حددت أولاً لنفسي 5 أهداف يومية: تناول الزبادي، مشي ربع ساعة على الأقل، كتابة كل لقمة أتناولها في الجورنال، لا للغازيات، لا للنقنقة أثناء النهار. وبدأت بدعاء حار شديد تبرأت فيه إلى الله من حولي وقوتي إلى حوله وقوته. بدأت في نصف محرم من عام 1437 بوزن 96, 4.. خففت أكلي وراقبت كل لقمة تدخل بطني كيف ولماذا، وكنت أدونها في دفتر صغير أسميته الجورنال. وبعد أسبوعين أدخلت الأوزان (الأثقال)، وفي خلال شهر نزلت كيلوين ثم استرجعت أحدهما. كدت أجن! بدأت أشهد أثر النزول في مقاساتي، ولكن الميزان! زدت من فترة مشيي في الشهر الثاني حتى وصلت إلى نصف ساعة يوميًا واشتركت مع مدرب شخصي أون لاين بمبلغ لا بأس به. من الشهر الأول رأيت النتائح الواضحة لذلك الاشتراك. وفي نفس الفترة بدأ المهندس رشدي عثمان والمشهور بزبادي ومشي فترة تدريب تجريبية، فاشتركت معه، وكنت كالغريق الذي يتشبث بأي شيء وكل شيء ليصل إلى النجاة. لم يألُ زبادي ومشي جزاه الله خيراً جهداً في تشجيعي وتوجيهي، وكان من أول ما تعلمته منه أن الشعور بالتوتر والإحباط الناجم عن عدم نزول الوزن مثلا يمكنه أن يمنع فعلاً نزول الوزن، لذا فعليّ أن أبحث عن مواطن الإيجابية.
- جوالات ايفون رخيصه
- جوالات ايفون 8 9
- جوالات ايفون11
الغداء: لحم ضاني مشوى مع السلطة الخضراء. العشاء: آيس كريم الفراولة. الإفطار: بيض مسلوق مع جبن شيدر. الغداء: سلطة تونة بالكرنب. العشاء: قطعتان جبن مثلثات وشاي أو قهوة. الإفطار: كيكة شيكولاته كيتو مع القهوة. الغداء: صلصة القرنبيط باللحم المفروم. العشاء: كبدة ضاني بالخضار. الإفطار: بيض مقلى بالجبن. الغداء: دجاج محش بالجبن والسبانخ. العشاء: مكسرات وزبادي. الإفطار: شوربة خضار بالجبن. الغداء: صدر فرخة محمر بالزبدة. العشاء: البيض والسبانخ مع الجبن. الإفطار: بيض مسلوق بزيت الزيتون والخيار والطماطم. الغداء: كبدة ضاني بالزبدة والخضار. العشاء: عجة بالبيض. يوم الجمعة:
الفطار: شكشوكة بالبيض والطماطم. الغداء: شوربة الكوسة بالفراخ. العشاء: شريحة سلمون مع زبادي.
تويتر خذلان
Die neuesten Tweets von Group_she3er. الكثير من الخذلان الذي يلاحقنا كل يوم خصوصا من الأشخاص الذين نحبهم ويحبوننا وهو الأمر الذي يجعلنا على عدم ثقة بأي شخص في حياتنا وقد اختصرت أحلام مستغانمي الكثير من الحالات التي تعبر عن الخذلان. ستغادره وهي تقول عذرا يا رفيق ليس هناك مجال لصداقة من أي نوع سبق. Save Image و أااااه من خذلان …
أكمل القراءة »
تويتر خالتي
The latest tweets from 2raa1. للمزيد تفضل تويتر ameer_st. The latest tweets from Ss_yemen. Save Image وديـانـ On Twitter سنة حلوة لصاحبة ع مري يوم ميلادك ميلاد لأيامي الحلوة ك ل عام وانت صديقتي وا Quotes For Book Lovers Love Smile Quotes Birthday Girl Quotes Save Image الوسم عروستنا على تويتر Photo Booth Backdrop Wedding Marriage Photography Bride Save Image …
تويتر خاطره
شعر عن موت الصديق. مواضيع ذات صلة بـ. وتوالت التعازي الحارة على تويتر للشعب العماني بفقدان ورحيل قائد عظيم وأب ووالد وكتب حساب مداد على تويتر أتلقى خبر وفاته بهذا المنشور و كم هو عنيف رحيل عاقل لطيف ليس فقط فقدان لعمان بل للأمة و نحن في حاجة لأمثاله في زمن.
