Publisher - الوصفة الدقيقة
الرئيسية
طبق اليوم
فيديو
مقبلات
حلويات
سلطات
مشروبات
شوربات
صحة
معجنات
افكار ونصائح
أكلات صحية
فوائد كل طعام
مدونة طريقة
مطاعم
رمضان
طهاة
الرئيسية رجيم النقاط تجربتي
Browsing Tag
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل
رجيم النقاط
رجيم النقاط يعتقد البعض أن ريجيم النقاط الذكية Smart Points أو Weight Watchers نظام يساعد الناس بشكل…
تجربتي مع رجيم الاندومي بالخضار
02/08/2010, 09:37 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته F: حبيت احكيلكو على حاجة لفتت انتباهى,,, لانى بعمل دايت من 5 ايام وبقيت بهتم بالسعرات الحرارية على اى حاجة بشوفها ادامى:cool: ومن يومين كنا فى سوبر ماركت انا وماما بنعمل شوبنج وجبنا اندومى لاخويا الصغير,,, ولما روحنا كنت بعملهالة ومسكت الباكيت اقرا القيم الغذائية بتاعتة,,, وفوجئت من اللى قريتة:-o,,, لقيت ان الاندومى ينفع يكون ضمن وجبات الرجيم,, مكتوب علية انة,,, :::. قليل السعرات الحرارية... غالبا بتكون من 290 الى 400 او اكتر شوية. تجربتي مع رجيم الاندومي الكوري. فية بروتينات. فوليك اسيد. كربوهيدرات. الياف. معادن يعنى وجبة تعتبر متكاملة وتصلح للرجيم واهو تغير,,, قولت بقى اعمل سيرش على النت اشوف الموضوع دا,,,, ;) وفعلا لقيت ناس بيتكلمو عن دايت الاندومى و انة بيخسس بسرعة,,, غير الطعم الجميل اللى بنحبة كلنا,, :!!
مجتمع رجيم /
الحمية و الرشاقة و الرجيم كتبت:
عذاري 340
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم يأ احلى منتدى.. واكثر منتدى شجعني على الرجيم وحمسني
اليوم راح اقولكم كيف نحفت 8 كيلو بشهر واسبوع ومن دون رجعه واضمنها لكم لاني اعتمد على حرق الدهون مو النزول السريع ( سوائل)..
اول اسبوع بديت برجيم من راسي صراحه.. فكرتي في هالاسبوع اني اعود جسمي على الحرمان او قلة الوجبات لو صحى التعبير
كنت اشرب مويه كثير!! واكل وجبه وحده باليوم على صلاة المغرب وخلاص عليها وكانت الوجبه اندومي فقط!!
" معروف الاندومي يسد النفس وتجلسين لبكره ما تجوعين وشبعانه.. فأستفدت "
نزلت تخيلو بهالاسبوع 3 كيلو!! الاسبوع الثاني والثالث بديت رجيم التمر واللبن.. عبارة:
7 تمرات فطور مع لبن اكتيفيا
7 تمرات الغداء مع لبنت اكتيفيا
7 تمرا العشاء مع لبن اكتيفيا
بس!! رجيم الاندومي تجربتي – رجيم الدكتور فادي. ونزلت بهالاسبوع 4 كيلو!! الاسبوعين الاخيرين الي هو الرابع والخامس سويت رجيم الشربه الحارقه.. الي يعتمد على الكرفس والكرنب
ونقصت بس كيلو واحد مع اني اخربط كثييييييييييير
وبس وجلست الحين شهر اخربك من دون مبالغه ولا زاد وزني ولا كيلو واحد!! ( ما شالله) لان الي نزل مني دهون
مع العلم ما اسوي رياضه ابدا!!
