القيمة الغذائية للخيار تختلف باختلاف طريقة تناوله وهل هو بالقشرة أم بدونها؟ وهل هو طازج أم مطبوخ؟ ويقدم لكم موقع مفيد التفاصيل الكاملة عنها وعن أشهر فوائد الخيار للجسم ، وكذلك فوائد الخيار للتخسيس وأهم أضراره كما سنتعرف على فوائد الخيار للبشرة. القيمة الغذائية للخيار بالقشرة
يعد الخيار من أشهر الخضروات منخفضة السعرات الحرارية حيث يوجد بكل 100 جرام منه حوالي 13 سعر حراري فقط، وفيما يلي بيان القيمة الغذائية للخيار لـ 100 جرام بالقشرة:
الكربوهيدرات: 3. 5 جرام. البروتين: 0. 75 جرام. الألياف: 0. 6 جرام. الدهون:. 12 جرام. السكريات: 1. 7 جرام. الحديد: 0. 3 ملجم. الصوديوم: 2. 2 ملجم. الكالسيوم: 17 ملجم. الماغنيسيوم: 14 ملجم. الزنك: 0. 25 ملجم. السيلينيوم: 0. 31 ميكروجرام. الفلوريد: 1. 4 ميكروجرام. النحاس: 0. 05 ملجم. الفسفور: 25 ملجم
فيتامين أ: 110 وحدة دولية. فيتامين ج: 3 ملجم. فيتامين ك: 16. 5 ميكروجرام
حمض الفوليك: 7. 5 ميكروجرام. الكولين: 6 ملجم. الثيامين: 0. 04 ملجم. الريبوفلافين: 0. الفوائد الصحية والغذائية للخيار. 04 ملجم. البانتوثينيك أسيد: 0. 25 ملجم. النياسين: 0. 12 ملجم. اقرأ أيضا: أهم الأطعمة لصحة القلب
القيمة الغذائية للخيار بدون قشر
يوجد بكل 100 جرام من الخيار المقشر حوالي 9 سعر حراري، وبالنسبة لبيان قيمته الغذائية فهي كالآتي:
الماء: 97 مل.
الفوائد الصحية والغذائية للخيار
أضيفي الماء حتى يصبح المزيج أكثر نعومة. امزجي المزيج مع الزبادي واخفقيه جيداً. تأكدي من عدم وجود كتل. أضيفي مسحوق جاغري كنكهة مضافة. قدميه طازجاً لطفلك. الخيار هو غذاء صحي يستحق إضافته إلى النظام الغذائي المتوازن لطفلك بطريقة تتناسب مع عمره. بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، يمكنك طهي الفاكهة؛ لإضافة التنوع إلى نظامك الغذائي. يمكن للأطفال الصغار الذين تزيد أعمارهم على عام الاستمتاع بالخيار كجزء من السلطات، والسندويتشات، والمخفوقات.
تنظيم حركة الأمعاء الطبيعية: يتميز الخيار باحتوائه على الألياف القابلة للذوبان (بالإنجليزية: Fat-soluble vitamins)، مثل البكتين (بالإنجليزية: Pectin)، والتي تعمل على زيادة حركة الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما أنّه يحتوي على كميات مرتفعةٍ من الماء، والتي تساعد على التقليل من الإمساك. أضرار الخيار ومحاذير استعماله
بالرغم من الفوائد العديدة للخيار، إلّا أنّ استهلاكه قد يتسبّب ببعض الأضرار، ونذكر منها: [٤] [٥]
قد يسبب الخيار نوعاً من أنواع الحساسية عند بعض الناس، وهي متلازمة حساسية الفم (بالإنجليزية: Oral allergy syndrome)، والتي تصاحبها بعض الأعراض، كانتفاخ الشفاه، واللسان، وكذلك تهيج العينين، أو أنسجة اللثة، ومن الجدير بالذكر أنّ طبخ الخيار قبل استهلاكه يخفف من ظهور أعراض الحساسية، وذلك لأنّ الطبخ يغير من البروتينات المسببة للحساسية في الخيار. تكون بعض أصناف الخيار صعبة الهضم، ومن أشهر أصنافها ما يعرف باسم القَثَد (بالإنجليزية: Burpless). يعتبر الخيار من الأصناف الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من بقايا المبيدات الحشرية، والتي قد تضرّ بعض المستهلكين له. يسبّب استهلاك الخيار المخلّل ارتفاعاً في ضغط الدم، وذلك لأنّه يحتوي على كميات مرتفعة من الصوديوم؛ حيث إنّ الحصة الواحدة من المخلّل يمكن أن تحتوي على أكثر من 1000 ملغرام من الصوديوم.
