أعراض التورم بعد الحمل
هناك الكثير من أنواع التورم التي تظهر على جسم المرأة بعد الولادة ومن أشهرها:
تورم اليدين والقدمين. زيادة الوزن. كاحلين متورمين. جلد منتفخ. انتفاخ البطن. الانتفاخ بعد الولادة القيصرية
سينخفض تورم الجسم ما بعد الولادة في ساقيك وقدميك ويديك بشكل طبيعي خلال الأسبوع الأول بعد الحمل. خلال هذا الوقت يقوم الجسم بإخراج الماء الزائد من الأنسجة في المناطق المتورمة. تستغرق هذه العملية وقتًا مختلفًا للجميع ولكن يمكن تسريعها عن طريق تناول الأطعمة الصحية والبقاء رطبًا والسماح للجسم بالراحة والتعافي. علاج الانتفاخ بعد الولادة
تناول الأطعمة الصحية: تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة. يمكن للبصل والثوم أيضًا تحسين الدورة الدموية. تجنب الأطعمة عالية الصوديوم والوجبات السريعة. أضافة بعض العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي: يوفر البروكلي والطماطم والفراولة فيتامين سي. يعطي اللوز وجنين القمح وبذور عباد الشمس دفعة إضافية من فيتامين هـ. شرب الكثير من المياه: يبدو الأمر متناقضًا لكن شرب الكثير من الماء سوف يرسل إشارات لجسمك لطرد السوائل المحتجزة.
- انتفاخ القدمين بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
- انتفاخ القدمين بعد الولادة من
- انتفاخ القدمين بعد الولادة والأطفال
- انتفاخ القدمين بعد الولادة وزارة الصحة
- نظام الخدمة المدنية الجديد 2020
- تعديل نظام الخدمة المدنية الجديد
- نظام الخدمه المدنيه الجديد 2016
انتفاخ القدمين بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
استخدمي أسطوانة الرغوة (foam roller): قد تُحسّن إسطوانة الرغوة (وهي أدوات تستخدم للتدليك واللياقة البدنية، وتأتي في أشكال والأحجام متنوعة، وعند استخدامها للتدليك الذاتي؛ فإنها تهدىء المناطق المشدودة والمؤلمة وتسرع تعافي العضلات [٤]) الدورة الدموية وتُقلّل تراكم السوائل في الجسم، وذلك من خلال تحفيز الدم على التحرك عبر الأوردة بوتيرة أسرع، ويمكنكِ استشارة الطبيب قبل استخدامها لتورم القدمين بعد الولادة. قلّلي من استهلاك الكافيين: قد تتسبب المشروبات المنتجات المحتوية على الكافيين مثل القهوة في فقدان الجسم لللماء؛ مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف؛ لذا يستجيب الجسم عن طريق الاحتفاظ بالسوائل، وللتخلص من تورم القدمين بعد الولادة وتجنب تفاقمه؛ استبدلي المشروبات المحتوية على الكافيين بشاي الأعشاب أو الماء. تدليك ما بعد الولادة: توصي جمعية الحمل الأمريكية بتدليك ما بعد الولادة لتخفيف التورم. ؛ إذ يعزز التدليك الدورة الدموية ويساعد الجسم في فقدان الوزن الزائد من الماء، كما أنه يسهم في إعادة توازن مستويات الهرمونات وتنظيم مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، لكن احرصي على اختيار معالجة تدليك معتمدة ومُتخصّصة أو على دراية بمعالجة السيدات بعد الولادة.
