ما هو تعريف اللياقة القلبية التنفسية ؟ ، يعد مصطلح اللياقة القلبية من المصطلحات الشائعة بين ممارسي الرياضات المختلفة حيث أن القلب والرئة لهم وظيفة مشتركة في تنظيم التنفس والقدرة على الوصول إلى جسم سليم وصحي خاصة عند ممارسة الرياضة أو القيام بأي مجهود بدني يؤثر على عضلة القلب ومسار التنفس.
اللياقة القلبيه التنفسيه - التربية البدنية والدفاع عن النفس - خامس ابتدائي - Youtube
وسبحان الله يتمتعون بلياقة بدنية عالية المستوى ونشاط ذهنى وجسدى. مارأيكم إذا جاهد المختصون فى نشر هذه الرياضات والتى لابد منها للصحة العامة ؟؟؟
وايضآ لأنى وجدت فى بعض ما قرأت أن أعدائنا يربون أطفالهم منذ عمر الثالثة على هذه الألعاب!!!!!!!!!!!!!. هذه مجرد شطحات فكرية تخصنى ومن المحتمل نجد فيا شئ!!! ؟؟؟
جمال الدين
13/05/2009, 11:41 AM
#3
أستاذ جامعي
رد: تنمية اللياقة القلبية التنفسية
أخي جمال الدين عثمان المحترم
في حديث للمصطفى(ص) (علموا اولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل) فهذه رياضات لتربية النشئ تغنينا عن كل الرياضات الصينية واليابانية ولو علم عامة الناس مدى تأثيرها في بناء الانسان لسارعوا فورا لتشجيع ابنائهم على ممارسة هذه الرياضات لاكتساب لياقة بدنية وعقلية عالية ولقد ناديت وتمنيت على باحث رياضي وضع هذا الحديث الشريف في موضع البحث العلمي لترى الامة بان في تراث الامة الاسلامية ضواهر يجب احيائها في هذا الوقت لبناء ثقافة المسلم الصحيحة وتربية النشئ على رسالة سيد البشرية روحي له الفدا. التعديل الأخير تم بواسطة د. موفق مجيد المولى; 13/05/2009 الساعة 11:41 AM
سبب آخر: املاء
العقول المفتوحة... تقرأ... تحلل... ترفض او تقبل... العقول المغلقة... تعريف اللياقة القلبية التنفسية – المنصة. تقرأ ترفض.... لا تقرأ ترفض............
الأعضاء الذين شاهدوا هذا الموضوع: 0
You do not have permission to view the list of names.
تعريف اللياقة القلبية التنفسية – المنصة
لا يوجد أعضاء لوضعهم في القائمة في هذا الوقت. ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
تنمية اللياقة القلبية التنفسية
ومن امثلة ذلك - المشي والهرولة والجري وركوب
الدراجة والسباحة. ومن المعروف ان
التمرينات البدنية الهوائية تؤدي الى جملة من التغيرات الايجابية في الجهاز القلبي
التنفسي ، التي من اهمها انخفاض ضربات القلب في الراحة واثناء الجهد البدني دون
الاقصى. تنمية اللياقة القلبية التنفسية. كما تؤدي التدريبات الهوائية المنتظمة الى رفع قدرة الفرد القصوى على
استهلاك الاوكسجين وكذلك الى زيادة نتاج القلب الاقصى ( وهو اقصى كمية من الدم
يمكن ضخها في الدقيقة) ، مما يجعل القلب في النهاية اكثر كفاءة. ومن التغيرات
الايجابية ايضا للتدريبات البدنية المنتظمة انخفاض في تركيز البروتينات الدهنية في
الدم ( أو ما يسمى احيانا الدهون فقط) بما في ذلك الكوليسترول. ماهي مدة وشدة
التدريب البدني الذي يحقق اللياقة القلبية التنفسية ؟
تشير الدلائل
والمؤشرات العلمية السائدة حول هذا الموضوع الى انه لتحقيق اللياقة القلبية
التنفسية يجب ان يكون التدريب البدني هوائيا وتكون مدته ( 15 - 60) دقيقة في كل
مرة وبواقع ( 3 - 5) مرات في الاسبوع وبشدة من ( 60 - 90%) من ضربات القلب
القصوى ( عند مستوى ضربات القلب المستهدفة). وعلى الرغم من
ان الوصفة السابقة هي المتعارف عليها في الاوساط العلمية إلا ان بعض الآراء
والابحاث الاخيرة تشير الى امكانية تحقيق الفوائد الصحية من برامج التدريب البدني
حتى اذا كانت ذات شدة اقل مما ذكرناه اعلاه ، وان الفوائد الصحية تصبح اكثر
تكاملاً مع زيادة شدة التدريب البدني تبعاً لهدف الممارس ومبتغاه.
