التدليك يساعد على ارتخاء عضلات الجسم
من الوسائل والطرق المساعدة على تسهيل عملية الولادة وفتح الرحم عملية التدليك، والتي تساعد على ارتخاء عضلات الجسم، وتخفيف الآلام التي تحدث للمرأة والتقليل من التوتر والقلق التي قد تعاني منه في بداية الولادة ومراحلها. تناولي الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تساعد على ضرورة الحفاظ على الحمية الغذائية السليمة، وبالتالي يجب تناول جميع الأطعمة الغنية بهذه النسب المرتفعة بالكربوهيدرات سواء قبل الولادة أو بعدها، وبالتالي تحمّل مراحل الولادة والآلام المصاحبة لها. هل يمكن التخفيف من آلام الولادة طبياً؟ بالطبع هناك العديد من الطرق والوسائل التي يستخدمها الأطباء في الوقت الحاضر لتخفيف الآلام المصاحبة للولادة، فمن المعروف أن الولادة تصاحبها آلام شديدة للغاية، ولكن مع الوسائل التالي يمكن تخفيفها وهي: تعاطي المواد والعقاقير المخدرة بنسب يقدرها الطبيب خاصة في المراحل المبكرة من الولادة، حتى لا تشعر الأم الحامل بالآلام والتخفيف عنها، ويتم إعطاء هذه العقاقير من خلال حقن الوريد والعضل ومن أشهر هذه الأدوية المورفين. 6 من أهم خطوات لتسهيل الولادة وفتح الرحم .. تعرفِ عليها. استنشاق مسكنات الألم، وهذه الأدوية تساعد على التخفيف من آلام الولادة، ومن أشهر مسكنات الألم أكسيد النيتروز أو ما يعرف بغاز الضحك والذي يساعد على التخفيف من الولادة.
تسهيل الولادة وفتح الرحم
تمزيق الكيس الأمنيوسي: (Rupture the amniotic sac) أو ما يعرف بتفجير كيس الماء، ويتم ذلك من خلال إجراء ثقب صغير في الكيس الأمنيوسي باستخدام خطّاف بلاستيكي من قبل الطبيب، وعند ثقب الكيس قد تشعر السيدة بسائل دافئ يتدفق خارج الجسم، ومن ثم يفحص الطبيب السائل الأمنيوسي المتدفق للتحقق من وجود آثار من فضلات براز الطفل، ويجدر بالذكر أنه لتمزيق الكيس الأمنيوسي فإنه يُشترط أن يكون عنق الرحم متوسعًا بشكل جزئي ورقيقًا، وأن يكون موضع رأس الطفل عميقًا في الحوض، كما يُشار إلى أنّه قبل وبعد هذا الإجراء يتم مراقبة معدل ضربات قلب الطفل. إعطاء الأدوية الوريدية: قد يتم إعطاء الحامل داخل المستشفى الأوكسيتوسين الاصطناعي (Synthetic oxytocin) من خلال الوريد، ويُعرف الأوكسيتوسين بأنّه هرمون يتسبب بانقباض عضلات الرحم، ويشار إلى أن الأكسيتوسين يعدّ أكثر فعاليةً في تسريع المخاض الذي بدأ بالفعل من كونه مجرد عامل لتليين عنق الرحم، وخلال هذا الإجراء يتم مراقبة انقباضات الرحم ومعدل ضربات قلب الطفل. أطعمة تُساعد في تسهيل الولادة وفتح الرحم
تلعب العديد من الأطعمة دورًا في تسهيل الولادة وفتح الرحم، ومنها ما يأتي:
التمر: قد يساعد تناول التمر على تليين عنق الرحم وتحريض حدوث المخاض بشكلٍ تلقائي، ولتسهيل الولادة تُنصح الحامل بتناول التمر كامل النوى بدلًا من التمر المقطّع والمغطى بالسكر، وقد تم إثبات فوائد التمر للحامل في الأسابيع الأخيرة من الحمل في دراسة نشرت في مجلة القبالة والصحّة الإنجابيّة (The Journal of Midwifery & Reproductive health) عام 2014 م.
