كشف المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في المملكة العربية السعودية عن أهمية ممارسة الأطفال الصغار للرياضة بشكل منتظم. فوائد ممارسة النشاط البدني. حيث أكد المركز السعودي عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" أن الأطفال يجب أن يواظبوا على أداء التمارين والأنشطة البدنية المختلفة من اجل صحة أفضل. حيث أكد المركز الوطني للوقاية من الأمراض بالسعودية أن ممارسة التدريبات والأنشطة البدنية يساهم في استيعاب النشاط المفرط لبعض الأطفال. فوائد ممارسة النشاط البدني بانتظام للأطفال #صحتك_لا_تهملها #وقاية
— المركز الوطني للـ وقـ ـايـ ـة من الأمراض ومكافحتها (@SaudiCDC) September 10, 2020
وجاءت النصائح التي ذكرها المركز الوطني للوقائية من الأمراض ومكافحتها عبر "تويتر" كالتالي:
زيادة القدرات الإدراكية
زيادة حساسية الخلايا للأنسولين
زيادة مستوى مرونة الجسم وكفاءة العضلات
خفض أعراض القلق والاكتئاب
تساهم التمارين في الحفاظ على صحة العظام والقلب والرئتين
وشدد المركز السعودي في تغريدة أخرى على أهمية مواظبة الصغار على الرياضات المختلفة وذلك من أجل تجنب إصابة الصغار بالسمنة. وأكد المركز الوطني للوقاية من الأمراض على عدد من الأسباب التي تؤدي لإصابة الأطفال بالسمنة وهي الأسباب التي ذكرها كالتالي:
قلة عدد ساعات النوم وعدم انتظامه
قلة الحركة
عدم تناول وجبة الإفطار
العادات الغذائية السيئة
- ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية فوائد نفسية - منبع الحلول
- ضرس – سكوب الاخباري
- أين يقع ضرس العقل - موضوع
- ضرس العقل | 4 حقائق علمية مدهشة - طب الاسنان | طب اليوم
ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية فوائد نفسية - منبع الحلول
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب ، بحسب ما نشر موقع prevention. بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191،130 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل. وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين في الدراسة، وقارنوا على وجه التحديد أولئك الذين أجروا 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة الشدة مع أولئك الذين لم يستوفوا المتطلبات. ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية فوائد نفسية - منبع الحلول. وفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا - والتي تتضمن أشياء مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع - تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25٪ مقارنةً بمن كانوا غير نشيطين. حتى القيام بنصف الكمية الأسبوعية الموصى بها كان له تأثير: فقد انخفض خطر إصابة هؤلاء المشاركين بالاكتئاب بنسبة 18٪. وكتب الباحثون في الخلاصة أن النتائج "تشير إلى فوائد صحية عقلية كبيرة من ممارسة النشاط البدني، حتى بمستويات أقل من توصيات الصحة العامة". وأضافوا: "يجب على الأطباء تشجيع أي زيادة في النشاط البدني لتحسين الصحة العقلية".
وتبين البحوث أن الرياضة تجعل العظام أقوى وتساعد على إبطاء معدل فقدان العظام, زيادة كتلة العضلات, تساعد تمارين التوازن والتنسيق مثل تاي على تحسين قدرة الاتزان الجسدي, تأخير تطور مرض هشاشة العظام كما أنه يبطئ المعدل الذي يتم تقليل كثافة المعادن في العظام. كذلك تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل. والعضلات والمفاصل. 8. النوم
التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على النوم بشكل أسرع وأسهل, مريح أكثر وأعمق, والتغلب على الأرق. ويرجع سبب ذلك الى ان الدماغ يعوض الاجهاد البدني بزيادة وقت النوم العميق, انخفاض درجة حرارة الجسم بعد ارتفاعها بسبب ممارسة النشاط البدني يساعد على النوم السريع, تعرض الشخص لأشعة الشمس اثناء ممارسة الانشطة الهوائية يساعد على تنظيم درجة الحرارة الجسم مما يساعد على النوم بشكل أفضل. 9. الاكتئاب
ممارسة الرياضة تقلل من أعراض الاكتئاب. حيث ان النشاط البدني يساعد على افراز المواد الكيميائية في الدماغ التي تخفف الاكتئاب, الحد من المواد الكيماوية الخاصة بجهاز المناعة التي يمكن أن تفاقم الاكتئاب, زيادة درجة حرارة الجسم، والتي قد يكون لها تأثيرات مهدئة, ممارسة التمارين الرياضية تبعد الافكار السلبية التي تغذي القلق والاكتئاب.
وبذلك تراجعت وظيفة ضروس العقل التي كانت تساعد علي مضغ الطعام القاسي وطحنه. أقرأ أيضا على طب اليوم: كيف تنمو الأسنان؟ ومما تتكون؟ وما هي أوقات ظهورها؟
لا يظهر ضرس العقل في حوالي ثلث الأشخاص..
