ستتعرف في هذا المقال على كيفية توصيل جهاز ماك بوك آير بشاشة خارجية، علمًا بإمكانية توصيل جهاز الكمبيوتر باستخدام كابل إتش دي إم آي أو باستخدام خاصية آير بلاي، ويمكن بعد توصيل الأجهزة ضبط إعدادات العرض وضبط الشاشة كامتداد للشاشة الأصلية أو كشاشة رئيسية. 1
وصّل الشاشة وجهاز ماك بوك بنفس الشبكة اللاسلكية. ينبغي توصيل كلا من الشاشة وجهاز ماك بوك بنفس الشبكة اللاسلكية لتتمكن من استخدام آير بلاي للاتصال بالشاشة، ويمكن الرجوع إلى دليل المستخدم أو موقع المصنّع الإلكترويني خاصة الشاشة للتعرف على كيفية الاتصال بالشبكة اللاسلكية. تأكد أن الشاشة وجهاز ماك بوك قيد التشغيل قبل البدء. يمكنك الاتصال بأي شبكة لاسلكية أو جهاز أبل تي في أو تلفاز ذكي أو جهاز بث يدعم خاصية آير بلاي 2. [١]
2
انقر على أيقونة أبل على جهاز ماك بوك. تظهر الأيقونة في شريط القوائم أعلى الجهة اليسرى من سطح المكتب ويؤدي النقر عليها إلى عرض قائمة أبل كقائمة منسدلة. 3 انقر على خيار تفضيلات النظام System Preferences. يظهر الخيار في قائمة أبل على جهاز ماكنتوش. 4 انقر على خيار العرض Display. يظهر الخيار أسفل أيقونة شاشة في قائمة تفضيلات النظام.
10 حلول لتسريع الأداء عندما تجد الماك بوك بطيء جداً ويعلق مع الإستخدام
اتبع الخطوات التالية لتفقد إعدادات الجدار الناري: [٦]
افتح تفضيلات النظام. انقر على خيار الأمان والخصوصية. انقر على لسان تبويب الجدار الناري. انقر على أيقونة القفل الظاهرة أسفل الجهة اليمنى من الشاشة. أدخل كلمة مرور المدير. انقر على خيار خيارات الجدار الناري. تأكد من تفعيل صندوق خيار "السماح للتطبيقات الموقعة باستقبال الاتصالات الواردة تلقائيًا". انقر على خيار موافق. فعّل عميل آير بلاي. يمكنك اتباع الخطوات التالية لإظهار عميل آير بلاي في شريط القائمة من معلومات النظام حال عدم ظهور الأيقونة: [٧]
انقر على أيقونة العدسة المكبرة الظاهرة أعلى الجهة اليمنى من الشاشة لفتح تطبيق سبوت لايت. اكتب معلومات النظام "System Information" ثم اضغط على زر الإدخال. انقر على خيار التطبيقات من الشريط الأيسر. انقر نقرًا مزدوجًا على خيار عميل آير بلاي AirPlayUIAgent. 5 أعِد تشغيل موجه الشبكة اللاسلكي. يمكن أن تحجب واجهة موجه الشبكة اللاسلكي جهاز ماك بوك عن الاتصال بأجهزة آير بلاي أحيانًا، والخطوة الأولى لمحاولة حل المشكلة هي إعادة تشغيل موجه الشبكة. يمكنك إعادة تشغيل موجه الشبكة عن طريق فصله ثم الانتظار لمدة 30 ثانية وتوصيله مجددًا ثم انتظار عملية إعادة التشغيل.
جهاز ماك بوك برو
إذاً نعم، إذا كنتم تريدون الاختلاف بدل التظاهر بالتفكير بشكل مختلف، عليكم اختيار اللابتوب. > تشغيل نظام ويندوز: لا تصدّقوا من يقول لكم إنّ «جهاز ماك أفضل من لابتوب الويندوز». قد تكون الفكرة مغرية بعض الشيء ولكنّ انظروا إليها على الشكل التالي: «أبل» لن تكون يوماً مهتمّة بتشغيل برنامج «ويندوز 10» بمستوى أفضل من برنامج «MacOS» على أجهزتها. صحيحٌ أنّ جهاز ماك الذي يعمل بمعالج «إنتل» يستطيع تشغيل برنامج ويندوز، ولكن هذه الميزة لم تعد غالباً موجودة بعد اعتماد معالج جديد ببنية «إيه آر إم ARM». > الحصول على قيمة مضافة: إذا كنتم ترغبون في الحصول على ذاكرة وصول عشوائي وسعة تخزينية أكبر إلى جانب المزيد من الميزات لقاء ما ستدفعونه ثمناً للجهاز، اختاروا اللابتوب لأنّ هذه الطلبات لا تتحقّق مع أجهزة ماك عادةً. جهاز ماك
لماذا يجب أن تشتروا جهاز ماك بدل اللابتوب؟ في المقابل، لا بدّ من إعطاء أجهزة ماك حقّها والحديث عمّا تقدّمه لمستخدميها. > سرعة أكبر (في بعض المجالات): قد يظنّ المستهلكون أنّ «أبل» تبالغ عندما تقول إنّ جهاز «ماك بوك إير» أسرع من 98% من لابتوبات الويندوز، إلّا أنّ رقاقة «إم 1» 5 نانومتر «إيه آر إم» تستحقّ التقدير.
