يمكنك إصدار الشهادة بعد إتمام الساعات المطلوبة، وإجراء التقييم من حسابك الشخصي عبر نظام تسجيل الدورات التدريبية.
- تدريب معهد الادارة عن بعد
- رجيم البطيخ: إخسري الوزن في 5 أيّام | مجلة الجميلة
- مشروبات تساعد على حرق الدهون المكتسبة خلال شهر رمضان | موقع نساعد
- أيهما أفضل لصحة الجسم.. البطيخ أم الشمام؟ | الكونسلتو
تدريب معهد الادارة عن بعد
برلين - أ ش أ
نشر في:
الثلاثاء 26 أبريل 2022 - 9:03 ص
| آخر تحديث:
سجلت ألمانيا 136 ألفا و798 إصابة جديدة بفيروس كورونا و304 حالات وفاة ناجمة عنه خلال 24 ساعة، بحسب ما أعلنه معهد روبرت كوخ للأمراض المعدية اليوم الثلاثاء. وأفاد المعهد، بأن العدد الإجمالي لإصابات كوفيد-19 المؤكدة في البلاد منذ بداية الجائحة ارتفع بذلك إلى 24 مليونا و337 ألفا و394 إصابة، فيما ارتفعت حصيلة الوفيات المرتبطة بالمرض إلى 134 ألفا و489 وفاة، بحسب ما أوردته صحيفة "بيلد" الألمانية. وسجلت ألمانيا تعافي 21 مليونا و665 ألفا و200 حالة منذ بداية الجائحة على مستوى البلاد.
اخبار التعليم.. فريق "علشانك يا بلدي" بالجامعة الألمانية يوفر 8 آلاف وجبة للأسر الأكثر احتياجاً في رمضان - شبكة سبق
ننشر لكم اخر اخبار التعليم حيث يواصل طلاب جمعية علشانك يا بلدي للتنمية المستدامة بالجامعة الألمانية بالقاهرة جهودهم السنوية وأنشطتهم خلال شهر رمضان المبارك، حيث قاموا بإعداد وتوزيع ما يقرب من عدد 8 آلاف وجبة إفطار للأسر المحتاجة بمناطق عزبة الهجانة، منشية فيصل، منشية ناصر، الدويقة، مقابر الرفاعي بالقلعة، العمرانية، أبوقتادة، الشروق، إضافة إلى تجهيز وتوزيع عدد 600 حقيبة إطعام رمضانية بمنطقتي الزلزال بالمقطم وأطفيح. وعلى صعيد آخر فقد قام فريق العمل بتنظيم عدد من الزيارات لدور رعاية الأيتام وكبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة والمستشفيات وتوزيع الهدايا عليهم، وحالياً يتأهب فريق العمل لتنظيم معرض خيري للملابس في المناطق المحتاجة قبل حلول عيد الفطر المبارك.
منخفض السعرات الحرارية: فالحصة الواحدة من البطيخ؛ والتي تُشكّل كوباً وربع الكوب من البطيخ. مشروبات تساعد على حرق الدهون المكتسبة خلال شهر رمضان | موقع نساعد. السعرات الحرارية في البطيخ. بل إن البطيخ يحتوي علي سعرات حرارية قليلة، فقد وجد خبراء التغذية أن كل 100 جرام من البطيخ تحتوي علي 30 سعر حراري، وتعد تلك نسبة ضئيلة بالمقارنة بالأشياء الأخري التي تكون سعراتها الحرارية عالية. هل تعلم أن القيمة الغذائية للبطيخ (عدد السعرات الحرارية من الماكروز في البطيخ + المغذيات الدقيقة…) تصل إلى 46 سعرة حرارية في المكعب الواحد (150 جرام)، أغلبها يأتي من الكربوهيدرات. عايزة رجيم سريع المفعول
لين أبو شعر
صور زرقاء انمي
مدينة لوس سانتوس
الشيخ ياسر سلامه
مطعم عمو حمزة الرياض عوائل
استعلام عن وافد سائق خاص
رجيم البطيخ: إخسري الوزن في 5 أيّام | مجلة الجميلة
البطيخ فاكهة الموسم الحار. فهي تمنحك الشعور بالانتعاش وتقدّم لصحتك وبشرتك فوائد لا تُعدّ ولا تُحصى. ربما تعرفين كل هذا. أمّا ما قد لا تعرفينه فهو أنّه يساعدك على أن تخسري الوزن أيضاً. نعم، يمكنك أن تتبعي رجيم تطلق عليه تسمية « رجيم البطيخ »... إليك المزيد. رجيم البطيخ... لماذا؟
قبل أن تقرري اتباع هذه الحمية، تذكري أنها تمكّنك من خسارة الوزن بشكل فعال ومن تخليص جسمك من السموم من دون أن تعاني من الشعور بالجوع. فهذه الفاكهة تحتوي، كما تعلمين، على نسبة مرتفعة من الماء وعلى عدد غير ملحوظ من السعرات الحرارية وهي:
-تساعد جسمك على التخلص من السوائل والبقايا الضارة. - لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، ففي كل 100 غ منها تتوفر 7 غ من السكّر و32 سعرة حرارية. -تمنحك الشعور بالشبع لأن الماء يشكل 90 إلى 95% من مكوناتها. -تعتبر غنية بمضادات الأكسدة مثل الفيتامين A والبيتا كاروتين والفيتامين C.
-تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تعزّز عملية الهضم. رجيم البطيخ... أيهما أفضل لصحة الجسم.. البطيخ أم الشمام؟ | الكونسلتو. كيف؟
قبل أن تبدئي بتطبيق هذا الرجيم، إعرفي أنه لا يسعك أن تقومي بذلك إلا لـ5 أيّام فقط. أما البرنامج الذين يتعين عليك أن تعتمديه لهذه الغاية، فهو التالي:
الفطور
اليوم الأول: كوب من القهوة أو الشاي، قطعتان من البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي وقطعة من البطيخ.
مشروبات تساعد على حرق الدهون المكتسبة خلال شهر رمضان | موقع نساعد
كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تساعد في الشبع وتسهيل الهضم. أحماض النياسين والثيامين، ومجموعة من المغذيات النباتية بما فيها الليكوبين. البطيخ والرجيم.. هل البطيخ ينقص الوزن؟
قد تكون مفاجأة أن ثمرة البطيخ ذات المذاق الحلو يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، حيث أنه لا يحتوي على أي دهون ولا كوليسترول، بالإضافة إلى أن عدد السعرات الحرارية به منخفض، فـ 100 جرام من البطيخ به 30 سعر حراري فقط، إذاً كيف يساعد البطيخ في فقدان الوزن؟ سوف تعرف الإجابة عزيزي القارئ من خلال النقط التالية:
يحتوي البطيخ على نسبة ألياف طبيعية، فكوبين من مكعبات البطيخ بهما حوالي 1 جرام من الألياف، هذه الألياف تساعد على إتمام عملية الامتصاص بشكل صحي، وبالتالي تساعد عل خسارة الوزن. يتكون البطيخ من 91% ماء، وبالطبع يساعد ذلك في حرق الدهون بصورة أكبر. البطيخ منخفض السعرات الحرارية بشكل ملحوظ، فتناول كوبين من مكعبات البطيخ يمد الجسم ب 80 سعراً حرارياً فقط، قد تكون هذه النتيجة مفاجئة للكثيرين. رجيم البطيخ: إخسري الوزن في 5 أيّام | مجلة الجميلة. البطيخ من الأطعمة المُشبعة، فنسبة الماء والألياف المرتفعة فيه تساعد على إبقاء الشعور بالشبع لفترة طويلة. لا يحتوي البطيخ على أي دهون أو كوليسترول، فهو خيار مثالي لوجبة خفيفة مُشبعة أثناء القيام بنظام غذائي لإنقاص الوزن.
أيهما أفضل لصحة الجسم.. البطيخ أم الشمام؟ | الكونسلتو
كذلك من المفيد جداً أن تمارسي التمارين الرياضية وأن تشربي كمية كبيرة من الماء. إقرئي أيضاً: طريقىة تحضير ديتوكس البطيخ (منقي السموم)
إقرئي أيضاً: رجيم البطيخ لإزالة الكرش
إقرئي أيضاً: عصير البطيخ.. منعش وفوائده صحية
عصير البطيخ الأحمر مدَة التحضير عشر دقائق تكفي لـ أربعة أشخاص المكوّنات ثلاثة أكواب من البطيخ الأحمر دون البذور. كوب من الشاي المخمر. نصف كوب من كلٍ من: الماء. السكر. عصير نصف ليمونة. طريقة التحضير تسخين الماء والسكر مع الاستمرار في التقليب حتى ذوبان السكرتماماً ثمّ وضعه جانباً إلى أن يصبح بارداً. وضع كلٍ من: الشاي المخمّر، عصير الليمون وخليط السكر في الخلاط وخلطهم معاً. عصير البطيخ والشمام مدَة التحضير عشر دقائق مدَة الطهي خمس وعشرون دقيقة تكفي لِـ خمسة أشخاص المكوّنات كوب من الشمام الأصفر المقطع إلى قطع صغيرة والبارد جدًا. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. ثلاثة أكواب من البطيخ المقطّع إلى قطع صغيرة والبارد جدًا. ملعقة صغيرة من بشر الليمون. نصف كوب من القطر متوسط الكثافة. للتزيين: القليل من النعناع الأخضر. طريقة التحضير تحضير القطر: وضع كلٍ من: ربع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، نصف كوب من السكر وربع كوب من الماء على درجة حرارة منخفضة وتقليب المكونات معاً ثمَّ ترك الخليط يغلي لمدة خمس دقائق ورفعه عن النار وتركه إلى أن يصبح بارداً تماماً. خلط جميع المكونات معاً في الخلاط الكهربائي ثمَّ صب الخليط في أكواب التقديم مع قطع الثلج وتزيينه بورق النعناع الأخضر ثمَّ تقديمه.