الإفطار: بيض مقلي بالزبدة وفراولة. الغداء: فراخ مشوية وسلطة. العشاء: كوب لحم مفروم وسلطة خضراء. الإفطار: جبن شيدر مع قليل من المكسرات. الغداء: كبدة مع الخضروات بزيت الزيتون. العشاء: زبادي وثمرة فاكهة. الإفطار: قطعة شيكولاته داكنة وزبادي. الغداء: فراخ مشوية بالزبدة وكوسة مطبوخة. العشاء: هامبرجر مع الخس. الأسبوع الثالث – كيتو دايت
الإفطار: بيض مقلى بالزبدة. الغداء: كوسة مع لحم مطبوخ بزيت الزيتون وسلطة خضراء. العشاء: كفتة اللحم المفروم مع سلطة. الإفطار: أومليت بالفلفل الرومي. الغداء: قطع الفراخ والمشروم. العشاء: كبدة بالخضار وزيت الزيتون واللبن والافوكادو. الإفطار: بيض مسلوق مع شرائح جبن شيدر. الغداء: زيت زيتون سلمون مع سلطة. الإفطار: سلطة خضار بزيت الزيتون. الغداء: كفتة لحمة بالفرن مع بقدونس. العشاء: سمك تونة مشوي مع سلطة. الإفطار: كنتالوب مع زبادى. العشاء: زبادى مع ثمرة أفوكادو. الإفطار: بيضة مسلوقة وشريحة من الشوكولاتة الداكنة. الغداء: شريحة لحمة وسلطة بزيت الزيتون. العشاء: شرائح لحمة وقرنبيط. الإفطار: جبن شيدر ومكسرات. الغداء: كرات اللحمة المفرومة مع الخضار. العشاء: لا يوجد عشاء. الأسبوع الرابع – كيتو دايت
الإفطار: أومليت بالمشروم.
بدأت قياساتي تختلف وتنكمش وصار كل من يراني يسجل إعجابه إلا الميزان السخيف. وبدت حالة التوتر تعود، إذ كان الميزان في اعتقادي هو الإشارة التي تدلني هل أمشي في الطريق الصحيح أو لا. آه لو كان يعطيني إشارة ولو خافتة تطمئنني.. فمنعني زبادي عن قياس وزني بتاتا إلا كل شهر.. وعادوت النزول واستمريت على ذلك ومع ذلك ، فالثمانين الكريهة كانت تأبى أن تظهر في الميزان..
فجأة انتبهت إ لى أن الميزان لم يعد يهمني، ولم يعد يصيبني الإحباط. انتبهت أني صرت سعيدة بهذا النظام: رياضة وغذاء صحي بشكل عام. قررت أن أستمر لأجل صحتي، لا لأجل الميزان.. لا أريد أن تنكسر عظامي بسبب الهشاشة، وعليّ أن آخذ بالأسباب. اشتريت الحذاء مكافأة لنفسي على إنجازاتها الحقيقة. وقررت أن تكون الخطوة التالية تحديث مقاسات ملابسي ومقاسات طعامي في ذهني، إذ لازلت أطلب نفس المقاسات القديمة لأستبدلها بعد قياسها في المنزل بمقاس أصغر، وأطلب نفس الكمية القديمة من الطعام والتي اعتدتها لثلاثة عقود مضت، ثم أتورط بسبب إحساسي بالشبع المبكر. سافرت في الشهر الماضي أسبوعا، توقفت فيه عن الرياضة واستمتعت بشيء من التخبيص، ولما رجعت أبيت أن أقف على الميزان حتى يمر أسبوع على تخبيصي لعلي أستدرك شيئاً مما فاتني.
