ما هو المسهلات (الملينات)
تعد المسهلات نوع من أنواع الادوية التي تساعد الإنسان على تفريغ أحشائه ويتم استخدامها لتخفيف الإمساك. ويمكن شراء المسهلات من الصيدليات دون الحاجة إلى وصفة طبية. ويتم تناول المسهلات عن طريق القم على شكل سوائل أو أقراص أو كبسولات. ويمكن أخذها على شكل تحاميل أو حقن شرجية. قد يقوم البعض الإخراج من 2 إلى 3 مرات باليوم وقد يقوم الآخرون بالإخراج من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع حيث لا يوجد عدد طبيعي لمرات الأخراج ولكن جب على الشخص مراقبة عادات الأمعاء. وقد يصاب البعض بالإمساك حيث يكون إخراج البراز صعباً ويكون صلباً ومؤلماً. أنواع المسهلات
يوجد انواع مختلفة من المسهلات تعمل بطرق مختلفة ويتم اختيارها بنائاً على عدة عوامل مختلفة. وهناك أربعة أنواع رئيسية:
مسهلات التي تشكل كمية أكبر:
تعرف أيضاً بمكملات الألياف حيث تقوم بعمل الألياف في النظام الغذائي وتعمل على زيادة كمية البراز عن طريق حفظ السوائل، وبالتالي تشجع الأمعاء لدفع البراز. وتستغرق من 12 إلى 24 ساعة حتى تصبح المسهلات سارية المفعول. المسهلات التناضحية:
تعمل المسهلات التناضحية على تليين البراز عن طريق زيادة كمية الماء الذي تفرزها الأمعاء.
- التامينات الاجتماعية الرقم المجاني - رقم التأمينات الاجتماعية السعودية - موسوعة
- رقم التأمينات الاجتماعية والخدمات التي يوفرها الرقم المجاني - ثقفني
تسبب بعض الأدوية الإمساك مثل الادوية المضادة للأكتئاب والحديد ومضادات الكولين والمواد الأفيونية ومضادات الحموضة وحاصرات قنوات الكالسيوم والعقاقير المضادة للالتهابات الغير ستيرويدية.
[٧]
الخضراوات الخضراء
تتضمن السبانخ وبراعم بروكسل، التي تمتاز بكونها مصادر غنية بالألياف، وفيتامين ج وفيتامين ك، وحمض الفوليك، التي تساعد جميعها على زيادة وزن وحجم البراز، وبالتالي تسهيل مروره خارج الجسم. [٩]
البروكلي
يحتوي البروكلي على مادة السلفورافان (Sulforaphane)، المهمة لحماية الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، إضافةً لدورها في منع النمو المفرط للكائنات الحية الدقيقة المعوية التي قد تتداخل مع عملية الهضم الصحية. [١٠]
منتجات القمح الكامل
وتتضمن خبز القمح الكامل والحبوب والمعكرونة، إذ تعد مصدر جيد للألياف غير القابلة للذوبان، مما يزيد من وزن البراز وسهولة مروره عبر الأمعاء، كما يفضل تناولها نيئة أو مطبوخة قليلاً، مع إمكانية إضافة المكسرات والبذور عليها لزيادة محتوى الألياف داخلها. [١٠]
البقوليات
وتشمل الفول والبازلاء والعدس، والتي تمتاز بكونها غنية بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، مما يُساعد على زياد حجم ووزن البراز، إضافةً إلى تليين البراز لتسهيل خروجه من الجسم. [٩]
منتجات الألبان
بما في ذلك الزبادي المدعم بالبروبيوتيك أو ما يعرف بالبكتيريا النافعة، التي قد تساعد على تعزيز صحة الأمعاء وتليين البراز.
