أكتوبر 23, 2021 213 مشاهدات
كثرة الحاجة إلى النوم والنوم لفترات طويلة، أو الشعور بالنعاس نهاراً رغم طول ساعات النوم ليلاً (أكثر من 8 ساعات) من الأعراض الشهيرة التي يعاني منها الكثير من النساء والتي تؤثر سلباً على حياتهن؛ إذ يشعرن بالتقصير تجاه واجباتهم اليومية سواء الواجبات المنزلية أو العمل، و يرجع هذا للعديد من الأسباب سواء كانت نفسية بسبب الضغط العصبي والإرهاق النفسي أو أسباب عضوية مثل بعض أمراض الغدد الصماء والأمراض العصبية و قد يرجع أيضاً سبب كثرة النوم عند النساء إلى الحمل أو الإرهاق الشديد. ما هو سبب كثرة النوم عند النساء ؟
كثرة النوم عند النساء لها أسباب عديدة ومن أهمها:
الحمل:
تشكو الكثير من السيدات من طول ساعات نومهن وحاجتهن إلى النوم باستمرار في الشهور الأولى من الحمل، وقد يظهر هذا العرض حتى من قبل معرفة السيدة بخبر حملها و يرجع هذا إلى وجود هرمون الحمل، فإذا كنت تعانين من كثرة النوم ولاحظت تأخر في دورتك الشهرية عليك إجراء اختبار الحمل المنزلي واستشارة الطبيب. خمول الغدة الدرقية:
ينتشر مرض خمول الغدة الدرقية في النساء ١٠ مرات أكثر من الرجال، ويفسر سبب كثرة النوم عند النساء في كثير من الأحيان، و الغدة الدرقية هي غدة تقع في مقدمة الرقبة وتفرز العديد من الهرمونات التي تنظم وظائف الجسم؛ ونقص هذه الهرمونات يؤدي إلى الكسل والإجهاد والرغبة في النوم لساعات طويلة كما يسبب ايضاً زيادة في الوزن وتورم في الجسم وكثرة التعرق.
سبب كثرة النوم عند النساء المتزوجات على الانتحار
الغدّة الدرقيّة: تؤدّي بعض مشاكل الغدّة الدرقيّة -مثل اضطراباتها- إلى بطء إفراز هرموناتها، ممّا يؤدّي للكسل والخمول، وزيادة عدد ساعات النوم. اضطراب صحّة النوم: يحدث ذلك نتيجة السهر لساعات طويلة أثناء الليل، أو نتيجة تغيّر مواعيد النوم، وعدم الانتظام بها، ممّا يزيد من الرغبة بالنوم. العامل النفسي: يؤدّي الاكتئاب لزيادة الرغبة في النوم. سبب كثرة النوم عند النساء والولادة. الخمول: يحدث الخمول نتيجة بعض العوامل الصحّية والنفسيّة التي تؤثّر على معدّلات النوم الطبيعيّة. الإصابة ببعض الأمراض العضويّة: مثل أمراض الكلى، وأمراض القلب، وأمراض الكبد. الجفاف: يزيد الجفاف من لزوجة الدم، ممّا يعيق وصوله لمختلف أنحاء الجسم، الأمر الذي يزيد من الخمول والكسل. النوم بجانب الهاتف: يؤدّي النوم بالقرب من الهواتف إلى السهر، ممّا يزيد الحاجة إلى النوم خلال فترة النهار. علاج كثرة النوم
تحديد عدد ساعات النوم؛ لمعرفة إن كانت زائدة، حيث يتراوح معدّل النوم الطبيعي بين 6-8 ساعات يوميّاً، وقد يختلف هذا الرقم من شخص إلى آخر؛ تبعاً للعديد من العوامل، إلا أنّه يصبح مفرطاً في حال تجاوز اثتني عشرة ساعة. تنظيم موعد النوم من خلال التوجّه إلى السرير في الساعة ذاتها يوميّاً، ممّا يساهم في ضبط الساعة البيولوجيّة.
