[٣]
تحتوي ثمرة الموز الصغيرة (112 غراماً) على 60 سعرة حرارية. [٤]
الكيوي: في دراسة أجريت على أشخاص يعانون من مقدمات السكري (بالإنجليزية: Prediabetes)، تبيّن أنّ تناول ثمرتين من الكيوي يومياً لمدة 12 أسبوعاً ساهم في تقليل محيط الخصر لديهم. [٩] [٣]
تحتوي ثمرة من الكيوي على 60 سعرة حرارية. [٤]
عصائر الفواكه والفواكه المجففة والدايت في ما يأتي توضيح ما إذا كان يمكن إدخال العصائر، والفواكه المجففة إلى الدايت: [٢]
عصائر الفواكه: من الجدير بالذكر أنّ تناول الثمرة كاملةً أفضل من عصيرها وإن كان طبيعياً؛ وذلك لأن العصائر تفقد الألياف الموجودة في الثمرة، والتي تعزز الشعور بالشبع؛ على سبيل المثال: يحتوي كوب من عصير البرتقال على ما يقارب 120 سعرة حرارية. [٤]
بينما تحتوي برتقالة متوسطة الحجم على 65 سعرة حرارية. فوائد رجيم الفواكه والخضار نقدم لكم أفضل واقوى العروض والتخفيضات المميزة والرائعة. الفواكه المجففة: كالزبيب، والتمر، والتين المجفف، وغيرها من الفواكه المجففة التي تمتلك سعرات أعلى من الفواكه الطازجة في الحصة الواحدة، على سبيل المثال: يحتوي 1/4 كوب من الزبيب على 100 سعرة حرارية. بينما يحتوي كوب من العنب على 100 سعرة حرارية. هذا لا يعني أنّ الفواكه المجففة أو عصائرها ممنوعة خلال الدايت، ولكن يُفضل تجنبها والتقليل منها، واعتماد الفواكه الطازجة.
- أفضل أنواع الفواكة للرجيم - القاهرية
- افضل دايت صحي للحفاظ على الوزن و انواع البروتين المفيد للجسم » هيو دايت
- رجيم الفواكه أفضل دايت للتخسيس وحرق الدهون الزائدة - المُدوِّن
- فوائد رجيم الفواكه والخضار نقدم لكم أفضل واقوى العروض والتخفيضات المميزة والرائعة
- فوائد استخدام الذكاء الاصطناعي | مجلة رواد الأعمال
- ما هي فوائد الذكاء الاصطناعي؟ تعرف على أهمية الذكاء الاصطناعي في حياتنا - موندو
- تعرف على أهم سبع فوائد الذكاء الاصطناعي للمؤسسات - WEast
أفضل أنواع الفواكة للرجيم - القاهرية
تحتوي فاكهة واحدة (18 جرامًا) على 17 سعرًا حراريًا فقط وهي مصدر غني بالألياف وفيتامين C وفيتامين A والحديد والبوتاسيوم. تحتوي فاكهة العاطفة على كمية وافرة من الألياف الغذائية، حيث تعمل الألياف على إبطاء عملية الهضم، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول والتحكم في شهيتك. فاكهة الكيوي من أفضل فواكه للتخسيس الكيوي للتخسيس إذا كنت ترغب في اتباع رجيم فواكه للتخسيس السريع يمكنك اختيار الكيوي من ضمن هذه الفواكه. الكيوي هي فاكهة لونها بني يوجد بها لب لونه أخضر أو أصفر فاتح كما أن بها بذور صغيرة سوداء. تعتبر الكيوي مصدرًا ممتازًا لفيتامين C وفيتامين E وحمض الفوليك والألياف، كما أن فوائد الكيوي كبيرة، في إحدى الدراسات تناول 41 شخصًا يعانون من مقدمات السكري حبتين من الكيوي يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. لقد عانوا من ارتفاع مستويات فيتامين C وانخفاض في ضغط الدم وانخفاض 1. 2 بوصة (3. 1 سم) في محيط الخصر. أفضل أنواع الفواكة للرجيم - القاهرية. إن الكيوي غنية بالألياف، فاكهة واحدة صغيرة مقشرة (69 جرامًا) تحتوي على أكثر من 2 جرام من الألياف، بينما يوفر الجلد وحده جرامًا إضافيًا من الألياف. ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف من الفواكه والخضروات تعزز فقدان الوزن وتزيد من الشعور بالشبع وتحسن صحة الأمعاء.