انتفاخ القدمين بعد الولادة من
كم يستمر تورم القدمين بعد الولادة القيصرية؟
قد يستمر تورّم القدمين بعد الولادّة القيصرية لأسبوع أو أسبوعين؛ إذ سيتم التخلّص من السوائِل الموجودّة في الجسم والقدمين عن طريق التعرّق والتبوّل، كمّا يُمكن أن تُساعِد طُرق العلاج المنزلية التي تم ذكرُها سابِقاً في تسريع عملية التخلّص من تلك السوئل. [١]
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يجب على الأم مُراجعة الطبيب على الفور، إذا كانت تُعاني من الأعراض التالية بالإضافة إلى تورم القدمين بعد الولادة لقيصرية؛ وذلك للحصول على العِلاج المُناسب وتجنب حدوث المُضاعفات: [٤]
الشعور بأنّ تورُّم القدمين حدث فجأةً وليس على مراحل. الشعور بألم واحمرار وتورّم بدرجة أكبر في ساق واحدّة أكثر من الأُخرى ممّا قد يدّل على تجلّط الدّم. شعور الأم بأعراض تسمم الحمل ؛ والتي تتضمن، الصداع المُستمر، الاستِفراغ، ضبابية الرؤية، وحساسية الضوء. الشعور بألم في الصدّر أو صعوبة في التنفُس. هل يمكن الوقاية من تورم القدمين بعد الولادة القيصرية؟
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب الوقاية من الإصابة بالتورُّم التي تُعاني منه العديد من النساء بعد العملية القيصرية إلا أنه يوجد العديد من الأمور التي يُمكن اتِباعُها خلال فترة الحمل تُقلّل من خطر حدوث؛ وذلك من خِلال تغير نمط الحياة واتِباع نظام غذائي صحي يعتمد على الآتي: [٢]
تناول البروتينات الخالية من الدهون؛ والتي تتضمّن البقوليات، اللّحوم، الدواجن، البيض.
انتفاخ القدمين بعد الولادة والأطفال
[١]
ما سبب تورم القدمين بعد الولادة القيصرية؟
يوجد العديد من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى تورُّم القدمين بعدّ الولادّة القيصرية؛ ومن أهم هذه الأسباب: [٢]
السوائل الوريدية، فالعديد من الحوامِل اللواتي يتعرّضن للولادّة القيصرية يتلقين الأدوية والسوائِل عن طريق الأوردة؛ الأمر الذي يُسبب في احتِباس السوائِل في الجسم بما في ذلك القدمين، مما قد يؤدي إلى تورمهما بعد الولادة. الهرمونات، فخلال فترة الحمل يُفرز الجسم العديد من الهرمونات التي من أهمها هرمون البروجسترون (Progesterone) وهو من الهرمونات المهمة خلال الحمل، ويُفرز بكميات كبيرة طوال فترة الحمل، ووجود نسبة كبيرة من هذا الهرمون في الجسم يتسبب في احتِباس السوائِل والصوديوم في القدمين وبالتالي تورُّمهم بعد الولادة القيصرية. [٣]
قلة الحركة، فقلة الحركة بعد الولادّة القيصرية تزيد من احتِباس السوائل في الجسم وبالتالي تورّم القدمين؛ لذا يُنصح دائِماً بعد الولادّة القيصرية بالحركة والمشي قليلًا بين الحين والآخر للمُساعدة في التخلص من هذه السوائل. [١]
هل يحتاج تورم القدمين بعد الولادة القيصرية لعلاج؟
قد لا يحتاج تورُّم القدمين بعد الولادّة القيصرية إلى علاج طبي؛ وذلك لأنه عادةً ما يذهب من تلقاء نفسه؛ إلا في بعض الحالات المحددة التي سنتحدث عنها لاحقًا، ولكن يُمكن للطُرق المنزلية التالية المُساعِدة في التخلّص من تورُّم القدمين: [٤]
شُرب كميات كبيرة من الماء؛ إذ يُساعِد شرب الماء على التخلّص من السوائِل المُسببه لتورّم القدمين.
انتفاخ القدمين بعد الولادة وزارة الصحة
تجنّبي الأطعمة المُصنّعة: قد يتسبّب تناول الأطعمة المُصنّعة في تفاقم تورم القدمين بعد الولادة؛ نظرًا لاحتوائها على كميات عالية من الصوديوم، واحرصي على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، وغني بالخضروات والفواكه، والمصادر الجيّدة من البروتين خالي الدهون، واحرصي على تقليل استهلاككِ للسكر وملح الطعام إلى الحد الأدنى. حاولي أن يبقى جسمكِ باردًا: إذا كان الجو حارًا، فاحرص على تقليل الوقت الذي تقضينه في الخارج، وحاولي البقاء في الظل، وقد يخفف المكوث في حمام السباحة من تورم ما بعد الولادة. استخدمي الكمادات الباردة: قد يُخفّف تطبيق الكمادات الباردة على القدمين من تورّمها. مارسي التمارين الرياضية: حتى التمارين الخفيفة مثل المشي قد تخفف من التورم من خلال تنشيط الدورة الدموية، لكن تأكّدي من استشارة طبيبكِ قبل البدء بأيّ برنامج تمارين رياضية. ارتدِي الجوارب الضاغطة: تزيد الجوارب الضاغطة تدفق الدم عن طريق تقليل حجم الأوعية الدموية في الساقين؛ ممّا يُشجّع الأوعية الدموية على توزيع المزيد من الدم في وقتٍ أقصر. تناولي الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يُقلّل استهلاك المزيد من البوتاسيوم من كمية الصوديوم في الجسم؛ وبالتالي تقليل التورم، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الموز ، والزبادي، والأفوكادو، وزبدة الفول السوداني، والمشمش، والعدس.
