ايدام هندي بالدجاج والزبادي - YouTube
- ايدام هندي بالدجاج والزبادي - YouTube
- فيديو: ايدام هندي بالدجاج والزبادي | دنيا الوطن
- أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر
- رانجنيك يوضح موقف رونالدو من مباراة توتنهام ويصرح: لم أسأله إذا كان سعيدًا في مانشستر يونايتد - بطولات
ايدام هندي بالدجاج والزبادي - Youtube
إيدام هندي بالدجاج والزبادي
المكوّنات
500 غرام من صدور الدجاج المُقطعة. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. سنان مهروسان من الثوم. ملعقة كبيرة من الكركم. ملعقة كبيرة من مبشور الزنجبيل. ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقة صغيرة من الفلفل الحار. نصف كأس من لبن الزبادي. ملعقة صغيرة من الكمون. ملح حسب الذوق. يُحمى الزيت في قدر على النار، ثمّ يُضاف البصل والثوم، ويُحركا إلى أن يذبلا. يُضاف الدجاج، ويُحرك باستمرار إلى أن يستوي. يُضاف لبن الزبادي، ثمّ الزنجبيل، والقرفة، والكركم، والفلفل، والملح، والكمون. ايدام هندي بالدجاج والزبادي - YouTube. يُضاف قليل من الماء، ثمّ يُحرك بملعقة خشبية. يُغطى القدر، ثمّ تُخفف النار، ويُترك القدر إلى أن يستوي الطعام، ثمّ يُقدم. إيدام البطاطا الهندي
أربع حبات من البطاطا مُقطعة لمكعبات. حبتان من البندورة مُقطعتان لمكعبات. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الكزبرة. رشة من الفلفل الأحمر الحار. ملعقة صغيرة من البابريكا. نصف ملعقة صغيرة من الكركم. نصف ملعقة صغيرة من القرفة. بقدونس حسب الذوق. يُحمى الزيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة، ثمّ يُضاف البصل، والبندورة، وخليط التوابل، ويُحرك. تُضاف البطاطا ويُحرك، ثمّ يُضاف قليل من الماء، ويُترك الخليط على نار منخفضة الحرارة إلى أن يستوي.
فيديو: ايدام هندي بالدجاج والزبادي | دنيا الوطن
رام الله - دنيا الوطن
المكوّنات صدر دجاج مقطع- 500 غرام
زيت نباتي- ملعقة كبيرة
بصل مفروم- 1
ثوم مهروس- فصان
زنجبيل مبشور- ملعقة كبيرة
كركم- ملعقة كبيرة
قرفة مطحونة- ملعقة صغيرة
فلفل حار مطحون- ملعقة صغيرة
كمون- ملعقة صغيرة
لبن زبادي- نصف كوب
ملح- بحسب الرغبة
طريقة العمل
1- سخني الزيت في قدر على النار، اضيفي البصل والثوم ثم قلبي حتى تذبل المكونات. 2- زيدي قطع الدجاج مع التقليب المستمر حتى تنضج المكونات وتتحمر. 3- أضيفي بعدها لبن الزبادي ثم نكهي بالزنجبيل، الكركم، القرفة، الفلفل، الكمون والملح. 4- أسكبي القليل من الماء ثم حركي المكونات بواسطة ملعقة خشبية حتى تتجانس. 5- غطي القدر، اخفضي حرارة النار ثم اتركي الخليط على النار حتى ينضج ويتماسك. فيديو: ايدام هندي بالدجاج والزبادي | دنيا الوطن. 6- وزعي الدجاج في طبق ثم قدميه مباشرة على سفرتك.
تُضافا نصف كمية البندورة، ثمّ الكاري، والفلفل الأسود، والبابريكا، والكزبرة، والملح، ويحرك. تُضاف الكريمة، وصلصة البندورة، ويُحرك جيدًا، ثم يُترك القدر على نار منخفضة مدة ثلاث دقائق. تُضاف البامية، ونصف كأس ماء، ويُترك على النار لخمس دقائق. يُضاف ما تبقى من البندورة، ويواصل التحريك. يُغلق القدر، ويُترك على نار منخفضة مدة ست دقائق. يوزع إيدام البامية في أطباق، ويُزين بالكزبرة، ثم يُقدم. إيدام العدس الهندي
750 غرامًا من العدس الأحمر. ربع كأس من الزبدة. ملعقتان صغيرتان من الكركم. ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة. ملعقة صغيرة من الغارام ماسالا. ملعقتان صغيرتان من مسحوق الزنجبيل. ثلاث حبات مفرومة من البندورة. أربع حبات من الجزر مُقطعة لمكعبات. ملعقة صغيرة من مهروس. قرنان مفرومان من الفلفل الأخضر الحار. يوضع العدس في قدر مليء بالماء على نار متوسطة الحرارة، ويُترك إلى أن يغلي، ثمّ تُخفض النار، ويُترك إلى أن يستوي العدس. تُضاف نصف كمية الزبدة، ثم الكركم والجزر، ويُترك مدة عشر دقائق. تُذاب الكمية المتبقية من الزبدة في مقلاة على نار متوسطة الحرارة، ويُضاف البصل والثوم، ويُحركا إلى أن يتحمرا. يُضاف كل من الفلفل الحار، والزنجبيل، والبندورة، ويُترك مدة خمس دقائق.