افضل دايت صحي للحفاظ على الوزن و انواع البروتين المفيد للجسم &Raquo; هيو دايت
[١٦] وللاطّلاع على الفوائد العامّة للفواكة والخضار يمكنك قراءة مقال بحث عن فوائد الفواكه والخضروات. رجيم الفواكه والخضار
تعدُّ الفواكه والخضروات من الأغذية التي تساعد على خسارة الوزن عند إضافتها إلى نظامٍ غذائيٍّ متوازن، [١١] إلّا أنّ اتّباع الأنظمة الغذائيّة التي تعتمد على تناول هذين الصنفين فقط أو عصائرهما تُعدّ غير متوازنة تغذويّاً، ولا توفّر حاجة الجسم من المعادن مثل الكالسيوم ، أو من الطاقة المُستمدة من الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون الأساسية. [١٧] وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول رجيم الفواكه والخضار يمكن قراءة مقال فوائد رجيم الفواكه والخضار. افضل دايت صحي للحفاظ على الوزن و انواع البروتين المفيد للجسم » هيو دايت. فيديو خضار بالفرن للريجيم
يُمكن التعرُّف على طريقة تحضير الخضار بالفرن من خلال مُشاهدة الفيديو: [١٨]
المراجع
^ أ ب ت Elise Mandl (2-1-2019), "The 11 Best Fruits for Weight Loss",, 2-1-2019، Retrieved 26-6-2020. Edited. ↑ Heidi Silver, Mary Dietrich And Kevin Niswender (2011), "Effects of grapefruit, grapefruit juice and water preloads on energy balance, weight loss, body composition, and cardiometabolic risk in free-living obese adults", Nutrition & Metabolism, Issue 1, Folder 8, Page 8.
رجيم الفواكه أفضل دايت للتخسيس وحرق الدهون الزائدة - المُدوِّن
يمكن تناول الفواكه والخضار المعلبة أو المجمدة، إذ أنها مشابهة في خواصها للخضراوات والفواكه الطازجة. ينصح بشرب العصائر الطبيعية من دون تحليتها بالسكر؛ وذلك لأن الفواكه حلوة المذاق بطبيعتها الغذائية. قد يهمك أيضا: رجيم الفواكه والخضار لمدة شهر في خطوات واضحة وبسيطة
نموذج حمية الفواكه والخضار لمدة 5 أيام
في حال الرغبة بفقدان الوزن بشكل سريع ولفترة محددة؛ فيمكن ذلك من خلال اتباع رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام. وذلك من خلال الإلتزام بالروتين الغذائي التالي:
اليوم الأول:
وجبة الإفطار
ثمرة تفاح واحدة متوسطة الحجم، ثمرة برتقال واحدة متوسطة الحجم. وجبة الغداء
طبق من سلطة الفواكه المشكلة و المسموحة في الرجيم. وجبة العشاء
طبق من سلطة الفواكه كما في وجبة الغداء
اليوم الثاني:
3 حبات من الخيار، أوراق من الخس، 2 ثمرة من الجزر
طبق كبير من الخضروات المسلوقة مع مرقتها وبدون أي دهون أو زيوت. طبق سلطة كبير من الخضروات المشكلة. اليوم الثالث:
طبق مشكل من الخضروات والفواكه المسموح بتناولها في هذا الرجيم. طبق من الخضار المسلوقة مع المرقة ودون إضافة اللحوم أو الزيوت إليه. يمكن الاختيار بين تناول طبق كبير من السلطة الخضراء أو تناول طبق واحد من سلطة الفواكه.