1- يمكن أن يشير التورم والألم في ساق واحدة فقط إلى جلطة دموية حادة تعرف باسم تخثر الوريد العميق (. 2- يمكن أن يشير التورم المفاجئ أو الشديد في منطقة المهبل إلى وجود عدوى أو مشكلة أخرى. 3- إذا لاحظت تورماً مصحوب باحمرار أو إفرازات أو رائحة في موقع الولادة سواء طبيعى أو قيصرى.
ب ـ يمنح الموظف المرقى راتب أول درجة في مرتبة الوظيفة التي يرقى إليها، فأن كان راتبه عند الترقية يساوي راتب هذه الدرجة أو يزيد عليه، فيمنح راتب أول درجة تتجاوز راتبه، على ألا تقل الزيادة التي يحصل عليها المرقى في راتبه عن مقدار العلاوة المحددة للمرتبة التي كان مثبتاً عليها قبل الترقية على المرتبة الأعلى. ج ـ إذا أعيد الموظف الذي ترك الخدمة إلى وظيفة في المرتبة نفسها والتي كان يشغلها عند انتهاء خدمته، فيوضع في الدرجة نفسها التي كان عليها، أما إذا أعيد إلى وظيفة ذات مرتبة أعلى أو أدنى فيمنح راتب أول درجة يتجاوز راتبها راتب الدرجة التي كان يشغلها في السلم المطبق عليه، فإن كان راتبه يزيد على راتب آخر درجة في مرتبة الوظيفة، فيمنح هذه الدرجة. تعديل لائحة الخدمة المدنية
استكمال لما أرفقناه بعالية فقد تضمن تعديل نظام الخدمة المدنية والذي نشر على الموقع الرسمي لوزارة الخدمة المدنية إقرار الأتي:
التعديل الخامس من خلال المادة (29) المتعلقة بجواز إعارة أو استعارة الموظف، لتكون بالنص التالي:
أ ـ تجوز إعارة خدمات الموظف بعد موافقته للعمل لدى الأجهزة ذوات الشخصية المعنوية العامة، أو الخاصة، أو الحكومات، أو الهيئات، أو المنظمات الدولية.
نظام الخدمة المدنية الجديد 2020
اللائحة التنفيذية للموارد البشرية في الخدمة المدنية
حدثت وزارة الخدمة المدينة لائحة التنفيذية للموارد البشرية في الخدمة المدنية لجميع موظفي الدولة المدنيين والمتعاقدين بنظام الخدمة المدنية واعلنت ذلك عبر موقعها الرسمي.
تعديل نظام الخدمة المدنية الجديد
نظام الخدمة المدنية الجديد 1443 حيث تم إصدار نظام الترقية الجديد في نظام الخدمة المدنية في المملكة العربية السعودية، وبالتالي يمكن لموظفي الدوائر الحكومية كافة الحصول على حق العمل ضمن المعايير والأطر المعروفة دون أي تفضيل. وظائف الحرس الوطني نظام الخدمة المدنية الجديد 1443 أصدرت وزارة الخدمة المدنية النظام وحددت جميع الشروط المتعلقة بالترقية، بالإضافة إلى إجراءات الرقابة، وتم اعتماد نظام الخدمة المدنية الجديد في المملكة العربية السعودية يوم الأربعاء 22 ديسمبر 1976 / محرم / 1397، كما تحدد المكافآت والعطلات والمكافآت. وظائف النيابة العامة النظام الجديد لترقية موظفي الخدمة المدنية 1442 وافقت وزارة الخدمة المدنية في المملكة العربية السعودية على نظام جديد للترقية، وقد تم تطبيق القانون اعتبارًا من العام المالي 1421 – 1422، وقد تم تنفيذ النظام المذكور أعلاه عدة مرات، وآخر مراجعة كانت في عام 1438، وتجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى تحديد شروط الترقية، فإن نظام الترقية لا يتضمن سوى أربعة بنود لتنظيم إجراءات الترقية ومراقبتها. تسجيل روضة نظام نور منصة مسار الترقيات أطلقت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية في المملكة العربية السعودية منصة قناة ترويجية عبر الإنترنت لإدارة عملية الترويج إلكترونيًا، وبالإضافة إلى تقديم خدمات الشكاوى للمستخدمين الموظفين، وتوفر المنصة خدمات ترويجية للجهات الحكومية، كما توفر خدمة البيانات الخاصة بي لمساعدة الموظفين على طباعة أوصاف الخدمة بشكل إلكتروني.
