سؤال من أنثى سنة
أمراض نسائية
26 يونيو 2015
1180
هل رياضة المشي مضرة اثناء الدورة الشهرية؟
1
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
ليس هناك اي تاثير
2015-06-26 22:13:14
د.
المشي اثناء الدورة الدولية
استخدام مسكنات الألم: يمكن للأدوية المسكنة للألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية؛ كالأسيتامينوفين والأيبوبروفين أن تقلل من ألم الظهر والتقلصات التي تعيق ممارسة التمارين الرياضية، ويمكن أخذها قبل البدء بالتمرين، ويمكن وضع قطعة مبللة بالماء البارد أو الثلج على منطقة الألم لتخفيفه. من الممكن أن تزيد التمارين الرياضية من تدفق الدّم من الرحم، لذا ينبغي الاحتياط وأخذ الفوط الصحية ومن المهم وضع سدادة قطنية، بالإضافة إلى ارتداء ملابس إضافية لتجنب ظهور الدّم على الملابس، ويفضّل أن تكون هذه الملابس ذات لون داكن. المشي اثناء الدورة الشهرية. التركيز على العضلات المصابة بالتوتر والتقلص أثناء ممارسة تمارين اليوغا بهدف التقليل من ألمها، ويمكن أيضًا لتقليل توتر العضلات ممارسة السّباحة. الحفاظ على النظافة الشخصية: من الضروري الحفاظ على النظافة الشخصية للمرأة وخاصة خلال الدورة الشهرية وقد تشعر النساء بالقلق حول النظافة الشخصية عند ممارسة الرياضة، ويمكن أخذ التدابير للحفاظ على النظافة، ومن أوّل هذه التدابير [٤]:
اختيار الفوط الصحية أو السدادات القطنية المناسبة، أي المستخدمة من قبل وعدم تجريب أي أنواع أخرى خلال التمرين فقد تتسبب بالألم.
بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية، وعدم الشعور بتشنجات وآلام العضلات. وهنا ستجد أيضًا: أعشاب طبيعية تنزل الدورة الشهرية بعض الأمور التي ينصح القيام بها قبل الدورة الشهرية شرب الحليب الدافئ، فهو غني بالكالسيوم وفيتامين د، فهو يساعد على التخلص من التوتر. تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات للالتهاب مثل الفلفل والطماطم والسلمون والخضراوات الورقية. يجب تناول الموز فهو من الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6، ويقلل احتباس السوائل في الجسم، فهو أيضًا غني بالبوتاسيوم. الإكثار من تناول الأعشاب الدافئة مثل اليانسون والنعناع قبل وأثناء الدورة الشهرية، وهي تعمل على تخفيف ألام المعدة، وتطهر المعدة من الغازات. المشي اثناء الدورة السادسة – السنة. يجب تناول زيت السمك بكميات مناسبة، فهو يعد من المُكملات الغذائية التي تحد من آلام الدورة الشهرية، وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين ب وسادة التدفئة، حيث وجد أن تطبيق وسادة التدفئة تهدئ من آلام وتقلصات البطن وتعمل كمسكن في فترة الدورة الشهرية. بعض النصائح التي يجب القيام بها أثناء الدورة الشهرية عليكِ خلال فترة الدورة الشهرية التقليل من تناول الملح في الطعام، لأنه يزيد من التشنجات والتقلصات بالإضافة إلى الانتفاخ الذي يصاحب الدورة الشهرية.
الصيبان الصيبان هو بيض القمل الذي تضعه حشرة القمل بين منابت الشعر بمساعدة إفرازاتٍ لزجةٍ تجعله يلتصق بالشعر جيداً، ويتغذى القمل على دم الإنسان بعد عضِّه، مما يُسبِّب تقرُّحاتٍ جلديّة، وحكّة شديدة، إضافة إلى نقله بعضاً من الأمراض الخطرة؛ كحُمّى التّيفوس. وينتقل القمل بالعدوى عن طريق استعمال الأشياء الخاصة بالمصاب، كمشط الشعر، والقبعات، والإكسسوارات الخاصة بالشعر، وتنتشر هذه الحالة بين طلاب وطالبات المدارس، ومن المعروف أن عمر الصيبان قصير، ولكنه يتكاثر بشكل سريع جداً. وسنبين في هذا المقال طرق ووصفات للقضاء على الصيبان نهائياً. طرق القضاء على الصيبان من الطرق الواجب عليك إتباعها للتخلص من الصيبان: نغسل أغطية الوسائد والشراشف التي يستخدمها الشخص المصاب بمياه دافئة، ثم نُنشِّفها بالنشاف الكهربائيّ، أو نضعها تحت أشعة الشمس؛ وذلك للقضاء على الصيبان نهائياً. Books كيف أقضي على الصيبان نهائيا - Noor Library. نغسل أغطية الكنبايات، ونفتح النوافذ لتدخل الشمس إلى البيت، ثم ننظف الكنب بالمكنسة الكهربائية. نخلط ربع كأسٍ من زيت الزيتون، وملعقةً كبيرةً من الخلّ، ثم نضع الخليط على رأس المصاب. نُقسم شعر المصاب إلى أقسام كثيرة، ونربط كل قسم بمطّاط. نستخدم مشطاً خاصاً بإزالة الصيبان، فنبدأ بالشعر من أسفل الرأس، ونمشطه.