اللياقة القلبيه التنفسيه - التربية البدنية والدفاع عن النفس - خامس ابتدائي - YouTube
نعم / لا 6. لا يمكنني التركيز على شيء واحد - أقفز من مهمة إلى أخرى. نعم / لا 7. لدي اهتمام متزايد بالجنس. نعم / لا 8. أنا سريع الانفعال وقصير المزاج. نعم / لا 9. لدي قريب من الدم كان يعاني من مرض نفسي خطير أو تعاطي الكحول. نعم / لا 10. أفكر في الموت أو قتل نفسي. نعم / لا نتائج اختبار ثنائي القطب ضع في اعتبارك أنه لا يوجد اختبار ثنائي القطب عبر الإنترنت نهائي. يجب مناقشة نتائج اختبار الاضطراب ثنائي القطب مع أخصائي في حالة الاشتباه في الاضطراب ثنائي القطب. أضف عدد المرات التي أجبت فيها بـ "نعم" على الاختبار. إذا أجبت بـ "نعم" على السؤال 10 ، فعليك طلب المساعدة على الفور ، بغض النظر عن إجابتك على أي أسئلة أخرى. اختبار مقياس تشخيص طيف ثنائي القطب. الدرجات بين 0 و 4. التفسير: تشير هذه الدرجات بشكل عام إلى نمط طبيعي. ومع ذلك ، إذا كانت الأعراض شديدة بما يكفي للتدخل في روتينك اليومي ، فاستشر طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية المؤهل. الدرجات بين 5 و 10. التفسير: إذا كنت تعاني من خمسة أو أكثر من هذه الأعراض لمدة تزيد عن أسبوعين أو إذا كانت الأعراض شديدة بما يكفي للتدخل في روتينك اليومي ، فاستشر طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية المؤهل. لاحظ أن هذا المخزون يمكن أن يعطي نتائج فقط بناءً على العدد المحدود من الأسئلة المطروحة في المخزون.
اختبار ثنائي القطبية هل أعاني من اضطراب ثنائي القطب؟ / | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.
الحصول على قسط كاف من النوم. متى يتم تدخل الأطباء
هناك مجموعة من الحالات التي تتطلب مراجعة الطبيب والذهاب إليه ، وإليكم أهم الحالات وهي كالآتي:
إذا كنت تعاني من أفكار انتحارية. إذا ظهرت أي من أعراض الهوس والاكتئاب. مضاعفات المرض
يؤدي التوقف عن تناول الأدوية أو تناولها بشكل خاطئ إلى الإصابة بعدة أمراض تنجم عنها مجموعة من الأعراض ، على النحو التالي:
كان الشخص قد تعاطى المخدرات. لديه مجموعة من الأفكار والسلوكيات الانتحارية. ارتكب جرائم قتل. أسباب مرض القطبين
هناك مجموعة من العوامل التي تؤدي إلى حدوث الاضطراب ، وقد تكون راجعة إلى عدة أسباب مثل البيئية ، وكذلك الاجتماعية ، بالإضافة إلى المادية ، وإليكم أهم الأسباب ، وهي كالتالي:
التعرض لضغوط نفسية قوية وعنيفة. اختبار ثنائي القطبية هل أعاني من اضطراب ثنائي القطب؟ / | علم النفس والفلسفة والتفكير في الحياة.. يوجد خلل في التوازن الكيميائي في الدماغ لجميع مستويات النواقل العصبية. تتحكم الناقلات العصبية في جميع وظائف الدماغ ، مثل إنتاج الدوبامين والنورادرينالين وكذلك السيروتونين. يعاني الشخص من اضطرابات طوال اليوم. مواجهة مجموعة متنوعة من المشاكل المختلفة على مدار اليوم ؛ مثل مشاكل العلاقة ، بالإضافة إلى مشاكل العمل ، وكذلك المشاكل المالية. استمع إلى الأخبار المؤثرة عن وفاة أحد أقربائك.
