لمار
11-28-2011 02:18 AM
فتور في العبادة
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شيخنا الله يرفع قدرك..
كيف أقدر اتخلص من الفتور في العبادة ؟ وهل صحيح انه اذا مثلاً اذا استثقل العبد وتكاسل لـ صلاة الليل
أن الله كره لقاءه... فما يجد هالعبادة محببه لنفسه ؟
غفر الله لك ولوالديك..
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 0 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
- فتور في العبادة هو
- فتور في العبادة النفي والاثبات
- فتور في العبادة للاطفال
- تمرين بلانك للمبتدئين pdf
- تمرين بلانك للمبتدئين سهل
- تمرين بلانك للمبتدئين مجانا
فتور في العبادة هو
حدثني أكثر عن الإسلام
ببساطة.. مجتمع يتحدث عن الحضارة و الأخلاق والأفكار الاسلامية في تنمية وتطوير المجتمع
ستكون مشاركتك هنا بمثابة صدقة جارية، بكتابة ومشاركة الاحاديث و الدروس التي تود
نشرها لنشر الود و المعرفة. 4. 35 ألف متابع
فتور في العبادة النفي والاثبات
الرئيسية
إسلاميات
أخبار
03:17 م
الأحد 05 سبتمبر 2021
مصطفى حسني
كتبت – آمال سامي:
"عندي حالة فتور بعد موقف كسرني وبصلي الفروض بس وبقرأ قرآن قليل أعمل إيه؟" هكذا ورد سؤال إلى الداعية الإسلامي مصطفى حسني عبرقناته الرسمية على اليوتيوب، ليجيب قائلًا: "مفيش حد كبير على الكسر أو الوجع". وأوضح مصطفى حسني أن الوجع قد يكون دواء للإنسان يوازن الله سبحانه وتعالى به شخصيته ويقربه الله سبحانه وتعالى إليه به، فكل شيء بأمر الله، واستشهد حسني بقوله تعالى: " وَاللَّهُ يَقْبِضُ وَيَبْسُطُ وَإِلَيْهِ تُرْجَعُونَ" قائلًا أن القبض القلة والبسط الوفرة، ونصح حسني السائلة أن تبدأ تدريجيًا في العبادات ولا تدخل فيها بكل طاقتها، فتبدأ مثلًا بعشرة في المائة من قدراتها، وأن تفعل نسبة ضئيلة مما تريد أن تفعله في المعتاد، ولا بأس أن تكتفي مؤقتًا بالفرائض ثم تبدأ تدريجيا بزيادة الأعمال. محتوي مدفوع
إعلان
فتور في العبادة للاطفال
16 رمضان 1442 ( 28-04-2021)
بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وبعد: - الفتور، وما أدراك ما الفتور؛ داءٌ عضال.. لابُدَّ وأنْ يصيب السالكين.. إلَّا مَن رحم الله.. وتأتي التساؤلات كيف نعالج هذا الفتور ؟ أوَّلًا: الاستعانة بالله عزَّ وجلَّ؛ فإنه لا يدرك خير إلا بعونه.. فتور في العبادة النفي والاثبات. مستحضرين مقام ﴿ إياك نعبد وإياك نستعين ﴾ مرددين بلسان المقال مع صدق الحال: "اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ". ثانيًا: دوام المجاهدة والدأب؛ وصدق الإلحاح والطلب؛ مستحضرين حلو عاقبة: ﴿ والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا ﴾. ثالثًا: الرفق بالنفس، وإعطاؤها شيئًا من الفسحة؛ حتى تنشط للعمل. رابعًا: تنويع العمل الصالح وتجديد الطاعة بعد الطاعة وعدم قصر النفس على لون واحد من التعبد؛ ففي ذلك إجمام للنفس وتطرية لها.. فإذا سئمت النفس من عمل، انتقلت إلى آخر؛ حتى تكون هي التي تشتاق إلى ذلك العمل؛ فتجد له خفة ونشاطا ولذة وحلاوة. قال ابن القيِّم -رحمه الله -: " فتخلل الفترات للسالكين = أمر لازم لا بد منه. فمن كانت فترته إلى مقاربة وتسديد، ولم تخرجه من فرض، ولم تدخله في محرم رُجيَ له أن يعود خيرًا مما كان ".