أكد رالف رانجنيك مدرب مانشستر يونايتد المؤقت، أن كريستيانو رونالدو سيعود للعب يوم السبت ضد توتنهام، معلقًا على ما خلف استبعاده من مواجهة مانشستر سيتي السابقة وسفره إلى البرتغال. كان اللاعب البرتغالي الدولي يكافح من أجل الحصول على مستواه المتأخر بعد تسجيله بشكل منتظم خلال الجزء الأول من الموسم، وكان غائبًا في هزيمة مانشستر يونايتد 4-1 أمام مانشستر سيتي نهاية الأسبوع الماضي. يعود إقصاء رونالدو عن الفريق إلى مشكلة في عضلات الفخذ، حيث اتجه اللاعب إلى البرتغال بعد إعلان أنه غير لائق للديربي. مع وجود علامات استفهام حول ما إذا كان سيعود لمواجهة توتنهام أم لا، كشف رانجنيك أن لاعبه قد شارك في التدريبات ويجب أن يكون متاحًا للمباراة في أولد ترافورد. وقال المدرب الألماني في تصريحاته خلال المؤتمر الصحفي: "استأنف رونالدو التدريبات أمس، لقد تدرب طوال فترة التدريب وأتوقع أن يتدرب اليوم، كنت أعتقد أنه سيكون متاحًا غدًا". رانجنيك يوضح موقف رونالدو من مباراة توتنهام ويصرح: لم أسأله إذا كان سعيدًا في مانشستر يونايتد - بطولات. وأضاف رانجنيك: "لم أسأله عما إذا كان سعيدًا في مانشستر في هذا النادي، إنه يتمتع باللياقة البدنية مرة أخرى، واستأنف التدريب أمس وسنرى التشكيلة التي سنعتمد عليها غدًا أمام توتنهام". اقرأ أيضًا.. أول تعليق من رونالدو بعد أزمة غيابه عن ديربي مانشستر
وردا على سؤال حول رحلة رونالدو إلى البرتغال، أفاد رانجنيك: "ليس من المنطقي أن ننظر إلى الوراء فيما حدث في الأيام الستة أو السبعة الماضية، المهم هو ما سيحدث غدًا، وعدم الخوض في كل هذا، هو وكافاني كلاهما متاح ليوم غد".
أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر
يُذكر أن استبعاد سا كان قد أثار حالة من الجدل خلال الفترة الماضية، لا سيما بعد المستويات المميزة التي قدمها مع الفريق الإنجليزي في الفترة الأخيرة.
رانجنيك يوضح موقف رونالدو من مباراة توتنهام ويصرح: لم أسأله إذا كان سعيدًا في مانشستر يونايتد - بطولات
كما يتبنى نظرية النوم فترات قصيرة عدة مرات يوميا، حيث لا ينام لمدة ثماني ساعات متواصلة حتى أيام عطلته، ويرى أن المثالي للرياضي المحترف أن يقسم هذا الوقت على خمس مرات يوميا بواقع النوم تسعين دقيقة في المرة الواحدة. كما أن التدريب المستمر أحد أبرز وسائل رونالدو لبناء عضلاته والحفاظ على لياقته البدنية، حيث يتدرب بشكل دائم وفق برنامج محدد، كما يحصل على فترات النقاهة اللازمة لاستعادة نشاطه البدني والذهني.
كما يمكن أيضا اعتماد العلاج البدني، والتدليك الخفيف، والتمدد وتحفيز العضلات الكهربائي. 2. الصدمة على عكس الأسباب الأخرى التي تتطور بمرور الوقت، فإن آلام الظهر الناتجة عن الصدمة تكون مفاجئة. تشمل الصدمات التي يمكن أن تسبب آلام أسفل الظهر: - السقوط - حوادث السيارات - تكرر الإصابات الرياضية - رفع شيء ثقيل جدا ويمكن أن يخفف الثلج والتمدد الخفيف والتدليك من الألم الناتج عن الصدمة. اعتمادا على مدى الإصابة، ويمكن للطبيب تقديم خيارات علاج أكثر تحديدا. 3. هشاشة العظام يمكن أن تؤدي العظام الضعيفة والهشة، وهي حالة تسمى هشاشة العظام، إلى كسر الفقرات أو انهيارها، ما يؤدي إلى آلام الظهر. ويعتمد العلاج على شدة وتطور هشاشة العظام لديك. وتشمل الخيارات العلاج بالإستروجين، الذي يشيع استخدامه عند النساء الأصغر سنا. 4. التهاب المفصل التنكسي التهاب المفصل التنكسي هي الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل، ويحدث عندما يبدأ الغضروف في المفاصل في الانهيار، بما في ذلك الغضاريف الموجودة في العمود الفقري، ما قد يسبب آلام الظهر. وقد يكون الفصال العظمي (التهاب المفصل التنكسي) مسؤولا عن آلام ظهرك إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل التصلب والتورم ونطاق محدود من الحركة في يديك أو وركيك أو ركبتيك.