14 [مكة]
20:52:32 2021. 27 [مكة]
جوال ايفون اكس ار اسود نظيف جدا من جرير مه شاحنه مع كرتونه واستخدام اسبوع
08:20:06 2021. 08 [مكة]
2, 300 ريال سعودي
للبيع ايفون 7 العادي اسود
04:09:31 2022. 29 [مكة]
ايفون 12 برو استخدام بسيط نظيف للغاية
14:53:01 2022. 12 [مكة]
ايفون اكس ار الون ابيض 128 جيجا
11:25:52 2022. 07 [مكة]
1, 700 ريال سعودي
8
ايفون x في الرياض بسعر 1100 ريال سعودي قابل للتفاوض
17:38:20 2022. 29 [مكة]
1, 100 ريال سعودي
للبيع ايفون 8 بلس احمر
04:10:56 2022. 21 [مكة]
ايفون 12 برو256G
23:41:54 2021. 18 [مكة]
ايفون 13 عادي للبيع
22:45:58 2022. 08 [مكة]
3, 450 ريال سعودي
ايفون xrابيض
01:05:03 2022. جوال ايفون 8. 25 [مكة]
ايفون 12 برو ماكس في الرياض بسعر 3650 ريال سعودي قابل للتفاوض
12:13:15 2022. 06 [مكة]
3, 650 ريال سعودي
اكس ار ازرق و اسود ب 1290 بطاريه 87 و 89 ايفون 11 ب 1836
08:33:57 2022. 17 [مكة]
1, 290 ريال سعودي
ايفون 12 مني 128 ماركة ابل في الرياض بسعر 1500 ريال سعودي
04:27:18 2022. 29 [مكة]
6
ايفون 8بلس اقبل البدل
03:12:27 2022. 30 [مكة]
400 ريال سعودي
جوال ايفون x عادي للبيع
22:07:32 2022.
جوالات ايفون رخيصه
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. 4 ايفونات ( ايفون XR) ( ايفون 7 نظيف) ( ايفون 7) ( ايفون 5)
14:26:49 2022. 04. 21 [مكة]
الرياض
ايفون 11 موف و اسود ب 1836 اخضر ب 1885 ايفون 12 ب 2044 ايفون اكس ب 1190
07:38:59 2022. 02. 09 [مكة]
1, 836 ريال سعودي
9
ايفون اكس ار 1339 ايفون 11 128 ب 1785 ايفون 11 256 ب 2100
15:34:21 2022. 21 [مكة]
1, 339 ريال سعودي
12
ايفون اكس ار ب 1300 ايفون 13 ميني ب 2300 ايفون 11 ب 1800
00:41:46 2022. 27 [مكة]
2, 275 ريال سعودي
25
ايفون 11 و Xr للبدل ب ايفون 13 برو او12 برو ماكس
11:26:14 2022. جوالات ايفون رخيصه. 03. 07 [مكة]
ايفون 8بلس للبيع ماركة جوال ايفون في الرياض بسعر 700 ريال سعودي قابل للتفاوض
03:54:46 2022. 26 [مكة]
700 ريال سعودي
2
سلام عليكم عندي ايفون 11 العادي 256 قيقا 88 بطاريه على الشرط مع كرتونه فقط ماركة ايفون 11 نضيف في الرياض بسعر 2450 ريال سعودي قابل للتفاوض
11:00:59 2022. 29 [مكة]
2, 450 ريال سعودي
1
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته للبيع جوال ايفون 6 ماركة ايفون في الرياض بسعر 250 ريال سعودي بداية السوم
06:10:20 2022. 29 [مكة]
ايفون ماركة جوال ايفون 6 اس بلس 128 نظظيف في الرياض بسعر 550 ريال سعودي بداية السوم
02:14:39 2022.