لحملة الشهادة الجامعية والدراسات العليا
أعلنت وزارة الحرس الوطني فتح باب التسجيل إلكترونياً بكلية الملك خالد العسكرية لحملة الشهادة الجامعية وحملة شهادات الدراسات العليا, عبر موقع لجنة القبول والتسجيل للكلية. وأوضحت الوزارة أن التسجيل يبدأ من الساعة الـ 12 ظهراً من يوم الخميس 22 / 8 / 1438هـ وحتى الساعة الثانية عشر ظهراً من يوم الأربعاء 28 / 8 / 1438هـ على مدار الـ 24 ساعة. وبينت وزارة الحرس الوطني أنه يجب على المتقدم تعبئة النماذج الموجودة في الموقع بالمعلومات الصحيحة المطلوبة على أن تكون هذه المعلومات تحت مسؤولية المتقدم بالطلب ولن ينظر في أي طلب غير مستوفي لتلك المعلومات, مشيرة إلى أن نتائج القبول المبدئي ستعلن على الموقع الإلكتروني للجنة القبول والتسجيل وعن طريق رسائل الجوال والبريد الإلكتروني. مواعيد فتح تسجيل الجامعات. وأهابت الوزارة بالمتقدمين إلى الرجوع لموقع وزارة الحرس الوطني الإلكتروني,, ولجنة القبول والتسجيل بكلية الملك خالد العسكرية ،لمعرفة شروط التسجيل والقبول والتخصصات المطلوبة.
جريدة الرياض | «العلوم الصحية» تشرّع بوابة التسجيل الإلكتروني لخريجي الثانوية العامة
وموازاة مع إجراءات استئاف الدراسة، يعمل المكتب الوطني للأعمال الجامعية الاجتماعية و الثقافية حاليا وبتنسيق مع الوزارة و السلطات العمومية المختصة على تحديد الشروط الموضوعية والصيغ المناسبة لإمكانية فتح الأحياء الجامعية. آخذين بعين الاعتبار تطور الحالة الوبانية بكل جهة. وفي احترام تام للتدابير الصحية المعمول بها من أجل الحفاظ على صحة وسلامة الطالبات والطلبة القاطنين وكذا الموظفين العاملين بها. وإذ تجدد الوزارة امتنانها للسيدات والسادة الأساتذة الباحثين والإداريين على المجهودات التي بذلوها خلال الدورة الربيعية وإنجاحهم للاستمرارية البيداغوجية. تهيب بهم بذل المزيد من الجهد والتعبئة لإنجاح هذا الاستحقاق ومواجهة هذه الظرفية الدقيقة التي تعيشها بلادنا كباقي بلدان العالم. كما تغتنم هذه الفرصة لتتمنى لجميع الطالبات والطلبة وافر النجاح والتوفيق في امتحاناتهم ومساراتهم الدراسية. المذكرة المؤطرة للدخول الجامعي 2021/2020
ولتيسير عملية تسجيل الطلبة الجدد برسم الدخول الجامعي 2020-2021. فتح تسجيل الجامعات بالشرقيه. فإن السيدات والسادة رؤساء الجامعات ورؤساء المؤسسات الجامعية مدعوون لاستعمال كل الإمكانات المادية والبشرية المتوفرة لديهيم من أجل:
-تعميم ونشر كل المعلومات المتعلقة بشروط واجراءات ولوج المؤسسات ذات الولوج المفتوح على التلاميذ حاملي شهادة البكالوريا؛
-اعتماد منصات رقمية لتسجيل الطلبة الجدد والحرص على احترام الاجراءات الاحترازية الموصى بها من طرف السلطات الصحية لمواجهة جائحة كوفيد 19.
نوضح لكم خطوات التسجيل في جامعة البلقاء التطبيقية الأردنية 2022 بوابة الطالب مع توفير الجامعة خدمة إلكترونية جديدة تتيح لخريجي الثانوية العامة التقديم بها بكل سهولة. موعد فتح تسجيل الجامعات. نستعرض معكم عبر موقعكم التالتة دوت كوم خطوات التسجيل في جامعة البلقاء التطبيقية الأردنية 2022 بوابة الطالب لايضاح كافة التفاصيل وشرح الطريقة الصحيحة لاتمام التسجيل. وفرت جامعة البلقاء التطبيقية الأردنية خدمة إلكترونية يمكنهم من خلالها لجميع الطلاب خريجي الثانوية العامة أن يقوموا بتقديم أوراقهم في كليات الجامعة عبر تلك الخدمة، علما بأن هناك العديد من الكليات داخل جامعة البلقاء التطبيقية الأردنية. التسجيل في جامعة البلقاء التطبيقية الأردنية
نستعرض معكم في سياق السطور التالية دليلا ارشاديا يوضح كيفية التسجيل في جامعة البلقاء التطبيقية الأردنية للعام 2022، كي يكون بمقدور الطلاب التعرف على خطوات التسجيل الصحيحة في الجامعة عبر بوابة الطالب، دون أخطاء. التسجيل في جامعة البلقاء التطبيقية
اهتمت الجامعة بتدشين تلك الخدمة الالكرونية التي تهدف إلى تلبية الاحتياجات التعليمية للطلاب المتقدمين، حيث بلغ عدد الكليات داخل جامعة البلقاء التطبيقية الأردنية اربعة وعشرين كلية متنوعة، وتم إنشاء جامعة البلقاء التطبيقية في مدينة السلط الأردنية.