فوائد رجيم الفواكه والخضار نقدم لكم أفضل واقوى العروض والتخفيضات المميزة والرائعة
[٥] [١]
البطيخ: قد يُساهم تناول البطيخ في تحسين حالة المُصابين بالمتلازمة الأيضيّة، إذ إنّ تناول البطيخ يُخفف من السُمنة ، وأمراض القلب والأوعية الدموية، حيثُ أشارت إحدى الدراسات التي أجريت على 33 مُصاباً بزيادة الوزن ونشرت في مجلة Nutrients عام 2019 إلى أنّ تناول كوبين من البطيخ يوميّاً لمدة 4 أسابيع يُساهم في زيادة الشعور بالشبع لمُدةٍ أطول، مُقارنة بتناول البسكويت قليل الدهون. [٦] [٧] وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول الفواكه وتقليل الوزن يمكن قراءة مقال ما هي الفواكه التي تنقص الوزن.
فاكهة الكيوي طرية ولذيذة عند تناولها سواء كانت مقشرة أو غير مقشرة. يمكن أيضا عصرها أو استخدامها في السلطات أو في المخبوزات. "اقرأ أيضًا: كيفية زراعة الكيوي " البطيخ لفقدان الوزن البطيخ لخسارة الوزن البطيخ منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء مما يجعله واحد من أفضل الفواكه للتخسيس. كوب واحد فقط (150-160 جرامًا) من البطيخ يوفر 46-61 سعرًا حراريًا. على الرغم من انخفاض السعرات الحرارية فإن البطيخ غني بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وبيتا كاروتين والليكوبين ( Lycopene). علاوة على ذلك فإن استهلاك الفواكه التي يوجد بها نسبة عالية من الماء قد يساعدك على خسارة الوزن الزائد. يمكن الاستمتاع بالبطيخ طازجًا أو مكعّبًا لإضفاء الحيوية على سلطة الفواكه. كما يتم مزجها بسهولة مع بعض العصائر لعمل عصير فواكه للتخسيس. "قد يهمك أيضًا: فوائد قشر البطيخ " البرتقال لعمل عصير فواكه للتخسيس البرتقال لخسارة الوزن البرتقال مثله مثل جميع ثمار الحمضيات؛ البرتقال فاكهة منخفضة السعرات الحرارية في حين أنه من الفواكه الغنية بكلاً من فيتامين C والألياف. يتناول معظم الناس عصير البرتقال بدلاً من تناول شرائح البرتقال.
[٥]
تحتوي 1/2 ثمرة كبيرة من الجريب فروت على 60 سعرةً حرارية. [٤]
البطيخ: يتشكل البطيخ من 90% من الماء، مما يجعله منخفض بالسعرات الحرارية بشكل كبيرة، ومصدر جيد لترطيب الجسم. [٦]
يحتوي 2 كوب من البطيخ على ما يقارب 93 سعرة حرارية. [٧]
التوتيات: وتشمل التوت البري، وتوت العليق، والتوت الأزرق، والفراولة، وغيرها: يعد التوت من الفواكه القليلة جداً بالسعرات الحرارية، وبحسب إحدى الدراسات أشارت أنّ تناول وجبة خفيفة قبل العشاء تحتوي على أنواع مختلفة من التوت، قلل من كمية الطعام المتناولة على العشاء، مما قد يساعد على تقليل الوزن. [٣]
يحتوي كوب من توت العليق، و كوب و ربع من الفراولة على 60 سعرة حرارية. [٤]
التفاح والإجاص: بحسب إحدى الدراسات، تبيّن أنّ الأشخاص الذين يتناولون الفواكه؛ وبالأخص التفاح، والإجاص، إضافة لأصناف التوت المختلفة، كانت نتائج خسارة الوزن أفضل من الأشخاص الذين يتناولون أنواع أخرى من الفاكهة. [٨]
تحتوي كلاً من ثمرة صغيرة من التفاح (112 غراماً)، و1/2 ثمرة كبيرة من الإجاص بوزن (112) على 60 سعرة حرارية. [٤]
الموز: يشيع بين الناس أنّه يجب تجنب الموز لخسارة الوزن، ولكن على العكس من ذلك، فعلى الرغم من أنّ ثمار الموز تمتلك سعرات حرارية عالية نوعاً ما، ولكنه يتميز بأنّه: غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن؛ كالبوتاسيوم، والمغنسيوم، ومضادات الأكسدة، والألياف.