وضحت الدراسات العلمية أن ضرس العقل لا يتكون في حوالي 35% من الأشخاص في أي منطقة من الفك٬ وحتى في حالة تكون هذه الضروس فقد لا تظهر علي السطح. وبذلك يختلف عدد ضروس العقل من شخص لآخر٬ ولا يعني ذلك بالطبع عدم اكتمال العقل في هؤلاء الأشخاص. لكنه جزء من تطور البشر مع تقدم الأزمنة٬ تزامن من تناقص أهمية و وظيفة ضروس العقل مع الحياة المدنية الحديثة٬ وعدم حاجتنا لتناول الطعام القاسي من لحم نيء وخضروات غير مطهية. إقرأ أيضا على طب اليوم: فيزيتا مجانية | 6 عادات خاطئة قد تدمر أسنانك بحسب خبراء طب الاسنان
أغلب ضروس العقل تسبب المشاكل وتحتاج للخلع..
بحسب الرابطة الأمريكية لجراحي الفم و طب الاسنان فإن 85% من ضروس العقل يحتاج في وقت ما لأن يتم خلعه. حيث وضحت الأبحاث العلمية أن حجم الفك في البشر قد تناقص عبر الأزمنة الماضية. حدث ذلك – بحسب الباحثين – مع نمو حجم المخ وعظام الجزء الخلفي من الجمجمة في منطقة اتصالها بالجزء الخلفي من الفكين.
ضرس – سكوب الاخباري
أعراض ضرس العقل المدفون على الرغم من شدة الألم التي تصيب الإنسان عند وجود ضرس مدفون تحت اللثة، إلا أن الأمر ليس دائم الحدوث، حيث أن الضرس المدفون لا يعد مشكلة حقيقية في معظم الحالات، وربما لا يشعر الشخص بوجوده من الأساس، ولكن في بعض الأحيان، وحين يعاني الشخص من وجود مشكلة في هذا الضرس، تظهر عليه بعض الأعراض التي تدل على وجود مشكلة في الضرس، والتي سوف نلخصها في النقاط التالية: ألم شديد في اللثة موضع الضرس المدفون العلوي. تورم اللثة بشكل كبير مع احمرارها، والشعور بألم قوي للغاية، مع احتكاك الضروس عند مضغ الطعام بسبب اللثة المتورمة. النزيف الشبه مستمر في اللثة، والذي يحدث بسبب رقتها نتيجة وجود الضرس أسفلها. تنبعث من الفم رائحة كريهة تجعله غير قادر على الاختلاط مع رفاقه. الشعور بألم في الرأس بصورة مستمرة. ينتقل الورم إلى الفم من الخارج أيضاً، لكي يسبب مشكلة أخرى. يفقد المريض حاسة التذوق في هذه الفترة، وفي بعض الأحيان يجد نكهة ومذاق الطعام كريهة للغاية ،ولا يستطيع تناول أي مأكولات في تلك الفترة. علاج ضرس العقل المدفون العلوي في حالة ظهور الأعراض السابق ذكرها، يجب أن تتوجه على الفور إلى الطبيب المتخصص، من أجل عمل أشعة على الأسنان، للتأكد من نمو ضرس العقل أسفل اللثة بالفعل، وبعد ذلك يقوم الطبيب بتحديد العلاج الواجب القيام به على حسب الحالة، حيث يقوم بعمل جراحة من أجل إخراج الضرس، وفي حالة استقامة الضرس يبقا الضرس في موضعه، أما في حالة نمو بشكل مائل يقوم بخلعه.
ضرس العقل هو الضرس الذي يظهر في آخر الفم، ويظهر متأخراً بعض الشيء، حيث يبدأ في الظهور في عمر العشرين تقريباً، وهو يقوم بدور مساعد للضروس الأساسية الموجودة في الفم، ولكن ليس بصورة دائمة حيث أنه نادراً ما يظهر الضرس بشكل صحيح، حيث أنه في غالبية الأمر يكون إما مائل، أو يكون الضرس مدفون داخل اللثة، وهو ما يسبب العديد من المشكلات لصاحبه، وسوف نتحدث اليوم من خلال هذه المقالة على مجلة رجيم عن ضرس العقل المدفون العلوي، وأعراضه والمضاعفات الناتجة عنه تفصيلياً. تعريف ضرس العقل هي الضروس الأخيرة في الفم، والتي لا تظهر مع مثيلاتها الأخرى حيث أنها تظهر في سن متأخرة، في الغالب تظهر في سن العشرين، أو قبله بعام أو عامين على الأكثر، وربما بعده بعام أو عامين، ووظيفة ضرس العقل مثله مثل باقي الضروس الاخرى، تقوم بدور طحن الطعام، ولكن لا تظهر ضروس العقل بشكل مستوي دائماً، حيث أنها غالباً ما تكون مائلة، وهنا يجب خلعها على الفور، حيث أنها غالباً ما تسبب مشكلات كثيرة في الفم، نحن في غنى عنها، وقد يظهر ضرس العقل مدفون تحت اللثة، وهي مشكلة كبيرة تسبب ألم شديد للغاية لصاحبها، بشكل لا يمكن احتماله وهي موضوع مقالنا اليوم.
