من أجل تحميل حزمة اللغة العربية للكمبيوتر انقر على خيار "Options" ثم على خيار "تحميل Download". تثبيت اللغة العربية في ويندوز 10 من المفترض الآن أنك حصلت على حزمة تعريب ويندوز 10. لذلك يجب عليك المتابعة لتثبيت اللغة للكمبيوتر. من خلال هذه الخطوات ستتمكن من تثبيت لغة قوائم العرض فقط. انتقل مباشرة إلى "لوحة التحكم Control panel" من خلال قائمة ابدأ. اضغط أيضا على خيار "الوقت واللغة Clock and language". مجددًا ستظهر لك قائمة في القسم الجانبي من النافذة. لتعيين اللغة العربية اضغط على خيار "الضبط كإفتراضي Set as default". سيخبرك ويندوز 10 بأن لغة العرض أصبحت هي اللغة العربية ، لكن لن تظهر لك إلا عند إيقاف الكمبيوتر وتشغيله من جديد. اقرأ أيضا: تعريب ويندوز 10 وجعل اللغة العربية هي لغة القوائم الرئيسية الافتراضية تحميل برنامج اللغة العربية للكمبيوتر مجانا إليك الآن طريقة تحميل برنامج اللغة العربية للكمبيوتر مجانا. سيتيح لك هذا البرنامج تعريب ويندوز 7 فقط بسهولة مطلقة. عليك في البداية تحميل برنامج Vistalizator من خلال الرابط التالي. انتقل الآن إلى تحميل حزمة اللغة العربية تبعُا لنوع النظام 32-bit أو 64-bit.
تعريب ويندوز 7 Jours
بالطبع فالأمر ليس مشكلة حقاً كون الغالبية العظمى من المستخدمين يمتلكون نسخة Ultimate على أي حال. عموماً الإيجابية الأساسية لهذه الطريقة هو أنك تستطيع استخدام حزمة اللغة التي تحملها مراراً وتكراراً دون مشاكل وعلى العديد من الحواسيب دون اتصال بالإنترنت. لكن بالطبع فالأشياء اليدوية ليست محبذة عادة. قبل البدء، يجب أن تتبع الخطوات التالية لتتحقق من معمارية نظام التشغيل لديك (32-bit أو 64-bit). حيث أن تحميل حزمة غير متوافقة لن يفيدك بشيء سوى تضييع الوقت. الأمر بالطبع بسيط ويمكنك التحقق من الأمر بفتح جهاز الكمبيوتر، وفي مكان فارغ انقر بالمفتاح اليميني للفأرة واختر خصائص (Properties) لعرض خصائص النظام. على أي حال هنا الخطوات الواجب اتباعها لتعريب ويندوز 7 يدوياً: قم بتحميل حزمة اللغة التي تريدها (العربية إن كنت تريد تعريب ويندوز 7) من هذا الموقع أو من موقع آخر موثوق وانتبه إلى توفقها مع معمارية النظام لديك. هنا رابطا اللغة العربية لنظام ويندوز 7 أولاً بإصدار 32-bit والثاني بإصدار 64-bit. بعد اكتمال التحميل قم بتثبيت حزمة اللغة ووافق على التثبيت وانتظر بعض الوقت. بعد انتهاء التثبيت اتبع التعليمات في الفقرة السابقة لتغيير لغة النظام إلى العربية.