اختبار لتشخيص الاكتئاب ثنائي القطب
- جين، تم تشخيصه في البداية للاكتئاب المزمن قبل تلقي التشخيص الثنائي القطب التماس العناية العاجلة على الفور إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يتورطون في سلوك متهور بشكل خطير أو لديهم أفكار الانتحار. أسئلة عينة من اختبار فحص القطبين
سوف تشمل بعض أسئلة الفرز ما إذا كان لديك حلقات من الهوس والاكتئاب وكيف أثرت يومك ليوم: خلال الأسبوعين الماضيين كنت حتى الاكتئاب أن كنت غير قادر على العمل أو العمل فقط مع صعوبة وشعرت أربعة على الأقل من ما يلي؟ فقدان الاهتمام في معظم الأنشطة
تغيير الشهية أو الوزن
مشكلة في النوم
التهيج
التعب
اليأس والعجز
مشكلة في التركيز
أفكار الانتحار
هل لديك تقلب المزاج الذي دورة بين فترات عالية ومنخفضة؟
خلال الحلقات العالية الخاصة بك، هل تشعر أكثر نشاطا أو فرط مما كنت خلال لحظات من الحياة الطبيعية؟
أخصائي الرعاية الصحية يمكن أن توفر أفضل تقييم. كما سينظرون في جدول زمني لأعراضك، وأية أدوية تتناولها، وأمراض أخرى، وتاريخ عائلي لإجراء التشخيص. اختبار لتشخيص الاكتئاب ثنائي القطب. إعلان
تشخيص
ما هي الاختبارات الأخرى التي تحتاج إلى اتخاذها؟
عند تشخيص الاضطراب الثنائي القطب، فإن الطريقة المعتادة هي أولا استبعاد الحالات الطبية الأخرى أو الاضطرابات.
يعتقد الأشخاص المصابون بالفصام أن الهلوسة حقيقية. أفكار مضطربة. قد تصبح الأفكار مختلطة أو مسدودة. ما هو الاضطراب العقلي الذي يعاني منه الجوكر؟ تقلبات الشخصية. بشكل عام ، يبدو أن لدى آرثر مزيجًا معقدًا من سمات سمات شخصية معينة ، وهي النرجسية (نظرًا لأنه يتوق إلى الاهتمام بأي وسيلة) والاعتلال النفسي (لأنه لا يُظهر أي تعاطف مع ضحاياه). اختبار ثنائي القطب وزارة الصحة. كيف تبدو نوبات الذهان؟ يشمل الذهان مجموعة من الأعراض ولكنه عادةً ما يتضمن إحدى هاتين التجربتين الرئيسيتين: الهلوسة هي رؤية أو سماع أو الشعور بأشياء غير موجودة ، مثل ما يلي: سماع أصوات (هلوسة سمعية) أحاسيس غريبة أو مشاعر غير قابلة للتفسير. هل الجوكر مختل عقليا؟ إنه بالتأكيد معتل اجتماعيا. لقد جعل نفسه من قبل المحيطين به مثل آبائه المعاملة السيئة وإساءة معاملة الأطفال.. مريض نفسيًا يولد بمثل هذا الاضطراب العقلي.. هل يتحدث الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع أنفسهم؟ يخبر مدربون ومعالجو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بممارسة "الحديث الذاتي". هناك قيمة كبيرة للتحدث مع أنفسنا ، بافتراض أننا نتحدث كما نريد أن يتحدث الآخرون إلينا.