مفهوم التخطيط الاستراتيجي:
التخطيط الاستراتيجي هو عبارة عن تخطيط بعيد المدى ويأخذ هذا التخطيط في الاعتبار جميع المتغيرات الخارجية والداخلية ويقوم بتحديد جميع الشرائح والقطاعات المستهدفة إضافة لطرق المنافسة، وبالتالي فهو عملية تخطيط المنظمة أو المؤسسة لاستراتيجيتها أو اتجاهها واتخاذ القرار بشأن تخصيص مواردها لمتابعة هذه الاستراتيجية، ويمكن أن يتسع المفهوم أيضا إلى آليات التحكم لتوجيه تنفيذ الاستراتيجية. أصبح التخطيط الاستراتيجي بارزا في الشركات خلال الستينيات من القرن العشرين وما زال جانبا مهمها في الإدارة الاستراتيجية، ويتم تنفيذه من قبل المخططين الاستراتيجيين أو الاختصاصيين الاستراتيجيين الذين يشملون العديد من الأطراف ومصادر البحوث في تحليلهم للمنظمة وعلاقتها بالبيئة التي تتنافس فيها. تعريف التخطيط الاستراتيجي:
للاستراتيجية العديد من التعريفات ولكنها تتضمن عموما وضع أهداف استراتيجية وتحديد الإجراءات لتحقيق هذه الأهداف وحشد الموارد لتنفيذ الإجراءات، حيث إن الاستراتيجية تصف كيف سيتم تحقيق الغايات (الأهداف) بالوسائل المتاحة (الموارد)، وتكلف القيادة العليا للمنظومة عموما بتحديد الاستراتيجية ويمكن التخطيط للاستراتيجية أو يمكن ملاحظتها كنمط نشاط بتكيف المؤسسة مع بيئتها أو تنافسها.
التخطيط الاستراتيجي - فهرس
التخطيط الاستراتيجي هو عملية منظمة تحدد وضع المنظمة الحالي وما تريد الوصول إليه في المستقبل، وتساعد في عملية صنع القرارات، تتم مراحل التخطيط الاستراتيجي بعد تشكيل فريق لصياغة الخطة،حيث أن تحقيق أهداف التخطيط الاستراتيجي تحقق للمنظمة طموحها الذي تسعى إليه، وتشكل عناصر التخطيط الاستراتيجي الخطوات التي يجب على المنظمة تطبيقها للوصول لأهدافها، حيث أن من أهم فوائد التخطيط الاستراتيجي وصول المنظمة لما تريد في المستقبل. نشأة التخطيط الاستراتيجي الاستراتيجية مصطلح عسكري، يعني الخطة الحربية، حيث ظهر لأول مرة في التخطيط للحروب، كما يعني فن التخطيط للعمليات، حيث يوضح الخطط العسكرية قبل نشوب الحروب. كلمة الاستراتيجية مأخوذة من الإغريقية Strato التي تعني الجيش، ومن ثم اشتقت كلمة Strategos بمعنى فن إدارة وقيادة الحروب. فالاستراتيجية هي أصول القيادة وهي تخطيط على مستوى عالي. مراحل وانواع ومفهوم التخطيط الاستراتيجي pdf - خَزنة. أصبحت اليوم الاستراتيجية تستخدم في مجالات مختلفة ومتنوعة. حتى أصبح التخطيط الاستراتيجي في مرحلة الستينات جزءاً مهماً من الإدارة. اقرأ أيضاً: أكاديمية هدف للقيادة تعريف التخطيط الاستراتيجي عرف التخطيط الاستراتيجي بالعديد من التعريفات منها على سيل المثال: العملية التي تضمن تحقيق الأهداف باستخدام وسائل معينة.
ما المقصود من التخطيط الاستراتيجي - تجارتنا
التخطيط الاستراتيجي باستخدام SWOT وبعض الأدوات الجامدة يؤدي للفشل بنسبة 75%، ولكن مع استخدام الأدوات الحديثة التي تملك الكثير من المرونة يمكن تحقيق أهداف التخطيط الاستراتيجي وذلك لكون مرونة هذه الأدوات الحديثة تستوتعب الكثير من التغيرات والإبداع. أخيراً صحيح يوجد العديد من الشركات التي فشلت رغم تخطيطها، إلا أنه بعد أخذ عينة عشوائية تبين أنه المنظمات التي تملك تخطيطاً استراتيجياً أداؤها أفضل من المنظمات التي لا تخطط بنسبة 30%. نتائج النقد كان التخطيط الاستراتيجي يحتل مكانة عظيمة وبعد نقد هنري، تغيرت النظرة له بحيث: تراجعت قيمة التخطيط الاستراتيجي ولم يعد مقدساً. التخطيط الاستراتيجي - فهرس. التخطيط الاستراتيجي لن يغير في المنظمة تغييراً جذرياً. اقرأ أيضاً: طريقة استثمار المال القليل التخطيط الاستراتيجي يعد وثيقة تسجل فيها أعمال المنظمة وجميع الأنشطة المتعلقة بها، تبدأ مراحل التخطيط الاستراتيجي بتحديد وضع المنظمة وصياغة الخطة ومن ثم تنفيذها وتقييمها، دون نسيان المراجعة الدورية للخطة، حيث تتضمن الخطة الوصول لما تريد في المستقبل وتحقق مكاناً تنافسياً بين المنظمات الأخرى.