أين يقع ضرس العقل - موضوع
مما جعل ضروس العقل لا تجد المكان الكافي للظهور الطبيعي في حالات كثيرة٬ مما يتسبب في مشكلات لا تنتهي إلا بخلعها٬ وذلك ما توضحه مجلة ليف ساينس العلمية الشهيرة. وما توضحه الدراسات الإحصائية أن عمليات خلع ضرس العقل تعتبر أحد أكثر العمليات الجراحية في العالم من حيث عددها. ينمو ضرس العقل بطريقة غير سليمة تستلزم الخلع في أعلب الأحوال
إقرأ أيضا على طب اليوم: وزن المخ في الرجال أكبر مما هو في النساء.. فهل يؤثر ذلك على قدرات التفكير؟
يُستخدم ضرس العقل في أبحاث الخلايا الجذعية..
وضحت دراسة أجريت في جامعة بيتسبرغ University of Pittsburgh's School of Medicine أن الجلايا الذعية التي يتم الحصول عليها من ضرس العقل قد تستخدم يوما في في إعادة البصر بعد تلف قرنية العين بسبب عدوى أو إصابة. كما ظهرت الخلايا الجذعية ضروس العقل في أبحاث مبشرة تتعلق بالأمراض العصبية٬ وقد تحمل السنوات المقبلة أنباء عن نجاح ضروس العقل في مساعدة البشر في العصور الحديثة بعد أن ظن الجميع أنها فقدت أهميتها. الخلايا الجذعية هي الخلايا الأم التي تتطور لتتكون منها الأنواع المختلفة من خلايا الجسم. إقرأ أيضا على طب اليوم: الخلايا الجذعية تنجح في تكوين قلب صغير ينبض في أطباق المعمل
إقرأ أيضا على طب اليوم..
دراسة جديدة تحدد أقصى عمر يمكن أن يصل إليه الانسان – ما هو اقصى عمر للانسان؟
تقنية جديدة آمنة ل تحليل دي ان اي وقت الحمل "تحليل النسب dna"
فيزيتا مجانية | 7 علامات تجعل قرحة الفم تستلزم زيارة طبيب الاسنان والفم للاطمئنان
الم الاذن عند الاطفال والكبار | 4 نصائح للعلاج و 4 أسباب شائعة منها التهاب الاذن وشمع الاذن
إن كنت تتساءلين متى تلتئم اللثة بعد خلع الضرس، ياسمينة ستقدّم لك الجواب المناسب لتتمكني من التخلص من الألم الذي تعانين منه وتتجنبي إلتهابها. هناك مجموعة من النصائح التي عليك الإلتزام بها بعد خلع ضرس العقل والتي تجنبك المعاناة، لكن اللثة تحتاج إلى بعض الوقت للإلتئام وهو ما سنكشفه لك في ما يلي وتعرّفك على المدّة التي تحتاجينها للشفاء. الوقت الذي تحتاجينه حتى تلتئم اللثة تختلف الفترة التي تحتاجها اللثة للشفاء بعد عملية خلع الضرس بحسب نوع العملية التي تخضعين لها، وسنكشف لك عنها في ما يلي: علمية خلع الضرس البسيطة: غالبًا ما يكون إجراء طبي بسيط يتّم خلاله إستئصال الضرس بسهولة ويكون الجزء العلوي منه ظاهرًا بوضوح فوق اللثة، في حالة كان الضرس صغيرًا أو أحادي الجذر، فستحتاج اللثة إلى 7 أيام لتلتئم، أما إذا كان كبيرًا ومتعدد الجذور، فستحتاج اللثة إلى 3 أسابيع على الأقل وقد تحتاج إلى أشهر عدة لتتعافى بالكامل. عملة خلع الضرس الجراحية: هذه العملية قد تكون أكثر تعقيدًا خصوصًا وأنها ترتكز على عمل شق في اللثة من أجل سحب الضرس، بالإضافة إلى نزع بضعة أنسجة من اللثة مع الضرس أو حتى تفتيت الضرس قبل خلعه. ستحتاج الفجوة التي تنتج إلى قرابة الـ6 أسابيع حتى تبدأ بالإلتئام، أما التعافي بالكامل فسيحتاج بين شهرين إلى 4 أشهر.
ضرس العقل | 4 حقائق علمية مدهشة - طب الاسنان | طب اليوم
مضاعفات عملية خلع الضرس فترة التعافي بعد عملية خلع الضرس قد تختلف من شخصٍ إلى آخر، خصوصًا لناحية ظهور بعض المضاعفات المحتملة التالية: توّرم في منطقة الخدّ إرتفاع في الحرارة عدم القدرة على فتح الفكّين تنميل في منطقة الشفاه إكتشفي أيضًا هل يؤثر خلع ضرس العقل على شكل الوجه؟
جميع الحقوق محفوظة