تعرفي على طرق مختلفة وشهية لتحضير سلطة الكينوا الصحية بالخطوات البسيطة، بمكوناتها الأصلية ومقاديرها السليمة لتحصلي على أفضل النتائج عند تحضيرها على طريقة " يمي " المميزة اللذيذة، جربيها الآن في منزلك وإسعدي أسرتك. سلطة التوت البري مع الكينوا والجوز
مقادير سلطة التوت البري مع الكينوا والجوز:
1 كوب كينوا جاف
1 وربع كوب مرق الخضار
½ كوب توت بري طازج أو 1 كوب توت مجفف
½1 كوب بروكلي طازجة
2 ملعقة كبيرة بصل أخضر مفروم
ملح وفلفل أسود حسب الذوق
كوب جوز
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
2 ملعقة صغيرة من السكر البني
2 ملعقة كبيرة عسل
قليل من الملح
للتزيين:
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 فص من الثوم وفرم ربع ملعقة صغيرة منه
1 ملعقة كبيرة عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة عصير البرتقال
فلفل أسود حسب الرغبة
طريقة تحضير سلطة التوت البري مع الكينوا والجوز:
اغسلي الكينوا وصفيها من المياه باستخدام مصفاة. إحضري قدراً متوسط الحجم وضعيه على نار متوسطة وقلبي الكينوا لإزالة المياه الزائدة منها وذلك لبضع دقائق. طريقه عمل سلطه الكينوا. أضيفي المرق في وعاء واتركيه ليغلي. بعد أن يغلي اخفضي النار واتركيه على نار خفيفة مع تغطية الغطاء وذلك لـ12-13 دقيقة.
طريقة تحضير سلطة الكينوا - يمي ليالينا
تاريخ النشر:
2013-10-23
آخر تحديث:
2021-09-12
سلطة الكينوا مقادير سلطة الكينوا • 1 كوب كينوا. • 2/1 فليفلة حلوة. • 1 طماطم. • 1 بصلة. • كمون. • عصير ليمون حامض. • زيت زيتون. • ملح. • ذرة. طريقة تحضير سلطة الكينوا • في قدر على النار، توضع الكينوا ويضاف فوقها الماء وتطهى مثل الأرز تماماً. • تفرم الخضار فرماً ناعماً أو حسب الرغبة. طريقة عمل سلطة الكينوا بالجزر والبرتقال | الوصفة العربية. • في وعاء التقديم، توضع الكينوا وتضاف عليها الخضار المفرومة ثم تتبل بالحامض، الملح، الكمون وزيت الزيتون على حسب الرغبة ثم تقدم. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
سلطة الكينوا - Youtube
ذات صلة طريقة عمل سلطة الكينوا طريقة طبخ الكينوا للسلطة
الكينوا
تعتبرُ الكينوا أحدَ أنواع الحبوب الصالحة للأكل، وتنتمي إلى الفصيلة القطيفيّة، وتحتوي على الطاقة الغذائية، والنشا، والكربوهيدرات، والبروتين، والماء، والدهون، والدهون الثنائيّة غير المشبعة، وعددٍ من الفيتامينات كفيتامين ب١، وفيتامين ب٢، وفيتامين بي6، وفيتامين إي، وفيتامين ب9، والأملاح المعدنيّة كالزنك، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم. طريقة تحضير سلطة الكينوا
المكوّنات
كوب من الكينوا الجافة. كوب ونصف من الماء. ربع كوب من البصل الأخضر المفروم. ربع كوب من الزيتون الأسود المقطّع ومنزوع النواة. ربع كوب من البقدونس المفروم فرماً ناعماً. ربع كوب من النعناع المفروم. ربع كوب من الشبت المفروم. ربع كوب من الفستق الحلبيّ المفروم فرماً ناعماً. نصف ملعقة صغيرة من الملح. حبّة من الفليفلة الحمراء المشوية والمقشرة والمفرومة. حبّتان من الخيار المفروم. مكوّنات الصلصة:
ثلث ملعقة صغيرة من الكمّون. ملعقة صغيرة من زيت السمسم. طريقة تحضير سلطة الكينوا - يمي ليالينا. فص من الثوم المهروس. ربع كوب من زيت الزيتون. ملح، حسْب الرغبة. مسحوق الفلفل الأسود، حسْب الرغبة. ثلث ملعقة صغيرة من الكزبرة المجفّفة.