إذن خذ قراراً في البحث عن الصحبة الصالحة في أقرب فرصة ممكنة، وبعد ذلك خذ قراراً عن التوقف عن المحرمات كسماع الأغاني، والدخول على الشات، فلابد من البحث عن الصحبة الصالحة التي تعينك على طاعة الله. الروتين في العبادة سبب له الفتور وأتعب نفسيته، ماذا يفعل؟ - قطوف من الآسك. ثالثاً: لابد أن تبحث عن الأسباب التي أدت بك إلى هذا الانحراف وتحاول أن تعالجها بقدر الاستطاعة، وأن تتخلص منها؛ لأنها هي التي تدمر حياتك، وهي التي تشكل خطورة قوية جدّاً على مستقبلك، فأنت تعلم أن العبد يظل في أمن وأمان من الله ما لم يرتكب معصية، فإن ارتكب معصية سقط من عين الله إلا أن يتوب الله عليه، وبذلك أصبح موقفه في غاية الحرج. وأتمنى أن تعقد لنفسك معينات على الصلاة، بمعنى أن تستعمل منبه الجوال أو الهاتف الأرضي أو أن تستعمل منبها عادياً ليوقظك لصلاة الفجر حتى تتقوى على العودة إليها بعد أن تكاسلت عنها. كذلك أيضاً أوقات الصلاة، إذا كنت لا تسمع المؤذن فحاول أن تستعمل أي وسيلة تنبيه ينبهك بوقت الصلاة، حتى تجتهد في أن تتخلص من هذه السلبية التي لديك. أوصيك كذلك أيضاً بقراءة بعض كتب الصالحين مثل كتاب (البحر الرائق) للشيخ أحمد فريد أو كتاب (مختصر منهاج القاصدين) لتعالج قلبك؛ لأن هذه تتكلم عن أمراض القلوب، وتتكلم عن غيرها من المسببات التي تفسد على الإنسان دينه ودنياه، وبذلك سيعينك إن شاء الله على أن تتزود بجرعة إيمانية عالية تستطيع بها أن تقاوم هذه السلبيات التي بدأت تعصف بحياتك، والتي بدأت تهدد مستقبلك.
تمرين بلانك للمبتدئين شرح آلية تنفيذ التمرين افرش سجادة على الأرض واستلق عليها على شكل وضعية تمرين الضغط مع مراعاة خفض الساعدين على الأرض حيث يكون المرفقين وقبضة اليدين مستويين على الأرض. ثم اتبع باقي العناصر في تمرين بلانك الكامل أعلاه. عليك أن تكون ثابتا طوال الوقت أثناء القيام بهذا التمرين ومن الممكن أن تقوم به لمدة من 20 ثانية حتى دقيقتين وقبل القيام بأي وضع من تمارين بلانك عليك تجهيز الأرضية بالسجاد أو وسائد مخصصة. طريقة عمل تمرين Plank للمبتدئين. خطوات تمرين البلانك لشد البطن. طريقة عمل تمرين Plank للمبتدئين. من السهل أن تعمل في طريقك للقيام به مثل المحترفين. 1- لا بد أن يبدأ الفرد بممارسة التمرين على سجادة اليوجا بوضعية تمرين الضغط حيث أن هذه الوضعية تعد من أسهل الوضعيات لممارسة تمرين البلانك.
تمرين بلانك للمبتدئين Pdf
ويمكن إجراؤها على حصائر التمرين أو استخدام بكرات الفوم من خلال:
اجلس في وضع مستقيم على الأرض، وقم بتمديد ساقيك للأمام، ثم ضع يديك مرة أخرى على بساط التمرين أو الأسطوانة. ارفع وركيك وحافظ على جسمك مستقيماً من الكعب إلى الكتفين. حافظ على هذه الوضعية أو أضف بعض التمارين لزيادة التحدي، ونوصي بأخذ قسط من الراحة عند تقوس أسفل الظهر. بلانك العنكبوتي
بلانك Spider-Man هو عمل خشبي تقليدي يضع الركبتين بحيث يواجهها المرفقان، ثم يدفعان للخلف بالتناوب بين الركبتين. يمكنك أن تبدأ بالقيام من 5 إلى 10 مرات على كل جانب، ثم زيادة. بلانك بالتناوب بين الركبة والكوع
بلانك ذو الركبة المتناوبة إلى الكوع (بالإنجليزية: Plank With Alternating Knee to Elbow) يشبه لوح العنكبوت، الركبة متصلة بالكوع المقابل، ويمكنك الاستمرار في أداء مجموعة من الجوانب البديلة لمدة 45 ثانية. بلانك الصفي
يمكن ممارسة لوح التجديف (بالإنجليزية: Plank With A Row) مثل البلانك الكامل: إمساك الدمبل بكلتا يديه، وادفع أحد الكوعين للخلف، ثم اهبط على سجادة التمرين مرة أخرى وادفع الكوع الآخر. تمرين بلانك الرافعات
الرافعة هي دعامة تقليدية لتمديد الساق والقفز، ويوصى بالتدرب بسرعة مع إبقاء الوركين في خط مستقيم.