مسهلات الولادة في الشهر التاسع من الحمل تعرفي عليها | مجلة سيدتي
[٧]
محاولة الاسترخاء؛ إذ يقلل الاسترخاء من التوتر والشد العضلي الذي تعاني منه الكثير من السيدات خلال المراحل الأخيرة من الحمل، وانطلاقًا من حقيقية أنّ الإجهاد والتوتر قد يُصعّب من تمدد عنق الرحم، ويؤخر المخاض، ويحول دون مرور الطفل عبر قناة الولادة فإنه يشار إلى أن ممارسة تمارين التنفس أو تمارين التأمل قبل المخاض وأثناءه أو حتى الإضاءة الخافتة قد تساهم جميعها في استرخاء الجسم، والذي يساعد بدوره على تسهيل الولادة. [٨]
الضحك والمزاح ومشاهدة الأفلام المضحكة؛ إذ يمكن أن يقلل ذلك من التوتر والخوف، كما يساعد على الحفاظ على الروح المعنوية قبل وأثناء المخاض، وعلى الرغم من أنّها فترة مؤقتة من الراحة اللحظية إلّا أنّها قد تساعد في استرخاء الجسم وتمدده. تسهيل الولادة وفتح الرحم. [٨]
الجلوس على كرة مطاطية كبيرة ومنفوخة؛ إذ يمكن أن يساعد الجلوس عليها والتأرجح ذهابًا وإيّابًا أو التحرّك في دوائر في الحفاظ على ارتخاء عضلات الحوض وتمددها بهدف إتمام عملية المخاض. [٨]
وجود شريك وداعم معنوي إيجابي؛ كالزوج أثناء مرحلة الولادة؛ إذ يساهم ذلك في تسهيل الولادة والحصول على أفضل النتائج. [٦]
تجربة الولادة في الماء؛ إذ يشار إلى أنها قد تُخفف من التوتر والشد العضلي، وتساعد على تهدئة الحامل خلال المخاض، وتساعد على تمدد عضلات عنق الرحم، مما يؤدي بدوره إلى تسهيل الولادة، وهذا ما يفسّر وجود أحواض مائية للولادة في المستشفيات الكبيرة، كما قد تساعد هذه الطريقة الجنين على الانتقال والتأقلم مع العالم الخارجي.
6 من أهم خطوات لتسهيل الولادة وفتح الرحم .. تعرفِ عليها
[٦]
اتخاذ وضعية الانتصاب أثناء الولادة
يساهم اتخاذ وضعية الانتصاب على السرير أثناء الولادة في تفعيل دور الجاذبية الأرضية، وذلك عبر مساعدة الجنين على اتخاذ الوضعية الصحيحة أثناء الولادة، وبالتالي قد تكون هذه الوضعية مفيدة للأم والطفل أكثر من الاستلقاء والدفع، كما يمكن للمرأة تجربة وضعيات أخرى، مثل: الركوع والقرفصاء والوقوف وتحديد أكثر الوضعيات المناسبة لتسهيل الولادة لديها، ويُشار أيضًا إلى أنّ حركة الجسم أثناء المخاض تُساعد في تسهيل مرور رأس الطفل عبر قناة الولادة، وذلك من خلال مساهمتها في توسيع منطقة الحوض. [٦]
نصائح أخرى
إضافةً إلى ما سبق ذكرهُ من تدابير وإجراءات يمكن أن تساعد على تسهيل الولادة ينصح باتباع الإرشادات الآتية:
تناول وجبة طعام خفيفة في المنزل خلال المراحل الأولى من المخاض، وذلك للمحافظة على مستوى الطاقة في الجسم خلال الولادة، ولكن في نفس الوقت يجدر تجنّب الأطعمة الدهنية أو صعبة الهضم؛ إذ من المحتمل أن يُسبب امتلاء المعدة بالطعام الشعور بالغثيان أو التقيؤ خلال المراحل الأخيرة من المخاض. [٧]
الحصول على دورة تدريبية حول المخاض وفهم ما يحدث للجسم أثناء هذه الفترة؛ إذ قد يسهّل ذلك التعامل مع انقباضات الولادة، ويخفف من القلق المرافق للمخاض، كما تجدر الإشارة إلى ضرورة أن تحرص السيدة على الحصول على كافّة المعلومات التي تهمها، وأن تقوم بطرح جميع الأسئلة التي تخطر ببالها، وذلك لتكوين صورة كاملة عن المخاض وحيثياته.