تعريب ويندوز 7.0
مميزات برنامج vistalizator الخاص بـ تعريب ويندوز 7:
التوافق مع جميع إصدارات أنظمة ويندوزعلى اختلاف أشكالها وبيئة عملها. تحويل أي نسخة ويندوز (مهما كانت اللغة الخاصة بها) إلى اللغة العربية. البرنامج متوفر مجاناً حصريا على موقع العالم المجاني. تحديث دائم لأهم مكونات اللغة العربية من خلال ملفات تعريب تؤرشف بشكل دوري. دقة عالية غي انتقاء المصطلحات العربية اللازمة للمتحدثين باللغة العربية، وللذين تعتبر العربية لغتهم الأم. ثبات عملية الترجمة مع مختلف الأجهزة التي تعمل بنظام ويندوز 7. إمكانية ازلة البرنامج عقب عملية تنصيبه وتحويل الويندوز لللعربة، لتوفير مساحته على القرص، ولعدم وجود أي حاجة له بعد إتمامه لعملية الترجمة. رابط التحميل
تحميل حزمة اللغة العربية تعريب ويندوز 7 32 بت
حدد روابط التحديث الاختيارية المرغوبة ، والخاصة بحزم اللغات ، فسوف تظهر بالقائمة ، حيث هناك تحديثات هامة عليك أن تنزلها فوراً ، وهناك تحديثات اختيارية. تأكد من أن نافذة اختياري هي الفعالة ، واسم التبويب الخاص بها ، وتظهر بجوار الكلمة الكثير من التحديثات الاختيارية المتوفرة. حدد حزمة اللغة العربية التي توجد ضمن حزم اللغات ، ونذكر هنا أنه يجب اختيار لغة فقط ، لأنه لو اخترت أكثر من حزمة من حزم اللغات الموجودة فمساحة القرص ستتأثر ، وفي المقابل سيتأثر أداء النظام. اضغط على زر موافق ، وبعدها اضغط على تثبيت التحديثات ، ومن ثم ستلاحظ بدء تنزيل الحزمة وتثبيتها. اذهب للوحة التحكم وذلك من خلال لائحة البدء ، من أجل تثبيت حزمة اللغة العربية وإظهارها بواجهة المستخدم. قم بالذهاب بمؤشر الفأرة لخانة عرض الفئة ، وتغيير العرض ليكون العرض من خلال الفئة ، وبعدها اضغط على خيار الساعة واللغة والمنطقة. اضغط على تثبيت ، أو إلغاء تثبيت لغات العرض. اختر تثبيت لغة العرض من النافذة الجديدة التي سوف تظهر على الشاشة. اضغط على خيار استعراض الكمبيوتر أو الشبكة ، وذلك من أجل تحديد ملف اللغة. افتح المجلد الظاهر كي تصل لملف اللغة ، وامتداده هو () وعند فتحه سوف تلاحظ عرض الملفات الخاصة باللغة.
انقر فوق تثبيت لغات العرض أو إزالة تثبيتها. انقر فوق إزالة تثبيت لغات العرض. حدد اللغة أو اللغات التي تريد إزالة تثبيتها، ثم انقر فوق التالي. اتبع بقية الخطوات لإزالة تثبيت هذه اللغة أو هذه اللغات. بعد تثبيت حزم اللغات المطلوبة، يمكنك إخفاء حزم اللغات غير المرغوب فيها في Windows Update. ولإخفاء حزم اللغات غير المرغوب فيها في Windows Update، اتبع هذه الخطوات:
انقر فوق الفئة Windows 7 Language Packs في الصفحة اختر التحديثات التي ترغب في تثبيتها لتمييز كافة حزم اللغات. انقر بزر الماوس الأيمن فوق التحديثات التي تم تمييزها، ثم حدد إخفاء التحديث. هل لا تزال تحتاج لمساعدة؟
إذا لم تُجب هذه المقالة عن سؤالك، فانقر فوق هذا الزر لطرح سؤالك على أعضاء آخرين بالمجتمع في Microsoft Community:
هل تحتاج إلى مزيد من المساعدة؟
أما بالنسبة للبنت، فيكون وزنها المثالي هو طولها بالسم – 110. فلو طولك 160 سم، يكون وزنك المثالي هو 50 كجم. هناك مشكلة كبيرة في هذه الطريقة، وهي أنها لا تضع أي اعتبار لوزن العضلات والعظام والمياه بالجسم، ربما يكون الشخص عريض العظام، أو يكون الشخص ذو كتلة عضلية كبيرة أو الشخص كتلته العضلية ضعيفة بفعل التقدم في العمر أو خسر عضلاته مع الرجيم القاسي، فمن الممكن أن ترى شخصين نفس الطول والوزن ولكن أجسادهما مختلفة تماماً. لا تصدق أن الاختلاف كبير؟ دعني أريك أمثلة وضعها موقع Boredpanda لسيدات خسرن دهونهن وزودن عضلاتهن، فرجعن لنفس الوزن السابق. وهناك عشرات من الأمثلة على موقع Boredpanda و نفس الأمثلة للرجال: إذن، حساب وزنك المثالي عن طريق طولك أو عمرك طريقة غير فعالة أبداً لتحديد مكونات جسمك وشكله وجاذبيته. كيف تعرف نسبة الدهون في جسمك - اكيو. مؤشر كتلة الجسم BMI؟ مؤشر كتلة الجسم هي حسبة اخترعها عالم رياضيات بلجيكي سنة 1832 اسمه أدولف كويتليت، واشتهرت على يد الطبيب أنسيل كييز سنة 1972. وهو مؤشر بسيط وغير مكلف لقياس مدى سمنة الشخص. الحسبة تكون الوزن بالكجم / طولك بالمتر ^ 2 يعني لو وزنك 100 كجم و طولك 170 سم (1. 7 متر)، يكون مؤشر كتلتك الجسدية BMI هو 100 / 1.
