سورة البقرة - كاملة - مشاري العفاسي بأجمل قراءة - YouTube
#القران_الكريم سورة البقرة كاملة لمحبي الشيخ منصور السالمي لطرد الشياطين ولسماعها لعشر اواخر رمضان - Youtube
#القران_الكريم سورة البقرة كاملة لمحبي الشيخ منصور السالمي لطرد الشياطين ولسماعها لعشر اواخر رمضان - YouTube
سورة البقرة كاملة - YouTube
معلومات عامة
-
بواسطة: اخر تحديث: 2020-08-28
الخوف هو شعور يريد الجميع التخلي عنه وعلاجه خاصة لو كان خوف مرضي يؤثر على صحة الإنسان، ويختلف الخوف من إنسان للأخر فالبعض يخاف من الحيوانات والبعض الأخر يخاف من الأماكن المظلمة وهناك بعض الأشخاص يخافون من المرتفعات وإن كنت تعاني من الشعور تجاه أي شيء من الأشياء التي ذكرناها فإنك بالتأكيد تبحث عن دواء يزيل الخوف ولذلك فإننا سوف نوضح ما هو علاج الخوف من خلال النقاط التالية. ما هو علاج الخوف
ويوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج الخوف والشعور بالقلق كما انه يوجد دعاء الخوف والقلق من شخص إن كنت تخاف من وجود بعض الأشخاص أو لديك رهبة من مقابلته والاجتماع به، ويمكن أيضا علاج الخوف الداخلي من خلال القيام ببعض الخطوات من خلال بعض التعديلات في الروتين اليومي من خلال القيام بالتالي:واجه خوفك قدر الإمكانوعندما تهرب من مخاوفك وتتجنب المواقف التي تثير الشعور بالخوف لديك، فإنك لن تستطيع حل المشكلة نهائي، لذلك يجب أن تواجه الأمور التي تصيبك بالخوف بطريقة فعالة في أوقات قوتك وذلك لأن المواجهة هي أول واهم خطوات علاج الخوف الداخلي من أي شيء. معرفة النفسحاول أن تعرف الكثير عن الأشياء التي تصيبك بالخوف، ويمكنك تدوينها في مذكرات خاصة لتسجل فيها كل الأفكار التي تشغل بالك وقت حدوث الموقف، ويجب أن تسجل قائمة أيضا بالأشياء التي ساعدتك في الأوقات التي مرت عليك وان تشعر بالخوف لتكون مصدر لك في المرات السابقة وتجربها في حالة التعرض لموقف وشعرت بالخوف خلاله.
دواء يزيل الخوف والقلق
الخوف هو شعور يريد الجميع التخلي عنه وعلاجه خاصة لو كان خوف مرضي يؤثر على صحة الإنسان، ويختلف الخوف من إنسان للأخر فالبعض يخاف من الحيوانات والبعض الأخر يخاف من الأماكن المظلمة وهناك بعض الأشخاص يخافون من المرتفعات وإن كنت تعاني من الشعور تجاه أي شيء من الأشياء التي ذكرناها فإنك بالتأكيد تبحث عن دواء يزيل الخوف ولذلك فإننا سوف نوضح ما هو علاج الخوف من خلال النقاط التالية. ما هو علاج الخوف
ويوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج الخوف والشعور بالقلق كما انه يوجد دعاء الخوف والقلق من شخص إن كنت تخاف من وجود بعض الأشخاص أو لديك رهبة من مقابلته والاجتماع به، ويمكن أيضا علاج الخوف الداخلي من خلال القيام ببعض الخطوات من خلال بعض التعديلات في الروتين اليومي من خلال القيام بالتالي:
واجه خوفك قدر الإمكان
وعندما تهرب من مخاوفك وتتجنب المواقف التي تثير الشعور بالخوف لديك، فإنك لن تستطيع حل المشكلة نهائي، لذلك يجب أن تواجه الأمور التي تصيبك بالخوف بطريقة فعالة في أوقات قوتك وذلك لأن المواجهة هي أول واهم خطوات علاج الخوف الداخلي من أي شيء. معرفة النفس
حاول أن تعرف الكثير عن الأشياء التي تصيبك بالخوف، ويمكنك تدوينها في مذكرات خاصة لتسجل فيها كل الأفكار التي تشغل بالك وقت حدوث الموقف، ويجب أن تسجل قائمة أيضا بالأشياء التي ساعدتك في الأوقات التي مرت عليك وان تشعر بالخوف لتكون مصدر لك في المرات السابقة وتجربها في حالة التعرض لموقف وشعرت بالخوف خلاله.