اخترنا لك: تعلم مهارات جديدة: 10 مهارات مطلوبة يمكنك تعلمها بنفسك عبر الإنترنت
8. المحرك الرئيسي للأجهزة والتطبيقات الأكثر استخداماً
إذا نظرنا حولنا اليوم سنجد أن التطبيقات والأجهزة التي تستخدم الذكاء الاصطناعي أصبحت جزءً من الروتين اليومي لحياتنا. فلا بد أن نجري مكالمة فيديو مع شخص ما، أو نبحث عن معلوماتٍ معينة أو نتفقد بريدنا الالكتروني في أي مكان وأي وقت، أو بمثالٍ أبسط من ذلك، فمن منا لم يعتاد استخدام Google map لقراءة الاتجاهات الصحيحة لطريقه! 9. أساس لمزيد من الاختراعات
كما كان الأساس في الابتكارات السابقة، ستعتمد كل الأجهزة والاختراعات المستقبلية التي تخدم المصلحة البشرية على الذكاء الاصطناعي. والذي سيدخل في كل الصناعات وفي معظم المجالات، وبالأخص التي نحتاجها بشدة كالأجهزة الطبية حيث تكمن أهم فوائد الذكاء الاصطناعي. فعلى سبيل المثال، لم يكن الكشف عن سرطان الثدي ممكناً لولا تطور الذكاء الاصطناعي ودخوله في تصميم تقنيات قادرة على اكتشاف وجود السرطان بمراحله المبكرة. تعرف على أهم سبع فوائد الذكاء الاصطناعي للمؤسسات - WEast. انظر: 9 أشكال مختلفة من التحفيز تقف وراء تحقيق الأشخاص الناجحين لأحلامهم
10. يلعب الذكاء الاصطناعي دوراً هاماً في الجانب الاقتصادي
يلعب الذكاء الاصطناعي دوراً هاماً في الشركات المتقدمة التي تستخدم هذه التقنية للتنبؤ بنسبة نجاح أعمالها أو خسارتها، بالإضافة لمساعدة الشركة في وضع خطط اقتصادية مدروسة، والتحقق من البيانات، والاستعداد لأي طارئ يمكن أن يواجه أعمال الشركة.
فوائد استخدام الذكاء الاصطناعي | مجلة رواد الأعمال
انظر: ما هي خطوات القراءة المتعمقة؟ وكيف تطور مهارات القراءة لديك للأفضل؟
2. الأتمتة
تساهم تقنية الذكاء الاصطناعي في أتمتة المجتمع وتقدمه من خلال تسهيل حاجات المرء اليومية كالمواصلات والمجالات الصناعية وخدمة العملاء. فوائد استخدام الذكاء الاصطناعي | مجلة رواد الأعمال. فهي تساعدنا على الاستفادة من الموارد الخام بين يدينا وتحويلها لأفضل المنتجات والخدمات بجودة إنتاجية عالية وبمهلة زمنية قصيرة وبأقل أضرار أو أخطاءٍ ممكنة
3. مواجهة المواقف الخطرة بدلاً من البشر
تُعتبر هذه النقطة من أهم فوائد الذكاء الاصطناعي، حيث أصبح بإمكان العلماء تجاوز القيود في التجارب العلمية والمجازفة أكثر للبحث عن الحقائق. فقد أصبح من السهل ابتكار روبوتات وتوليتها المهام والتجارب الخطرة كإرسالها للفضاء أو غرسها في أعماق المحيطات أو زرعها في باطن الأرض للإنذار بأي كوارث طبيعية. وكمثال على ذلك، كان انفجار محطة Chernobyl للطاقة النووية في أوكرانيا مأساوياً إذ لم يلبث أي شخص من الاقتراب من موقع الحريق حتى يلقى حتفه بسبب الإشعاعات المنبعثة في الحريق. وفي ذلك الحادث برزت أهمية الذكاء الاصطناعي، حيث كان لابد من تواجد روبوتات تعمل بالذكاء الاصطناعي لتحذر من وجود الأشعة وتساهم في احتواء الحريق أو اكتشافه بمرحلة مبكرة لمحاولة منعه.