جوالات ايفون 8 9
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
جوالات ايفون11
5- الكاميرات الأمامية متطابقة أيضاً
- نظريا، تعد كاميرات "FaceTime HD" الأمامية في "آيفون 8" و"آيفون 8 بلس" مطابقة لنظيرتها "TrueDepth" الأمامية في "آيفون إكس" وتلتقط جميعها صورا بدقة 7 ميجا بيكسل وفيديو بجودة عالية. - الفارق الوحيد بين الكاميرات الأمامية في الجوالات الثلاثة هو أن تلك الخاصية بـ"آيفون إكس" بها خصائص مثل الوضع العمودي وإمكانية حذف الخلفية عند التقاط صورة "سيلفي" ورموز جديدة ذات تعبيرات وجوه مختلفة. 6- لا يحتوي "آيفون 8" على الشق أعلى الجوال
- في "آيفون إكس"، يوجد الشق – كما يطلق عليه – أعلى الجوال من الأمام، ولحسن الحظ لا يوجد هذا الشق في "آيفون 8" و"آيفون 8 بلس". جوالات ايفون 8.5. 7- سعر "آيفون إكس" أعلى من "آيفون 8"
- كما ذكر سابقا، فإن "آيفون إكس" سيبدأ سعره من ألف دولار ولو أراد شخص ما مزايا إضافية، سيدفع ثمنا أكبر لاقتنائها، بينما يبدأ سعر "آيفون 8" من حوالي 700 دولار و"آيفون 8 بلس" من حوالي 800 دولار. - يرى خبراء أنه من الممكن توفير 200 دولار على الأقل عند شراء "آيفون 8" الذي يعد أيضاً أحدث نسخة من "آبل" وليس موديلا أقدم من "آيفون إكس". 8- تحديث من "آيفون 7" و"آيفون 7 بلس"
- تتطابق أبعاد "آيفون 8" و"آيفون 8 بلس" مع نظيراتها في "آيفون 7" و"آيفون 7 بلس" على الترتيب، ولكن النسختين الأحدث أثقل وزنا بشكل طفيف كما توجد اختلافات بسيطة في الطول والعرض، ولكنها فقط بالملليمترات.
- أصدرت "آبل" بيانات قوية بشأن بصمة الوجوه التي تعتبرها أكثر أمانا ويمكنها أن تعمل في الظلام والتعرف على تغيرات الوجوه مثل ارتداء نظارات أو نمو الذقن. - مع ذلك، ستبقى هذه التقنية غير معروفة حتى يتم تجربتها من المستخدمين والحصول على آرائهم بشأنها. 3- يدعم "آيفون 8" و"آيفون 8 بلس" خاصية الشحن السريع واللاسلكي مثل "آيفون إكس"
- تدعم الجوالات الثلاثة الشحن السريع والشحن اللاسلكي، ولكن سيتعين على من يريد أيا من الخاصيتين شراء ملحقات إضافية لدعمهما وسوف تتراوح الأسعار بين 25 و75 دولارًا إضافية. - يمثل شراء ملحقات إضافية فارقا جوهريا لمن يريد "آيفون 8" بدلا من "آيفون إكس" الذي سيبدأ سعره من ألف دولار. 4- نفس الكاميرات الخلفية تقريبا
- لو أن شخصا يهتم كثيرا بالتقاط الصور، فإن الكاميرات الخلفية في "آيفون 8" و"آيفون 8 بلس" و"آيفون إكس" متطابقة تقريبا، كما تتميز النسخة الثانية الأكبر حجما بعدسات تكبير الشكل دون فقدان جودة الصورة. جوالات ايفون11. - يكمن الاختلاف الوحيد في الكاميرات الخلفية بين الجوالات الثلاثة هو أن كاميرا "آيفون إكس" بها عامل استقرار بصري للصورة بعدسات تكبير ونطاق أوسع من أجل التقاط صور أكثر دقة لا سيما في الضوء الخافت.