دواء يزيل الخوف والرجاء
يعيش العالم في يومنا هذا حالة من الفوضى والتوتر بسبب انتشار فيروس كورونا المستجدّ، وفي مثل هذه المواقف الصعبة التي تواجهك، قد تكون ردّة فعلك الغريزية هي الشعور بالهلع والخوف. ولا عجب في ذلك، فالخوف من المجهول يتنامى، والضياع ما بين الحقيقة والإشاعة في تزايد مستمرّ، ولا حلّ أمامنا سوى أن نحافظ رباطة جأشنا. الهلع الجماعي نتيجة حتمية للخوف يؤدي الشعور المتزايد بالخوف والقلق المتنامي حيال الأوضاع الحالية إلى خلق ما يُسمّى بحالة الهلع الجماعي أو الـ Mass Panic، وهو أمر قد حدث بالفعل في بعض الدول التي شهدت حالات متزايدة من الإصابة بالمرض. وعلى الرغم من أنّ أهم أولوياتنا الآن تتمثّل في الاهتمام بصحّتنا الجسدية، غير أنّ الصحة العقلية والنفسية لها نصيب من الاهتمام أيضًا. بل إنّ الأمرين مرتبطين معًا في واقع الحال. حيث أنّ نسب القلق والتوتر الشديدة تضرّ بالجسم أيضًا فتؤدي إلى ضمور خلايا الدماغ وموتها والتأثير على الذاكرة، فضلاً عن زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب وغيره من الأمراض المزمنة. اقرأ أيضًا: كيف تتغلب على مخاوفك ؟ كيف تتغلّب على الهلع في الأوقات الصعبة؟ بعيدًا عن طرق الحفاظ على صحتك الجسدية وحماية نفسك من فيروس كورونا والتي تمّ تغطيتها من قبل العديد من المواقع المتخصصة والمؤسسات الصحية والطبية، دعونا نتطرّق للحديث عن طرق الحفاظ على صحتك الذهنية خلال هذه الفترة الصعبة المشحونة بالتوتر والخوف.
توقّف في الحال عن طرح هذا السؤال، واستبدله بأسئلة أفضل مثل: كيف يمكنني تجاوز هذه الأزمة بنجاح؟ ماذا يمكنني أن أفعل الآن لحماية نفسي وعائلتي؟ كيف أستطيع الاستفادة من فترة بقائي في المنزل؟ طرح هذا النوع من الأسئلة سيساعدك على التفكير بطريقة إيجابية، ويقودك لوضع خطط واقعية مبنية على المعطيات الحالية. وذلك أفضل علاج للخوف والهلع. اقرأ أيضًا: خمس طرق للتخلص من السلبية وتحقيق السلام الداخلي 4- اعتني بصحتك سواءً كانت الأزمة التي تمرّ بها وباءً مثل فيروس الكورونا المتفشي، أو مشكلة مادية في عملك أو أزمة عائلية أو غيرها، فمن المهمّ أن تحافظ على سلامة جسدك. يجب أن تكون صحّتك هي أولويتك الأولى حتى تتمكّن من تجاوز هذا الوقت العصيب بنجاح. اتبع النصائح التالية في سبيل الحفاظ على صحّتك: اتبع حمية غذائية متوازنة تتضمّن جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك. احرص على الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية حتى لو لم تشعر بالرغبة في ذلك. احصل على قسط كافٍ من النوم. من خلال الحفاظ على صحّتك الجسدية، سوف تتمكّن من رفع قدرتك على التحكّم بردود أفعالك، وتعزيز ذاكرتك وذكائك العاطفي وهي أمور مهمّة للغاية كي تتمكّن من الاستجابة السليمة للظروف الطارئة.