بالصور.. مراحل تطور &Quot;ماك بوك&Quot; منذ ظهوره عام 1991
تمتلك كابلات ميني ديسبلاي موصّل ميني ديسبلاي في جهة ومنفذ إتش دي إم آي في الجهة الأخرى، ويمكنك شراء محوّل ميني دسيبلاي لتوصيل كابل إتش دي إم آي بمنفذ ميني ديسبلاي مباشرة. يمكنك شراء محوّل من شركة أبل أو من متجر إلكترونيات حال عدم احتواء الشاشة على منفذ إتش دي إم آي أو ميني ديسبلاي، وتشمل المحولات التي يمكن شراؤها ميني ديسبلاي إلى دي في آي أو ميني ديسبلاي إلى في جي أي أو إتش دي إم آي إلى دي في آي. 3 وصّل أحد طرفي الكابل بجهاز ماك بوك. وصّل أحد طرفي الكابل (إتش دي إم آي أو ميني ديسبلاي) بالمنفذ المناسب في جهاز ماك بوك. 4
وصّل الطرف الآخر من الكابل بمنفذ إتش دي إم آي في الشاشة. وصّل الطرف الآخر من الكابل بمنفذ إتش دي إم آي في الشاشة. احرص على معرفة المنفذ المستخدم في الشاشة حال احتوائها على أكثر من منفذ إتش دي إم آي، وتكون منافذ إتش دي إم آي مرقّمة في الشاشات عادة. 5 شغّل الشاشة وجهاز ماك بوك. اضغط على زر التشغيل في جهازي ماك بوك والشاشة. 6 حدد مصدر الفيديو المناسب في الشاشة. اضغط على زر "المصدر" أو "الدخل" أو "دخل الفيديو" أو خيار مشابه في جهاز التحكم عن بُعد خاصة الشاشة حال احتواء الشاشة على أكثر من منفذ إتش دي إم آي ثم حدد رقم المنفذ الذي وصلت جهاز ماك بوك به.
ويبدو أنّ المنظومة على رقاقة-وحدة المعالجة المركزية الجديدة من «أبل» تضمّ جميع المواصفات التي تحتاج إليها أجهزة ماك بوك لحمل مستخدميها إلى عوالم أخرى. لم نعرف حتّى اليوم مستوى سرعة أجهزة ماك بوك الأخيرة ولا المجالات التي فاقمت سرعتها فيها. ولكن لا بدّ من الاعتراف بأنّ استثمار عشرات مليارات الدولارات حقّق شيئاً مميّزاً، إذ من المتوقّع أن نرى الكثير من التطبيقات التي ستقدّم فيها رقاقة «إم 1» أداءً مشابهاً لمعالج «كور آي 7» أو حتّى «رايزن 7»، كما لم تتضح بعد المجالات التي أصبح فيها ماك بوك أقلّ سرعة. باختصار، إذا كنتم تنوون إنفاق مبلغ مالي كبير والتخلّي عن اللابتوب العادي لتتمكّنوا من مزامنة جهازكم مع هاتف الآيفون، يمكن القول إنّ هذا التوقيت ليس سيئاً وإنّكم غالباً لن تندموا على اتخاذ هذا القرار. > مظهر أفضل: يعتقد بعض النّاس أنّ استخدام جهاز كومبيوتر شخصي مع رمز «أبل» عليه يجعلهم يبدون كأنّهم يفكّرون بشكل مختلف. > الحصول على المساعدة شخصياً: تتميّز «أبل» عن غيرها من الشركات بالدّعم التقني الفريد الذي تقدّمه. فعلى عكس أجهزة اللابتوب العادية التي تضطرّكم للاتصال بخطّ الدعم أو الدخول في محادثة افتراضية لمحاولة إيجاد حلٍّ للمشكلات التي تواجهونها، تتيح «أبل» تحديد موعد مع أحد متاجرها لتحصلوا على لمسة بشرية تترك انطباعاً إيجابياً لدى الكثير من الزبائن.