طريقة عمل سلطة الكينوا بالجزر والبرتقال | الوصفة العربية
مواضيع ننصح بها
طريقة عمل سلطة جرجير وطماطم هذه وصفة سريعة لعمل سلطة جرجير وطماطم، ويمكن عملها خلال دقائق قليلة وتناولها كتصبيرة أو طبق جانبي أو كمقبلات في أي وقت من النهار خاصة في أيام الصيف. سلطة بقدونس من العصر العباسي نقدم لكم اليوم وصفة تاريخية ترجع إلى العصر العباسي، وهي لا زالت موجود في المطابخ المعاصرة وإن كانت بأشكال مختلفة بعض الشيء، وهي سلطة بقدونس، أو بقدونسية. سلطة الروكا بجبنة الحلوم سلطة الروكا بجبنة الحلوم هي سلطة سهلة التحضير لكنها ذات فائدة عالية لاعتمادها بشكل أساسي على الروكا، وهي واحدة من أكثر الأعشاب فائدة لما تحتويه من فيتامينات.
سلطة الكينوا مغذية ولذيذة | Quinoa Salad | Healthy Salad - Youtube
اسكبي الكينوا في طبق التقديم واتركيها إلى حين استعمالها. في وعاء آخر قومي بمزج الرمان والبصل والملح والبقدونس وعصير الليمون والخل والجزر والبصل والملح وزيت الزيتون حتى تتجانس المكونات معاً. أسكبي المكونات فوق الكينوا وقلبيها حتى تتداخل معاً وزينيها من الأعلى بالدجاج المشوي أو المسلوق (حسب الرغبة). سلطة الكينوا مع الأفوكادو
مقادير سلطة الكينوا مع الأفوكادو:
كوب كبير فاصوليا حمراء
ربع ملعقة صغيرة كمون مطحون
نصف كوب كبير حبوب كينوا
كوب كبير ماء فاتر
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ربع ملعقة صغيرة ملح
نصف حبة أفوكادو
نصف عصير ليمونة
نصف كوب كبير حمص مسلوق
حبة بصل متوسطة الحجم مفرومة
2 حبة طماطم مفرومة
2 حبة كبيرة خيار مقطع مكعبات
حبة كبيرة ليمون معصور
ملعقة صغيرة ملح
ربع كوب كبير زيت زيتون
ملعقة كبيرة خل البلسمك
أوراق جرجير للتزيين
شرائح ليمون للتزيين
طريقة تحضير سلطة الكينوا مع الأفوكادو:
قومي بوضع الفاصوليا الحمراء في وعاء مع غمرها بالماء وتركها لمدة ليلة كاملة. قومي بغسلها وإضافة الماء الفاتر ووضعها على النار وإضافة الكمون المطحون ثم تركها على نار متوسطة إلى أن تنضج تماماً. صفي الفاصوليا من الماء الزائد وضعيها جانباً حتى تبرد.
طريقة عمل سلطة الكينوا بالجزر والبرتقال
سلطات الكينوا من السلطات التي انتشر تناولها لغناها بالفوائد الصحية وقلة سعراتها الحرارية، عدا عن محتواها العالي من البروتين والذي يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تسهل خسارة الوزن. لذلك قدمنا لكم اليوم وصفة جديدة لعمل سلطة الكينوا، وهي سلطة الكينوا بالجزر والبرتقال. ويمكن عمل التبولة باستخدام الكينوا (الوصفة من هنا طريقة عمل تبولة الكينوا للدايت) بدلاً من البرغل. وهناك العديد من وصفات سلطة الكينوا مع الخضار المختلفة الشهية، والتي يمكن التعرف عليها من هنا سلطة الكينوا. وهناك عدة أنواع أو بالأحرى ألوان من الكينوا. منها الكينوا البيضاء، الكينوا الحمراء، والكينوا السوداء. و جميعها قريبة الفوائد من بعضها، إلا أن الفرق بينها هو أن الكينوا الحمراء والكينوا السوداء تحتوي على كمية أكبر من مضادات الأكسدة، وهو ما يجعلها أكثر فائدة للصحة من البيضاء. المكونات
كينوا، كوب؛
جزر، حبتان؛
برتقال، حبة واحدة كبيرة؛
بصل أحمر أو أبيض، حبة واحدة؛
طماطم كرزية، كوب (يمكن استبدالها بـ حبتان طماطم متوسطة الحجم)؛
ملح، حسب الرغبة؛
عصير نصف برتقالة؛
زيت زيتون، 2 إلى 3 ملاعق كبيرة؛
زعتر أخضر للتزيين (اختياري).
