبدء في نظام غذائي محسوب يساعدك علي تقليل نسبة الدهون والوصول إلى الهدف المنشود
مع أهمية التركيز على حرق دهون الجسم فقط و الحفاظ على الكتلة العضلية
والجدير بالذكر أن فئات دهون هذه الحاسبة حسب المجلس الامريكي للرياضة ACE
حاسبة دهون الجسم - ( المجلس الامريكي للرياضة) من شامبيون ايجي
طريقة إستخدام حاسبة نسبة الدهون في الجسم:-
قبل إستخدام حاسبة نسبة الدهون يجب في البداية أخذ بعض القياسات في الجسم وهي البيانات التى ستضعها في الحاسبة. أولاً: قياسات الجسم:-
بإستخدام متر القياس وهو متاح في كل الصيدليات ، نأخذ قياس الطول ثم القياسات التالية:-
قياسات الرجل:-
يتم قياس محيط الرقبة و قياس محيط الوسط عند سرة البطن فقط بالسنتيمتر ، كما هو موضح في الصورة. قياسات المرأة:-
يتم قياس محيط الرقبة و قياس محيط الوسط عند سرة البطن مقاس المؤخرة بالسنتيمتر ، كما هو موضح في الصورة. ثانياً: تجهيز البيانات لإدخالها في الحاسبة:-
عليك تدوين أرقام القياسات في ورقة مع تسجيل تاريخ القياس لمعرفة التغيرات التي طرأت على قياسات جسمك في الفترة المقبلة بعد إتباع نظام غذائي مناسب ، ثم قم بإدخال القياسات في حاسبة نسبة دهون الجسم وقم بتدوين النتائج في نفس الوقة و إحتفظ بها لمراقبة النتائج و التغيرات.
وأضاف المهندس/ محمد عبد الجواد: تؤكد هذه الشراكة على ما تتميز به هذه العلامات الفاخرة من رفاهية وفخامة ليس على المستوى المحلي فقط بل حتى على الصعيد العالمي، حيث تملك هذه العلامات الفاخرة تصميم جذاب وراقي، ومقصورات فخمة، وتقنيات متطورة وحديثة، إضافة إلى منظومة متكاملة من تجهيزات الأمان والسلامة، وهذا ماجعلها تقدم مستويات عالية من الفخامة يليق بـ كبار الشخصيات الذين زاروا فاشن تكنولوجي. حول التوكيلات العالمية للسيارات:
التوكيلات العالمية للسيارات هي إحدى أكبر وكالات السيارات مع خبرة تزيد عن 70 عاماً في خدمة العملاء في المملكة العربية السعودية. وهي جزء من شركة تواد القابضة التي تملك حصة كبيرة في مبيعات وتأجير السيارات وتمويل العملاء والعقارات وتوليد الطاقة ومعدات البناء للمهام الثقيلة وملحقات السيارات. التوكيلات العالمية للسيارات هي موزع عريق لعلامتي شيفروليه وجي إم سي منذ عام 1947، كما أضافت مؤخراً لقائمة علاماتها التجارية العديد من العلامات المرموقة مثل مازيراتي، إنفينيتي، هونغ تشي، ودونج فينج. ومع مقرها في مدينة جدة، تملك التوكيلات العالمية للسيارات إجمالي 28 فرعاً في المناطق الشرقية والوسطى والغربية والجنوبية في المملكة العربية السعودية.
التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة الناقل الرسمي لـ فاشن تكنولوجي - مجلة عالم الرجل
التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة تُنظم ملتقى هونشي النسائي الأول " تمكين المرأة السعودية في ظل رؤية 2030″.
