الدهون الثلاثية، هي نوع من الدهون الموجودة في الدم، وهناك بعض الطرق البسيطة، لخفض الدهون الثلاثية الخاص بك، بعد تناول الطعام ، يقوم جسمك بتحويل السعرات الحرارية التي لا تحتاجها إلى دهون ثلاثية، ويخزنها في الخلايا الدهنية لاستخدامها في وقت لاحق، وبينما تحتاج الدهون الثلاثية لتزويد الجسم بالطاقة ، فإن وجود الكثير من الدهون الثلاثية في الدم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بـ أمراض القلب ، وحوالي 25 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم. طرق التخلص من الدهون الثلاثية
1- فقدان بعض الوزن
كلما كنت تأكل سعرات حرارية أكثر مما تحتاج ، يقوم جسمك بتحويل هذه السعرات الحرارية إلى دهون ثلاثية، ويخزنها في الخلايا الدهنية، وهذا هو السبب احتياجك لفقدان الوزن لأنه وسيلة فعالة لخفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن فقدان نسبة 5-10٪ من وزن جسمك يمكن أن يخفض الدهون الثلاثية في الدم بنسبة كبيرة. 2- التقليل من تناول السكر
يعتبر السكر جزء كبير من الوجبات الغذائية للعديد من الناس، في حين توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول ما لا يزيد عن 6-9 ملاعق صغيرة من السكر المضاف في اليوم ، في عام 2008 كان المتوسط الأمريكي يتناول حوالي 19 ملعقة شاي يوميا، يكمن السكر المخفي في الحلويات و المشروبات الغازية وعصير الفواكه، ويتم تحويل السكر الزائد في النظام الغذائي الخاص بك إلى الدهون الثلاثية ، وأظهرت دراسة لمدة 15 عاما أن أولئك الذين يستهلكون ما لا يقل عن 25 ٪ من السعرات الحرارية من السكر كانوا أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب ضعف أولئك الذين يستهلكون أقل من 10 ٪ من السعرات الحرارية من السكر.
حبوب الدهون الثلاثية الابعاد
في الحالات التي يتم أخذ جرعتين من حبوب الكولسترول يتم تناول الجرعة الأولى وهي الجرعة التي يتم تناولها نهارًا في أي وقت خلال اليوم لكن يجب تناول الجرعة الثانية قبل النوم لتزيد من فعالية حبوب الاستاتينات في خفض مستوى إنتاج الكولسترول ونقله. حبوب الدهون الثلاثية - ووردز. تحدد جرعات الحبوب حسب حاجة المريض واستجابته للعلاج ولا يتم تناول جرعات دواء الكولسترول كعلاج وحيد لمشاكل ارتفاع الكولسترول حيث أن لأدوية الكولسترول آثار جانبية ومضاعفات فيتم الاعتماد أيضًا على الأنظمة الغذائية الصحية وممارسة الرياضة إلى جانب أخذ الدواء في أفضل وقت لتناول حبوب الكولسترول. اقرأ أيضًا: كم حبة تين مجفف في اليوم
الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول
جمعنا لكم أكثر العلاجات شيوعًا لعلاج ارتفاع كوليسترول البروتينات الدهنية منخفض الكثافة وتقليل الدهون الثلاثية في الجسم وبعضًا من آثارها الجانبية. 1- خافضات الكوليسترول
تشتمل الأدوية خافضة الكوليسترول على:
أتورفاستاتين ((Lipitor
فلوفاستاتين (ليسكول إكس أل)
لوفاستاتين (ألتوبريف)
بيتافاستاتين (ليفالو)
برافاستاتين (parvachol)
روسوفلستاتين(crestor)
سيمفاستاتين(Zocor)
تعد هذه الأدوية من ضمن الطرق التي تقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية لكن لديها بعض الأعراض الجانبية مثل:
آلام في العضلات.
حبوب الدهون الثلاثية التي أصلها واو
تشكل الدهون الثلاثية خطراً كبيراً على قلب الانسان وتصبح أكثر خطورة عند تناول الانسان مزيد من السعرات الحرارية، مما تؤدي إلى الاصابة بالذبحة الصدرية والسكتة الدماغية وتكلص الشرايين. وأكدت الدراسات الحديثة أن فقدان من 5 إلى 10 في المئة من الوزن يخفض من مستوى الدهون الثلاثية في الدم بنسبة 40 ملغ / ديسيلتر وذلك مع أفضل 10 مشروبات تخفض الدهون الثلاثية. كيفية علاج الدهون الثلاثية في البيت:- يمكنك علاج الدهون الثلاثية باتباع الطرق الآتيه تقليل تناول السكريات. تناول أطعمة قليلة الكربوهيدرات لأن الكربوهيدرات تتحول إلى دهون ثلاثية مما تهدد بالتعرض لخطر الاصابة بأمراض القلب. الاكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه وأيضاً المكسرات والبقوليات. حبوب الدهون الثلاثية المقدسة. ممارسة الرياضة كالمشي والركض، فهذا يساعد على خفض الدهون الثلاثية في الدم. أفضل 10 مشروبات تخفض الدهون الثلاثية أفضل 10 مشروبات تخفض الدهون الثلاثية 10- الكمون الكمون تناول شراب الكمون يزيد من معدل التمثيل الغذائي، فهذا يساعد على إنقاص الوزن، كما أنه يساعد على منع الجسم من تخزين الدهون. طريقة إعداد مشروب الكمون لحرق الدهون الثلاثية المكونات ملعقة من الكمون.
تقلصات وألم في المعدة. تعمل على رفع إنزيمات الكبد. تؤثر في نسبة السكر في الدم فترفعه. في بعض الحالات قد تسبب الغثيان. في بعض الحالات تسبب الإمساك وبعضها تسبب الإسهال. 2- مثبطات امتصاص الكوليسترول
يعد المثبط الوحيد ذي الفعالية في تقليل نسبة كوليسترول الدم وعلاج مشكلة الدهون الثلاثية ((zetia ومادته الفعالة إزيمتاب لكن كما أثبت فعاليته لديه بعض الآثار الجانبي مثل:
عند تناولك له قد يتسبب في الشعور بالإرهاق. قد يسبب بعض التقرحات في العضلات. ارتباك الذهن ومشاكل في التركيز. قد يحدث هذا العلاج بعض الاضطرابات في مراكز الذاكرة مما يسبب النسيان واختلاط الأمور. في الغالب ينصح الطبيب بعدم تناوله خلال فترات الحمل والرضاعة. 3- مثبطات PCSK9
تشتمل هذه المثبطات على أدوية:
أليروكوماب ((praluent
إيفولوكوماب (repatha)
يتم استخدام هذا النوع من الدواء لعلاج مشاكل ارتفاع الكولسترول الضار الوراثية وفي الغالب يتم استخدامها من قبل المصابين بأمراض القلب المزمنة لأنهم في الغالب لن يتحملوا الأدوية الخافضة للكوليسترول، كما لهذه المثبطات فوائد قد يؤدي استخدامها لبعض الآثار الجانبية مثل:
الحاجة للحكة. حبوب الدهون الثلاثية التي أصلها واو. تورم أجزاء من الجسم.
وفي عام 1372 هجريه أمر الملك عبدالعزيز بإصدار منشور عام جاء فيه: على كل فرد من رعيتنا يحس ان ظلماً وقع عليه ان يتقدم الينا بشكوى ، وعلى كل من يتقدم بالشكوى ان يبعث بها بطريق البرق أو البريد المجاني على نفقتنا ، وعلى كل موظف بالبريد ان يتقبل الشكاوى من رعيتنا ولو كانت موجهة ضد اولادي و احفادي أو أهل بيتي ، وليعلم كل موظف يحاول أن يثني احد افراد الرعية عن تقديم شكواه مهما تكن قيمتها اننا سنوقع عليه العقاب الشديد ، لا اريد في حياتي ان اسمع عن مظلوم ولا اريد ان يحملني الله وزر ظلم احد او عدم نجدة مظلوم الا قد بلغت اللهم فاشهد..
