هناك حد أدنى لنسبة الدهون في الجسد وفي حالة حدوث نقص فيها، فهذا يؤدي إلى بعض الأمراض والتأثير على الأعضاء الداخلية، حيثُ إن الدهون تتخزن في النسيج الدهني للأعضاء المختلفة وتقوم بحمايتها من الصدمات والضربات الخارجية. يمكن تقدير كتلة الدهون في الجسد عن طريق مؤشر قياس الكتلة العالمي BMI، حيثُ يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق قسمة الوزن على مربع الطول للشخص، ثم عن طريق استخدام معادلات ديورنبيرج يمكن حساب نسبة الدهون وهذه المعادلات، هي: نسبة الدهون في جسد الأطفال = (1. 51 x مؤشر كتلة الجسم) - (0. 70 x السن) - (3. 6 x النوع) + 1. الصفحة الرئيسية | مسبار. 4 نسبة الدهون في جسد البالغين = (1. 20 x مؤشر كتلة الجسم) - (0. 23 السن) - (10. 8 x النوع) - 5. 4 يعتقد كثير من الناس أنهم عندَ اتباعهم للرجيم أو بعض الحميات الغذائية والتمارين الرياضية، سيصلون إلى وزن معين، وهذا الأمر خاطئ لأنه يؤدي إلى تركز الدهون في الجسم في مناطق غير مرغوب بها، كما أنه يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية وبالتالي الوصول إلى نتائج عكسية وغير مرغوب بها، لهذا يجب قبل اتباع الرجيم وممارسة التمارين الرياضية تحديد كتلة الدهون المراد فقدانها، والنسبة المراد الوصول إليها للحصول على نتائج مثالية وجسد رشيق وصحي.
كتب كيف أحسب كتلة الدهون - مكتبة نور
اقرأ أيضًا: أنواع الإصابات الرياضية في العظام والعضلات
ولا عجب أن نرى أن هناك بالفعل آلات حاسبة وصيغًا رياضية ومقاييس يُزعم أنها تقيس كتلة عضلات الرجل، لكن لم يثبت دقة تلك الوسائل علميا حتى الآن. وفيما يلي 3 طرق للتعرف على كتلة العضلات وكتلة الجسم بالنسبة للرجل:
1- قياس نسبة الدهون في الجسم
يعد استخدام النسبة المئوية للدهون في الجسم واحدة من الوسائل المتبعة في حساب الكتلة العضلية للرجل. وللوقف على النسبة المئوية للدهون في جسمك، زن نفسك وفقا لمقياس الدهون في الجسم. ومن المعلوم أن مقياس الدهون في الجسم يستخدم المعاوقة "الممانعة" الكهربائية الحيوية من أجل حساب نسبة الدهون في الجسم. وفي هذا المقياس، يتم إرسال تيار كهربي عبر جسمك. كيفية حساب كتلة الدهون في الجسم. وبما أن الدهون توصل كهرباء أقل من العضلات، يكون في مقدور التيار الكهربي أن يقيس كمية الدهون في الجسم. وتحتاج تلك العملية أيضًا إلى إدخال طولك ووزنك وجنسك وعمرك، حيث يستخدم المقياس تلك البيانات جنبا إلى جنب مع التيار الكهربائي لحساب النسبة المئوية للدهون في الجسم. وفي الخطوة التالية يتم طرح تلك النسبة المئوية من 100 بهدف الحصول على نسبة كتلة الجسم. فعلى سبيل المثال، إذا كان هناك شخص لديه 30% من الدهون في الجسم، فبديهيًا أن يكون لديه 70% من كتلة الجسم الخالية من الدهون.
Books كيف أحسب كتلة الدهون - Noor Library
الصفحة الرئيسية | مسبار
الصفحة الرئيسية | مسبار
والله يعافيك على هذا الجهد. بارك الله فيك...
