تاريخ النشر: 2014-05-27 01:25:24
المجيب: د. أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي أنني أعاني من تقلب بمزاجي وتغير بشخصيتي باستمرار، فأحيانا اكون هادئاً وذو طباع هادئة، وأحياناً العكس! وتأتيني بعض الأيام أنتقد جميع ما أرى وكأني أحاول أن أسد فراغاً ونقصاً بشخصيتي، وأحياناً أكون طليق اللسان أستطيع أن أعبر عن ما يجول بخاطري بطريقة سلسة، وأحياناً يصعب علي أن أرتب كلمتين. وتختلف الحالات؛ ففي أوقات أكون قوي الشخصية، مضحكاً، سديد الرأي، وردودي تكون مسكتة، ومحبوباً بين الناس، وفي بعض الأحيان لا أطيق نفسي؛ فأكون غير واثق من نفسي (وكلمة عابرة تؤثر علي بشدة)، فما الحل؟! هل هذا طبيعي؟ أشعر أنه يؤثر على ذكائي وانتباهي وتركيزي أيضاً، وحتى وإن كان هذا طبيعياً؛ أهناك أي حل؟ فهذا الأمر مؤثر على حياتي من جميع النواحي، وهذا الأمر ملاحظ عليّ من قبل أصدقائي، فهناك من صارحني قبل عدة أيام بخصوص هذا الأمر، وقال أن هناك من ينفر منك بسبب تغير آرائك وأسلوبك باستمرار، وهذا ماقطع الشك باليقين بالنسبة لي، فكنت بالبداية أقول أنها وساوس وليس لها أساس من الصحة، وهذه أمور نفسية وضعف بشخصيتي، وما إلى ذلك.
أعاني من تقلب المزاج وضيق وأفكار سوداوية، فما العلاج؟ | اريد حلاً | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا
والتقلب المزاجي كثيرًا ما يجعل الإنسان يندفع نحو بعض التصرفات التي قد لا تكون تصرفات سويَّة أو منضبطة في لحظة معينة، والإنسان كثيرًا ما يخرج من الضجر ومن الملل من خلال الإفلات النفسي والدخول في نشاط مُغاير لما كان يقوم به، وهذا هو الذي تحدثتَ أنت عنه بوضوح، قولك أنك تحسُّ أنك تريد أن تشاهد فيلمًا أو تفعل شيئًا آخر، بالرغم من انخراطك في نشاط كان مُخالفًا لذلك. أنا لا أريدك أبدًا أن تعتبر حالتك حالة مرضية. زيادة الوزن؛ بالفعل إشكالية خاصة للشباب، ويجب أن تُعالج، وعلاجها واضح جدًّا، وسبله وطرقه إذا طبَّقها الإنسان تؤدي إلى نتائج رائعة جدًّا. أعتقد أن الذي تحتاجه هو المزيد من تنظيم الوقت، وأن تكتب جدولاً يوميًا تُدير من خلاله وقتك. وجد أن ضبط الوقت وتنظيمه يضبط المشاعر وينظمها - هذا ممَّا لا شك فيه - بشرط أن تكون مدّبِرًا وصاحب دراية في كيفية توزيع أنشطتك اليومية: وقتًا للراحة، ووقتًا للدراسة، ووقتًا للرياضة، ووقتًا للعبادة، ووقتًا للترفيه عن النفس... وهكذا. اعاني من تقلب شديد في المزاج - إسألنا. إذا سِرت على هذه الطريقة وهذا النمط وهذه الشاكلة؛ أعتقد أنك تستطيع أن تُبدِّل من مشاعرك. إدارة الوقت يجب أن تضبطها بما تُريد أن تقوم به في المستقبل خاصةً: ما هي مشاريعك المستقبلية التي تودُّ أن تُنجزها؟ وتضع الآليات والطرق والوسائل التي توصلك لهذه الآليات.
