اقليهم بالثوم للحصول على طبق جانبي لذيذ ، أو امزجهم في عجة البيض. 4. الموز
يُعرف الموز بمحتواه العالي من البوتاسيوم. تحتوي موزة واحدة على حوالي 420 ملليجرام من البوتاسيوم ، أي 9% من المدخول اليومي الموصى به. يعتبر الموز أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف. يمكن استخدامها لتحلية المخبوزات. اغمسها في الشوكولاتة الداكنة وقم بتجميدها للحصول على علاج لذيذ أو جففها وأضف رقائق الموز إلى مزيجك المفضل. 5. الحبوب الكاملة
تعتبر الحبوب الكاملة الغنية بالألياف مثل الشوفان جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي للقلب. هل تعلم أن ثلاث حصص من الحبوب الكاملة في اليوم يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15 بالمائة؟ اصنع دقيق الشوفان على الفطور - طبخ الشوفان في حليب قليل الدسم أو خالي من الدسم مع شرائح الموز لمزيد من الفوائد الصحية للقلب. نخب شريحة من خبز القمح الكامل اللذيذ مع الأفوكادو المهروس. اصنع شطيرة بخبز الحبوب الكاملة. الكينوا على البخار أو الشعير أو الأرز البني لاستخدامه في أطباق البوريتو أو كأطباق جانبية لذيذة. 6. البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف - وكلها أجزاء مهمة جدًا في نظام غذائي صحي للقلب والأوعية الدموية.
نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع .. ونصائح هامة - كل يوم معلومة طبية
استمر في القراءة للحصول على قائمة الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية الصحية للقلب. 16 أطعمة صحية للقلب:
1. الأفوكادو
الأفوكادو مصدر ممتاز لثلاثة عناصر غذائية صحية للقلب - الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تحتوي حبة أفوكادو واحدة على حوالي 975 ملليغرام من البوتاسيوم - أي حوالي 251 تيرابايت 2 تيرابايت من مدخولك اليومي! الأفوكادو طعام رائع للإفطار أو الغداء أو العشاء. سحق بعضًا من الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة ، امزجها مع عصير توت الفطور ، اقطعها وضعها فوق السلطة ، أو استخدمها كتوابل على شطيرة. 2. زبادي قليل الدسم أو خالي من الدسم
تعتبر منتجات الألبان قليلة الدسم مصدرًا كبيرًا للكالسيوم ، والكالسيوم ضروري لاتباع نظام غذائي صحي للقلب. يمنحك كوب 12 أونصة من الزبادي قليل الدسم حوالي 30% من الكمية اليومية الموصى بها من الكالسيوم ، ومذاقه لذيذ. زين الزبادي بالجرانولا والتوت أو امزجه في عصير. 3. الخضر الورقية
تعد الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب الأخضر والسلق السويسري وخضر البنجر والجرجير والخس مصادر رائعة للبوتاسيوم. البوتاسيوم ضروري لصحة القلب. كومة بعض الأوراق الخضراء اللذيذة على شطيرة أو امزجها في عصير أخضر.
مقاس الخصر عند الرجال يجب ألا يتجاوز مقاس الخصر لديهم 102سم. ممارسة النشاط البدني بانتظام
لا بد لمريض ضغط الدم من ممارسة الرياضة بشكل منتظم وأكثر من مرة في الأسبوع لمدّة لا تقل عن نصف ساعة، لأنّ ذلك يساعد على خفض ضغط الدم من من 4 إلى 9 ملم زئبق، فالرياضة تساعد على الحفاظ على مستويات ضغط الدم، وجعلها في مستويات آمنة. من أفضل أنواع التمارين الرياضية الموصى بها لخفض ضغط الدم هي: الركض، و المشي ، وركوب الدراجات، والرقص، والسباحة، وتمارين القوى، وينصح بالتحدث مع الطبيب المختص لتحديد نوع الرياضة بحسب الحالة الصحية التي يعاني منها المريض. اتباع نظام غذائي صحي
يلعب النمط الغذائي دوراً هاماً في الحفاظ على مستوى ضغط الدم، فاتباع نمط غذائي صحي غني بالخضار، والفواكة، والحبوب الكاملة، والدهون المفيدة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، جميعها يكفل أن يقلل نسبة ضغط الدم إلى 14ملم زئبق، ومن المعروف أنّ النظام الغذائي DASH هو أفضل الأنماط الغذائية المتبعة لخفض ضغط الدم. تقليل الصوديوم في النظام
إنّ تقليل نسبة الصوديوم في النظام الغذائي لمرضى الضغط يساعد على خفض من مستواه بنسبة من 2 إلى 8ملم زئبق، ولتقليل الصوديوم في النظام الغذائي لمرضى الضغط، عليهم اتباع النصائح الآتية: [٣]
اختيار البدائل الغذائية منخفضة الصوديوم سواء أكانت من الأغذية أم المشروبات، مع ضرورة قراءة المعلومات الغذائية جيداً لكلّ منتج.
