فوائد التوت الازرق لاحتقان الانف: هذه الفاكهة السحرية تحتوي على مادة موسعة تساعد على تمدد الاوعية الدموية، والتخفيف من اختناقات الانف والرئة. فوائد التوت الازرق لتحسين الرؤية: يساعد التوت الازرق على تحسين الرؤية ويعالج الضمور الذي يحدث للعينين مع تقدم العمركما انه ايضا مفيد بشكل خاص في تحسين الرؤية الليلية ، كما يحتوي علي فيتامين a, c, e والفوسفور وهما مفيدين كثيرا لصحة العين. نصائح استهلاكية:
لاتغسل التوت الا قبل الاكل مباشرة, للحفاظ علي التوت خالي من الرطوبة يجب وضعه في وعاء عازل للرطوبة وازالة التوت المتضرر لمنع انتشار التلف لباقي التوت مع العلم انه لا يجب ان يبقي في درجة حرارة الغرفة لاكثر من يوم واحد, اذا اردت تخزين التوت فيجب ان يوضع في وعاء عازل للرطوبة كما ذكرنا في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 ايام. تجميد التوت الازرق في الفريزر سيحافظ علي الفيتامينات والمعادن اكثر من تركه خارج الفريزر لانه سيفقد القيمة الغذائية وقتها, ومع ذلك، تذكر دائما القاعدة للاكل طازجة قدر الامكان. اضرار تناول التوت الازرق:
كما هو متعارف عليه ان التوت من انواع الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم, فكن حذرا عند تناوله بكثرة عند استخدام اي ادوية للسكر مثل الانسولين ، اذا كنت تاخد ادوية لسيولة الدم فلا تأكل كثيرا من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين k لانها تعمل تكتل وتجلط الدم.
دراسة: فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري - مجلة هي
مرض السكري وخاصة من النوع الثاني من الأمراض المزمنة التي يلعب الغذاء والنمط الغذائي ونوعيات الأطعمة المتناولة دوراً به، من حيث الإصابة ومدى شدتها ومن حيث السيطرة عليه، ويبحث المختصون دوماً عن أفضل الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري أو تساهم في السيطرة عليه في حال الإصابة به، وآخرها الدراسة التالية التي ركزت على التوت الأزرق وتأثيره على السكر في الدم، إليكم التفاصيل. فوائد تناول التوت الأزرق لمرضى السكري:
أوضحت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Nutrients Journal أن التوت الأزرق مهم للصحة العامة، ويمتلك خواص تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بالمراض المزمنة بما فيها مرض السكري، وهو يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم ويمكنه أيضًا دعم الوقاية من مرض السكري والسيطرة عليه في حالة الإصابة به. فوائد التوت الأزرق:
التوت الأزرق غني بمضادات الأكسدة، وخصائص الوقاية من السرطان، وفيتامين سي والألياف، وعدد كبير من العناصر الغذائية الأخرى، فهو غني بالفوائد الصحية، وللبحث عن تأثيره على السكر في الدم ، قام العلماء بتقسيم المشاركين في الدراسة إلى ثلاث مجموعات- واحدة تتناول التوت الأزرق مع شريحة من الخبز (مصدر الكربوهيدرات) والأخرى تتناول 150 جرامًا من التوت الأزرق لمدة ستة أيام يليها الخبز في سابع يوم، وأعطيت المجموعة الأخيرة من المشاركين الخبز فقط دون أي توت.
فوائد التوت الازرق واضراره الصحية - سحر الكون
"ثبت أن مضادات الأكسدة في التوت الأزرق تقلل من عامل الخطر السائد لأمراض القلب عن طريق منع الضرر التأكسدي للكوليسترول الضار LDL"
5. من فوائد التوت الأزرق أنه قد يخفض ضغط الدم
يبدو أن للتوت الأزرق فوائد كبيرة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب. في دراسة استمرت 8 أسابيع، لاحظ الأشخاص الذين يعانون من البدانة والذين لديهم مخاطر كبيرة للإصابة بأمراض القلب انخفاضاً بنسبة 4-6٪ في ضغط الدم بعد استهلاك 50 غ من التوت الأزرق في اليوم. وقد لاحظت دراسات أخرى تأثيرات مماثلة، خاصةً بالنسبة للنساء بعد سن اليأس (انقطاع الطمث). "يرتبط تناول التوت الأزرق بانتظام مع انخفاض ضغط الدم في العديد من الدراسات"
6. قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب
في حين أن تناول التوت الأزرق قد يخفض ضغط الدم ويمنع تأكسد الكوليسترول الضار، إلا أنه من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذه عوامل خطر وليست أمراضاً فعلية. سيكون من المفيد جداً معرفة ما إذا كان التوت الأزرق يساعد على منع العواقب الصعبة مثل النوبات القلبية، والتي تعد السبب الرئيسي للوفاة في العالم. وجدت دراسة أجريت على 93600 ممرضة أن أولئك اللواتي تناولن أعلى كمية من الأنثوسيانين، وهو من مضادات الأكسدة الرئيسية في التوت الأزرق، تعرضن لخطر الإصابة بنوبات قلبية بنسبة أقل بـ 32٪ من الممرضات اللواتي تناولن كمية أقل.
