يعتبر الكولسترول السيء أحد العوامل التي قد تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. فما هي أهم نصائح خفض الكولسترول الضار؟
الكولسترول هو مركب هام يدخل في العديد من العمليات البيوكيميائية، مثل إنتاج الهرمونات وبعض الفيتامينات (مثل فيتامين D، فيتامين E)، والكولسترول نوعان: الكولسترول الجيد - HDL والكولسترول السيء - LDL. مخاطر وأضرار الكولسترول
إذا كانت مستويات الكولسترول السيء لديك عالية، فإنه يترسب على جدران الأوعية الدموية ويضيقها ويقلل من مرونتها ويؤدي الى انسدادها ونتيجة لذلك تحدث مشكلة في تدفق الدم. هذا المرض يسمى تصلب الشرايين ، وعندما يحدث في الشرايين التي تغذي القلب، فإنه يزيد من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية. ومن الجدير بالذكر هنا أن الكولسترول الجيد يساعد على منع ترسب الكولسترول الضار على جدران الأوعية الدموية وإخراجه من جهاز الدوران. جدول الكوليسترول حسب العمر الطبيعي ما هو ؟. قراءات الكولسترول الطبيعية
للعمل على تخفيض الكوليسترول، يمكن في فحص الدم البسيط قياس مستويات الكولسترول. مستويات الكولسترول الضار الموصى بها هي كما يلي:
أقل من - 200 ملغ \ دل بشكل عام. لدى الأشخاص الذين ليس لديهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب يجب أن تبقى أقل من 160 ملغ \ دل.
- جدول الكوليسترول حسب العمر الطبيعي ما هو ؟
- خفض الكولسترول الضار: أهم النصائح - ويب طب
- طريقة عمل القطايف بالقشطة - وصفات متنوعة
- طريقة عمل القطايف بالقشطة | عائلة نستله
جدول الكوليسترول حسب العمر الطبيعي ما هو ؟
علاج التهابات الجهاز التنفسي السفلي، والعلوي. علاج التهابات الأسنان واللثة. علاج الحمى وارتفاع درجة الحرارة. علاج الدمامل والخراريج. علاج التهابات المفاصل والعظام. يستخدم للوقاية في الجراحات الملوثة. الآثار الجانبية لدواء هاي بيوتك أقراص وشراب Hibiotic:
اضطرابات فى الجهاز الهضمي كالإسهال والقيء والغثيان، وعسر الهضم. التهابات بالأمعاء الغليظة. حساسية طفح جلدي وتورم بالوجه، وتورم الغدد. صعوبة في التنفس. ظهور الفطريات بالمهبل والفم. الشعور بدوار، ودوخة، وصداع. حمي. آلام بالمفاصل. لا داعي للقلق من إسهال الأطفال خلال تناول هاي بيوتك؛ فعند التوقف عن استعمال الدواء سوف يزول تماماً. موانع استعمال وتحذيرات دواء هاي بيوتك أقراص شراب Hibiotic Tablets
يُمنع استعمال هاي بيوتك Hibiotic في الحالات التالية
الحساسية المُفرطة لمكونات الدواء أو المضادات الحيوية التي تنتمي لفئة البنسلين. خلل في صورة الدم ( تغير ملحوظ في عدد الخلايا المكونة للدم). مشكلات في وظائف الكبد. الإصابة باليرقان ومن أعراضه اصفرار الجلد والعين. خفض الكولسترول الضار: أهم النصائح - ويب طب. يحذر من قيادة السيارات أو العمل على آلات أثناء تناول هاي بيوتك؛ لأنه يسبب دوخة ويقلل التركيز.
خفض الكولسترول الضار: أهم النصائح - ويب طب
مع العلم أن الإبتعاد عن ممارسة الرياضة يساهم بشكل كبير في إرتفاع الكوليسترول الضار، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون يعد سبباً رئيساً من الأسباب التي تؤدي لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. أعراض إرتفاع الكوليسترول الضار
تُرى ما هي الأعراض التي يعرف منها الإنسان أنه مصاب بإرتفاع في مستوى الكوليسترول في الدم؟ الإجابة سهلة للغاية ،وتكمن في أن هناك بعض المؤشرات التي إذا وجدها الشخص في نفسه يعلم تماماً أنه أمام أزمة حقيقية، وهي إرتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وهي الإصابة بأمراض الشرايين أو الذبحة الصدرية. فهي من أكثر المشكلات شيوعاً عند إرتفاع الكوليسترول الضار في الجسم. لأنه عندما يترسب داخل الشرايين يؤدي إلى ضيق حجمها مما يصعب على الدم التدفق والمرور فيها، وبالتالي حدوث تصلب أو تشمع بها. كما أن إرتفاع ضغط الدم يكون غالباً بسبب إرتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، نظراً لوجود ترسبات الكوليسترول على جدران الشرايين مما يثقل المجهود على عضلة القلب عند ضخ الدم. وعند الشعور بأي عرض من هذه الأعراض يجب الذهاب على الفور للطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة. علاج إرتفاع الكوليسترول الضار
يمكن لمرضى إرتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم أن يتحكموا في مستواه عن طريق الغذاء، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العناصر المفيدة فقط، والقليل من الدهون المهدرجة، والإكثار من الدهون الأحادية مثل زيت الزيتون وزبدة الفستق.
