التجاوز إلى المحتوى
مرحباً بكم زوار الروا في هذا المقال سنتحدث عن 8 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل
8 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل ، يتعرض الكثير لاضطرابات عديدة بالجهاز الهضمي بعد تناولهم للطعام، بسبب عادات خاطئة، وسوف أتناول في هذا المقال هذه العادات لتجنبها وعدم التعرض لأي مشاكل وأمراض. ماذا أفعل بعد الأكل؟
هذا السؤال غالباً ما يتم طرحه من الأشخاص الذين يتعرضون لمشاكل عديدة بعد فراغهم من تناول الطعام. ومن هذه المشاكل تعرضهم للغازات، والانتفاخات، وعسر الهضم. أحياناً يشعر بعض الأشخاص بضيق في التنفس. شاهد أيضًا: ما هي أهم العادات الغذائية لخسارة الوزن
8 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل
هناك بعض الأشياء الواجب تجنبها بعد الأكل مباشرة، من هذه الأشياء:
القيام بالتدخين بعد تناول الطعام. تناول الفواكه المختلفة. المشي بعد الاكل بكم تعبئة فريون مكيف. شرب الشاي. الاستحمام بعد الأكل مباشرة. السباحة بعد الأكل. التخفيف من الحزام بعد الأكل. المشي بعد الأكل. النوم بعد الأكل. لذا يجب تجنب القيام بأي عادة من هذه العادات مباشرة بعد الأكل، ومعرفة الوقت المناسب للقيام بأي عادة منهم. الوقت المناسب للنوم بعد الأكل
يعتبر النوم بعد الأكل مباشرة من العادات الخاطئة التي تتسبب بالكثير من المتاعب.
- الرياضة بعد الاكل بكم ساعة
- بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام..
- الشباب ضد الفيصلي ويتوج بطلًا للشتاء
الرياضة بعد الاكل بكم ساعة
Likes Followers Subscribers Followers
سياسة الخصوصيه
سياسة الاستخدام
من نحن
اتصل بنا
Publisher - مدونة للمرأة والأسرة العربية يواكب الموقع قضايا وهموم المرأة والأسرة العربية
الرئيسية
صحة
جمال
مطبخ
وصفات
الحمل والولادة
أزياء
طفلك
نظام الكيتو دايت
الرئيسية الاكل بعد الرياضة بكم ساعة
علامة التصفح
أفضل الأطعمة الخفيفة عند ممارسة الرياضة
Hoda Mohamed
يناير 21, 2021
نذكر إليكم اليوم أفضل الأطعمة الخفيفة عند ممارسة الرياضة والرغبة في إنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق. والرياضة من…
بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي..والاستحمام..
ليس هنالك فائدة من وراء أكل كميات كبيرة من البروتينات طوال الوقت. متى من المحبذ تناول البروتينات؟
بعد نشاط جسماني, وذلك بسبب زيادة حاجه الجسم لتجديد خلايا العضلات أضافه للاحتمال الكبير جداً لكون البروتينات من الغذاء ستستغل للبناء وتجديد العضلات. لكن من اجل وصولها للعضلات, يجب تناول كربوهيدرات معها أيضا. لماذا نحتاج للكربوهيدرات؟
تقوم الكربوهيدرات بتجديد مخزون الطاقة في العضلات من اجل مساعدة البروتينات على بناء العضلات من جديد. إضافة لذلك تقوم الكربوهيدرات بإحضار هورمون الأنسولين- الذي يعتبر عاملا أساسيا في بناء العضلات. الأنسولين هو هورمون بناء الذي يقوم بتوزيع الأوامر الملائمة لبناء العضلات بصورة مباشرة. في المرحلة الأولى:
حالاً بعد انتهاء التدريب ( قبل الاستحمام):
أعطوا للجسم وجبة حتى وجبتين من الكربوهيدرات التي تستوعب بسرعة وذلك من اجل تحفيز الجسم للانتقال من عملية التفكيك بعد التدريب إلى عملية البناء. ماذا نأكل في هذه المرحلة
موز, تفاح, كيس صغير كورنفلكس, بيغلي, سندويش, شوكولاتة غرانولا بزبد الفول السوداني. هدف الأكل في المرحلة الأولى هو تحفيز إفراز مادة الانسولين. المشي بعد الاكل بكم. طبعاً يجب الحرص على استرجاع السوائل التي قمنا بفقدانها خلال التدريب.
المكسرات: من الأغذية المُفيدة التي تحتوي على فيتامينات، ودهون مُفيدة للجسم. الخضروات: يجب تناول كل انواع الخضروات المختلفة باستمرار، نظراً لما تحتوي من فيتامينات وعناصر غذائية مُفيدة. الأسماك والأكلات البحرية: تعتبر الأسماء وجميع المأكولات البحرية من انواع الطعام الذي يحتوي على أوميجا 3، واليود وغيرهما من العناصر المُفيدة للجسد. الحليب ومنتجاته: يعتبر من أنواع الغذاء التي تحتوي على البروتين، والكالسيوم والمعادن الضرورية لبناء الجسم. فوائد تناول طعام صحي
يساعد تناول الطعام الصحي على تقليل الوزن حيث لا يحتوي هذا الطعام على نسب عالية من الدهون. ومن فوائد تناول الطعام الصحي تقليل خطر الاصابة بالسرطان وبأمراض أخرى لأن الغذاء الصحي يحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات للأكسدة. يساعد الطعام الصحي على بناء الجسم بشكل سليم حيث يحتوي على البروتين، والكالسيوم، مما يعمل أيضاً على تقوية العظام والأسنان. تناول أنواع الغذاء المُفيدة تعزز من صحة القلب، وتعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. ويؤدي تناول الطعام الصحي الى تقليل خطر الاصابة بالسمنة المفرطة، أو الاصابة بمرض السكري. الرياضة بعد الاكل بكم ساعة. شاهد أيضًا: ما هي شروط الطعام الصحي
وفي ختام رحلتنا مع 8 أشياء تجنب فعلها بعد الأكل، لقد تحدثت عن الأشياء التي يجب على كل منا تجنبها بعد تناول الطعام مباشرةً، وعن كيفية تناول الغذاء الصحي بشكل يُفيد الجسد، وانتظروا المزيد من المواضيع الهامة.
تعادل فريقا الشباب ضد الفيصلي إيجابياً بهدف لكل منهما في المباراة التي جمعتهما مساء اليوم ضمن مباريات الجولة الرابعة عشر لبطولة الدوري السعودي للمحترفين والتي أقيمت على ملعب استاد "الأمير خالد بن سلطان". جاءت أهداف المباراة عن طريق أحمد أشرف الفقي في الدقيقة السابعة في بداية تهديفية مبكرة، قبل أن يعود فابيو مارتينيز بالتعادل عند الدقيقة 34 من عمر المباراة. وفرط الشباب في فرصة تصدر جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين بعد إضافة نقطة من مباراة اليوم حيث استطاع الوصول الى 26 نقطة بالتساوي مع الخلال بطل النسخة الماضية من المسابقة الا أن فارق الأهداف في صالح الأخير بخلاف أنه يتبقى له مباراة سيخوضها في نفس الجولة. فيما واصل الفيصلي عروضه المخيبة ووصل الى النقطة 15 من 14 مواجهة خاضها حيث جاء التعادل الثاني على التوالي بعد مباراة القادسية الماضية. في سياق متصل، تعادل فريقا القادسية والفتح إيجابياً بهدف لكل منهما في المباراة التي أقيمت بينهما اليوم الثلاثاء على ملعب مدينة الأمير سعود بن جلوي الرياضية "الراكة" في إطار منافسات الجولة الرابعة عشر من بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان. جاء هدف المباراة الأول عن طريق اللاعب خليفة عادل الدوسري في الدقيقة 29 من عمر المباراة، من تصويبه رائعة من الجبهة اليسرى لتعم الفرحة اللاعبين بسبب الصاروخية التي تعد واحدة من أجمل تصويبات اللاعب، قبل أن يعدل النتيجة ميشيل تي فريدي بهدف في الدقيقة الخامس من الوقت بدل الضائع بهدف من ضربة جزاء.
الشباب ضد الفيصلي ويتوج بطلًا للشتاء
ونجح فريق الفيصلي في تحقيق الانتصار في تسع مباريات من أصل 28 جولة خاضها في بطولة دوري كأس الأمير محمد بن سلمان السعودي للمحترفين، وفي مقابل ذلك تعرض فريق الفيصلي إلى الخسارة في 10 مباريات أخرى، بينما سقط فريق الفيصلي في فخ التعادل في تسع مباريات أخرى، ومن الناحية التهديفية نجح فريق الفيصلي في تسجيل 39 هدفًا في مرمى منافسيه، فيما استقبلت شباك فريق الفيصلي 39 هدفًا أيضًا. موعد مباراة الشباب والفيصلي الأحد في الدوري السعودي للمحترفين: والقنوات الناقلة لمُباراة الشباب ضد الفيصلي بث مباشر
رابط مشاهدة مباراة الشباب والفيصلي في الدوري السعودي للمحترفين بث مباشر اليوم، هذا ومن المقرر أن تُقام مباراة الشباب ضد الفيصلي في الدوري السعودي للمحترفين في يوم الأحد الموافق 23 مايو 2021 على الأراضي السعودية، وسوف تنطلق صافرة بداية الشوط الأول من أحداث المباراة يوم الأحد، في تمام الساعة:
التاسعة مساءً: حسب توقيت المملكة العربية السعودية. العاشرة مساءً: حسب توقيت الإمارات العربية المتحدة. الثامنة مساءً: حسب توقيت جمهورية مصر العربية. يلا شوت مشاهدة مباراة الشباب والفيصلي بث مباشر اليوم 23-5-2021 في الدوري السعودي للمحترفين ويعمل فريق عمل موقع سي مصر لنقل المباريات على توفير كافة روابط مباراة الشباب والفيصلي بث مباشر بجودة عالية وبدون تقطيع لاصحاب النت البطيء.
وكان فريق الشباب قد تغلب في الجولة الماضية على نظيره النصر بهدف نظيف سجله هتان باهبري. ما هي القنوات الناقلة لمباراة الشباب والفيصلي يمكن متابعة مباريات الموسم الحالي من بطولة الدوري السعودي عبر الناقل الحصري، وهي قنوات SSC Sport. وستذاع مباراة الشباب والفيصلي في الأسبوع الـ12 من مسابقة الدوري السعودي للمحترفين عبر قناة SSC SPORT 1HD بصوت المعلق الرياضي راشد الدوسري. ويحتل الشباب المركز الثاني بجدول ترتيب فرق الدوري السعودي للمحترفين برصيد 21 نقطة، بينما يأتي الفيصلي بالمركز الثامن وفي رصيده 14 نقطة بعد مرور 11 جولة. بث مباشر لمشاهدة مباراة الشباب والفيصلي هنـــا رابط إضافي لمشاهدة مباراة الشباب والفيصلي
الموضوعات المتعلقة