نظام الخدمه المدنيه الجديد 2016
قامت الجهات ذات الاختصاص في المملكة العربية السعودية بتنفيذ عدد من التغييرات على سلسلة الترخيص الجديدة 1442، لاستيعاب المناصب المتنوعة لموظفي القطاع العام في المملكة، وتوضح سلسلة التراخيص كافة أحكام الترخيص من حيث المدة. والنوع والراتب الواجب دفعه ويمكن احتسابه على أنه راتب كامل أو بدونه أو قابل للخصم كما تكشف اللائحة المعاقبات التي تطبق في حالة عدم الالتزام بالأحكام. يتم تنظيم أي لائحة أو قانون أو قاعدة باللجوء أولاً إلى الدستور الذي يرتب قواعد البلاد، بعد ذلك ثانياً إلى أنظمة وقوانين الهيئات التشريعية، وثالثاً إلى اللوائح الصادرة عن الهيئات التنفيذية والتي من خلالها يتم تفسير القانون و إجراء أحكامه، وأيضا تحديد آليات التنفيذ. نظرا لقدرة الجهات التنفيذية على معرفة طبيعة العمل، فقد جرى تكليفهم بهذه المهمة، حيث جاءت التغييرات لتحسين سير العمل، خاصة وأن الخطوات التي تحتاجها التغييرات المعيارية تختلف عن تلك التي تحتاجها تغييرات وأدخلت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية مُتتالية من التغييرات على سلسلة التراخيص للموظفين الخاضعين لنظام الإدارة العامة في المملكة. ينظم قانون الخدمة المدنية في المملكة عمل منسوبي القطاع الحكومي، وصدر القانون بحق المرسوم الملكي الصادر بتاريخ 10/7/1397، ويتضمن القانون فرقة من فقرات العمل الحكومية، بما في ذلك القواعد.
وفي بعض الحالات يمكن ترقية الموظف بشكل استثنائي، مثل أن يكون منتدب في مهمة رسمية، حقق بها إنجازات كبيرة. من الممكن أن تصدر الإدارة قرار بوقف الترقية، وذلك إذا انقطع الموظف بشكل مفاجئ عن العمل. ولم يقم بأداء مهام وظيفيته الجديدة لفترة تتجاوز الثلاثين يوم أو أكثر. إذا كان هناك مهام وظيفية تستدعي أن يقم بها الموظف في مكان أخر غير مقر الوظيفة التي ينتمي إليها، يشترط أن يكون قد مدى عام على الأقل على ترقيته. موعد الترقيات الخدمة المدنية
موعد الترقيات في الجهات الحكومية لهذا العام تبدأ من يوم 1442-03-25 إلى يوم 1442-04-01
نظام الترقيات الجديد في الخدمة المدنية ينص على وجوب أن تكون الترقية للرتبة المباشرة التي تلي الرتبة التي ينتمي إليها الموظف في الوضع الراهن. ومستحق الترقية هو الموظف الذي لديه على الأقل أربع سنوات خبرة في المجال الذي ينتمى إليه. قبل إصدار قرار الترقية يتم في البداية مراجعة مؤهلات كل المرشحين للترقية، كما يتم مراجعة أدائهم الوظيفي، وكفاءتهم ومهارتهم في شغل هذا المنصب. ويتم التدقيق في تقاريرهم الإدارية للتأكد من استحقاقهم لهذه الترقية. ووزارة الحدمة المدنية هي التي تقم بالاطلاع على هذه التقارير بشكل دقيق.