كيف يتم تصنيف مستويات الكولسترول الإجمالي؟
بعد أن تعرفنا على إجابة سؤال كيف يتم تصنيف مستويات الكولسترول السيئ؟ لا بدّ الآن من الإجابة على سؤال كيف يتم تصنيف مستويات الكولسترول الإجمالي؟
إن المستوى المرغوب من كولسترول الدم الإجمالي هو أقل من 200 ملليغرام/ديسيليتر، وفي هذه الحالة يكون خطر الإصابة بداء القلب الإكليلي قليلًا، ومع ذلك من الأفضل حتى في هذه الحالة تناول الطعام قليل الكولسترول والدهون المشبعة. حيث أنه إذا كان مستوى الكولسترول 200-239 ملليغرام/ديسليتر فإن الخطورة تكون حدية، وأن ثلث البالغين في أمريكا يقعون ضمن هذه المجموعة، وأما بالنسبة للمجموعة ذات الخطورة العالية يكون الكولسترول أعلى من 240 ملليغرام/ديسيليتر، ويكون خطر الإصابة بداء القلب الإكليلي في هذه الحالة أعلى بمرتين من الأشخاص الذين لديهم مستوى الكولسترول دون 200 ملليغرام/ديسيليتر. ما هي مستويات الكولسترول السيئ التي تحتاج للمعالجة؟
إن مستويات الكولسترول السيئ التي تحتاج إلى المعالجة مختلفة حسب اختلاف عوامل الخطورة لحدوث النوبات القلبية، وعلى سبيل المثال فإن الأشخاص الذين أُصيبوا بنوبة قلبية لديهم فرصة أكبر لحدوث نوبة ثانية مقارنة مع الأشخاص غير المصابين بمرض قلبي معروف، وبالتالي يجب تخفيض مستويات الكولسترول السيئ لديهم بشكل أكبر مقارنة مع الأشخاص غير المصابين بمرض قلبي إكليلي.
تعد القطايف
من الحلويات مرتبطة بشهر رمضان وقد اختلف الكثير حول أصل القطايف منهم من يرجعها إلى
العصر العباسي أو الأموي ومنهم من يقول إلى أنها ترجع إلى العصر الفاطمي ويقول البعض من المؤرخين حول سبب تسمية القطايف بهذ الإسم انها تكون ملمسها ناعم كالقماش
القطيفة. وتقدم القطايف بحشوات حلوة منها القشطة أو جوز الهند والسكر أو الكريمة أو
بحشوات مالحة كالجبن أو اللحم المفروم ويحتوي كل 100 جرام من القطايف على 360 سعر حراري
في حين يحتوي كل 100 جرام من القشطة على 400 سعر
حراري، وسنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل القطايف بالقشطة بالخطوات. طريقة عمل القطايف بالقشطة | عائلة نستله. طريقة عمل القطايف بالقشطة
مقادير
العجينة
كوب ونصف من الدقيق الأبيض
كوبان ونصف من الماء
كوب وربع من دقيق القمح
نصف ملعقة كبيرة من البيكنج باودر
كوب من الفستق الحلبي المطحون
مقادير القشطة
ثلاث أكواب ونصف من الحليب السائل
كوبان من القطر
ملعقة ونصف من الخل
القليل من الزيت النباتي
ثلاث فصوص من المستكة
ربع كوب من القشدة
كوب من الفستق الحلبي المفروم
طريقة
التحضير
قومي بإضافة كلًا من الدقيق الأبيض ودقيق السميد
والبيكنج باودر والماء في وعاء الخلاط الكهربي. قومي بخلط المكونات جيدًا حتى تحصلين على قوام سميك وسائل.