وبالتالي يكون مرورها أسهل. وقد تحتاج المسهلات التناضحية إلى يومين إلى ثلاثة أيام قبل بدء العمل. المهسلات المنشطة:
تعمل المسهلات المنشطة على تحفيز حركة الامعاء حيث يتم تفعيلها خلال 6 إلى 12 ساعة. المسهلات الملينة البراز:
حيث تعمل هذه المسهلات على تقليل التوتر السطحي للبراز بحيث تعمل على امتصاص كمية من الماء وبالتالي يصبح البراز أكثر ليونة. وتحتاج المسهلات ملينة البراز من 12 إلى 72 ساعة للعمل. بعض أنواع المسهلات أقل شيوعاً منها:
ملينات مزلقة: حيث تعمل على تليين الأمعاء عن طريق خفض كمية الماء التي تمتصها الأمعاء. المسهلات المالحة: وتستخدم في حال عدم وجود انسداد في الامعاء. مسهلات منشطة للحركة: ويتم استخدامها في حالات الإمساك التي تحدث بسبب القولون العصبي والإمساك المزمن مجهول السبب. استخدام المسهلات في حالات الإمساك
قد يسبب الإمساك التقلصات في البطن مما يسبب الشعور بالإنتفاخ والألم وتتمثل أنواع الإمساك بنوعين رئيسيين:
الإمساك الأساسي: حيث تكون حركة الأمعاء بطيئة وتسبب مشاكلة تشريحية. ويعد السبب الرئيسي عدم استهلاك الألياف أو عدم شرب كمية كافية من السوائل. الإمساك الثانوي: وقد يرتبط بأمراض أخرى مثل السكري والأمراض العصبية مثل السكتة الدماغية والباركنسون والتصلب المتعدد واضطرابات النسيج الضام واضطرابات الأكل.
مانعة لتسوس الاسنان. مقوية للذاكرة والاعصاب. منشطة لجهاز المناعة في الجسم. الامراض التي تعالجها الحلبة:
امراض الرئة وضيق النفس بأكل التين والتمر مع مغلي الحلبة. الربو والسعال والتهاب الحلق والسعال الديكي بشرب مغلي البذور مرة واحدة كل يوم. البواسير. الامساك. الغازات ومغص الغازات. البلغم. سرطان الكبد والمعدة والرحم والدم. الحزاز. ورم الطحال. ورم الرحم. حصر البول. الحروق. التهاب الرحم والفرج والمهبل. التمزق العضلي في الكتف. الاسهال. قرحة المعدة والاثنى عشر بتناول مزيج العسل مع مسحوق الحلبة 3 مرات كل يوم. تنظيم الطمث. تخفيض مستوى السكر في الدم بتناول ملعقة صغيرة من مطحون الحلبة قبل الاكل 3 مرات كل يوم. الدمامل والخراريج والاكزيما وحب الشباب وقرح القدمين بلبخة عجينة مطحون الحلبة مع الماء الدافيء. تساقط الشعر وتأخير ظهور الصلع. ضعف البنية وفقر الدم. تشقق الجلد بغسيل الجلد بمغلي الحلبة. ____________________________________________________
تحذيرات:
يمنع تناول الحلبة للمرأة الحامل فقد تسبب الاجهاض. يمنع اعطائها للاطفال قبل سن العامين. يمنع تناولها لمرضى السكر المتعالجين بالانسولين.