سبب كثرة النوم عند النساء صدقاتهن
ذات صلة ما هي أسباب الخمول وكثرة النوم أسباب كثرة النوم
اضطرابات النوم عند النساء
تتعرّض النساء للتغيرات الكثيرة في أجسادهن نتيجة الدورة الشهرية والحمل والولادة وسن اليأس، إضافة إلى ذلك فكثير منهن يُمارسن أعمال ومسؤوليات الأمومة ليزيد عليهن التعب والإرهاق الناتج من تربية الأطفال وإدارة شؤون المنزل، وجميع تلك الأمور تجعل النساء بحاجة ماسة للنوم أكثر من الساعات الطبيعيّة التي تم تحديدها من قبل الأخصائيين والأطباء. [١]
عدد ساعات النوم الطبيعي عند النساء
إنَّ العدد الطبيعي للنوم يومياً عند النساء حُدد من 6 – 8 ساعات فقط، ولكن تلك الساعات تكون غير كافية عند تعرضهن للعديد من التغيرات الهرمونية الجسدية ونتيجة التعب والعمل خلال فترة النهار. [٢]
أسباب كثرة النوم عند النساء
من اهم الاسباب التي تعمل على زيادة النعاس عند النساء هي: [٣]
الدورة الشهريّة: وفي أثنائها يحدث تغير كبير في نسب الهرمونات الأنثويّة ممّا يزيد من حاجة النساء للنوم قبل الدورة الشهريّة بأيام تتراوح من يومين إلى ثلاثة أيام، أو في أثناء حدوث الدورة الشهرية، وفي هذه الحالة لا داعي للقلق ومراجعة الطبيب كونها حالة طبيعية تُصيب أغلب النساء.
سبب كثرة النوم عند النساء والولادة
4-الارهاق العام: نمط حياة المرأة التي تعمل، يعرضها لتعب وارهاق عام نتيجة المجهود الكبير الذي تقوم به في المنزل وخارجه، فتصبح اذاً غير مكتفية بعدد ساعات النوم الطبيعية بل تلجأ للنوم وقت اضافي لاسترجاع النشاط لكافة أعضاء الجسم. 5-الأمراض: ممكن أن تكون الامرأة التي تواجه خمولاً، مصابة ببعض الأمراض التي تجعلها غير نشيطة وبحاجة للنوم بشكل مستمر، ومن هذه الأمراض نذكر داء السكري وانخفاض ضغط الدم. ما هو سبب كثرة النوم - موضوع. - أضرار تنتج عن كثرة النوم: - عدم القدرة على التركيز. - التعرض للاكتئاب. - زيادة في الوزن. - الاصابة بالصداع والام الجسم والظهر بشكل خاص. - زيادة فرص الاصابة بأمراض القلب وداء السكري.
