عندما تخططين لديكور منزلك، وإن كانت القراءة هوايتك المفضلة، وتريدين أن تخصصين للكتب مكانا مميزا، فيمكنك الاختيار بين تصميمات مكتبات أنيقة وبأشكال مختلفة تناسب المساحة المتوفرة لديك في المنزل، فالمر لا يعتمد على وجود مساحات كبيرة من أجل تصميم مكتبة. تصميمات المكتبات لا تحتاج بالضرورة الشكل التقليدي للمكتبات، خاصة أن هناك مجموعة من أفكار التصميمات التي ظهرت مؤخرا، وأفسحت المجال لكثير من الإبداع، مع إمكانية استغلال أصغر المساحات والأماكن في المنزل التي لا تتوقعين استخدامها، وتحويلها إلى مكتبة بديكور محبب. مكتبات كتب منزلية بالشهر. تعرفي على: تصميمات مطابخ تناسب المساحات الصغيرة
من الممكن أن يكون الغرض من تصميمات المكتبات، ليس لوضع الكتب فقط، فيمكن اعتبارها رفوف لوضع أدوات ديكور مثل البرايز أو المزهريات Vases، أو أغراض تريدين أن تجمعيها في مكان معين، فبخلاف المظهر الجمالي الذي تضيفه المكتبات لديكور المنزل، فاستخداماتها متعددة وتضفي لمسة وروح لباقي قطع الأثاث. مكتبات منزلية بسيطة
ليس بالضرورة أن تكون المكتبات المنزلية كبيرة الحجم، أو لها تصميم كلاسيكي تقليدي غير مريح ومربك، فيمكن ابتكار عدد من التصميمات التي تناسب طبيعة الأثاث الخاص بمنزلك، مع أخذ عوامل الراحة والاختلاف في تنفيذها.. تلك مجموعة من تصميمات مكتبات بسيطة يمكنك الاختيار من بينها، أو استلهام أفكار جديدة.
مكتبات كتب منزلية بجدة
البعض ينظر للمكتبة فى المنزل وكأنها من الكماليات ، لكنها فى الواقع من الفرش المهم ، وكمان تصنيعها مش مكلف ، لأنك ببساطة ممكن تعمل مكتبة منزلك بأى ميزانية متوفرة معك ، وكل اللى هتحتاجه عشان يكون عندك المكتبة المنزلية وشكلها قيم ، غرفة فاضية وبعض الفرش اللى هتختاره بعناية من سوق الاثاث المستعمل ، وكمان أعداد كبيرة من الكتب الجيدة عشان تستمتع بقرائتها. اختيار الكتب فى المكتبة المنزلية
LStockStudio/shutterstock
وجود الكتب هو أهم عنصر فى المكتبة ، ولو أنت مش من محبى القراءة ، يبقى مفيش داعى لاستغلال غرفة بأكملها ، عشان تعمل فيها مكتبة منزلية خاصة ، أما لو كنت من عشاق القراءة ، وعندك مجلدات وكتب كافية وتقدر تملىء بها رفوف كاملة ، وكمان هتشترى كتب أخرى ، فجهز مكتبة مناسبة ، تقدر تستخدمها وقت ما تحب ، ده بدل ما تزور المكتبات العامة ، أو تنزل الكتب الالكترونية. اماكن الكتب
تجميع الكتب مش معناه أنك تنفق من أموالك الكثير ، فأنت مش فى حاجة للطبعات الأولى ، عشان تملأ بها الرفوف ، وكمان مفيش داعى لشراء الاصدارات الاخيرة بأسعار التجزئة. مكتبات كتب منزلية بمكه. تقدر تشتري الكتب من سوق السلع المستعملة ، و ساحات البيع العامة ، وسوق بيع التحف ، و سوق مبيعات العقارات القديمة ، وأسواق بيع السلع بثمن مخفض.