#5
الله يعطيك العافية
جريدة الرياض | أمير الباحة يثمن جهود «العدل» في خدمة المواطنين
وحتى تتضح بعض جوانب الصورة لك، فلعل في قصة (سارة) التي سنوردها بعض المداخل التي قد تسهم في مساندة جهود الباحثين عن إجابات، وبكل تأكيد ستفتح قصة سارة بوابات الأسئلة لمن لا يملكون المفاتيح أو لأولئك الذين ضيّعوها. (سارة) زوجة ناضجة.. ولكنّها غير سعيدة منذ أن دخلت دوامة شكوك وغيرة زوجها الذي تزوجته عن اقتناع وتزوّجها عن معرفة تامة بعاداتها وهواياتها وأهمها الانترنت. تقول سارة أنها عاشت طفولتها وسنوات مراهقتها وسط أسرتها الكبيرة العدد إلا أنّها - كما تقول- واجهت عواصف التقلّبات العاطفيّة والفكريّة منذ صغرها (شبه وحيدة) إذْ لم تجد من أسرتها سامعا لأسئلتها وهي صغيرة، ولا منصتا منهم لدقّات قلبها وهي مراهقة تحاول أن تضبط بوصلة مشاعرها و ترشّد اتجاهاتها. وسط هذه الزحمة ترعرعت (سارة) طفلة ثم مراهقة في كنف والد كريم - كما تصفه- ولكنها لا تكاد تراه فهو دائم الحل والترحال في سبيل تأمين حياةٍ (مادية) كريمة للأسرة مسكونا بشبح سنوات اليُتم وشظف العيش التي عاشها في طفولته وشبابه. أما والدتها (منجم الصبر) كما تصفها فقد ذوى شبابها بسرعة.. فمنذ أن وعت سارة وجه أمها وهي لا تراها إلا في صورة حامل تشكو، أو مرضعٍ تعاني.
الأمير د. حسام بن سعود مستقبلاً رئيس كتابة العدل
استقبل صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور حسام بن سعود بن عبدالعزيز أمير منطقة الباحة، بمكتبه بديوان الإمارة، رئيس كتابة العدل بالمنطقة المعين حديثاً الشيخ عبدالله بن عوضه مديس. وثمن سموه الجهود التي تبذلها وزارة العدل لخدمة المواطنين والحرص على راحتهم وإنجاز المعاملات في وقت وجيز عبر خدماتها الإلكترونية؛ لما في ذلك من تحقيق لمستهدفات رؤية المملكة 2030 في ظل الدعم غير المحدود من القيادة الرشيدة. كما استمع إلى نبذة عن سير العمل في كتابة العدل، مطلعاً على الأعمال التي تقدمها الجهات العدلية في المنطقة لتقديم أفضل وأرقى الخدمات للمواطنين والمواطنات بما يحقق الآمال والتطلعات. فيما نوه الشيخ عبدالله مديس بالدعم الذي تجده مرافق القضاء في منطقة الباحة من سموه لتقديم أفضل الخدمات لأهالي المنطقة. كما استقبل الأمير الدكتور حسام بن سعود فى مكتبه ممثل مؤسسة الملك عبدالله بن عبدالعزيز لوالديه للإسكان التنموي بالمنطقة محمد الغامدي. وناقش سموه عدداً من الأمور المتعلقة بمشروع الإسكان التنموى لمؤسسة الملك عبدالله بن عبدالعزيز لوالديه بمحافظة العقيق وبحث آلية متابعة الوحدات السكنية ومدى جاهزيتها، مؤكدا أن هذه المشاريع الموجهة بالمقام الأول للمواطن هي انعكاس لدعم خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين - حفظهما الله - لجميع برامج الإسكان التنموي.