استخدام المصطلح [ عدل]
تعدى استخدام هذا المصطلح استعماله الطبي فأصبح شائعا في المجتمعات بحيث امتد استخدامه إلى وصف حالات تكون للأمراض النفسية والاجتماعية دورا فيها. جنون العظمة عقلي المنشأ وهو عارض لمرض عقلي صرف كمرض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب ، الذي يكون المريض فيه مرتفع المزاج، كثير الحركة والضحك والفكاهة يصرف ما في جيبه ويدعي بقابليات ليس لها وجود. كما يعتبر جنون العظمة عارضا وعلامة من علامات مرض فصام الشخصية (الشيزوفرينيا)، أو قد يكون مرض مستقل بحد ذاته وليس عارض لمرض. المريض عادة يعتقد بشكل قاطع بامتلاكه صفات غير واقعية وعظمة وهمية ولا يقتنع بمخالفة الآخرين له في هذا المضمار. في مرض فصام الشخصية يعاني الفصاميون من جملة من الأوهام والضلالات تكون عادة (حسّية) و(اعتقادية). ففي الوهم الحسّي قد يسمع المريض أصوات غير موجودة أو يرى أشياء غير واقعية أو يشم ويلمس ويتذوق ما لا حقيقة له. يتلاكم البعض مع الهواء أو يبكي ويلطم بدون سبب أو قد يضحك ويقهقه حسبما يرى ويسمع ويحس من أمور لا واقع لها. وقد تكون الضلالة في الاعتقاد، كـ "الاعتقاد الاضطهادي" حيث يتصور المريض أن من يضحك مع زميله إنما يضحك عليه ومن يتهامس فإنه يتهامس عليه وأن الناس حوله منهمكون في صنع المؤامرات ضده.
المرافق العامة - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context
5. ضغوط الحياة الصعبة:
من المرجح أن يمر المريض بأفكار جنون العظمة عندما يكون في موقف ضعيف، منعزل، أو مرهق وقد يؤدي إلى شعوره بالسلبية تجاه نفسك إذا تعرض للتنمر في العمل، أو تعرض منزله للسطو، إلى منحه أفكارًا تدعوك للشك فيما هو حولك وقد تتطور هذه الأفكار إلى جنون العظمة. 6. مواقف الطفولة:
قد تقودك التجارب في طفولتك إلى الاعتقاد بأن العالم غير آمن أو تجعلك تشكك في الآخرين ولا تثق بهم، وهذه التجارب قد تؤثر أيضًا على احترامك لذاتك والطريقة التي تفكر بها كشخص بالغ، ويمكن أن يشمل ذلك تعرضك للإيذاء من قبل شخص ما في عائلتك، أو التعرض للتنمر في المدرسة مما يقلل ثقتك في نفسك وشعورك بالدونية. 7. البيئة الخارجية:
اقترحت بعض الأبحاث أن جنون العظمة يكون أكثر شيوعًا إذا كنت تعيش في بيئة حضرية أو مجتمع تشعر فيه بالعزلة عن الأشخاص من حولك بدلاً من الاتصال بهم، وقد تلعب التقارير الإعلامية عن الجريمة والإرهاب والعنف أيضًا دورًا في إثارة مشاعر جنون العظمة. 8. قلة النوم:
قلة النوم يمكن أن تثير مشاعر عدم الأمان وحتى المشاعر المقلقة والهلوسة، وقد تتطور المخاوف والقلق في وقت متأخر من الليل أثناء الأرق وعدم القدرة على النوم ووجود الشخص في حلبة مصارعة مع أفكاره وشكوكه.
والسؤال الذي يطرح نفسه…
كيف يتم تشخيص جنون العظمة؟
في مستشفى التعافي يقوم الأطباء بإجراء فحص طبي والحصول على تاريخ طبي كامل لمساعدة الطبيب على استبعاد أي سبب جسدي أو طبي لأعراضه مثل الخرف. فإذا كان جنون العظمة الذي تعاني منه جزءًا من مشكلة نفسية، فسيقوم الطبيب بإجراء تقييم واختبارات نفسية إكلينيكية لمساعدة المرضى على تحديد حالتهم النفسية بدقة بالغة وخبرة طويلة، وإذا كان السبب هو المخدرات سنقوم بعرض العلاج الآمن والفعال والخالي من الألم على المريض حتى يتسنى له ترك المخدرات مدى الحياة بأقل نسبة انتكاسة ممكنة. علاج مرض جنون العظمة:
يعتمد العلاج على سبب الأعراض وشدتها وقد يشمل الأدوية والعلاج النفسي معا:
1. العلاج النفسي:
يهدف العلاج النفسي من داء العظمة إلى مساعدة الأشخاص المصابين بالبارانويا على تقبل ضعفهم، زيادة احترامهم لذاتهم، وتنمية الثقة في الآخرين بتعلم كيفية التعبير عن مشاعرهم والتعامل معها بطريقة إيجابية وعادةً ما يتضمن علاج اضطراب الشخصية المصحوب بجنون العظمة العلاج النفسي لمساعدة المريض على تطوير مهارات التأقلم لتحسين التفاعل والتواصل الاجتماعي. 2. العلاج الدوائي:
في بعض الأحيان ومع العلاج النفسي قد يصف الأطباء دواءً مضادًا للقلق لعلاج اضطراب الشخصية المرتبط بجنون العظمة للأشخاص الذين غالبًا ما يكونوا قلقين أو خائفين، وقد تساعد كذلك الأدوية المضادة للذهان غير النمطية في تخفيف الأعراض.