فوائد التوت الأزرق لن تصدّقيها! | مجلة سيدتي
يتصدّر التوت الأزرق قائمة الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالمغذيات، و مضادات الأكسدة ، ويحتوي على مركّبات نباتية تعمل على تقليل الالتهاب، والحماية من أمراض القلب والسرطان. حول فوائده الصحية تتحدث الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج لـ"سيدتي نت" في الآتي:
الدكتورة سينتيا الحاج
فوائد التوت الأزرق وصحة القلب
يساعد الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية. ويحتوي التوت الأزرق أيضاً على مضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على التوازن الصحي بين الكوليسترول والدهون الثلاثية وبالتالي يقلّل من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين والسكتة الدماغية. فوائد التوت الأرزق وصحة الأمعاء
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت الأزرق على الهضم بسهولة حيث أنه يعتبر وجبة خفيفة، كما يساعد أيضاً على تعزيز حركة الأمعاء. فوائد التوت الأزرق ووظائف الدماغ
يعزّز التوت الأزرق من وظائف الدماغ، حيث يعمل على تحسين الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بالمشاكل العصبية، مثل مرض الباركنسون، لاحتوائه على مركّبات الفلافونويد والتي تقلّل من الإجهاد التأكسدي في الخلايا العصبية.
فوائد التوت الأزرق .. فوائد صحية مذهلة لتناول التوت علي صحة الجسم
فوائد التوت الازرق لاحتقان الانف: هذه الفاكهة السحرية تحتوي على مادة موسعة تساعد على تمدد الاوعية الدموية، والتخفيف من اختناقات الانف والرئة. فوائد التوت الازرق لتحسين الرؤية: يساعد التوت الازرق على تحسين الرؤية ويعالج الضمور الذي يحدث للعينين مع تقدم العمركما انه ايضا مفيد بشكل خاص في تحسين الرؤية الليلية ، كما يحتوي علي فيتامين A, C, E والفوسفور وهما مفيدين كثيرا لصحة العين. نصائح استهلاكية: لاتغسل التوت الا قبل الاكل مباشرة, للحفاظ علي التوت خالي من الرطوبة يجب وضعه في وعاء عازل للرطوبة وازالة التوت المتضرر لمنع انتشار التلف لباقي التوت مع العلم انه لا يجب ان يبقي في درجة حرارة الغرفة لاكثر من يوم واحد, اذا اردت تخزين التوت فيجب ان يوضع في وعاء عازل للرطوبة كما ذكرنا في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 ايام. تجميد التوت الازرق في الفريزر سيحافظ علي الفيتامينات والمعادن اكثر من تركه خارج الفريزر لانه سيفقد القيمة الغذائية وقتها, ومع ذلك، تذكر دائما القاعدة للاكل طازجة قدر الامكان. اضرار تناول التوت الازرق: كما هو متعارف عليه ان التوت من انواع الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم, فكن حذرا عند تناوله بكثرة عند استخدام اي ادوية للسكر مثل الانسولين ، اذا كنت تاخد ادوية لسيولة الدم فلا تأكل كثيرا من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين K لانها تعمل تكتل وتجلط الدم.
المرضى الذين يتناولون أدوية ميوعة الدم من المهم عليهم تجنب تناول التوت الأزرق لأنه يحتوي على فيتامين ك الذي يعمل على تكتل الدم. من المهم تجنب الإفراط في تناول هذه الفاكهة لأنه يوجد بها نسبة قليلة جداً من مادة كيميائية تسمي التانين و عندما تزيد نسبة هذه المادة في الجسم سوف تتعرض لخطر الاصابة بسرطان الفم ،و تليف الكبد ،و أمراض الكلى المزمنة. الكلمات الدالة
توسع ميزات حماية الأطفال من الإباحية في الآي-فون ومدخل Lightning أسرع وتحديثات واتساب وتيليجرام وتحول بيئي كبير وغيرها من الأخبار المثيرة لهذا الأسبوع في على الهامش! حماية الأطفال من الصور المخلة تتوسع
قامت آبل منذ مدة بإصدار خاصية في آي-ماسج تسمح للأهل بالتحكم أكثر في ما يمكن لأطفالهم رؤيته على آي-ماسج، حيث يتم وضع تشويش على الصور إن قام أحد بإرسالها للطفل لكن هذه الميزة كانت متاحة في الولايات المتحدة فقط. أما الآن فهي تتوسع إلى بريطانيا. فهل تأتي قريباً لباقي العالم والمنطقة العربية؟
مدخل Lightning أسرع بدلاً من USB-C
ينتقد الكثير آبل لعدم تغيير منفذ شحن الآي-فون إلى USB-C مثل باقي الهواتف وأيضاً الآي-باد وحاسباتها الخاصة، ويشكل بطء سرعة نقل البيانات مع منفذ Lightning الحالي إحدى أكبر الانتقادات. عبدالغفار يوجه بإنشاء مركز للبحث العلمي داخل مستشفى أورام دار السلام. لذا يشير تسريب انتشر في المواقع التقنية أن الشركة سوف تزيد سرعة منفذ البرق لسرعات USB 3 بدلاً من تغييره. ترى هل يحدث هذا؟ أم نظل على نفس المنفذ والسرعة حتى إزالة المنفذ تماماً؟
مبيعات آي-فون 13 قوية برغم انخفاض مبيعات الهواتف الذكية عامة
أعلنت آخر التقارير عن تراجع كبير لمبيعات الهواتف الذكية حول العالم بنسبة 11%، لكن حسب تقرير مؤسسة Canalys الأخير فإن مبيعات الآي-فون 13 تصمد بقوة وتشهد نمواً، كما أن الآي-فون SE 3 رغم التقارير بأن مبيعاته أقل من المتوقع كان مهماً لدفع استقرار نمو الشركة لتنافسيته في فئته السعرية.