كما يمكن لتقنية الذكاء الاصطناعي أن تساعد في وضع خطط استراتيجية لتجاوز الأزمات والكوارث. وبالتفكير بكل ما حولنا سنجد الكثير من إيجابيات وفوائد الذكاء الاصطناعي والتي تعدّ تفرعات لعناوين الفوائد المذكورة في مقالنا، والتي ستختلف أهميتها من شخصٍ لآخر. وماذا عنك؟ فكر ملياً بإيجابيات الذكاء الاصطناعي واكتشف بنفسك ما هي أهم فائدة للذكاء الاصطناعي كانت قد أثرت على حياتك! فوائد الذكاء الاصطناعي pdf. تعرف على مقالات مشابهة عبر قسم تطوير الذات وبناء الشخصية. هل تبحث عن فرص ووظائف للعمل عن بعد؟ تفقد مقالات قسم العمل عبر الإنترنت.
ما هي فوائد الذكاء الاصطناعي؟ تعرف على أهمية الذكاء الاصطناعي في حياتنا - موندو
الدفاع عن الأمن السيبراني
علاوة على إجراءات الأمن التقليدية، فمن الممكن استخدام الذكاء الاصطناعي في الدفاع عن الأمن السيبراني، وحماية الأنظمة من عمليات القرصنة. يقوم الذكاء الاصطناعي بتحليل البيانات والمعلومات باستمرار للتحقق من حركة المرور العادية، فيحمي الشركات من أي محاولة اختراق، وينبها حال حدوث أي شيء غير طبيعي. الرعاية الصحية
يمكن أن يساعد الذكاء الاصطناعي الأطباء على تشخيص الأمراض بسرعة، واخبارهم عندما يزداد وضع المريض سوءًا ما يحول دون تدهور حالته ونقله إلى المستشفى للحصول على العلاج في وقت مبكر. ويوفر الذكاء الاصطناعي الكثير من التكاليف على المستشفيات والمرضى، كما يساعد على الكشف المبكر عن أمراض خطيرة مثل السرطان. فوائد الذكاء الاصطناعي في التعليم. عمليات التوظيف
قد يساعد الذكاء الاصطناعي المديرين والمسؤولين على العثور على المرشحين المناسبين للوظائف، دون بذل الكثير من الجهد وتضييع الوقت. تقليل استخدام الطاقة وخفض التكلفة
يمكن استخدام الذكاء الاصطناعي لتقليل استخدام الطاقة وخفض تكلفة عمليات الحفر ونقل الغاز الخام والغاز الطبيعي، والتخزين وعمليات تكرير النفط. فهم العملاء
ويساعد الذكاء الاصطناعي على التقرب من العملاء، وتحسين جودة الخدمة التي يحصلون عليها، من خلال تحليل ردود أفعال العملاء ونشاطاتهم على مدار الوقت، فهذا لا يساعدنا فقط على فهم ردود الأفعال، ولكنه يساعدنا على معرفة ما يحتاجه العملاء، ويمكننا من التعامل معهم بطريقة أفضل.
فوائد للذكاء الاصطناعي والتعليم الآلي في عالم الأعمال والاستثمار
أخبار الرجل -القاهرة 26 نوفمبر 2018
أن فهم كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي قد يساعدك على جعل عملك شيقًا، كما أن هناك عدد لا حصر له من التطبيقات الخاص بهذه التقنيات والتي قد تساعدك على جعل حياتك أسهل. ومن خلال الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي سيستفيد عملك، كما أنه سيصبح أكثر كفاءة وفعالية وستتخلص من قيود وأعباء كثيرة تبطئك. علاوة على ذلك، قد تستخدم أدوات الذكاء الاصطناعي وآلياته لمساعدتك شركتك على تحسين استخدام مواردها، ما يترتب عليه زيادة أرباحك. وهناك مجموعة من المجالات التي يمكن الاستفادة فيها من الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي، ومنها ما يلي:
كيف تُخبر الموظفين بالتقييم السلبي دون جرح مشاعرهم؟ (إنفوجراف)
توفير البنية التحتية والحلول والخدمات
يمكن الاستفادة من الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي في العديد من المجالات مثل التعاون، والأمان، والخدمات، والبنية التحتية للشبكات. ما هي فوائد الذكاء الاصطناعي؟ تعرف على أهمية الذكاء الاصطناعي في حياتنا - موندو. فعلى سبيل المثال، ظهرت منصة ذكاء اصطناعي تساعد على إجراء محادثات دردشة متطورة ما يسهل التواصل والتعاون. كما يمكن إضافة الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي إلى تقنية المعلومات الجديدة والأمن، بالإضافة إلى البنية التحتية لتحقيق التوازن في بيئة العمل.