[٤]
شاي النعناع
يُساعد شاي النعناع على التخلص من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على مادة المنثول (Menthol)، التي تمتلك تأثيرات مهدئة تساعد على استرخاء المعدة أثناء حركة البراز عبر الأمعاء، وبالتالي قد يفيد شرب كوب من شاي النعناع بعد تناول وجبة الطعام في التخلص من الإمساك واضطرابات المعدة. [٥]
الزنجبيل
يُساعد الزنجبيل على التخلص من الإمساك الناجم عن سوء الهضم، وذلك لدور شاي الزنجبيل في تهدئية تهيج الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم، [٥] كما أن زيت الزنجبيل ساعد على التخلص من الإمساك لدى الأفراد الذين يُعانون من الإمساك المزمن، وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة (PalArch's Journal of Palaeontology and Egyptology) عام 2020. [٦]
البابونج
يعد البابونج من الأعشاب العطرية الشائعة، والتي يستخدم الشاي الخاص به للحصول على تأثيراته المهدئة، كما قد يساعد شرب كوب واحد من شاي البابونج بعد تناول وجبات الطعام الرئيسية أو في نهاية اليوم على تهدئة عضلات الأمعاء، بالإضافة إلى تسريع حركة الأمعاء، وبالتالي التخلص من الإمساك. [٥]
هل للأعشاب الملينة للمعدة أي أضرار
قد ينجم عن تناول الأعشاب الملينة للمعدة مجموعة من الآثار الجانبية، تتراوح ما بين الخفيفة إلى الشديدة، كما أنَّه في بعض الحالات ارتبطت هذه الأعشاب عند تناولها بجرعات كبيرة ولفترات طويلة، بحدوث ردود فعل شديدة، بما في ذلك نقص مستوى الكهارل، لذلك يجب مراجعة الطبيب المختص على الفور في حال ظهور أحد الأعراض المرضية الآتية: [١]
الإسهال لفترة طويلة.
إذا نسيت رقم المشترك في التامينات الاجتماعية ؟ إليك حل المشكلة نستعرضها عبر مقالنا في موسوعة ، وكذا فبحث الكثير من المستفيدين من خدمات التأمينات في المملكة العربية السعودية عن الاستفادة من الخدمات التأمينية التي تُقدمها للمشتركين وذويهم. تعمل المؤسسة بعدد من المبادئ التي من أبرزها؛ الابتكار والإبداع، الشفافية والتميز والتحسين والتراحم، والعمل الجماعي، والتركيز على خدمة العملاء، لاسيما تضع مؤسسة التأمين خدمة مواطنيها في المقام الأول هدفًا تسعى للوصول إليه، في إطار رؤيتها 2030 م، فتوجيب عن التساؤلات وتوفر الضمانات لمشتركيها، فهيا بنا نستعرض آلية الحصول على رقم المشترك، فتابعونا. نسيت رقم المشترك في التامينات
إذا لم تعد تتذكر رقم المشترك الخاص بمؤسستك المدرجة في التأمين الاجتماعي بما يمنعك من الاستفادة بخدمات التأمين. وفي حالة رغبتك كعميل في الاطلاع على رقم المشترك فكل ما عليه الاتصال بالهاتف المجاني للتأمينات الاجتماعية
يُمكنك التعرُّف على رقم المشترك في حالة فقده أو عدم تذكره من خلال الاتصال على الرقم المجاني للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية 3344 124 800. ومن ثم النقر على رقم 1، ثم رقم 2، ومن ثم 2 مرة أخرى.
التامينات الاجتماعية الرقم المجاني - رقم التأمينات الاجتماعية السعودية - موسوعة
يُرجى في حالة مراجعة أية مشكلة تقنية أو عراقيل في إدخال اسم المستخدم التواصل عبر الرقم المجاني أو البريد الإلكتروني للدعم الفني. كيف اعرف رقم اشتراك المنشأة في التأمينات الاجتماعية
يطرح العديد من عملاء التأمينات الاجتماعية تساؤلاتٍ حول معلومات المشترك سعودي أو غير السعودي في اشتراك المنشأة، والحصول على رقم الاشتراك الخاص بالمنشآت في التأمينات. وكذا فيُتاح لك عزيزي القارئ تقديم الشكاوى أو طرح الاستفسارات عبر مركز الدعم الفني ، ومن ثم إدراج البيانات المطلوبة منك في الخانات المُخصصة له، حيث الجهة الحكومية، والاسم الأول والأخير، والبريد الإلكتروني، فضلاً عن رقم الجوال، وعنوان الرسالة، وفئة الرسالة، ومن ثم متن الرسالة حيث الشكوى أو الاستفسار حول " نسيت رقم المشترك في التامينات الاجتماعية ما الحل؟". ليتم الرد عليك في غضون 24 ساعة. كما أتاحت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية التواصل عبر رقم الهاتف الآتي:8087777-11-966. وكذا يُمكنك عزيزي القارئ التواصل عبر الحساب الرسمي للتأمينات الاجتماعية على منصات التواصل الاجتماعي؛ حيث منصة الفيسبوك ، و تويتر ، و يوتيوب ، و لينكد إن. إلى جانب إتاحة التواصل عبر البريد الإلكتروني الخاص بالتأمينات الاجتماعية [email protected].