استخدام التخدير فوق الجافية، من خلال حقن المادة المخدرة في النخاع الشوكي في المنطقة المعروفة بفوق الجافية وبالتالي يتم تخدير الأعصاب الحسية التي ترتبط بالنخاع الشوكي والداخلة إليه بالتحديد، وهذه الطريقة مشهورة وشائعة اليوم ويستخدمها الأطباء في تسكين آلام الولادة، وتستخدم في الولادة الطبيعية والقيصرية على حد سواء. كما يمكن مع هذه الإجراءات الطبية، استخدام الأطباء أدوات وأجهزة طبية مساعدة على تسهيل إخراج الجنين وذلك في حالة عدم استطاعة الأم دفع الجنين وهذه الأجهزة مثل جهاز شفط الجنين أو الملقط الجراحي. تسهيل الولادة الآن بات ممكناً مع استخدام الوسائل الحديثة، ومع الإجراءات الطبية التي يستخدمها الأطباء دائماً، وقد تعرفنا في هذا المقال عليها وعلى الخطوات الهامة لتسهيل الولادة، وهي نصائح هامة لكل أم حامل اقترب موعد ولادتها. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
3. من المعوقات أيضاً هي عدم ترتيب الأولويات والتسرع في اتخاذ القرارات وعدم تنظيم الوقت ويجب أن يتحلى الشخص بالرؤية المستقبلية التي تساعده على أداء مهامه بشكل منسق و مرتب ولا تتداخل المواعيد في وقتها وهذا هو معنى ( ترتيب الأولويات). 4. آيه عن الوقت مصمم نادر منتجاتنا. أسباب اجتماعية وحياتية مثل الزيارات المفاجئة والسهرات المتكررة، كما أن وسائل النقل والازدحام في الطرقات والوقت الطويل الذي يضيع في التنقل هو من المعوقات الأساسية لإدارة وتنظيم الوقت. نصائح لاكتساب مهارة إدارة الوقت لكي تكتسب هذه المهارة لا بد وأن يكون القرار نابع من داخلك فأنت وحدك هو من يستطيع أن يأخذ هذا القرار وحده وإليك بعض الأفكار التي تُساعدك:- 1. ايات عن الوقت يقول الله سبحانه وتعالى في سورة النجم: { وَأَن لَّيْسَ لِلْإِنسَانِ إِلَّا مَا سَعَىٰ} لذلك عليك الوقوف مع نفسك وقفة حزم والتصميم على العمل بكل ما أتاك الله من طاقة ولا تتحمل أكثر من طاقتك وتذكر قول الله تعالى: { لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا ا} فلا تتسرّع في أعمالك ولا تخوض في أعمال اكبر من الطاقة التي تتحملها واسعى على حسب قدرتك. عليك بتحديد أولوياتك وأولويات أعمالك فمثلاً هنالك أعمال أو التزامات أنت مرتبط بها ولكنها غير مهمة جداً وهناك أعمال مهمة جداً وهناك أعمال متوسطة الأهمية فبهذه الحالة عليك ترتيب الأولويات وإتمام العمل الأهم فالأهم.
ايه قرانيه عن الوقت
ابن كثير
وقال تعالى:*وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ آيَتَيْنِ فَمَحَوْنَا آيَةَ اللَّيْلِ وَجَعَلْنَا آيَةَ النَّهَارِ مُبْصِرَةً لِتَبْتَغُواْ فَضْلاً مِّن رَّبِّكُمْ وَلِتَعْلَمُواْ عَدَدَ السِّنِينَ وَالْحِسَابَ *12 سورة الاسراء. قال ابن كثير رحمه الله: يمن تعالى على خلقه بآياته العظام, فمنها مخالفته بين الليل والنهار ليسكنوا في الليل, وينتشروا في النهار للمعايش, والصنائع, والأعمال, والأسفار, وليعلموا عدد الأيام, والجمع والشهور, والأعوام, ويعرفوا معنى الآجال المضروبة للديون والعبادات والمعاملات والإجارات, وغير ذلك. انتهى
وقال عزوجل: ( وَسَخَّر لَكُمُ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ دَآئِبَينَ وَسَخَّرَ لَكُمُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ)33سورة ابراهيم
أي يسران ولا يفتران ليلا ونهارا, فالشمس والقمر يتعاقبان, والليل والنهار يتعارضان, فتارة يأخذ هذا من هذا فيطول, ثم يأخذ هذا من هذا فيقصر. ابن كثير. ايه قرانيه عن الوقت. وقال تعالى:* وَسَخَّرَ لَكُمُ اللَّيْلَ وَالْنَّهَارَ وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ وَالْنُّجُومُ مُسَخَّرَاتٌ بِأَمْرِهِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يَعْقِلُونَ)12 سورة النحل. وقال تعالى في فضل وشرف الوقت:* أَوَلَمْ نُعَمِّرْكُم مَّا يَتَذَكَّرُ فِيهِ مَن تَذَكَّرَ وَجَاءكُمُ النَّذِيرُ فَذُوقُوا فَمَا لِلظَّالِمِينَ مِن نَّصِيرٍ)37 سورة فاطر
والمعنى: أو ما عشتم في الدنيا أعمارا لو كنتم ممن ينتفع بالحق لانتفعتم به في مدة عمركم.