مراحل وانواع ومفهوم التخطيط الاستراتيجي Pdf - خَزنة
مراحل التخطيط الاستراتيجي التخطيط الاستراتيجي لكي يتم حدوث تخطيط جيد يجب أن يرتكز على 4 مراحل وهي: مرحلة الإعدا د: الغرض منها إعداد جميع المعدات المراد استخدامها داخل المؤسسة التعليمية قبل البدء في تطوير وإعداد استراتيجية التخطيط، حيث سيتم تنسيق الإجراءات وتقسيم الأدوار بين أفراد المجموعة حتى يمكن تنفيذ الخطة بنجاح. مرحلة التحليل: يتم فيها إعداد مجموعة من التنبؤات المتعلقة بمعدل نجاح الخطة وتقييم الوضع لتنفيذها الاستراتيجية ضمن التخطيط، سواء كانت النتائج جيدة وإيجابية. مرحلة التنفيذ: يتم فيها تنفيذ استراتيجيات في إطار وحدود بيئة العمل، هدفها هو تنفيذ جميع الخطوات المتضمنة في التخطيط الاستراتيجي، والتنفيذ على أساس فترة محددة سلفا. مرحلة الرقابة: والغرض منه معالجة الأخطاء التي قد تظهر خلال فترة التنفيذ حيث يتم فيها مراقبة الوضع للخطة الاستراتيجية، بعد أن يتم تطبيقها وتحقق مفهوم الجودة لهذا التخطيط. أنواع التخطيط الاستراتيجي هناك أنواع عديدة منها وهي كالتالي: التخطيط الدفاعي: يركز على إيجاد الحلول المناسبة للمشاكل القائمة، ويميل هذا الأسلوب إلى التركيز على النطاق الأوسع. التخطيط الريادي: يتم استخدامه لإلقاء الضوء على المستقبل، ومحاولة تحديد المشاكل التي قد تنشأ قبل ظهورها ، واستكشاف فرص جديدة، وهذا النمط أكثر عمومية وانتشارًا من مجرد المركزية.
الرؤية
هي المستقبل طويل الأمد الذي تحلم المنظمة بالوصول إليه، ويتم صياغة الرؤية عن طريق الكتابة أو فهمها بشكل عام ولا تقتصر الرؤية على ما تستطيع أن تحققه المنظمة بل من الممكن أن تمتد وتكون أكبر من المنظمة وتعكس ما تطمح المنظمة إلى تحقيقه. الرسالة
هي الطرق والأساليب التي يتم إتباعها من أجل تحقيق الرؤية، ويتم صياغة الرسالة بعد تحديد هوية المنظمة وطبيعة عملها والهدف من هذا العمل. المراحل التي يمر بها التخطيط الاستراتيجي:
تعيين فريق العمل المختص بإدارة وتنفيذ التخطيط الاستراتيجي. الاستعانة بمستشار من خارج المنظمة في بعض الأحيان. الموافقة على عملية التخطيط الاستراتيجي من حيث الوقت والمسئوليات …إلخ. جمع المعلومات اللازمة. مراجعة الرؤية والرسالة وعوامل النجاح وعوامل الفشل. تحليل البيانات. تصميم خطة أولية. مراجعة الخطة الأولية مع المعنيين بها وإمكانية التعديل عليها. المراجعة بشكل نهائي. تنفيذ التخطيط الاستراتيجي. مراجعة تنفيذ التخطيط الاستراتيجي والقيام بالتعديل عليه بحسب الحاجة إلى ذلك. عوامل فشل التخطيط الاستراتيجي:
الافتراضات الخاطئة. التوقعات البعيدة والغير متصلة بالواقع. عدم تحليل المخاطر بشكل سليم.