أثناء العناية بصحتكِ، قد تصادفكِ بعض الأسئلة، وجميع الأسئلة التي ستتردد صداها في ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابتك، ومثل تلك الأسئلة: ما هي فوائد الطحالب الخضراء ؟، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية الجيدة بالصحة. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
وفيما يأتي سوف نضع لكم أنواع أحذية شي ان:
انواع احذية شي ان النسائية
يوفر موقع شي إن مجموعة ضخمة من أحذية النساء، وسوف نضع فيما يأتي مجموعة من الأناف المتوفرة:
أحذية برقبة طويلة. صنادل. أحذية رياضية نسائية. أحذية مسطحة. كعب عالي. ويدجز. شباشب. أحذية مياه نسائية. قبقاب. انواع احذية شي ان الرجالية
بالإضافة إلى الأحذية النسائية هناك مجموعة كبيرة من الأحذية التي يقدمها الموقع للرجال، ومنها ما يأتي:
صنادل الأصبع وشباشب سلايد. أحذية. انواع احذية شي ان للاطفال
يوفر المتجر الإلكتروني المعروف شي إن مجموعة مميزة من الأحذية الخاصة بالأطفال، وتندرج تحت هذه الأحذية مجموعة من الأصناف منها ما يأتي:
أحذية الأطفال: وتندرج تحتها مجموعة من الأصناف كما يأتي:
أحذية رياضية أطفال. أحذية بوت أطفال. أحذية مسطحة أطفال. شباشب أطفال. صنادل أطفال. أحذية أطفال صغار (1-6): وتندرج تحتها مجموعة من الأصناف كما يأتي:
أحذية رياضية أطفال صغار. أحذية بوت طفل صغير. أحذية مسطحة أطفال صغار. شباشب أطفال صغار. جريدة الرياض | إصابة ثلاثة من الدفاع المدني في إخماد حريقين بجدة. صنادل أطفال صغار. أحذية رضع (0-2): وتندرج تحتها مجموعة من الأصناف كما يأتي:
أحذية رياضية رضع. أحذية بوت رضع. أحذية مسطحة رضع.
خصومات فيكتوريا سيكريت سلطنة عُمان تصل 75% مع هدايا مجانية
خانة الرعاية الشخصية
وهي خانة في موقع شين مصر بها منتجات، تخص الرعاية الشخصية للسيدات. مثل: (منتجات العناية بالبشرة – منتجات العناية بالفم – منتجات العناية بالشعر – منتجات الحمام والجسم – منتجات الصحة واللياقة البدنية). خانة الرجال
وهي خانة بها كل ما هو جديد في موقع شين مصر في أخر سبعة أيام. كما تضم الآتي، جديد الملابس الرجالية – جديد الاكسسوارات – جديد منتجات الخريف والشتاء. علاوة على جديد الملابس الرياضية. وهي خانة في موقع شيين مصر للبيع والشراء. كما إن من الممكن التسوق فيها على حسب الموديل (كاجوال – طلاب – ستربت بانك – رياضة – حفلات). كذلك على حسب الموضة (شعارات – ميرقعة – مطرز). وهي خانة بها جميع أنواع الملابس التي تخص الرجال مثل:
الملابس العلوية – الملابس النسيس والمنزل – هوديز ولايز ثقيلة – معاطف وجاكيتات. بالإضافة إلى ملابس سفلية – ملابس منسوجة – دينيم – أطقم منسقة – ملابس رياضية – ملابس سباحة. خصومات فيكتوريا سيكريت سلطنة عُمان تصل 75% مع هدايا مجانية. خانة الملابس العلوية
وهي خانة في موقع She In بها ملابس مثل:
بالإضافة إلى (الملابس العلوية -الملابس الخارجية – الملابس – هودي ولايز ثقيلة – ملابس منسوجة – ملابس علوية رياضية). خانة الإكسسوار والأحذية
وهي خانة بها اكسسوارات وأحذية مختلفة مثل:
علاوة على الإكسسوار الرجالي كالجوارب والقبعات – المجوهرات الرجالية.