من خلال الذكاء العاطفي وتطويره يمكنك أن تقبل نفسك أكثر، وتفهم نفسك أكثر، وتتعامل مع نفسك بإيجابية، وتسعى لتطويرها. وفي ذات الوقت سوف تفهم الآخرين بصورة أفضل، وتتعامل معهم بصورة إيجابية. فأرجو أن تتحصل على بعض الكتب أو الكتيبات الخاصة بالذكاء العاطفي، وهي كثيرة جدًّا ومتواجدة في مكتبة جرير، وأفضلها كتاب الذكاء العاطفي للدكتور دانييل جُولمان – مؤسس هذا العلم، وكتب هذا الكتاب عام 1995م –. أرجو أن تخفف من رقابتك البسيطة على تصرفاتك، خذ الأمور بصورة عادية جدًّا، اجعل مشاركاتك في المنزل نشطة، اسع دائمًا لبر والديك، تواصل اجتماعيًا. هذا يصرف انتباهك تمامًا عن رقابتك الذاتية اللصيقة على أفكارك ومشاعرك وتصرفاتك وعلاقاتك الاجتماعية. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
الجزائر mey mouna
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته,,
جزاكم الله كل خير و وفقكم لخدمة أمتنا العظيمة, أمة الإسلام, خير أمة أخرجت للناس.
وظف بعض المصممون الخامات العصريه الرائجه فخدمه تصاميمهم و فمقدمتها الجلد الأسود الذي صادفناة لدي دار موزان Mauzan، لائمية مع كنزة بيضاء و بنطال جلد Skinny و انتعلى بوت الكاحل الأسود. عبايات و اسعه لإطلاله عملية على مدار اليوم
سيطرت موضه العبايات الواسعه على مجموعات 2021، احلى القطع رأيناها لدي ما ركه بلانك Blanc و خلطت بين الأسود و البنى المحمر و زين بعضها بخطوط على احد الكتفين ارتدتة العارضه مع توب اسود عالى الياقه و بنطال اسود و اسع و حذاء اسود شفاف. عبايات شتوية صوف بالانجليزي. لا تترددى فتزيين العبايه السوداء الواسعه بحزام بلون صارخ كالأحمر على كيفية عارضه بلاتيش Bleach لتحددى منطقة الخصر و تضفى لمسه عصريه على الزى الشرقى التقليدي. عباءه شتويات
293 مشاهدة
عبايات شتوية روعه, وجميلة موضة 2021
عبايات شتوية صوف بالانجليزي
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول H ha boutique تحديث قبل شهر و اسبوع الرياض عبايات شتويه: شامواه ، صوف
مفرد و جمله
جديد ، المقاسات:، 54 ، 56
العبايات الحبه ب 65 82113330 كل الحراج مستلزمات شخصية ملابس نسائية تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة
موسم الشتاء يدق الأبواب بسرعة، والعبايات الشتوية جزء اساسى من اطلاله كثير من الصبايا، حتي و إن لم تكن تعتاد ارتداءها بشكل مستمر ، لكننا نرغب بأن نطل فيها بين الحين و الآخر. كانت العبايات الشتوية القاسم المشترك بين مجموعات 2021، قدمت ما ركه Koraarr تشكيله و اسعه بمختلف الألوان تميز بعضها بالتطريز المتقن حول الصدر ما يؤهلها لتكون قطعة مثاليه تكملين فيها اطلاله السهرة. وضحت ما ركه KM Collection عن مجموعة من العبايات المخمل السوداء و الرماديه الداكنه المزدانه بتطريز متناثر على كامل التصميم. نسقى العبايات المخمل مع فساتين من نفس الخامه و اللون او مع فساتين ستان سوداء و تممى اناقتك باكسسوارات ذهبية. عبايات صوف من مجموعات 2021
سادت موضه العبايات الصوف ذلك الموسم، قدمت ما ركه Serrb موديل رمادى تميز بياقتة الدائريه و القصة A Line، ارتدية على كيفية العارضه مع فستان برغندى بياقه عاليه و بوت طويل بكعب عريض. عبايات صوف رجالي , رمز الفخامة والرقي - بيوتي. ادرجت ما ركه Koraar عباية صوف مزينه بطبعه houndstooth نسقيها مع فستان اسود بموديل القميص و حذاء سنيكرز ابيض. عبايات بموديل المعطف الترينش موضه الموسم
لا تزال العبايات المصممه على شكل المعطف الترينش محافظة على صدارتها ضمن اتجاهات 2021، تألقت عارضات عفه الدباغ Effa Fashion بعبايات رماديه مصممه بياقات عريضة، جربى تنسيقها مع فستان ابيض يعلو الكاحل و حذاء ابيض مدبب.