الصيبان في الشعر والشعراء
[٤]
أعراض الإصابة بالقمل والصئبان
عند الإصابة بالقمل والصئبان في الشّعر تظهر مجموعة من الأعراض تدلّ على ذلك، ومن أعراض الإصابة بالقمل ما يأتي: [٥]
الحكّة المستمرة لفروة الرأس وخلف الأُذنين. وجود بيوض صغيرة بيضاء اللون منتشرة في فروة الرّأس، والتي تُشبه القشرة. ظهور التقرُّحات والطفح الجلدي على فروة الرّأس. [٦]
المراجع
↑ Rupal Christine Gupta, "Head Lice" ، kidshealth, Retrieved 11-6-2019. Edited. ↑ The Healthline Editorial Team (3-12-2019), "Head Lice Infestation" ، healthline, Retrieved 11-6-2019. Edited. ↑ Luba Lee (3-4-2019), "How to Get Rid of Lice" ، wikihow, Retrieved 11-6-2019. الصيبان في الشعر العربي. Edited. ↑ "Head Lice Treatment", treat-lice, Retrieved 11-6-2019. Edited. ↑ Healthline Editorial Team (31-5-2016), "Lice Symptoms" ، healthline, Retrieved 11-6-2019. Edited. ↑ "Head lice", aad, Retrieved 11-6-2019. Edited.
الصيبان في الشعر وحرقان المعدة أثناء
يشكل وجود الصيبان والقمل مشكلة مزعجة، وخاصًة للأطفال الصغار، ويبحث الوالدين عن كل الطرق الممكنة للتخلص والوقاية من هذه المشكلة، تابع المقال التالي للتعرف كيف يمكن التخلص من الصيبان والقمل في الرأس. التخلص من الصيبان والقمل
إذا كان الطفل مصابًا بالقمل، فيمكن توقع قضاء ساعات على مدار عدة أسابيع تدقيقًا في شعره بحثًا عن علامات القمل أو بيوضه التي يطلق عليها الصيبان nits، وبمجرد العثور على الصيبان يمكن أن يكون من الصعب إزالتها والتخلص من الصيبان ،لأنها تلتصق بشدة على جذع الشعر بحيث تبدو كما لو أنها ملتصقة بالشعر. خطوات منزلية بسيطة للتخلص من الصيبان
يمكن أن تساعد الأمشاط ذات السنون الضيقة على إزالة الصيبان وإيقاف دورة حياة القمل، عن طريق اتباع هذة الخطوات:
الخطوة 1
شراء مشط ناعم ذو أسنان ضيقة مخصصة لإزالة القمل، ثم تبليل الشعر قبل البدء في عملية التخلص من الصيبان ، وفي حالة استخدام شامبو أو مستحضر لإزالة القمل يمكن البدء في إزالة القمل بعد شطف المنتج من الشعر،وإذا كنت قد عالجت الشعر بالفعل، فترطيب الشعر بمزيج من الخل والماء يمكن أن يجعل التخلص من الصيبان أسهل. كيفية التخلص من الصيبان في الشعر - موضوع. الخطوه 2
تقسم الشعر إلى أقسام متعددة ، كل منها ليس أوسع من عرض المشط، ثم وضع المشط بالقرب من فروة الرأس والبدء في التمشيط من فروة الرأس حتي نهاية أطراف الشعر، ثم ربط أجزاء الشعر التي تم تمشيطها لتجنب تمشيط نفس المنطقة مرتين.
الصيبان في الشعر
ذات صلة كيف أتخلص من صيبان الشعر أسرع طريقة لإزالة الصيبان من الشعر
تمشيط الشعر
يُساعد تمشيط الشعر للخارج على التحقق من وجود القمل أو بيوضه في الرأس، ويُساعد أيضاً على التخلص من بيوض القمل بعد العلاج، ويتم ذلك باتّباع الخطوات الآتية: [١]
تبليل الشعر. تقسيم الشعر إلى خصل صغيرة، وتمشيطه باستخدام مشط ذو أسنان رفيعة. مسح المشط بواسطة قطعة قماش مبللة بعد كل تمريرة للمشط على الشعر. تفحص فروة الرأس ، والمشط، وقطعة القماش أثناء التمشيط. تكرار الخطوات السابقة عدة مرات حتى الانتهاء من جميع خصل الشعر كل يومين إلى ثلاثة أيام لمدة تتراوح بين أسبوعين وثلاثة أسابيع. العلاجات الطبيعية
يُساعد استخدام بعض العلاجات الطبيعية على التخلص من القمل والصيبان ، ومن هذه العلاجات المستخدمة ما يأتي: [٢]
المايونيز. زيت شجرة الشاي. الفازلين. طريقة التخلص من الصيبان - ويب طب. العلاجات الدوائية
يُمكن اللُجوء إلى بعض العلاجات الدوائية للتخلص من الصيبان، وفيما يأتي بيانٌ لأهم هذه العلاجات: [٣] [٤]
أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية: وعادةً ما تحتوي هذه المستحضرات على مادة البيرمثرين (بالإنجليزية: Permethrin)، والتي يمكن استخدامها للأطفال من عمر الشهرين. أدوية تحتاج إلى وصفة طبية: ومن هذه العلاجات ما يأتي:
الملاثيون: (بالإنجليزية: Malathion)، يُساعد استخدام هذا العلاج في قتل الصيبان، ويجدر الحذر عند استخدامه لكون هذه المادة قابلةً للاشتعال.
زيت اليانسون: نُدلك فروة الرأس بزيت اليانسون، ونتركه لحوالي خمس عشرة دقيقة، ثم نمشط الشعر بمشط خاص للتخلص من الصيبان الميت، ونُكرر هذه العملية أربع مرات في اليوم. المايونيز: نضع كميّة من المايونيز على فروة الرأس، ثم نُغطي الرأس بالمنشفة، ونتركه ليوم كامل، ونغسله بمشط رفيع الأسنان. Source: