10 نصائح لولادة طبيعية سهلة
هناك عدة طرق تساعد المرأة الحامل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية وتقلل من الضغوطات النفسية والجسدية التي من الممكن أن تعاني منها المرأة عند الولادة وفيما يأتي أبرز طرق والوسائل التي يجب اتباعها لتسهيل عملية الولادة: [*]
1. الاستحمام بمياه دافئة
الماء الدافئ هو صديق المرأة الحامل في أواخر شهور الحمل ولذلك احرصي على البقاء لأطول فترة ممكنة داخل حوض الاستحمام الملئ بالمياه الدافئة لأن هذه الطريقة تساعد على فتح عنق الرحم وتخفف من انقباضات الرحم أيضًا وتسهل من الولادة الطبيعية. المياه الدافئة تحفز من تحسين الدورة الدموية التي تجعل الجسم رطب والعضلات مسترخية. 2. التدليك
من الوسائل الهامة جدا لكي تلد الحامل جنينها بولادة طبيعية هي وسيلة التدليك وذلك لأنه يقوم بإسترخاء عضلات الحوض والرحم فيمكنك تدليك بطنك وظهرك وحلمات الثديين لكي تزيد من إفراز الأوكسيتوتسين. 5 خطوات لولادة طبيعية سهلة | البوابة. ذلك باستخدام قطرات من زيت الزيتون لكي يخفف من آلام الولادة الطبيعية ولكي يقوم بتحفيز الرحم على الولادة الطبيعية. شاهدي أيضاً: 5 أفضل اطعمة للحامل في الشهر الثامن
3. المشي
جميع الآباء والأجداد كانوا ينصحون المرأة بالإكثار من ممارسة رياضة المشي في الشهر الأخير من الحمل وذلك لأن المشي يجعل الجسم مستعدًا للولادة بشكل طبيعي مما يحفز الجنين بأن يدفع رأسه نحو الحوض وعنق الرحم.
- ولادة سهلة د.سمير غويبه. - YouTube
- أطعمة لفتح الرحم وتقوية الطلق لولادة طبيعية سهلة | مجلة الجميلة
- نصائح لـ ولادة طبيعية سهلة
- 5 خطوات لولادة طبيعية سهلة | البوابة
- من هو هارون الرشيد - موضوع
- محمد بن عبد الله الرشيد
ولادة سهلة د.سمير غويبه. - Youtube
كيف تكون الولادة الطبيعية سهلة؟ وهل هناك طرق يمكنها أن تسهل من عملية الولادة؟ نقدم لكِ في هذا المقال أبرز الطرق والنصائح. سنتعرف فيما يأتي على إجابة سؤال كيف تكون الولادة الطبيعية سهلة؟:
كيف تكون الولادة الطبيعية سهلة؟
قبل الإجابة على سؤال كيف تكون الولادة الطبيعية سهلة؟ يجب التنويه أنه ليس هناك ولادة طبيعية سهلة، فجميع الأمهات يشعرن بألم المخاض، لكن قد تساعد الطرق المذكورة في المقال بتخفيف الشعور بالألم قد الإمكان. وبالعودة إلى سؤال كيف تكون الولادة الطبيعية سهلة؟ إليك أهم الأمور التي عليكِ فعلها أثناء المخاض لتكون ولادتك الطبيعية سهلة:
تناولي وجبات خفيفة صحية
قد تشعرين بالجوع خلال المراحل الأولى من المخاض، لذلك تناولي وجبات خفيفة وصحية لزيادة طاقتك أثناء الدفع. أطعمة لفتح الرحم وتقوية الطلق لولادة طبيعية سهلة | مجلة الجميلة. يمكنك تناول الموز والزبادي والتفاح والعصائر التي تسهل الولادة، وابتعدي عن تناول الأطعمة الدهنية فهي قد تزيد من ألمك وتسبب حرقة في المعدة. مارسي تقنيات التنفس
قد يكون المخاض تجربة مؤلمة جدًا على أي امرأة، يمكنكِ تسهيله على نفسك من خلال ممارسة تقنيات التنفس التي تساعدك على تحمل الألم و الاسترخاء ، وزيادة قدرتك على الدفع بطريقة أكثر سلاسة أثناء المخاض.