فهنا يجب عليك التخلص من تلك البرمجيات بإلغاء عملها في الخلفية بالطريقة التالية:
قم بالولوج الى مركز الإشعارات Notification Center وذلك من خلال النقر على الزر في أعلى يمين الشاشة. ثم قم باختيار خيار Today. سنجد خيار Edit وذلك في أسفل مركز الاشعارات. ومن ثم يمكنك اختيار خيار الحذف لأي عنصر من هذه العناصر التي ترغب في إزالتها عند بدء الإقلاع. إعادة إنشاء مؤشر Spotlight
واحد من أبرز خيارات البحث في أجهزة الماك، حيث أن توقف هذا الخيار من الممكن أن يتسبب في مشكلة بطء الماك، ولكن بإعادة انشاء وتفعيل خيار Spotlight سيكون بالإمكان إرجاع سرعة الجهاز بشكل أفضل، ويمكن القيام بذلك من خلال الخطوات التالية:
قم بالذهاب الى System Preferences > Spotlight > Privacy. قم باختيار اشارة + وذلك من أجل تحديد القرص الذي ترغب في إجراء الاجراءات عليه. قم بالتأكيد على الرغبة في استبعداها مؤقتاً من Spotlight. الأن قم باختيار ذات القرص، ومن ثم قم باختيار خيار الحذف لتقوم بإعادة الحذف مرة أخرى. سيؤدي ذلك إلى إجبار Spotlight على إعادة فهرسة محرك الأقراص أو المجلد ، الأمر الذي من شأنه أن يجعل البحث أكثر سلاسة. قد يستغرق ذلك بعض الوقت ، لذا تحلى بالصبر إذا بدت Spotlight دقيقة في البداية.
كيفية قياس محيط الخصر
فيما يلي خطوات قياس محيط الخصر بالشكل الصحيح باستخدام شريط قياس:
إزالة الملابس عن خط الخصر. الوقوف مع جعل الكتفين على نفس المستوى مع القدمين ويكون الظهر مستقيمًا. تحديد موقع الجزء العلوي من عظم الورك الذي يكون في جانب الخصر وليس في الجزء الأمامي من الجسم، حيث يمكن استخدم المنطقة الواقعة بين الإبهام والسبابة للشعور بعظم الورك على جانب الخصر. وضع حافة شريط القياس على الجزء العلوي من عظم الورك ولفّه حول الخصر، كما يجب التأكد من أن شريط قياس موازيًا للأرضية وليس ملتويًا. أخذ نفسين طبيعيين، وبعد الزفير من التنفس الثاني يٌشد شريط القياس بحيث يكون ملتصقًا بإحكام على الخصر ولكن غير متعمّق في الجلد. يؤخذ قياس الخصر إلى أقرب 0. 5 سم (1/4 بوصة). طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة | المرسال. نسبة الخصر إلى الورك
نسبة الخصر إلى الورك (Waist-to-hip ratio (WHR، يستخدم الطبيب نسبة الخصر على الورك كواحد من القياسات التي تمكّنه من معرفة ما إذا كان الشخص بدينًا أم لا ، أو لتحديد مدى تأثير الوزن على الصحة ، فبخلاف مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يحسب نسبة الوزن إلى الطول ، يقيس مؤشر (WHR) نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك وبالتالي يحدد مقدار الدهون المخزنة على الخصر والوركين والأرداف.