تمرين بلانك للمبتدئين سهل
بالتالي كلما أصبح الجسم أقوى، يمكن زيادة وقت التمرين. لذلك القيام بتمرين البلانك للمبتدئين لمدة دقيقة، ثم التوقف والاستراحة لبضع دقائق، ثم قم بالتمرين لدقيقة أخرى. ويمكن إعادة التمرين من 3- 5 مرات في الأسبوع. ولكن يجب التأكد من عدم إجهاد أو إرهاق العضلات. لأن القيام بتمرين البلانك بشكل غير صحيح يضر أكثر مما ينفع.
تمرين بلانك للمبتدئين مجانا
البلانك بالارتكاز على نقطتين
إبدأ بوضعية البلانك العادي، ثم قم برفع القدم اليمنى واليد اليسرى عن الأرض، ليصبح الارتكاز فقط على اليد والقدم المعاكستين، ثم عد لوضعية البلانك العادي وقم برفع القدم واليد المعاكستين. هناك العديد من أنواع تمارين البلانك التي لم يسعنا ذكرها، إلا أن كل هذه التمارين تعمل على هدفٍ واحدٍ فقط، وهو بناء جسمٍ سليمٍ وإمدادكم بعمرٍ طويلٍ وحياةٍ صحيةٍ خاليةٍ من الأمراض مع التقدم في العمر، لذا ننصحكم بمتابعة القيام بالتمارين الرياضية في ظل كافة أنواع الظروف للحفاظ على صحةٍ ممتازةٍ. اقرأ أيضًا: ما الفرق بين الحمية والبرنامج الغذائي
يمكن لأي شخصٍ القيام بتمارين البلانك، حيث أنها لا تحتاج لأية معداتٍ، فكل ما عليك فعله هو الحفاظ على وضعية بلانك صحيحةٍ لفترةٍ من الوقت. لكن لكم من الوقت يجب علينا البقاء في وضعية البلانك؟ يُشكل هذا السؤال موضوعًا مهمًا للنقاش، إلا أن الأهم من مدة التمارين هو القيام بالتمارين بشكلٍ صحيح. يُعد رفع أو خفض مستوى الحوض عن مستوى الجسم من الأخطاء الشائعة عند القيام بتمارين البلانك، كذلك الأمر بالنسبة لخفض الرأس، فالطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين هو أن يكون الجسم كاملًا على مستوى واحد، كذلك يجب أن تكون الذراعان عموديتين على مستوى الأرض، ثم نقوم بالحفاظ على هذه الوضعية لوقتٍ من الزمن، والأوقات الأكثر شيوعًا هي:
30 ثانيةً – وهي فترةٌ لا بأس بها. دقيقةٌ واحدةٌ – وتعتبر فترةً جيدةً. دقيقةٌ و 30 ثانيةً – وهي فترةٌ جيدةٌ جدًا. دقيقتان – وهي فترةٌ ممتازةٌ. 3 دقائق – هذا يدل على أنك في مرحلةٍ متقدمةٍ. 5 دقائق – وهي مرحلةٌ ممتازةٌ. 8 ساعاتٍ و15 دقيقةً و15 ثانيةً – وهو الرقم القياسي عالميًا للرجال. لكن للوصول لتحطيم الرقم القياسي عالميًا لا بدّ لنا من القيام بأنواعٍ مختلفةٍ من تمرين البلانك، ونجد العديد من الأشكال التي تتنوع في شدّتها وصعوبتها إلا أنها تقوم بالمهمة نفسها في نهاية المطاف.