كيف تعرف نسبة الدهون في جسمك - اكيو
ارتفاع كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو انخفاض كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية. تصلب الشرايين. انخفاض كثافة العظام والعضلات، والإصابة بهشاشة العظام والغضاريف. زيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات كسرطان الكبد والكلى والقولون والمريء والبنكرياس، وبطانة الرحم، وعنق الرحم عند النساء. حساب كتلة الجسم للنساء وأهم المعلومات حول كتلة الجسم - ويب طب. آلام مزمنة في المفاصل، وانخفاض الأداء البدني. زيادة خطر الوفاة. اتبع النصائح التالية للحفاظ على وزنك، أو مساعدتك لإنقاص الوزن الزائد:
تناول الماء: يعزز شرب الماء عملية التمثيل الغذائي بنسبة 24 – 30%، لذا احرص على تناول كمية من الماء تقارب من لترين إلى ثلاثة لترات يوميًا خاصةً قبل تناول الوجبات الرئيسة. تناول البروتين على وجبة الإفطار: احرص على تناول وجبة إفطار عالية البروتين كالبيض والجبن القريش والجبن قليل الدسم، لأن ذلك سيساعدك على تناول سعرات حرارية أقل باقي اليوم بالإضافة إلى مساعدتك على فقدان المزيد من الوزن والدهون. اشرب القهوة: احرص على شرب القهوة دون إضافة إي إضافات كالحليب والسكر، فهي غنية بمضادات الأكسدة كما تعزز عملية التمثيل الغذائي، وتزيد من حرق الدهون بنسبة تصل إلى 10 – 29%.
حساب كتلة الجسم للنساء وأهم المعلومات حول كتلة الجسم - ويب طب
تكون طريقة شريط القياس في الرجال عن طريق قياس محيط الرقبة والبطن مع التأكد من قياس الجزء الأكبر من كل منطقة ، وقد يكون ذلك سهلاً إذا قمت بطلب المساعدة من صديق أو فرد من العائلة ، ولحساب نسبة الدهون في الجسم اطرح قيمة الرقبة من قيمة البطن لتحديد قيمة المحيط.
نسبة الدهون الطبيعية في الجسم هي النسبة المئوية من وزنك التي تتكون من الدهون، وتلك النسبة تتكون من تخزين الدهون في الجسم والدهون الأساسية، وهناك عدة طرق تستطيع أن تحسب بها نسبة الدهون الطبيعية في جسمك مثل:-
Bio electrical impedance analysis
skin-fold methods
other anthropocentric methods
methods involving the circumference of various body parts
لكن هناك أيضا طريقة بسيطة تستطيع حساب الدهون بها باستخدام الوزن وآلة حاسبة فقط. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. طريقة حساب نسبة الدهون الطبيعية في جسمك
الخطوة 1: النسبة المئوية المقبولة للدهون
يجب أن تراعي بعض المتغيرات أثناء تحديد نسبة الدهون الطبيعية في جسمك والمقبول بها، مثل: نوع الجسم، و العمر، والعوامل الوراثية، ومستوى النشاط، والجنس. فمثلا نسبة الدهون في جسم السيدات تكون أعلى من الرجال، لأنها تحتاج فعلا لكمية أكبر من الدهون لتنظيم الوظائف الجسدية. عموما يجب أن نعرف أن الدهون مصدر للطاقة في الجسم وتنظم أيضا درجة الحرارة به.