رقم التأمينات الاجتماعية والخدمات التي يوفرها الرقم المجاني - ثقفني
قد يهمك أيضاً: برنت من التأمينات الاجتماعية.. طريقة طباعة برنت التامينات الاجتماعية من النت
رقم التأمينات الاجتماعية مجاني
يمكن لأي مواطن أو مقيم الاستفسار عن أي خدمة من خلال رقم التأمينات الاجتماعية مجاني وهو في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى مكاتب التأمينات، ما عليه سوى الاتصال بهذا الرقم 8001243344 والاستعلام عن الخدمة المرغوب فيها ليتم الرد على الفور من قبل الكوارد الفنية المدربة على هذه الخدمة، ومن أهم الخدمات التي يقدمها رقم هاتف التأمينات:-
الاستعلام عن رصيد حساب المشترك ومدة الاشتراك التي يغطيها الرصيد. استعلام صاحب المنشأة عن عدد العمال سواء كانوا مواطنين أو مقيمين المسجلين في منشأته، ومعرفة آخر مبلغ تم سداده وتاريخ السداد، كما يمكنه أيضاً من معرفة رصيد المنشأة. يمكن للعميل معرفة تاريخ الالتحاق بنظام التأمينات وأشهر الاشتراك. يمكن للمتقاعدين معرفة مبلغ المعاش الذي سيتم صرفه، وآخر معاش تم صرفه، وفي حالة إيقاف صرف المعاش يمكنه معرفة السبب، وغيرها من الخدمات الذاتية. قد يهمك أيضاً: التامينات الاجتماعية استعلام عن مدة الاشتراك
وفي نهاية موضوعنا نكون أوضحنا التأمينات الاجتماعية، ورقم التأمينات الاجتماعية مجاني 1441، حيث تراوح عدد المكالمات التي يستقبلها هاتف التأمينات من قبل المواطنين والمقيمين نحو أكثر من ألف و500 مكالمة في اليوم.
عليك الآن إدراج رقم بطاقة الأحوال إذا ما كنت صاحب المنشأة، أو رقم الاشتراك إذا ما كنت موظفًا. قم بإدخال رقم الجوال، والبريد الإلكتروني الخاص بك. عليك الآن النقر على الموافقة على كافة الشروط والأحكام. عليك الآن النقر على أيقون " حفظ المعلومات والاستمرار". قم بتعبئة نموذج طلب التسجيل، ومن ثم النقر على إرسال. التأمينات أون لاين تسجيل الدخول
إذا كنت ترغب عزيزي القارئ في تسجيل الدخول عبر نظام التأمينات الاجتماعية فكل ما عليك القيام به هو؛ اتباع الخطوات الآتية:
قم بالدخول على الموقع الإلكتروني الرسمي للتأمينات الاجتماعية أون لاين. ومن ثم قم بتسجيل الدخول من خلال إدراج البيانات الخاصة بك في الخانات المُخصصة لك. إدراج اسم المستخدم. ادخل كلمة المرور. ومن ثم إدراج رمز التحقق. ثم النقل على أيقونة تسجيل الدخول. أما إذا لم تمتلك حساب فعليك أولاً بإنشاء حساب للاستفادة من خدمات التأمين من خلال اتباع الخطوات الآتية:
ادخل على الموقع الرسمي لمؤسسة التأمينات الاجتماعية من هنا. اختر أحد الخيارات الآتية للتسجيل؛ مشترك أو مستفيد، صاحب العمل، وجهة العلاج. ومن ثم انقر على أيقونة التسجيل الموجودة أسفل الخيارات السابقة.