ولك الشكر الدائم
08-04-2020, 03:01 PM
# 4
رقم العضوية: 301
تاريخ التسجيل: Mar 2020
أخر زيارة: 11-20-2021 (05:11 PM)
24, 279 [
التقييم: 24684
الدولهـ
الجنس ~
لوني المفضل: Hotpink
سلمت كفوفك..
لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء
لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك
لقلبك الفرح..! عِندَ رأسِكِ يا أمي
جَزِعْت.. صَرَخت.. كتب كيف أحسب كتلة الدهون - مكتبة نور. ونادَيتُ بِنِداءِ طِفلة
ولِأوّلِ مَرةٍ...
لمْ يُحرّك بُكائي منكِ يا أمّاهُ شعره!! عيناي إشتاقت لرؤيتها وأذناي حنت لسماع صوتها ولساني حن لمناداتها
ربي إنها أغلى من فقدت، اللهم أرحم أمي وأسكنها فردوسك الأعلى..
تأكد من أن ظهرك مستقيم (في وضع العمود الفقري المحايد)، واسحب كتفيك للخلف وحافظ عليه مشدودًا. باستخدام قوة ساقيك، اسحب القضيب "البار" من الأرض، واجعله قريبًا من جسمك في جميع الأوقات، واضغط على ساقيك وفوق ركبتيك وأنت تمد الوركين. لكن يجب عليك ألا تسحب أبدًا "البار" باستخدام ظهرك ولا تقلب ظهرك أبدًا في الحركة - إذا شعرت أن هذا يحدث، توقف على الفور. ارفع الحديد إلى أعلى حتى تقف مستقيمًا، وقم بتمديد وركيك وركبتيك بالكامل. يجب أن يتم خفض الحديد بعناية مع التحكم أيضًا. 2. القرفصاء Squats
تمرين آخر مهم في بناء كتلة عضلية هو القرفصاء. وبرغم أن ثمة طرقًا مختلفة لأداء تمرين القرفصاء، يوصي الخبراء بإعطاء أولوية للقرفصاء الخلفي (أي جعل قضيب الحديد أعلى الظهر). ضع رأسك أسفل القضيب "البار"، ثم ضع القضيب على الجزء اللحمي أعلى ظهرك، وامسكه بيديك. Books كيف أحسب كتلة الدهون - Noor Library. ارفع القضيب وخذ خطوة أو خطوتين للخلف. يجب أن تكون قدميك متباعدتين بعرض الكتفين، مع الحفاظ على الوزن في كعبيك ووسط قدمك. اجلب مرفقيك للأمام أسفل القضيب. وهذا التمرين وإن كان يبدو غريبًا، فإنه سيساعدك على الحفاظ على وضع عمود فقري قوي. 3. تمرين العقلة Pull-ups
تعمل تمرينات العقلة على بناء كتلة عضلية قوية من خلال تحسين كفاءة مجموعات عضلية مختلفة قليلاً اعتمادًا على وضع يدك، لكنها تعمل في الجسم أكثر مما يدركه معظم الناس.
رد فعل عمالقة التكنولوجيا وجادل أعضاء في أبل وأمازون وجوجل وميتا بأن صيغة القانون فضفاضة جدًا لدرجة أنه قد ينتهي بها الأمر إلى حظر الخدمات التي يرغب المستهلكون في استخدامها بالفعل. على سبيل المثال، تقول جوجل إنه قد يُحظر عليها عرض أي نتائج في خرائط جوجل في عملية بحث، وتقول أمازون إن لغة هذا القانون يمكن تفسيرها بطريقة تجبرها على إغلاق سوقها للبائعين الخارجيين. وأعربت شركة أبل أيضًا عن مخاوفها من أن مشروع القانون قد يمنعها من مطالبة التطبيقات بطلب الإذن قبل الوصول إلى البيانات الشخصية مثل موقع المستخدم، وهو مصدر قلق. وقال السناتور تيد كروز إنه سمع ذلك شخصيًا من محادثة أجراها مع الرئيس التنفيذي لشركة أبل تيم كوك. ولكي نكون منصفين، أضافت اللجنة القضائية بعض الاستثناءات لمعالجة هذه المخاوف قبل المضي قدمًا في مشروع القانون. متى تاسست شركة ابل - ووردز. على سبيل المثال، يتم استبعاد اشتراكات الرسوم مقابل الخدمة، مثل Amazon Prime، وكذلك ميزات النظام الأساسي التي تعمل على تحسين الوظائف أو خصوصية المستخدمين. واستجابةً للمخاوف من أن مشروع القانون قد يضع عمالقة التقنية في وضع غير مواتٍ على المنافسين الأجانب، تم أيضًا توسيع التشريع ليشمل منصات الإنترنت الكبيرة المملوكة لأجانب والتي تعمل في الولايات المتحدة، ويقتصر ذلك على الشركات التي تزيد قيمتها السوقية عن 550 مليار دولار والتي لديها أكثر من 50 مليون مستخدم نشط شهريًا.