مكتبات كتب منزلية بالاحساء
إذا كانت غرفتك تتمتع بمساحة كبيرة بما يسمح بتصميم مكتبة كبيرة في داخلها، فهذا التصميم سيكون مناسبًا لك، وبإمكانك تصميمه بالحجم المناسب لك. تصميم المكتبات ليس حكرًا على غرف المعيشة، ولكن بإمكانك تصميم مكتبة صغيرة لطفلك داخل غرفته. إذا كان لطفلك كثير من الكتب التي تناسب مرحلته العمرية، فبإمكانك تصميم مكتبة بحجم مناسب في غرفته. بالصور: أحدث أشكال مكتبات الكتب المنزلية | سوبر ماما. ليست هذه هي التصميمات الوحيدة التي يمكنك الاستلهام منها لعمل مكتبة منزلية، ولكن هناك الكثير من التصميمات التي بإمكانك تصميم مكتبتك بها، وكذلك فإن الأحجام والألوان المعروضة لكِ في هذه الصور بإمكانك تغييرها بما يتناسب مع ديكور منزلك.
أشكال مكتبات حائط
بدلا من اللجوء إلى مساحات على أرضية المنزل، فيمكن استغلال الحائط في تنفيذ تصميم مكتبة مختلف، ووضع الأرفف بطريقة ملفتة للنظر، وقد تكون محببة للقراءة.. ويمكن أن تقومين بالاختيار بين هذه المجموعة من التصميمات ما يتوافق مع ذوقك والاستايل الخاص بمنزلك. اقرئي أيضا: أهم الروايات التي يجب أن تحويها مكتبتك
عمل أرفف عبارة عن صناديق غير محددة الأحجام، ووضعها بجانب بعضها على الحائط. عمل أرفف رأسية على الحائط، في أحد أركان المنزل. من الممكن استغلال أركان المنزل، في عمل أرفف على الجدران، مع إضافة لمسة جمالية أو ديكور مختلف، مثل جذوع الأشجار. المساحة العلوية للحائط، من الممكن استغلالها في عمل رفوف تُستغل كمكتبة. فكرة جديدة في تصميم مكتبة على الحائط، يمكنك من خلالها تصميم المكتبة بمفهوم شماعة الملابس، فيمكن ربط الكتب بخيوط يتم تعليقها على رف خشبي. بالصور: مكتبات مودرن رائعة يمكنك تنفيذها مع ديكورات منزلك. تنفيذ تصميم مكتبة على شكل شجرة، ولها أفرع خشبية. مسألة اختيار تصميم لمكتبات المنزل ترجع إلى الذوق الشخصي، ولكن كانت تلك بعض الأفكار التي يمكنها أن تلهمك لتصميم خاص. اقرئي أيضا:
5 تطبيقات تساعدك في مقارنة الأسعار
نصائح لتجنب سلبيات الشراء أونلاين
تطبيقات تساعدك في إدارة ميزانية المنزل
التمرينان السابقان مكملان لبعضهما بعضًا لعضلات البطن السفلية والعلوية. تمرين الضغط هذا التمرين رائع لشد جميع عضلات البطن، بل هو مفيد لعضلات الفخذين والكتفين أيضًا: نامي على بطنك وارفعي جسدك على الذراعين وبطن أصابع القدمين، واهبطي به عدة مرات. لمزيد من الصعوبة، ارفعي يدك اليمنى مع رجلك اليسرى لثوانٍ ثم اهبطي بهما واعكسي. رياضه شد البطن للمبتدئين. كرري التمرين بالطريقتين عدة مرات من 10 إلى 15 مرة وارتاحي بينها. لا تمارسي التمرين بسرعة كبيرة. شاهدي في الفيديو نصائح للتخلص من الكرش وتخسيس منطقة الوسط.
عزيزتي نعلم أن مشكلة الكرش تؤرق الكثير من السيدات، لذا قدمنا لكِ بعض النصائح والتمارين لتخسيس البطن والتخلص من الكرش، ولا تنسي أن تخبرينا بالنتيجة.
الرياضة - تمارين شد ونحت لكافة عضلات الجسم - Youtube
الرياضة - تمارين شد ونحت لكافة عضلات الجسم - YouTube
أفضل رياضة لشد الجسم - موضوع
ذات صلة أفضل جهاز لتنحيف البطن ما هي تمارين المقاومة
شد البطن
هناك العديد من الأجهزة الرياضيّة المصمّمة لتسهيل القيام بالتمارين الرياضيّة الخاصة بالبطن، وذلك لأنّ الخلطات والوصفات الطبيعيّة وأنظمة الرجيم المتبعة للتخلص من البطن وشده لا تعطي النتائج المرغوب بها، أما هذه الأجهزة فتساعد بصورة كبيرة على شد البطن ونحت العضلات، كما أنها تخلص المتدرب من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وفيما يلي قائمة ببعض الأجهزة المصممة لتمارين شد البطن. [١]
أجهزة شد البطن
AB Circle Pro: هذا الجهاز مفيد بصورة كبيرة في شد البطن والذراعين والأرداف، وتنحيف الخصر، كما أنه يرفع من كميّة السعرات الحراريّة المحروقة أثناء التمرين، ويحتوي هذا الجهازعلى شاشة توضح كميّة السعرات الحراريّة التي تم حرقها، كما أنه مبرمج على ثلاثة مستويات، وبذلك يسهل استخدامه على المتدربين وخاصة المتدربين المبتدئين، كما أنه يمتاز بسهولة تخزينه حيث إنّه قابل للطي، وهو مصنوع أيضاً من معدن الأستيل الصلب. [٢] Weight Bench: يساعد هذا الجهاز على التخلص من ترهلات البطن، ويشد عضلاته، كما أنه يخلص من تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة بصورة عامة وفي منطقة البطن بصورة خاصة، ويتمتع هذا الجهاز بثلاثة مستويات، وبالتالي يسهل استخدامه على المتدربين وخاصة المبتدئين منهم.
الولادة القيصرية هي عملية جراحية يتم فيها إجراء شق جدار البطن لإخراج الطفل بسرعة وأمان ، وتكون الولادة القيصرية ضرورية في بعض الأحيان من الناحية الطبية ، ولكن وقت التعافي منها أطول قليلا من الولادة المهبلية ، لهذا السبب يجب توخي الحذر ، يجب على الأمهات الحصول على موافقة الطبيب قبل العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. بعض العضلات الرئيسية تتطلب تمارينا بعد الحمل ومنها العضلات البطنية المستعرضة ، وهي العضلات التي تشبه المشد والتي تلتف حول خط الوسط إلى العمود الفقري ، وعضلات قاع الحوض ، والعضلات أسفل الظهر والبطن. تمارين بعد الولادة القيصرية
التنفس البطني
هذا التمرين هو أسلوب رائع للاسترخاء ، كما أنه يساعد على إعادة تدريب العضلات الأساسية للعمل معًا أثناء الأنشطة اليومية. الاستلقاء على ظهرك أو على سرير مريح أو أريكة. ضعي يديك على بطنك وارخي جسمك. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك ، واشعري أن بطنك تتوسع في يديك. اخرجي من فمك الهواء أثناء الزفير ، واسحبي بطنك نحو العمود الفقري ، بعد امساك الهواء لمدة 3 ثوان. أفضل رياضة لشد الجسم - موضوع. كرري هذا من 5 إلى 10 مرات ، 3 مرات في اليوم. تمارين كيجل
هناك طبقة من النسيج الضام تسمى اللفافة تربط عضلات البطن بأرضية الحوض وتساعدهم على العمل معًا للحصول على الأداء الأمثل ، ويعتبر تمرين كيجل تمرينًا ممتازًا لتعزيز عضلات قاع الحوض ، وقد ثبت أنها تقلل من سلس البول بعد الولادة.