عروض شهر الخير من التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة - Youtube
جدير بالذكر أن شركة التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة ستحرص على عرض أبرز موديلات سيارات هونشي في مختلف معارضها لتتيح لأكبر شريحة من العملاء مشاهدة السيارات الفاخرة وتجربة قيادتها أيضاً. – النهاية –
حول فاو غروب كوربوريشن
فاو غروب كوربوريشن ( والمعروفة سابقا باسم " مصنع السيارات ") هي شركة تصنيع سيارات حكومية مقرها مدينة تشانغ تشون، جيلين، الصين. تنتج الشركة كلا من السيارات والحافلات والشاحنات الخفيفة والمتوسطة والثقيلة وقطع الغيار الخاصة بها. في عام 1958 أصبحت فاو غروب كوربوريشن أول شركة صينية تقوم بتصنيع أول سيارة محلية الصنع باسم هونشي. بعد ذلك، تطورت أعمالها إلى أن غدت واحدة من أكبر أربع شركات صينية مصنعة للسيارات. وفي عام 2014، حازت فاو غروب كوربوريشن على المركز الثالث من حيث الإنتاج، والذي بلغ 2. 7 مليون مركبة. تعتبر وحدة إنتاج هونشي إحدى وحدات شركة فاو غروب كوربوريشن – عملاق السيارات الصينية الذي تأسس في عام 1953، والتي تمثل مستقبل السيارات الفاخرة ليس فقط في الصين، بل في جميع أنحاء العالم، لما حازت عليه من إعجاب ورضا العملاء بسبب مواصفاتها المتميزة وتصميمها الجذاب وجودتها العالية التي تبدو كأيقونة تعكس مدى تطور صناعة السيارات الصينية عالميا.
التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة تُنظم ملتقى هونشي النسائي الأول &Quot; - Latifa Magazine
وأضاف السيد علام: أن الملتقى الذي سيتم عقده سنويا، تتزامن نسخته الأولى مع إحتفال التوكيلات العالمية بمرو عام على حصولها على وكالة "هونشي" لإبراز دور المرأة السعودية في نهضة المجتع والقاء الضوء على الجهود التي تبذلها حكومتنا الرشيدة لتمكين المرأة، وزيادة مشاركتها في سوق العمل، حيث تساهم التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة وبشكل فاعل في خطة الدولة لتمكين المرأة السعودية وتهيئة فرص العمل أمامها في العديد من المجالات.
التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة الناقل الرسمي لـ فاشن تكنولوجي
السابق
1 Of 3
التالي
امتدادا لتاريخها العريق في رعاية أهم الأحداث الرياضية والإجتماعية في المملكة العربية السعودية، رعت التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة وكلاء سيارات مازاراتي و هونشي وانفينتي حفل فاشن تكنولوجي الذي أقيم مؤخرا في مدينة جدة. وبموجب اتفاقية الرعاية أصبحت التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة الشريك الاستراتيجي والناقل الرسمي لضيوف الحفل، حيث قامت سيارات مازاراتي و هونشي وانفينتي بنقل كبار الشخصيات والضيوف المهمين لهذا الحدث من صالات الطيران الخاص في مطار الملك عبدالعزيز بمدينة جدة. وتزامنت هذه الشراكة مع استحواذ التوكيلات العالمية للسيارات الفاخرة مؤخرا على وكالتي مازاراتي وهونشي إضافة إلى استحواذها على وكالة إنفينيتي في عام 2018، مما جعلها واحدة من أهم وكلاء السيارات الفاخرة في المملكة والتي تقدم لعملائها تشكيلة متنوعة من أفخم السيارات، وأكثرها أناقة واعتمادية. وبهذه المناسبة أوضح المهندس/ محمد عبد الجواد، رئيس مجلس إدارة التوكيلات العالمية للسيارات، بأننا حريصون دوما على تواجدنا في الفعاليات المهمة، والتي تتناسب مع منتجاتنا، وتقديم تجربة عالية المستوى تليق بزوار وضيوف حدث فاشن تكنولوجي.
عن السيارات
المصدر الأول لاخبار السيارات في العالم العربي فمنذ انطلاقته في عام ٢٠٠٠ لا يزال موقع السيارات اكبر موقع عربي يهتم باخبار السيارات وتجارب القيادة ومراجعة السيارات. كما يحتوى موقع السيارات على منتدى تفاعلي هو الملتقى المفضل لمحبي السيارات في الوطن العربي. مع السيارات كن اول من يعلم باسعار السيارات الجديدة