تعرف على أهم سبع فوائد الذكاء الاصطناعي للمؤسسات - Weast
6. الصيانة التنبؤية: يسمح بإجراء صيانة للمعدات الصناعية بناءً على أوقات وظروف تشغيلها، مما يسمح بزيادة أدائها ودورة حياتها. 7. تحسين عملية صنع القرار على مستوى الإنتاج والأعمال: من خلال الحصول على مزيد من المعلومات بطريقة منظمة، فإنه يسمح لكل شخص مسؤول باتخاذ قرارات بطريقة أسرع وأكثر كفاءة. 8. التحكم في العمليات الإنتاجية وخطوط الإنتاج وتحسينها من خلال الذكاء الاصطناعي: يتم تحقيق عمليات أكثر كفاءة وخالية من الأخطاء، والحصول على تحكم أكبر في خطوط الإنتاج في الشركة. 9. زيادة الإنتاجية والجودة في الإنتاج: لا يعمل الذكاء الصناعي على زيادة الإنتاجية على مستوى الماكينة فحسب، بل يجعل العمال أكثر إنتاجية ويزيد من جودة العمل الذي يقومون به. إن الحصول على مزيد من المعلومات يتيح لهم الحصول على رؤية أكثر تركيزًا لعملهم واتخاذ قرارات أفضل. مخاطر الذكاء الصناعي
يعتقد بعض الخبراء أن الذكاء الصناعي (AI) له بعض المخاطر. خاصة إذا تم استكشاف إمكانات الذكاء الاصطناعي ولا يقتصر فقط على إعادة إنتاج المهام البشرية. وقد عبر مؤلفون مثل ستيفن هوكينج أو بيل جيتس وباحثون مختلفون عن قلقهم بشأن الذكاء الصناعي. من أكثر العوائق شيوعًا التي يمكن أن تحدث في بيئة الأعمال:
توافر البيانات
غالبًا ما يتم تقديم البيانات بشكل غير متناسق وذات جودة منخفضة، مما يمثل تحديًا كبيرًا للشركات التي تسعى إلى خلق قيمة من الذكاء الاصطناعي على نطاق واسع.
ألم توقف جنون الاجتماعات بعد؟ لقد حان وقت الصمت
توقع الأسواق
يمكن استخدام الذكاء الاصطناعي لمعرفة أوضاع الأسواق، والتنبؤ بمستقبلها، ما يقلل من احتمالات التعرض لخسائر مادية ومالية بسبب قراءة الأسواق الخاطئة. المحاسبة وتطوير البرمجيات
الذكاء الاصطناعي له تأثير كبير على العديد من الصناعات، وبعد سنوات من العمل عن كثب مع المحاسبين المحترفين، يُلاحظ الاتجاه المتزايد لاستخدام الذكاء الاصطناعي لتبسيط طريقتهم في أداء عملهم، ولا يقتصر الأمر على المحاسبة فقط، ولكنه وصل أيضًا إلى استخدامه في عمليات تطوير البرمجيات. فهم النصوص المكتوبة
يساعد الذكاء الاصطناعي على تسريع فهمنا للنص المكتوب، فالبشر لا يستطيعون القراءة بالسرعة الكافية، ولا يستطيعون حفظ واستيعاب كم كبير وهائل من البيانات والمعلومات، لذلك تم استخدام الذكاء الاصطناعي من أجل قراءة وفهم المقالات الخاصة بالعلوم، ومساعدة الباحثين على فهمها واكتشاف علاج الأمراض، وصناعة الأدوية. مراجعة المقترحات
هناك استخدام مثير للذكاء الاصطناعي يوفر الوقت ويحسن جودة الخدمة المُقدمة للعملاء. فعندما يتلقى مدير المؤسسة مُقترحًا من أحد المتعاقدين، ستعمل الآلة على تحليلها وتحديد تكلفة المناسبة والطريقة التي يمكن أن يُنفذ بها المقترح.