أطعمة لفتح الرحم وتقوية الطلق لولادة طبيعية سهلة | مجلة الجميلة
متى يجب زيارة الطبيب؟
تتباين العلامات التي تنذر بالولادة من حامل لأخرى، إلا أن التقلصات الشديدة ذات الوتيرة المنتظمة تمثل العلامة الرئيسة الدالة على بدء المخاض. قد تشمل العلامات الأخرى التي تدل على دخولك المخاض والتي تستوجب عليكِ زيارة الطبيب فور حدوثها ما يأتي:
تمزق الكيس الأمنيوسي. رغبة ملحة في الذهاب إلى المرحاض نتيجة ضغط رأس الجنين على أمعائك. ولادة سهلة د.سمير غويبه. - YouTube. تقلصات تشبه إلى حد ما آلام الحيض. من قبل
سلام عمر
-
الخميس 7 تشرين الأول 2021
نصائح لـ ولادة طبيعية سهلة
يجب أن تعرفي أن الولادة الطبيعية أفضل بكثير من الولادة القيصرية إلَّا إذا اضطر الطبيب للقيام بها، لأسباب صحّيَّة. يجب شرب الماء بكثرة، فإنَّ الماء يُقلّل الجفاف، ويُساهم في تروية أنسجة الجسم، ممّا يُساعد على دفع الجنين بشكل أسرع. تناول الأعشاب المُنشطة للرحم؛ حيث يوجد بعض الأعشاب التي يُنصح بشربها يومياً على الأقل خلال الشهر التاسع؛ ومنها الميرمية والقرفة واليانسون فهي تُنشّط الرحم وتزيد من اتقباضات الرحم، وتُسهّل من عملية الولادة و تخفِّف الألم الناتج عنها. تناول التمر أو الرطب حيث تُساعد في تسهيل عملية الولادة وتنشيط الرحم وتقوية الطلق الطبيعي؛ لإحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف. لذلك لا يُنصح بتناولها خلال الأشهر الأولى من الحمل لأنَّها تعمل على توسيع عنق الرحم. تناول عصير الأناناس والبابايا؛ حيث يُساعد عصير الأناناس على إفراز إنزيمات فعّالة في استرخاء عضلات الرحم، و بالتَّالي تسرِّع عملية الولادة، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والكربوهيدرات، وتقلّل من فترة المخاض وتُحفّز من تقلُّصات الرحم. الاستحمام بالمياه الساخنة؛ الماء الدافئ والحمام الساخن هو صديق المرأة في شهرها التاسع، حيث يُنشّط الدورة الدموية، ويجعل الجسم رطب والعضلات مُسترخية؛ حيث يجب البقاء لفترة طويلة داخل حوض الاستحمام المليء بالماء الدافئ، وإنَّ هذه الطريقة تُساعد على فتح عنق الرحم، ويخفّف من الانقباضات وبالتالي يُسهّل الولادة.
5 خطوات لولادة طبيعية سهلة | البوابة
لكن من المهم أن ترتبي لوجود شخص متخصص في الولادة ليكون بجانبك في المنزل في هذه الحالة. هل هناك أكلات تساعد على الولادة الطبيعية السهلة؟
من المعروف أن البلح يعتبر من أهم الأطعمة التي تنشط من عملية المخاض. لذلك ينصح بتناوله بعد الأسبوع السادس والثلاثين للحمل. ونلاحظ هنا أن تناول البلح قبل هذه الفترة يزيد من فرص الولادة المبكرة. بالإضافة إلى البلح فإن هناك بعض المشروبات التي تعمل على تحفيز الولادة بشكل طبيعي ومنها على سبيل المثال شاي أوراق التوت الأحمر. حيث أنه يعمل على تحفيز الهرمونات وتقوية الرحم.
وتنشط الدورة الدموية كما أنها تمنحك فرص هائلة للحصول على مخاض طبيعي وسهل. تمارين المرونة. إذا كنت تمارسين اليوجا بداية من فترة الحمل سوف تكون تمارين المرونة وخاصة المتعلقة بالفخذين مفيدة جداً. لكن هنا لا تحاولي الإطالة في هذه التمارين لأن الحمل في حد ذاته يعمل على زيادة استرخاء الجسم. تمارين القرفصاء " السكوات": قد تكون عملية الولادة أسهل في وضع الاستلقاء. لكن قد تجد العديد من السيدات ضالتهم في الولادة من خلال وضع القرفصاء. هذا التمرين يساعد على تحسين أداء عضلات الحوض ويقوي من أسفل الظهر. ملاحظة: إذا لم يكن جسمك معتاداً على التمارين الرياضية قبل الحمل فمن المهم استشارة الطبيب للقيام بالأنشطة السابقة. وكذلك في الفترة الأخيرة من المهم أن تتأكدي أن حالتك الصحية مناسبة تماماً للقيام بهذه التمارين. التحكم في الانقباضات التي تحدث أثناء الولادة
هناك بعض التمارين التي تساعدك على التعامل مع الانقباضات بشكل فعال في فترة المخاض. ومن الممكن أن نفسر الأمر على النحو التالي "عندما يبدأ الجسم في المخاض فإن التوتر والألم
يؤدي إلى حدوث تقلص في العضلات، في نفس الوقت تقوم عضلات الرحم بالتقلص من أجل دفع الطفل إلى الخارج.
محمد عبدالله الرشيد - YouTube
من هو هارون الرشيد - موضوع
(2) في نهاية رئاسته أصبحت الوزارة تُعرف باسم وزارة التربية والتعليم. (3) أُقيل ودمجت الرئاسة مع وزارة المعارف. (4) دمجت وزارتي التربية والتعليم مع التعليم العالي في عهده. بوابة عقد 2010
بوابة أعلام
بوابة السعودية
هذه بذرة مقالة عن حياة شخصية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
ضبط استنادي
WorldCat
VIAF: 8571149844976802960002
محمد بن عبد الله الرشيد
حساب عبدالوهاب محمد الرشيد على تويتر عرض الكل
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية error: المحتوى محمي, لفتح الرابط في تاب جديد الرجاء الضغط عليه مع زر CTRL أو COMMAND
بعد سنوات... إقرأ المزيد »