عبدالغفار يوجه بإنشاء مركز للبحث العلمي داخل مستشفى أورام دار السلام
يتوفر الصوت المكانى لـ Apple Music الآن لأولئك الذين يفضلون قضاء لياليهم فى النادى بدلاً من قاعة الحفلات الموسيقية. وتقدم الخدمة الآن مزيج DJ فى Dolby Atmos الذي يعد بتجربة موسيقى راقصة أكثر غامرة تصل إلى حد التعرق من خلال الرقص طوال الليل، وفقا لتقرير engadged. وتنطلق المبادرة اليوم بمجموعة One Mix محسّنة من أسطورة ديترويت الفنية جيف ميلز بالإضافة إلى 15 مجموعة Boiler Room من نجوم مثل Boys Noize و The Blessed Madonna. ويمكنك توقع المزيد من المزج الصوتي المكاني على مدار العام، بما في ذلك حلقات One Mix الشهرية وألبومات Boiler Room. ولم تزعج شركة Apple فنانى المستقبل على الرغم من أنها تعد بـ "أفضل دى جى" من عالم الموسيقى الراقصة والموسيقى الإلكترونية. ويتم تمكين الصوت المكانى تلقائيًا فقط لأجهزة AirPods وبعض سماعات الرأس Beats، ويمكنك استخدام معدات الجهات الخارجية القادرة ولكنك ستحتاج إلى تمكين الدعم يدويًا والتخلى عن تتبع الرأس. وليس من المستغرب أن ترى Apple توسع دعم Atmos لمزيج المزج والخدش، ويعد الصوت المكانى نقطة بيع لـ Apple Music وAirPods بالطبع ولكن الفنانين الإلكترونيين كانوا أيضًا من أوائل من احتضن الصوت المحيطى.
حاسب HUAWEI MateBook E الجديد هو حاسبب محمول خفيف الوزن ومحمول يتميز بتصميم بسيط. يزن حوالى 709 جم فقط ويبلغ سمكه 7. 99 مم فقط. توفر الحواف الدائرية على طول الجوانب جمالية حديثة بينما توفر أيضًا قبضة مريحة. HUAWEI MateBook E هو أول حاسب محمول من هواوى مزود بنظام التشغيل Windows 11. يوفر Windows 11 الجديد تجارب جديدة، حيث يزود أجهزة الحواسب المحمولة 2 فى 1 بواجهة مستخدم أبسط، وتحكم باللمس أعلى استجابة، وإيماءات شاشة تعمل باللمس أكثر ثراءً، وتجربة لوحة مفاتيح افتراضية جديدة تعمل باللمس تعمل على تحسين تجربة الـ 2 فى 1 فى شكل حاسب محمول وجهاز لوحي. باعتباره أول حاسب محمول من هواوى يدعم قلم HUAWEI M-Pencil ، يوفر HUAWEI MateBook E تجربة كتابة استثنائية كانت فى السابق حصرية لأجهزة هواوى اللوحية. يوفر القلم استجابة رائعة مع 4096 مستوى من حساسية الضغط وزمن انتقال يبلغ 2 مللى ثانية. قام Windows 11 المثبت مسبقًا أيضًا بتحسين ميزات اللمس التى تعالج المشكلات الشائعة لدى المستخدمين عند استخدام أجهزة الحواسب المحمولة فى وضع الجهاز اللوحي. الآن، يدعم نظام التشغيل الإيماءات متعددة الأصابع لتبديل المهام، مما يبسط بشكل كبير عناصر التحكم المعقدة متعددة المهام للحصول على تجربة وضع الجهاز اللوحى المحسنة بشكل كبير.