3- بذور القرع غني باوميجا 3 غنى بذور القرع او اليقطين يجعله من المصادر النباتية المهمة التي تحتوي على الاوميجا 3 من نوع ALA اي حمض ألفا لينولينيك لكنه لا يغني عن اوميجا 3 الحيواني الموجود في القشريات. 4- فوائد بذور القرع للبروستاتا تعتبر بذور اليقطين او القرع من اهم الأغذية الهامة لصحة الرجل فارتفاع محتوى الزنك في بذور القرع مهم لصحة البروستاتا لذلك تعتبر بذور القرع او زيت بذور القرع وقاية وعلاج لتضخم البروستاتا او ورم البروستاتا الحميد
5- فوائد بذور القرع لمرضى السكري تشير الدراسات على الحيوانات أن بذور اليقطين قد تساعد على تحسين تنظيم الأنسولين وتساعد على منع مضاعفات السكري بسبب وجود مواد مضادة للأكسدة. فوائد بذور القرع النيئة - موضوع طب بديل. 6- فوائد بذور اليقطين للنساء بعد سن اليأس زيت بذور اليقطين غني بـ phytoestrogens والتي تشير الدراسات أنه يؤدي الى زيادة في الكوليسترول الجيد HDL بالاضافة انه يخفض ضغط الدم ويقلل من الهبات الساخنة والصداع وآلام المفاصل وغيره من أعراض انقطاع الطمث عند النساء. 7- فوائد بذور القرع لمرضى الكبد والقلب بذور القرع غنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة والألياف والتي تساعد على صحة الكبد والقلب خاصة عند اضافتها مع بذور الكتان.
- فوائد اليقطين الطبية و الجماليه - منتديات بحور الاحساس
- فوائد بذور القرع النيء - موقع مصادر
- فوائد بذور القرع النيئة - موضوع طب بديل
- جريدة الرياض | للدكتور علي سعد الموسى مع التحية
- دكتور سعد الموسى - اختصاصي الأمراض الجلدية و التناسلية و التجميل الطبي و العلاج بالليزر - احجز الآن | طبكان
فوائد اليقطين الطبية و الجماليه - منتديات بحور الاحساس
بذور القرع النيء
تعدّ بذور القرع أو اللب الأبيض واحدة من أهم أنواع البذور الطبيعيّة التي يتمّ استخراجها من نبات القرع أو اليقطين أو كما يُطلق عليه علمياً (بالإنجليزية Pumpkin)، حيث تدخل هذه البذور في العديد من المجالات والاستخدامات الحياتية، على رأسها كلّ من المجال الطبي، كونها تمتاز بقيمة غذائية عالية جداً، تجعل منها علاجاً طبيعيّاً لجُملة من الأمراض الخطيرة، كما تعدّ واقية من عدد آخر منها، فضلاً عن دخولها في مجال التغذية، بفضل مذاقها اللذيذ وانتشارها الواسع وسهولة تناولها. فوائد بذور القرع النيء
الأطعمة النيّئة تعد بالمجمل أكثر فائدة من تلك التي تتعرّض للطهي، ومن فوائد تناول بذور القرع نيئة ما يأتي:
تُعد من أغنى العناصر الطبيعيّة بالبروتين، ممّا يجعلها أساساً لبناء العظام والعضلات والجلد وكذلك الغضاريف، حيث تحتوي كل مئة غرام منها على ما يقارب تسعة وعشرين غراماً من البروتين، وبالتالي تستخدم كبديل مثالي للحوم للنباتيين. تعتبر من أقوى المضادّات الطبيعيّة للأكسدة، وبالتالي تقاوم الشقوق والجذور الحُرّة المُسبّبة لمرض السرطان، وتقلّل من احتمالية الإصابة بكافة الخلايا السرطانية القاتلة، وخاصّة سرطان الثدي.
فوائد بذور اليقطين
تتعدد فوائد بذور اليقطين النيء والمحمص لصحة الجسم، وفيما يلي نذكر أهمها:
فوائد بذور اليقطين في الوقاية من السرطان
من فوائد بذور اليقطين دورها في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون، والمعدة، وسرطان الثدي، وسرطان البروستاتا؛ ترجع فائدة بذور القرع هذه لمحتواها العالي من مادة الليغنان ومضادات الأكسدة. فوائد بذور القرع النيء - موقع مصادر. كشفت إحدى الدراسات الألمانية التي أجريت عام 2012 أن تناول بذور اليقطين مرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد سن اليأس، ولعل هذا يعد من أهم فوائد بذور اليقطين للنساء. ومن فوائد بذور القرع للرجل أن المكملات التي تحتوي على بذور القرع لديها القدرة على إبطاء نمو خلايا سرطان البروستاتا وفقاً لدراسات مخبرية أجريت عن سرطان البروستاتا، ولكن مازلنا بحاجة إلى المزيد من الدراسات. فوائد بذور اليقطين للقلب
لعل من أبرز فوائد بذور اليقطين أنها قد تساعد في الحفاظ على صحة القلب، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من أوميجا 3، وأوميجا 6، ومضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ والكاروتينات، وكذلك الألياف. وقد ثبت وجود العديد من فوائد حب القرع الابيض منها مساهمته في خفض ضغط الدم، بالإضافة إلى خفض مستويات الكوليسترول الكلي، وزيادة الكوليسترول المفيد.
فوائد بذور القرع النيء - موقع مصادر
فوائد بذور اليقطين في تحسين كفاءة الحيوانات المنوية
تتعدد فوائد بذور اليقطين للجنس فهي تعزز مستويات الخصوبة والوظيفة الإنجابية، حيث يحسن محتواها العالي من الزنك جودة الحيوانات المنوية. لا تنحصر فوائد بذور القرع للجنس على ذلك فحسب، فقد أثبتت إحدى الدراسات في المركز القومي للبحوث في مصر عام 2012 أن بذور اليقطين تحمي الحيوانات المنوية من التلف الناتج عن العلاج الكيميائي وأمراض المناعة الذاتية. تشمل فوائد بذور اليقطين للرجال أيضاً الحفاظ على المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون وتحسين الصحة العامة، يرجع ذلك لغناها بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى. فوائد بذور اليقطين للعظام
من أهم فوائد حب اليقطين تعزيز صحة العظام، حيث يلعب المغنيسيوم، والكالسيوم، والفسفور دوراً هاماً في زيادة كثافة العظام، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء عند انقطاع الطمث. فوائد بذور اليقطين للأرق
تعد أحد فوائد بذور اليقطين الفريدة هي محاربة الأرق؛ لغناها بالحمض الأميني تريبتوفان الذي يتحول في الجسم إلى هرمون السيروتونين، وهرمون الميلاتونين (هرمون النوم). قد يساهم تناول القليل من بذور اليقطين قبل النوم مع كمية صغيرة من الكربوهيدرات مثل قطعة من الفاكهة في المساعدة على النوم ومنع الأرق.
[١]
التقيؤ. [١]
ارتفاع درجة الحرارة. [١]
تقلصات المعدة. [١]
المراجع ^ أ ب ت ث ج ح "Can You Eat Pumpkin or Pumpkin Seeds Raw? ", healthline. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "What are the health benefits of pumpkin seeds? ", medicalnewstoday. ^ أ ب ت ث ج ح "Health Benefits of Pumpkin Seeds", webmd. Edited.
فوائد بذور القرع النيئة - موضوع طب بديل
تحتوي 100 غم من اليقطين على العناصر الغذائية التالية:
سعرات حرارية: 26 كيلو كالوري. ماء: 91 غم. كربوهيدرات: 6. 5 غم. بروتين: 1 غم. الدهون: 0. 1 غم. الألياف: 0. 5 غم. حديد: 0. 8 ملجم. كالسيوم: 21 ملجم. مغنيسيوم: 12 ملجم. بوتاسيوم: 340 ملجم. الفوسفور: 44 ملجم. فيتامين سي: 9 ملجم. فيتامين ب 6: 0. 06 ملجم. فيتامين أ: 8510 وحدة دولية. فيتامين هـ: 1. 1 ملجم. فيتامين ك: 1 ميكروغرام. حمض الفوليك: 16 وحدة دولية. زنك: 0. 3 ملجم. الصوديوم: 1 ملجم. الثيامين (ب1) 0. 05 ملجم. النياسين (ب3) 0. 6 ملجم. الريبوفلافين (ب2): 0. 1 ملجم. حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
كيفية اختيار اليقطين للاطفال
يعتبر القرع من الخضار التي لا تتلوث كثيراً بالمبيدات الحشرية، لكن عند اختيار القرع للأطفال والرضع، يجب اختيار القرع الطازج برتقالي اللون، الخالي من الخدوش والبقع.