رئيس الصين يتعهد بتعميق إصلاحات سوق رأس المال
موقع أونلاين ماركت Online market لابد من أنك سيدتي كنت دائما تحلمين بأن تظهري بين صديقاتك أو في الشارع مثل الفنانات المشهورات اللاتي يظهرن على شاشات التلفاز بمظهرهن الجذاب والرائع، الذي يخطفون به أنظار العالم. اليوم ومع موقع أونلاين ماركت عنوان الأناقة والموضة، يمكنك تحقيق هذا الحلم. كيف؟ من خلال ملابس المشاهير الذي يقدمها الموقع. رئيس الصين يتعهد بتعميق إصلاحات سوق رأس المال. يقدم أونلاين ماركت ماركات أصلية عالمية في مجال الملابس، إذ يتعامل الموقع مع أشهر المصممين العالميين، حتى يقدم منتجات أصلية 100/100 من يد منتجيها الأصليين وليست مجرد نسخ طبق الأصل. يقدم الموقع جميع أنواع الملابس لكل الفصول، ملابس صيفية، شتوية خريفية. أونلاين ماركت هو عنوان الأناقة والإطلالات البراقة، إذا كنت تودين أن تحضي بإطلالات المشاهير. كل هذا يمكنك الاستفادة منه بثمن يناسبك قدرتك، وهذا هو المغزى من المتجر، أي أن يستفيد جميع الناس من المنتجات. بالنسبة للخدمات لا تقل أهمية علن خدمات المواقع الأخرى ( أثمنة مناسبة – منتجات راقية – الدفع بطرق مختلفة – الشحن السريع – إمكانية رد المنتج…). موقع سبلاش Splash الموقع الآخر هم سبلاش، وهو على غرار المواقع السابقة، دائما ما يكون عند حسن ظن الزبون، وذلك لقيمة المنتجات التي يتوفر عليها، والخدمات الرائعة التي يقدمها.
جريدة الرياض | إصابة ثلاثة من الدفاع المدني في إخماد حريقين بجدة
اما اذا تم بيعها في الاسواق او ما شابه يفضل وضعها في ، اكياس بيضاء شفافه للحفاظ عليها من الاتربه والغبار للحفاظ علي المظهر الجميل لها... 5-دراسة جدواي مشروع بيع احذية الاستوكات لنفترض بعد شراء الاحذيه وتعبتها وتغلها بالطريقه المناسبه ووضع الصاريف علي الحذاء... وصافي الربح بعد المصاريف ونقل لكل حذاء 20 جنيه مصري. مع العلم انه بيتم شراء الحذاء من تجار الجمله من 60 الي 90 جنيه مصري وتختلف الاسعار علي الموديل وجوده المنتج لو تبع بيع 50 حذاء في اسبوع.. يصبح الناتج ؟ 20 × 50 = 1000 جنيه مصري ارباح في اسبوع واحد.. ولو تبع بيع 100 حذاء في اسبوع. يصبح الناتج ؟ 20 × 100 = 2000 جنيه مصري ارباح في اسبوع واحد.. لو تم بيع 200 حذا في اسبوع واحد. يصبح الناتج ؟ 20 × 200 = 4000 جنيه مصري ارباح في اسبوع واحد. مع العلم انه كل ما زاد التوزيع تضاعف الربح اضعاف مضعفه. 6- طريقة تسويق احذية الاستوكات التسويق هنا يتم تقسيمه علي شقين ؟ 1- مع وجود راس مال بسيط ؟ وحينها سوف يكون التوزيع مقتصر علي ؟؟ - انشاء صفحة فيس بوك خاصه ، والترويج من عليها للمنتج. - التوزيع علي الصحاب والمعارف الجران. 2- مع وجود راس مال كبير للبدايه ؟ - عن طريق عمل اعلانات ممواله علي الفيس بوك.. قيمة الاعلان لا تتجوز 80جنيه مصري خلال الاسبوع.. -التوزيع علي المحلات والتجار البسطاء الذين لا يمكنهم شراء كميات كبيره... - من الممكن البيع امام المدارس والجامعات.. -تاجر سياره صندوق او تروسكل والوقوف في الاسواق او عند موقف السيارت.. وللمذيد من المشاريع والوصفات الطبيه برجاء زيارة الصفحة مع تمنياتي لكم بنجاح والتوفيق...
مستلزمات المدارس للأطفال، شنط ترولي، شنط ظهر، مقالم، لانش بوكس. الصحة والجمال مع جوميا - منتجات الصحة والجمال على موقع جوميا( عطور حريمي، عطور رجالي، مجموعة العناية بجمالك، عطور للأطفال. العناية بالمرأة: العناية بالشعر، العناية بالجسم والبشرة، أجهزة إزالة الشعر. مستلزمات العناية بالرجال:- الحلاقة ومستلزماتها، مستحضرات العناية بالبشرة، مستحضرات العناية بالشعر. مستلزمات الصحة والأدوات الطبية: موازين، معدات طبية، العناية بالفم، مستحضرات المساج والاسترخاء، عدسات لاصقة. مستحضرات تجميل، مكياج الوجه، مكياج العيون، مكياج الشفاه، الأظافر، اكسسوارات. كمبيوتر ولاب توب جوميا - يعرض موقع جوميا Jumia جميع أجهزة اللاب توب وملحقاتها، أجهزة الترفيه، أجهزة ألترا بوك، أجهزة كمبيوتر مكتبية ومتعلقاتها، أجهزة كمبيوتر مكتبية وتاتش، شاشات مكتب، أجهزة عرض،برامج كمبيوتر، أقراص صلبة متنقلة، بطاقات ذاكرة، فلاشات ذاكرة منتقلة، طابعات وماسحات ضوئية، ورق طباعة وتصوير، حبر، حبارات، منتجات POS، أجهزة الشبكات والاتصالات، مودم وموجه DSL، موزع شبكات، نقاط اتصال لاسلكي، مودم وموجه كبل، كاميرات مراقبة. قسم الالكترونيا مع جوميا- من تليفزيونات، ألعاب كاميرات - تلفزيونات ومسارح منزلية، تلفزيونات LED و LCD، أجهزة استقبال و اكسسوارات، أجهزة مسرح منزلي و DVDs، أجهزة بلاي ستيشن 4، ألعاب بلاي ستيشن 4، ألعاب بلاي ستيشن 3، ألعاب Xbox 360، آي بود، مشغلات ام بي ثري، آي بود، مشغلات ام بي ثري، كاميرات ديجيتال مدمجة، كاميرا Semi Pro، كاميرات احترافية و DSLR، كاميرات مضادة للماء، كاميرا فيديو، اكسسوارات الكاميرا، أجهزة صوتية، سماعات ومكبرات صوت، سماعات رأس وأذن.
ظلال العيون ومن العلامات التجارية الشهيرة لظلال العيون والمتوفرة على موقع سي ستايلي ما يلي (جليتر سائل ظل جفون من أو تو أو، باليت ظلال عيون موكا، مجموعة ظلال عيون نوتي نود من ريال بيوتي، باليت ظلال العيون روز نيود من برجوا، مجموعة تحديد الوجه والعيون ووندر من ميك أوفر). الكونسيلر ومن أفضل منتجات الكونسيلر ما يلي (قلم كنتور كريمي او تو او، كونتور ستيك من فلورمار، توفسيد كونسيلر، بينفت كونسيلر كريمي قابل للدمج). الكونتور عبارة عن أداة متدرجة الألوان بين الفاتح والغامق، وتستخدم لإخفاء أماكن محددة في الوجه؛ حيث من خلاله يتم تصغير أماكن وإبراز أماكن أخرى، ومن أشهر منتجات الكونتور على الموقع (فلرمار باليت كونتور، أقلام الكنتور نوره بو، ايلف باليت برونزر بيوتي). أفضل أنواع الماسكارا على موقع سي ستايلي
الماسكارا أحد أنواع مستحضرات التجميل والتي تستخدم بهدف إطالة الرموش وإعطائها لون داكن ومظهر أكثر سماكة، وتتميز الماسكارا على موقع سي ستايلي بجودتها العالية وبكونها تنتمي لأشهر الماركات العالمية، من أفضل أنواع الماسكارا المتوفرة على الموقع ما يلي (لوريال باريس ميجا فوليوم ماسكارا لتكثيف الرموش، فلورمار ماسكارا ثلاثية المفعول، ماسكارا ماد لاش من ذا بالم، نارس ماسكارا كلايماكس الثنائية لتكثيف الرموش).