آيه عن الوقت يهدد كأس أمم
تجنّب التسويف العمل: إن من أكثر ما يهلك الوقت أن يُسوّف المرء لنفسه، فيقول سوف أفعل كذا وكذا، إذ إن هذا الأمر من أكثر الآفات التي تُهلك الوقت دون إنجازٍ يذكر، لذا فالواجب على المسلم أن ينأى بنفسه عن التسويف، يقول ابن الجوزي في ذلك: (التسويف هو آفة تدمر الوقت وتقتل العمر، وللأسف فقد أصبحت كلمة "سوف" شعارًا لكثير من المسلمين وطابعًا لهم) ، لذا يجب على المسلم أن يبادر بالخير وأن يتعجّل به.
آيه عن الوقت القاتل
[3]
ومما جاء في الأحاديث يفيد أهمية الوفاء بالوعد والصدق فيه ما جاء في حديث هرقل المشهور لما قال لأبي سفيان:" سألتك ماذا يأمركم؟ فزعمت أنه أمركم بالصلاة والصدق والعفاف والوفاء بالعهد وأداء الأمانة قال: وهذه صفة نبي فالوفاء بالوعد والعهد من صفة الأنبياء ومن صفة أتباعهم ومن جرى على سنتهم.
آيه عن الوقت مصمم نادر منتجاتنا
هذه ايات قرانية عن الوقت ، فقد أوصى الله عز وجل بضرورة احترام الوقت واستثماره، حيث وردت العديد من الآيات في القرآن الكريم التي تحث الناس على اعتبار استثمار الوقت من أولويات المسلم في حياته اليومية للحفاظ على العبادات والطاعات على مدار اليوم. وأكد القرآن الكريم على أهمية الوقت وتدبر قيمته، ويقول الله عز وجل في سورة الشرح: ﴿ فَإِذَا فَرَغْتَ فَانْصَبْ * وَإِلَى رَبِّكَ فَارْغَبْ ﴾، حيث أمر الله عز وجل بضرورة شغل أوقات الفراغ لعدم الاستسلام لأمر الشيطان. ايات قرانية عن الوقت
قال الله تعالى: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُلْهِكُمْ أَمْوَالُكُمْ وَلَا أَوْلَادُكُمْ عَن ذِكْرِ اللَّهِ ۚ وَمَن يَفْعَلْ ذَٰلِكَ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْخَاسِرُونَ} [المنافقون: 9]. قال الله تعالى: { وَالْعَصْرِ. إِنَّ الْإِنْسَانَ لَفِي خُسْرٍ. إِلا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ} [العصر]. قال الله تعالى: {فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ. آيه عن الوقت القاتل. وَإِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَب} [الشرح:7-8]. قال الله تعالى: {وَالْآخِرَةُ خَيْرٌ وَأَبْقَىٰ} [الأعلى:17]. قال الله تعالى: {وَأَنفِقُوا مِن مَّا رَزَقْنَاكُم مِّن قَبْلِ أَن يَأْتِيَ أَحَدَكُمُ الْمَوْتُ فَيَقُولَ رَبِّ لَوْلَا أَخَّرْتَنِي إِلَىٰ أَجَلٍ قَرِيبٍ فَأَصَّدَّقَ وَأَكُن مِّنَ الصَّالِحِينَ.
[٢]
أمّا عن عناصر التخطيط فتقوم على تحديد الأهداف وترتيب الأولويات واستثمار جميع الموارد المتاحة وبذل الوسائل المشروعة وتعليق النتائج بمشيئة الله -عزّ وجلّ- فالتوكّل لا يتنافى مع الأخذ بالأسباب ولكن لا بدّ من تعليق هذه الأسباب بالمشيئة والقدرة الإلهية، وجميع هذه العناصر قد ورد في القرآن ما يدلّ عليها ويوضّح أهميتها، ففي قوله تعالى: {وَأَعِدُّوا لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ وَمِن رِّبَاطِ الْخَيْلِ}، [٣] بيان لأهمية الأخذ بالأسباب المادية، وفي قوله: {وَلَا تَقُولَنَّ لِشَيْءٍ إِنِّي فَاعِلٌ ذَٰلِكَ غَدًا * إِلَّا أَن يَشَاءَ اللَّهُ}، [٤] دليلٌ على وجوب تعليق هذه الأسباب بأمر الله.