"أبل" تخرج عن صمتها وتنفي اتهامات مجلس الشيوخ
وأشارت الراعية الرئيسية لمشروع القانون، السناتور آمي كلوبوشار، إلى أن العديد من الأحكام الواردة في التشريع المقترح جاءت من شهادة شركتي Sonos و Tile، والتي كانت تثير مخاوف بشأن المنافسة غير العادلة مع جهاز AirTags. "أبل" تخرج عن صمتها وتنفي اتهامات مجلس الشيوخ. وركزت الشكاوى التي أثارتها كل من Sonos و Tile في المقام الأول على كيفية قيام جوجل وأبل بالتضييق على منتجاتهما لكي تعمل على الأنظمة الأساسية الخاصة بهما. ففي حالة شركة Tile، يبدو أن المشكلة مرتبطة إلى حد كبير بقيود الخصوصية الصارمة التي تفرضها أبل والتي منعت تطبيقات الجهات الخارجية من طلب إذن بسهولة لتتبع موقع المستخدم دائمًا في الخلفية. وقالت السناتور إيمي كلوبوشار، ديمقراطية – مينيسوتا، "لقد سمعنا مرارًا وتكرارًا عن كيفية إساءة استخدام هذه الشركات لسلطتها، لذا يجب أن تكون لدينا خارطة طريق لجعل الأمور عادلة. " ولما بدأ الأمر يتفاقم، سارعت أبل بفتح شبكة Find My الخاصة بها لمنتجات الطرف الثالث، واعتمدت منتجات منافسة من Belkin و VanMoof و Chipolo، قبل أسبوعين فقط من كشف النقاب عن AirTags، في إشارة إلى أن منتجات الجهات الخارجية يمكن لها أن تتمتع بحرية المشاركة، طالما أنهم يمشون وفقًا لقواعد أبل".
دراسة أعدها "اتحاد صناعة الاتصالات" تقول إن المستفيد من القوانين هم المنافسون الأجانب
09:54 مساءً 13 سبتمبر 2021
حدثت فى
01:21 صباحاً 21 أبريل 2022
نواب من الحزبين في أمريكا يعدون مشروعات قوانين تهدف لمكافحة الاحتكار تستهدف في الأساس عمالقة التكنولوجيا مثل فيسبوك وأمازون وغوغل وأبل المصدر: بلومبرغ تعديل مقياس القراءة ع ع ع كشف تقرير حديث أنَّ قانون مكافحة الاحتكار الذي يحظى بتأييد الحزبين الأمريكيين، ويستهدف شركات "أمازون"، و"أبل"، و"فيسبوك"، و"غوغل" التابعة لشركة "ألفابت" قد يلحق ضرراً بالقدرة التنافسية للولايات المتحدة، ويتيح لمنافسيها الأجانب فرصة الوصول إلى معلومات حساسة. التقرير صدر عن "اتحاد صناعة الاتصالات والكمبيوتر"، علماً أنَّ الشركات الأربع الكبرى تُّعدُّ ضمن أعضائه. إطلاق "أكاديمية لبنان للتصدير" بهدف مواجهة التحديات الاقتصادية التي تعصف بلبنان | أخبار الأمم المتحدة. مخاطر على أمريكا ويرى التقرير أنَّ مجموعة مشروعات القوانين التي صادقت عليها اللجنة القضائية بمجلس النواب الأمريكي في يونيو الماضي ستخدم المنافسين الأجانب، بما في ذلك الشركات الصينية والروسية، بفرضها القيود المتشدِّدة على شركات التكنولوجيا الأمريكية العملاقة وحدها. كما تُردد الكثير من الحجج التي وردت في الورقة التحذيرات نفسها التي صدرت من شركات التكنولوجيا، عبر مشرِّعين عارضوا هذه الإجراءات خلال جلسات الاستماع في شهر يونيو.
متى تاسست شركة ابل - ووردز
وتابع المدير العام قائلا إن "الوضع الآخذ في التدهور بشأن الاتصالات الحيوية بين الهيئة الرقابية ومحطة زابوريجيا للقوى النووية هو أيضاً مصدر قلق عميق، ولا سيما أثناء نزاع مسلح يمكن أن يعرض المرافق النووية في البلد للخطر في أي وقت. والاتصالات الموثوقة بين الهيئة الرقابية والجهة المشغلة تشكل جزءا حاسم الأهمية من الأمان والأمن النوويين بوجه عام". مستويات الإشعاع طبيعية
على الرغم من مشاكل الاتصال، كانت الهيئة الرقابية قادرة على تقديم معلومات محدثة حول الحالة التشغيلية لمحطة زابوريجيا للقوى النووية إلى الوكالة الدولية للطاقة الذرية، وتأكيد أن الإشعاعات بقيت عند مستوياتها الطبيعية. وتقوم فرق التشغيل في المحطة الآن بالتناوب على ثلاث نوبات، لكن الهيئة الرقابية، أن توافر الغذاء وإمداداته محدود، مما يؤثر سلبا على معنويات الموظفين. مخاوف تتعلق بالسلامة في تشرنوبل وماريوبول
ردا على التقارير التي تفيد بأن الموظفين التقنيين والحراس في موقع حادث تشرنوبل النووي لم يتمكنوا بعد من التناوب مع غيرهم منذ 23 شباط/فبراير، دعا السيد غروسي القوات الروسية التي تسيطر على الموقع إلى "السماح فوراً للموظفين الموجودين في المحطة بالتناوب مع غيرهم حرصاً على الأمان والأمن".
وربما تتعرض أيضاً، مكبرات صوت تقوم بإنتاجها شركات منافسة لأبل مثل، إيكو من أمازون وهوم وسونوس من جوجل، بجانب ساعات فتبت الذكية. وفي الوقت الذي تباطأت فيه وتيرة نمو مبيعات أجهزة آيفون، أصبحت المنتجات الفرعية ضرورية للغاية كمصدر من مصادر الدخل، حيث توسعت أبل في تقنية الأجهزة القابلة للارتداء والصوت. وتشير تقديرات مؤسسة كناليز لبحوث الأسواق، لشحن أبل نحو 3, 5 مليون ساعة ذكية خلال الربع الثاني من العام الجاري، بزيادة سنوية قدرها 30%، تم بيع نصفها في أميركا الشمالية. وترى المؤسسة، أنه في حالة حدوث أي تغيير في السعر، سيؤثر ذلك على الطلب دون شك. كما تشير تقديرات بعض المحللين المختصين في أبل، لارتفاع نسبة عائدات المنتجات الفرعية، بنحو 38% إلى 3, 8 مليار دولار في ذلك الفصل، بالمقارنة مع عائدات أجهزة آيفون، التي حققت زيادة سنوية بنحو 17% إلى 29, 1 مليار دولار. ويقول نيل سايبارت، المحلل المتخصص في أبل في مؤسسة أبوف أفالون،:«إن المنتجات المساعدة وبمرور الوقت، ستشكل ثالث أكبر مصدر عائد للشركة، متفوقة على أجهزة ماك وآيباد، بيد أنها تظل خلف أجهزة آيفون والخدمات». المصدر: الاتحاد - أبوظبي
جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
إطلاق "أكاديمية لبنان للتصدير" بهدف مواجهة التحديات الاقتصادية التي تعصف بلبنان | أخبار الأمم المتحدة
فيما أكد ماكين أن إستراتيجية "أبل" الضريبية معقدة وتتسم بالخبث، مضيفا أن جميع ممارسات الشركة في ولاية كاليفونيا غير مقبولة. وذكر أعضاء مجلس الشيوخ أنهم لا يتهمون "أبل" بفعل أي شيء غير قانوني مع الهياكل الضريبية، مما جعل النقاش يبتعد عن سلوك أبل إلى التركيز على الإصلاحات الضريبية للشركة. من جهة أخرى، أيد كوك إجراء إصلاح شامل للنظام الضريبي للشركات في الولايات المتحدة، حتى لو شمل ذلك رفع الضرائب على شركة "أبل"، إلا أنه ناقش آلية خفض الضرائب على الشركات بأقل من 35%، وفرض ضريبة معقولة على الأرباح المحققة في الخارج. يشار إلى أن إحدى لجان مجلس الشيوخ الأميركي اتهمت شركة أبل بإدارة شبكة معقدة من مصالح الأعمال في الخارج، لتجنب دفع مليارات الدولارات ضرائب على الدخل، واصفة شركة التكنولوجيا العملاقة بأنها "من أكبر المتهربين من الضرائب في الولايات المتحدة". وقالت اللجنة بحسب صحيفة الشرق الأوسط، إنه علاوة على نقل الأصول للتهرب من الضرائب، فإن "أبل" استخدمت ثغرات ضريبية في الولايات المتحدة للتهرب من سداد ضرائب على دخل خارجي تستحق عليه الضريبة، يصل إلى 44 مليار دولار خلال السنوات الأربع الماضية. وقالت اللجنة الفرعية الدائمة للتحقيقات بمجلس الشيوخ إن استراتيجيات "أبل" للتهرب من الضرائب تماثل تلك المستخدمة من جانب شركتي مايكروسوفت وهيوليت باكارد اللتين خضعت استراتيجياتهما المشبوهة للتدقيق في عام 2012.
أغلقت الأسهم اليابانية على ارتفاع اليوم؛ إذ تحسنت معنويات المستثمرين بعد أن قلصت العقود الآجلة للأسهم الأمريكية خسائر تكبدتها في التعاملات المبكرة؛ بينما ارتفعت أسهم الشركات المرتبطة بأبل قبل مناسبة للشركة المصنعة لآيفون في وقت لاحق اليوم. ووفق "رويترز" صعد المؤشر نيكي القياسي 0. 18% إلى 23601. 78 نقطة؛ بينما ربح المؤشر توبكس الأوسع نطاقًا 0. 35% إلى 1649. 10 نقطة. وأغلق نحو ثلثي المؤشرات الفرعية للقطاعات البالغ عددها 33 في بورصة طوكيو على ارتفاع؛ فيما سجلت قطاعات الطيران والتأمين والعقارات أفضل أداء في البورصة الرئيسية. وانخفض المؤشران الرئيسيان في التعاملات الصباحية بفعل تراجع العقود الآجلة للأسهم الأمريكية وارتفاع الين؛ إذ تجاهل المستثمرون مكاسب وول ستريت أثناء الليل على خلفية تجدد صعود أسهم التكنولوجيا وتوقعات بحزمة مالية لمواجهة فيروس كورونا. لكن المؤشريْن انتعشا؛ إذ قلصت العقود الآجلة الأمريكية خسائرها. أيضًا تَلَقّت السوق الدعم من ارتفاع الأسهم المرتبطة بأبل قبل مناسبة للشركة المصنعة لآيفون، من المتوقع أن تدشن خلالها أحدث هواتفها. وقفز سهم تايو يودن وموراتا للتصنيع بأكثر من 3. 9% لكل منهما؛ بينما ربح سهم تي.