الخصر المثالي - ليالينا
الجسم الرشيق والممشوق هو أحد أهم السمات الجمالية التي تطمح إليها كل سيدة وفتاة، ويعتبر الخصر النحيف هو الخصر المثالي في المعايير الجمالية السائدة، لذا فإن ظهور الكرش أو بعض السمنة في هذه المنطقة تؤثر على الشكل بالكامل، وعليه تسعى النساء عموماً إلى اتباع طرق تنحيف الخصر المختلفة. ما هو الخصر المثالي؟
الخصر المثالي هو الخصر الذي يطابق قياس محيطه الأرقام المثالية، وهو مختلف في حال كان القياس للنساء عنه للرجال، ويتم قياس محيط الخصر لتحديد إن كان مثالياً أو أنه يحتوي على دهون زائدة ومتراكمة من خلال النظر إلى النتيجة ومقارنتها بقياس الخصر المثالي. الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية. مقاس الخصر المثالي:
هناك أرقام محددة لمحيط الخصر تعبر عن مقاس الخصر المثالي، وهي مختلفة بين الرجال والنساء، ويمكنكِ من خلال معرفتها تحديد فيما إذا كنتِ معرضة لخطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالسمنة أم لا، وهذه الأرقام مخصصه للبالغين فقط، ولا تشمل الأطفال أو النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يمتلكون شكل مختلف في جسمهم. [1]
وبالرغم من أن هذه الأرقام تعتبر شاملة كمعدل للخصر المثالي، إلا أن المقاس المثالي يكون بأن يساوي محيط الخصر نصف طول الشخص. الطريقة الصحيحة لقياس الخصر المثالي:
يجب أن يوضع مقياس الخصر (شريط القياس) على الخط الموازي للسُرة عند القياس، مع ضرورة اتباع الخطوات التالية:
قومي بإزالة الملابس عن خط الخصر.
طريقة قياس الخصر و النسب المثالية الصحية للرجل والمراة | المرسال
ان قياس الخصر المثالي بالانش هو ما تبحثين عنه لتتمتعي بجسم رشيق ونحيف وتتألقي في مختلف اطلالاتك. لذلك، ستعرفك "ياسمينة" عليها. 1- قياس الخصر المثالي بالانش: ان محيط الخصر المثالي للمرأة هو حوالي 32. 4 انش وهو غالباً ما يستخدم لفحص كمية الدهون المتراكمة حول البطن. وقد اشارت غالبية الدراسات الى ان هذه الدهون من شأنها ان تؤشر الى امكان الاصابة بامراض القلب والسكري، وهي تساهم في زيادة امكان الاصابة بالعديد من المشاكل الصحية. 2- طريقة تنحيف الخصر: نظام غذائي سليم: ان الحصول على نظام غذائي سليم اساسي في هذا المجال عبر تناول الحبوب الكاملة مع الفواكه والخضروات من شأنها ان تساعد على تنحيف الخصر واستعادة قياسه المثالي خلال اسبوع. الا ان ذلك لا يعني تناولها بكميات بلا حدود بل احرصي على ان تتناوليها باعتدال. شرب الماء: من الضروري ان تحرصي على شرب على الاقل ليترين من الماء خلال اليوم، فهو سيساعدك على التقليل من شعور الجوع وسيساهم بتقليل كميات الطعام التي تتناولينها. قياس الخصر المثالي بالانش. وننصحك بان تشربي كوب من الماء الدافي مع عصير الليمون صباحاً لانه يساعد على حرق دهون الجسم. ممارسة الرياضة: ان ممارسة عدد من التمارين الرياضة لتنحيف الخصر هي من الامور الفعالة لتحصلي على القياس المثالي لخصرك، وننصحك بان تعمدي الى ممارسة على الاقل 30 دقيقة من التمارين الرياضية بشكل يومي، ويمكنك ان تقصدي الصالات الرياضية او تمارسي رياضة المشي.
الخصر المثالي . ماهو قياس الخصر المثالي ؟ وما أهميته ؟ | مدونة العلاج الطبية
إذا كانت الدهون مكثّفة في منطقة البطن، فالأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض صحية كأمراض القلب والسكري، أكثر من الأشخاص الذين
إستعمل شريط القياس:
* قيس محيط خصرك فوق السرّة في المكان الأنحف في خصرك
* قيسي محيط أردافك في المكان الأوسع في منطقة الأرداف
و الان اضغطي هنا و ادخلي معلوماتك حاسبة محيط الخصر بالنسبة للأرداف برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator
قيّم وزنك بواسطة برنامج حساب دليل كتلة الجسم: يساعدك هذا الدليل على تحديد معدل وزنك بالنسبة لطولك وعلى معرفة إذا كنت تتمتع بوزن صحي، وزن منخفض، وزن زائد أو حتى السمنة. فهذا ينطبق على الأشخاص البالغين باستثناء السيدات الحوامل، المرضعات والرياضيين المحترفين. 1. دليل كتلة الجسم
إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI. لحساب دليل كتلة جسمك ، ادخل طولك بالسنتيمتر ووزنك بالكيلوجرام في الأماكن المحددة أدناه ، ثم اضغط "احسب". برنامج حساب دليل كتلة الجسم BMI Calculator
يمكن تصنيف الافراد بناء على نسبة الدهن للتعرف على اللياقة الصحية والوظيفية لهم. فمن المعروف ان البدانة تؤدي الى امكانية اصابة الفرد بامراض خطيرة مثل امراض القلب ، الضغط المرتفع ، السكر ، النقرس ، السرطان اللهم احفظنا جميعاً كما انها تؤدي الى مشاكل اثناء الولادة والحمل وتنقسم الدهون بالجسم البشري الى نوعين:
دهون اساسية ودهون مختزنة.