هل تساءلت يوما عن اليقين بالدعاء وكيفية التقرب إلى الله في الدعاء؟
هل تيقنت بالدعاء واتبعت سنة نبينا الكريم صل الله عليه وسلم في الدعاء للاستجابة عاجلا وليس اجلا؟
فعند الدعاء إلى الله عز وجل بأي دعاء عليك أن تتيقن من قلبك بأن الله وحده قادر على القيام بذلك وهو وحدة قادر على العطاء ورفع البلاء ومقلب القلوب، فعند الإقبال على دعاءك لله عليك أن تكن في حالة تؤهلك الدعاء وإخلاص النية وحضور القلب والإقبال على الطاعات للتقرب بها إلى الله والإلحاح في الدعاء، فإن الله لا يرد دعوة لعبد بل يؤجلها في الاستجابة للإلحاح في الدعوة والتقرب إلى الله عز وجل. اليقين في الدعاء. عند الدعوة عليك أن تعشم في الاستجابة من الله عز وجل وقوة الرجاء يوقن بأن الله سوف يستجيب لك وأعلم أن لم يستجيب أو يقوم باتجاهك في طريق آخر فقد أختار الله لك الأصلح وهذا ما ينبغي على المؤمن أن يقوم به. قال رسول الله صل الله عليه وسلم: ادعوا الله وأنتم موقنون بالإجابة واعلموا أن الله لا يستجيب دعاء من قلب غافل لاه. حديث أخر: ادعوه معتقدين لوقوع الإجابة، لأن الداعي إن لم يكن متحققا في الرجاء لم يكن رجاؤه صادقا لم يكن رجاؤه صادقا ولم يكن الدعاء خالصا والداعي مخلصا، فإن الرجاء هو الباعث على الطلب ولا يتحقق الفرع إلا بتحقيق الأصل.
هل خطرات النفس تنافي اليقين في إجابة الدعاء؟ - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام
اهـ. ولمزيد فائدة راجعي تلك الروابط: " لماذا لا يستجيب الله الدعاء؟ الحكمة من تأخير إجابة الدعاء ، كيف أحقق منزلة القرب من الله؟ ، كيف يُستجابُ دعائي ، أدعو الله، ولكن لا يُستجاب لي!! ". هذا؛ والله أعلم. 6
-1
27, 380
تاريخ النشر: الأحد 24 ربيع الآخر 1422 هـ - 15-7-2001 م
التقييم:
رقم الفتوى: 9081
42935
0
586
السؤال
لماذا يعتبر اليقين شرطا لاستجابة الدعاء؟
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد: فروى الإمام أحمد في المسند بسند حسن عن عبد الله بن عمرو أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: "القلوب أوعية، وبعضها أوعى من بعض، فإذا سألتم الله عز وجل أيها الناس، فاسألوه وأنتم موقنون بالإجابة، فإن الله لا يستجيب لعبد دعاه عن ظهر قلب غافل". ورواه الترمذي من حديث أبي هريرة بلفظ: "ادعوا الله وأنتم موقنون بالإجابة واعلموا أن الله لا يستجيب دعاءً من قلبٍ غافل لاه". هل خطرات النفس تنافي اليقين في إجابة الدعاء؟ - خالد عبد المنعم الرفاعي - طريق الإسلام. ومعنى موقنون بالإجابة أي: يغلب على ظنكم أن الله تعالى يتقبل دعاءكم، ويحقق مرادكم، وهذا من إحسان الظن بالله تعالى، وقد جاء في الحديث القدسي: "أنا عند ظن عبدي بي" رواه البخاري ومسلم، وعند أحمد: "إن ظن بي خيراً فله، وإن ظن شراً فله"، وفي رواية: "فليظن بي ما شاء". قال القرطبي في (المفهم): قيل معنى ظن عبدي بي: ظن الإجابة عند الدعاء، وظن القبول عند التوبة، وظن المغفرة عند الاستغفار، وظن المجازاة عند فعل العبادة بشروطها، تمسكاً بصادق وعده، ويؤيده قوله في الحديث الآخر: "ادعوا الله وأنتم موقنون بالإجابة".