على سبيل المثال ، يضيف قلي البطاطس
سعرات حرارية ودهون أكثر من ادخالها الفرن. ،من المهم أيضًا ملاحظة أن جلد البطاطا يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. وبالنسبة لتقشير البطاطس يمكن أن يقلل بشكل كبير من محتواها الغذائي. 2. تحتوي على مضادات الأكسدة
البطاطا غنية بالمركبات مثل الفلافونويد ، الكاروتينات والأحماض الفينولية. هذه المركبات تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم عن طريق ابعاد الجزيئات الضارة المحتملة المعروفة باسم الجذورالحرة. وعندما تتراكم الجذور الحرة، يمكن أن تزيد من خطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان. وعلى سبيل المثال، وجدت دراسة اختبار أنبوب أن مضادات الأكسدة الموجودة في البطاطس قد تكبح نمو خلايا سرطان الكبد والقولون (6). صينية بطاطس باللحمة. وقد وجدت الدراسات أيضًا أن البطاطا الملونة مثل البطاطس الأرجواني يمكن أن تحتوي على مضادات أكسدة أكثر بثلاثة أو أربعة أضعاف من البطاطا البيضاء. هذا يجعلها أكثر فعالية في تحييد الجذور الحرة (7 ، 8). ومع ذلك ،فإن معظم هذه الأدلة من الدراسات أنبوب الاختبار. من الضروري إجراء المزيد من البحوث القائمة على الإنسان قبل تقديم أي توصيات صحية
ثانيا: الفوائد الصحية للحمة:-
تعتبر اللحوم من المصادر ذات القيمة الغذائية العالية وذلك لاحتوائها على البروتينات والفيتامينات حيث تعمل اللحوم زيادة المناعة في جسم الإنسان ومساعدة الجسم على سرعة التئام الجروح المختلفة ومقاومة الجسم للعديد من الأمراض مثل أمراض نقص الدم وأمراض القلب والشرايين، كما أنها تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم وذلك إذا قمنا بتناولها بكميات معقولة.
احلى صينيه بطاطس باللحمه ما تنسوش تعملوا لي اشتراك وتفعيل الجرس عشان يوصل لكم كل جديد يا حلوين - Youtube
طريقة تحمير صينية البطاطس باللحمة
ضعي طبقة من جبنة الموزاريلا فوق الصينية وحمريها في الفرن. طريقة تقديم صينية البطاطس باللحمة
قطعي صينية البطاطس وقدميها ساخنة، يمكنك تزيينها بالبقدونس أو النعناع. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
580
الدهون
33g
الكربوهيدرات
45g
الألياف
6g
سكر
7g
البروتين
25g
الكوليسترول
86g
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
ندهن وجه الصينية بالسمن والقشطة وندخلها الفرن على الرف الأوسط لحين أكتمال تسوينها. صينية البطاطس البيورية باللحمة المفرومة:
كيلو بطاطس. نصف كيلو لحمة مفرومة. 2 بصلة متوسطة الحجم. 3 فصوص ثوم. ملعقة صغيرة بابريكا. زيت. ملعقة سمنة. ملعقة كبيرة قشطة. بيضة. طريقة تجهيز صينية البطاطس:
نقوم بسلق البطاطس ونهرسها ونتبلها بالبهارات ونضيف القشطة و البيضة ونهرس جيداً حتى تتجانس المكونات تماماً. في وعاء على النار نضع الزيت والسمن ونضع البصل حتى يأخذ لون ذهبي ونضع الثوم واللحمة المفرومة وربع كوب ماء ونتركها لتنضج. في صينية نضع طبقة من البطاطس المهروسة ونضع عليها كمية اللحمة المفرومة كلها ثم نضع باقي البطاطس وندهن وجة الصينية بالقشطة وندخلها الفرن. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
د. جمال عبد الرحمن اللوحة: الفنان المصري محمد شافعي
الفانوس
كانت القرية -بعد المغرب بساعة- تغوص في ظلام دامس، إذ كانت مصابيح الجاز الضعيفة تضئ إحدى حجرات المنزل بالكاد. كان السير في الشوارع مغامرة، إلا في الليالي المقمرة. لذلك كان دخول شهر رمضان يشكل تحولا نوعيا في حياة القرية: للمرة الأولى تضاء الشوارع بقرار من الأطفال. كنا نسمع عن شئ اسمه فانوس رمضان، يحكى لنا عنه أطفال آخرون رأوه بأعينهم في القاهرة. قصة قصيره عن الصدق للاطفال بدون موسيقى. ربما كان ثمنه يصل إلى خمسة قروش كاملة، وهو مبلغ لا تستطيع الأسرة أن تتحمله، خاصة إذا كان البيت يضم عشرة أطفال. لذلك كان الفانوس في بنى مجد من صنعنا نحن: زجاجة صغيرة، علبة صفيح صغيرة فارغة، فتيل، سلك. كنا نقص علبة الصفيح بشكل دائري، بحيث يدخل فيها عنق الزجاجة، فتكون العلبة متعامدة على الزجاجة. ثم نصل العلبة بسلك يعمل كمقبض للفانوس. قبل ذلك نحدث في العلبة ثقوبا تسمح بدخول الهواء حتى لا ينطفئ الفانوس. أما "الجاز" فكنا نأخذه خلسة من الزجاجة الكبيرة في البيت، وكان الأطفال يتعاونون: أحدهم يراقب الأم، بينما يقوم الثاني بملء زجاجة الفانوس بالجاز (أدركنا بعد ذلك أن الأمهات كن يعلمن، ولكنهن يتظاهرن بعدم العلم حتى لا نسرف).
قصة قصيره عن الصدق للاطفال بدون موسيقى
فشعور الزوجة بأنها مُهلمة وليست ذات أهمية هي وأبنائها في حياة رب الأسرة، يجعلها تُصاب بالاكتئاب. قصة قصيره عن الصدق للاطفال انواع. أصعب أنواع الاكتئاب
وهناك عدد كبير من النساء يكون الاكتئاب نتيجة الحياة الزوجية الفاشلة، وعدم قدرتهن على تغيير مجرى حياتهن بسبب الظروف الاجتماعية وطبيعة الحياة في البلد التي يُصعب على إمرأةٍ أن تعيش وحدها مع أولادها حتى لو كانت قادرة على أن تُعيل نفسها لكونها تعمل وتكسب من عملها. إن الاكتئاب الذي يُصيب النساء من فشل حياتهن الزوجية وتراكمات الخيبات في حياتهن هو من أصعب أنواع الاكتئاب. وللآسف فإن الكثيرات لا يلجأن إلى مرُشدات نفسيات للعلاج الزوجي، لأنهن ببساطة يعرفن أن السبب هو إستمراية زواج غير سعيد، وعدم قدرتهن على أن يُغيرّن واقع حياتهن.!!.
- الاكثر زيارة مباريات اليوم