قياس الخصر المثالي بالانش
حساب نسبة الخصر إلى الورك WHR عن طريق تقسيم قياس محيط الخصر على قياس محيط الورك. (4)
ما هي مزايا استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك؟
يعتبر قياس نسبة الخصر إلى الورك وسيلة سهلة وبسيطة وغير مكلفة لمعرفة مقدار الدهون في الجسم ، كما يمكن أن تساعد أيضًا في التنبؤ بخطر الإصابة ب الأمراض المزمنة المرتبطة بالوزن الزائد. تشير بعض الدراسات إلى أن قياس WHR هو أكثر دقة من قياس مؤشر كتلة الجسم للتنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة المبكرة ، فعلى سبيل المثال ، أظهرت دراسة أُجريت عام 2015 على أكثر من 15000 شخص بالغ أن ارتفاع WHR كان مرتبطًا بخطر الموت المبكر حتى في الأشخاص الذين يمتلكون مؤشر كتلة الجسم الطبيعي. ما هي عيوب استخدام طريقة قياس نسبة الخصر إلى الورك WHR؟
من السهل ارتكاب أخطاء أثناء قياس WHR ، وذلك لأننا بحاجة لأخذ قياسين منفصلين ، وقد يكون من الصعب الحصول على قياس دقيق للوركين. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
لن يتمكن بعض الأشخاص من الحصول على قياس دقيق باستخدام WHR ، بما في ذلك الأشخاص الذين يقل طولهم عن 5 أقدام والذين لديهم مؤشر كتلة الجسم 35 أو أعلى ، كما لا ينصح باستخدام قياس WHR في الأطفال.
اضغط هنا و احسب حاسبة نسبة الدهون في الجسم حاسبة الوزن المثالي
حسب احصائيات منظمة الصحة العالمية WHO, فإن شخص واحد من كل إثنين يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. وقامت منظمة الصحة العالمية بتصنيف الوزن الزائد والسمنة من ضمن الأمراض المزمنة والتي يجب معالجتها على المدى الطويل. وبينت الدراسات أن:
1- زيادة الوزن تسبب أمراضاً متعددة بالإضافة إلى آلام الظهر والمفاصل وتكوين الحصى في المرارة. 2- كل كيلو إضافي يزيد خطر الإصابة بإرتفاع ضغط الدم, أمراض تصلب الشرايين التاجية, داء السكري النوع الثاني وأمراض سرطانية (سرطان الثدي والأمعاء). 3- أثبتت دراسات طبية شاملة أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة معرضون للوفاة المبكرة أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي عند تعرضهم للنوباب القلبية. اضغط على الرابط حاسبة الوزن المثالي
اتمنى الافادة للجميع و لا تنسو فريق العمل من صالح دعاكم على مجهودكم [/SIZE] نسبة الخصر الى الورك لديك نسبة جيدة وانت تقع في الفئة الجيدة! تتوزع معظم الدهون في منطقة الأرداف وهذا يقلل من نسبة التعرض لمشاكل صحية. إبق وزنك على المعدل الصحي خلال اتباع أسلوب حياة صحي بما فيه الغذاء السليم وممارسة الرياضة بانتظام.
يعد تراكم الدهون حول منطقة الوسط مؤشر من مؤشرات السمنة و يزيد من معدل اصابة المصاب بيه بأمراض الكولسترول و ارتفاع ضغط الدم و السكري مع الوقت يتكون الكرش لذلك يجب الحرص على قياس محيط الوسط و المحافظة على بقاءه في المعدلات الطبيعية مع زيادة الاعتدال في ممارسة التمارين الرياضية المفيدة لمنطقة الخصر بالطبع هناك عدد من الطرق لقياس منطقة الخصر و الأوزان المناسبة لكلًا من الرجل و المرأة.