طريقة عمل القطايف بالقشطة - وصفات متنوعة
نقدم لك سيدتي من موقع اطيب طبخة طريقة عمل القطايف بالقشطة مقلية. وصفة لذيذة ذات خطوات سهلة وواضحة. جربيها وشاركينا رأيك بها! تقدّم ل… 12 أشخاص درجات الصعوبة متوسط وقت التحضير 35 دقيقة وقت الطبخ 45 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة 20 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 في وعاء، ضعي الدقيق والخميرة والسكر والملح ودقيق الفرخة والحليب البودرة. 2 أخلطي المكونات الجافة جيداً. 3 أسكبي الزيت والماء واخلطي بواسطة الخلاط اليدوي حتى تتجانس المكونات جيداً. 4 أتركي العجينة ترتاح لمدّة 30 دقيقة. 5 حمّي المقلاة جيداً على حرارة متوسطة. 6 حضّري قنينة بلاستيكية صغيرة واصنعي ثقباً صغيراً في غطائها. 7 ضعي العجينة في القنينة وأقفليها. 8 أسكبي القطايف في المقلاة بالحجم الذي تريدينه. 9 أتركي العجينة تشقرّ من الأسفل وينشف وجهها من الأعلى. 10 صفّي العجينة على فوطة مطبخ نظيفة لحين حشوها. 11 لتحضير القشطة: في قدر، ضعي الحليب مع الماء والدقيق والمستكة. 12 ضعي القدر على النار وابدئي بإضافة قطع الزبدة مع التحريك باستمرار. 13 أخلطي حتى تتجانس المكونات ويغلي المزيج. 14 أتركي القشطة جانباً حتى تبرد. طريقة عمل القطايف بالقشطة - وصفات متنوعة. 15 لتحضير القطر: في قدر على نار متوسطة، ضعي السكر والماء.
طريقة عمل القطايف بالقشطة | عائلة نستله
تزويد المسؤولين بآليّة التفكير بشكلٍ عام بشأن هذه المبادرة. يزوّد المبادرة بجميع التوقعات بشأن التغييرات في البيئة المحيطة، وكيفيّة التأقلم مع هذه التغييرات. المساعدة على تخصيص جميع الموارد المتاحة. المساهمة في زيادة الوعي بين الأعضاء بشأن رياح التغيير، والإلمام بجميع التهديدات والفرص المحيطة. تقديم منطق سليم في عمليّة تقييم الموازنات. تنظيم عمليّة التسلسل في مجمل الجهود التخطيطيّة عبر جميع المستويات الإداريّة. العمل على جعل المدير مبتكراً وخلّاقاً، إضافةً إلى مبادرته في صناعة الأحداث وليس تلقيها. العمل على توضيح صورة المؤسسة أمام كافة أصحاب الشأن والمصالح. ملامح التخطيط الاستراتيجي
أهم ملامح التخطيط الإستراتيجي: [٤]
يعتبر التخطيط الاستراتيجي نظاماً متكاملاً يتمّ بخطواتٍ متعارفٍ عليها. يحدّد مسار المبادرة مستقبلاً، بحيث يتضمن رسالة تلك المبادرة وأهدافها والخطوات اللازمة لتحقيق هذا الأمر، إضافةً إلى تحديد جميع الجهود الموجهة في عمليّة تخصيص الموارد. يتمّ من خلال هذا التخطيط تحديد المجالات التي تميّز المبادرة مستقبلاً، إضافةً إلى تحديد جميع الأنشطة والأعمال المتعلقة بالمبادرة مستقبلاً. يعتبر التخطيط الاستراتيجي رد فعل لجميع نقاط الضعف والقوّة في طريقة أداء المبادرة، إضافةً إلى جميع التهديدات البيئيّة والفرص المتاحة بها، وذلك بهدف تنمية وتطوير مجالات التنافس والتميّز المتاحة أمام المبادرة في المستقبل.
ذات صلة أهمية التخطيط الاستراتيجي تعريف التخطيط
مفهوم التخطيط الاستراتيجي
التخطيط الاستراتيجي هو عبارة عن تخطيط بعيد المدى، ويأخذ هذا التخطيط في الاعتبار جميع المتغيّرات الخارجيّة والداخليّة، ويقوم بتحديد جميع الشرائح والقطاعات المستهدفة،إضافةً لطرق المنافسة. [١]
يقوم هذا التخطيط بالإجابة على سؤال إلى أين نحن ماضون، آخذاً في الاعتبار الرؤية المستقبليّة للمؤسسة وعلاقات التكامل والارتباط بين جميع جوانب هذه المنظمة، إضافةً إلى الأنشطةِ المختلفة التي تقوم بها والعلاقة التي تربط المنظمة بالبيئة المحيطة بها. [١]
يعتبر هذا النوع من التخطيط واحداً من المكوّنات الأساسيّة للإدارةِ الاستراتيجيّة، ويعتمد على التبصّر بوضع المؤسسة مستقبلاً، ثم العمل على الاستعداد له. [٢]
أهميّة التخطيط الاستراتيجي
من ميزات التخطيط الاستراتيجي بأنه يعمل على توضيح الأهداف العامة للمبادرة ، والذي ينتج عنه انبثاق الخطط العديدة في مجال العمل والإدارة والتي تكوّن الهدف العام الذي يقوم بحكم جميع القرارات الناتجة، كما يوحد هذا التخطيط هدف العاملين لتحقيق الأهداف المراد التوصّل إليها، وتكمن أهميّة هذا التخطيط المغاير للتخطيط التقليدي ما يلي: [٣]
تزويد المبادرة بالغاية والهدف الذي تسعى لتحقيقه.