[٤] [٢]
تحسين صحة الشعر
تحتوي بذور القرع على أحماض أوميغا 6 الدّهنية، والبروتين، والحديد، والزّنك، وهي عناصر غذائية ضرورية لصحة فروة الرّأس والشّعر ، الأمر الذي يجعل تناول حفنة من بذور القرع النّابت، أو المُحمّص، أو النّيء يوميًّا خطوة جيّدة نحو تحسين صحة الشّعر، كما يمكن استخدام زيت بذور القرع لتحسين صحة الشّعر، من خلال تدليك فروة الرّأس والشّعر به، وتركه على الشّعر ليلة كاملة، قبل غسله. [٢]
المراجع
↑ Dr. Josh Axe, DC, DMN, CNS (2017-6-29), "The Best Natural Hair Loss Remedies" ،, Retrieved 2019-5-24. Edited. ^ أ ب ت Karishma Sehgal (2017-9-19), "32 Best Benefits Of Pumpkin Seeds (Kaddu Ke Beej) For Skin, Hair, And Health" ،, Retrieved 2019-5-24. Edited. ↑ Pooja Karkala (2019-5-1), "15 Best Essential Oils For Healthy Hair" ،, Retrieved 2019-5-24. Edited. ↑ Mary Jane Brown, PhD, RD (UK) (2018-9-24), "Top 11 Science-Based Health Benefits of Pumpkin Seeds" ،, Retrieved 2019-5-24. Edited.
ملاحظة!!! عزيزي المستخدم، جميع النصوص العربية قد تمت ترجمتها من نصوص الانجليزية باستخدام مترجم جوجل الآلي. لذلك قد تجد بعض الأخطاء اللغوية، ونحن نعمل على تحسين جودة الترجمة. نعتذر على الازعاج. مركز الدكتور سعد الموسى لطب وجراحة العيون
طريق الملك فهد الفرعي, طريق الملك فهد, ابها, طريق الملك فهد, أبها, محافظة عسير,
المملكة العربية السعودية
معلومات عنا
Categories Listed
الأعمال ذات الصلة
التقييمات
جريدة الرياض | للدكتور علي سعد الموسى مع التحية
صحيفة الوطن تصدر عن مؤسسة عسير للصحافة والنشر ، صدر عددها الأول في 30 سبتمر 2000م
دكتور سعد الموسى - اختصاصي الأمراض الجلدية و التناسلية و التجميل الطبي و العلاج بالليزر - احجز الآن | طبكان
قد يهمك: حوار| صالح سروجي: تعديل سلوكيات النشاط البدني الحل الجذري لمشكلة الس منة
ماذا عن مشكلة ترهل الثدي؟
الرضاعة الطبيعية لا شأن لها بالترهل الحاصل، بل على العكس تمنع الإصابة بسرطان الثدي. ولإجراء عملية تجميل الثدي، يجب بعد التوقف عن الرضاعة بثلاثة أشهر، وهنا يتم تقييم الحالة فإذا كان وضع الثدي طبيعيًا وليست هناك تغييرات كبيرة فلا حاجة لتدخل جراحي، أما إذا كان هناك ترهل وفقدان في الحجم فيمكن إجراء تدخل جراحي يتم فيه شد الثدي أو رفعه وهي عملية مدتها ساعتان، أو إضافة حشوات سيليكون إذا كان الفقدان في الحجم كبيرًا؛ أي الأنسجة التي فُقدت أثناء الحمل. هل يلزم تغيير حشوات السيليكون بشكل دوري؟
ليس بالضرورة تغييرها كل عشر سنوات وهذه دعاية إعلانية وتسويقية من بعض الشركات المصنعة لكي لا يبيعوا الحشوة مرة واحدة بل ثلاث إلى أربع مرات لسيدة واحدة، والواقع أن الحشوات الحديثة ممتازة وتستمر عشرين سنة أو ثلاثين إذا تم عملها بطريقة سليمة وتم إدخالها بطريقة نظيفة، ولا وجود لكبسولات أو سوائل حولها، وهذا كله يساهم في عدم تغييرها. دكتور سعد الموسى - اختصاصي الأمراض الجلدية و التناسلية و التجميل الطبي و العلاج بالليزر - احجز الآن | طبكان. ما هي الفحوصات الدورية بعد عملية تكبير الثدي؟
أنصح بالكشف السريري كل سنة أو سنتين لمتابعة الحشوات، وبعد سن الأربعين كما هي الحال لدى جميع السيدات يجب عمل أشعة ماموجرام للتأكد من سلامة الثدي بشكل دوري.
اقرأ أيضًا: حوار| الدكتورة سعدية الفضلي: النحت فن قديم جدًا.. ووجدت فيه شغفي وسعادتي
الرابط المختصر: