وقت التحضير: 20 دقيقة. وقت الطبخ: 25 دقيقة. عدد الأفراد: 8 المقادير: – 2 كوب من بسكويت الشاي السادة المطحون. – ثلاث بيضات. – نصف كوب من الزيت. – نصف كوب من السكر. – نصف كوب من الحليب السائل. – ملعقة بيكنج بودر. – ملعقة صغيرة فانيليا. كنب امريكي متصل
القرنية الصناعية
مجمع لاما الطبي
تعيين اداريات 14380
التسجيل في الجيش العراقي
حلى بسكوت اللوتس بالصور إغاثي الملك سلمان
مكونات كرات اللوتس اللذيذة
نحضر كوب من بسكويت اللوتس المطحون بشكل جيداً. إحضار باكيتان من أي نوع من البسكويت ونقوم بطحنهم. علبة من قشدة الحلويات. نصف كوب فقط من السكر المطحون جيداً. كمية من الزبدة الذائبة تساوي ثلاث أرباع أصبع زبد. لتزيين كرات اللوتس
إحضار كمية من بسكويت اللوتس المطحون من أجل التزيين. الطريقة
يتم خلط كافة المكونات معاً ومن ثم عجنهم جميعهم، مع ترك هذا المزيج بالثلاحة لساعتين. يتم إخراج الخليط من البراد ومن ثم تشكيله على هيئة كرات ذات حجم صغير. حلى اللوتس بالصور - اسماء الالوان بالصور. يتم دحرجة هذه الكرات ببسكويت اللوتس المطحون والمعد خصيصاً للتزيين. طريقة أخرى
المكونات:
ملحوظة: في تلك الطريقة يتم إستخدام كوب صغير الحجم مع كافة المكونات
كوب من دقيق السميد
كوب من بسكويت اللوتس
مقدار ثلاثة أرباع أصبع من الزبد
كوب من بسكويت الدايحستف
كوب من الحليب الجاف (البودرة)
ملعقة صغيرة الحجم فقط من القشطة
علبة كبيرة الحجم ونصف علبة من نستله
كمية من بسكويت اللوتس من أجل إستخدامها في التزيين. عبر استخدامك لكوكباد، أنت توافق على سياسة الكوكيز و شروط الاستخدام
خطوات تحضيرها
يتم وضع كل من الحليب البودرة مع كوب السميد في صينية وتُرفعا على النار مع تحريك الخليط، لحين يصبح لون المزيج أشقر، ثم بعدها يتم إضافة كل من الدايجستف الذي يتم طحنه سابقا وكمية الزبد وكذلك إضافة بسكويت اللوتس المطحون أيضا.
حلى بسكوت اللوتس بالصور وزير
طريقة حلى كرات اللوتس سهله
يتم القيام بإضافة كمية زائدة من الطحين أو بسكويت اللوتس المطحون في حال أن العجينة لا تزال لينة، بحيث يتم الحصول على عجينة ذات قوام متماسك. يتم وضع هذه اعجينة بالفريزر مع تركها مدة عشر دقائق بحيث تتماسك العجينة، ثم يتم إخراج العجينة. يتم تشكيل اعجينة على شكل كرات ذات حجم صغير، ثم تُغمس ببسكويت اللوتس المطحون بحيث يتم تغطية الكرات به. يتم القيام بتصفيف كرات حلوى اللوتس في طبق التقديم. يتم إذابة كمية من زبدة اللواتس بداخل الميكرويف حتى وقت قليل، ثم يتم صب الزبدة على الكرات المغطاة بطحين بسكويت اللوتس. من الممكن تزيين الطبق ببعض من ثمرات التوت، وبهذا تصبح كرات اللوتس جاهزة على التقديم وبالشفاء. يتم تكوير هذا الخليط على شكل كريات بحسب الحجم المرغوب فيه. يتم دحرجة كرات اللوتس في الشعرية الباكستانية ومن ثم ترتيبها في طبق التقديم. يتم إذابة كمية من زبد اللوتس في المايكروف حتى عشر ثوان فقط، ثم يتم تزيين الكرات بالزبد. حلوى كرات اللوتس بالتمر
مقاديرها
كيلو واحد من التمر الفاخر
نصف كوب فقط من بسكويت اللوتس الذي تم طحنه جيدا. نصف كوب فقط من الحليب البودرة. حلى بسكوت اللوتس بالصور والكتابة. أربع ملاعق من الزبد ويُفضل أن تكون من زبدة اللوتس.
حلى بسكوت اللوتس بالصور أمير
عبر استخدامك لكوكباد، أنت توافق على سياسة الكوكيز و شروط الاستخدام
الطريقة: – يخفق البيض مع السكر ، الحليب ، والزيت جيدا. – يضاف البسكويت المطحون والبيكنج بودر والفانيليا لخليط البيض ويقلب. – يصب الخل يط في صينية تارت قصيرة الأطراف ، ومدهونة بقليل من الزيت. – تدخل الصينية فرن ساخن بدرجة حرارة 180 ، وتترك لمدة 20 دقيقة. – يطفأ الفرن من أسفل وتوضع الصينية تحت الشواية ليتحمر الوجه. – تخرج الصينية من الفرن وتترك لتبرد. – تزين الكيكة بكريمة اللوتس الجاهزة ، كما يمكنك تحضيرها بالمنزل بالمكونات والطريقة الآتية: مقادير كريمة اللوتس: – 20 حبة بسكويت اللوتس. – كوب من كريمة خفق. – ثلاث ملاعق من السكر البني. الطريقة: تخلط المكونات بالخلاط الكهربائي حتى تتماسك المكونات ، وتترك المكونات في الثلاجة قليلا ثم تستخدم لتزيين الكيك. ساق اللوتس الغليظة تؤكل تقريبا في كل مكان في الهند و تستعمل أيضا على شكل مخلّل. حلى بسكوت اللوتس بالصور وزير. النيليمبو الأصفر هو اللوتس الأمريكي باهت اللون ذو الأزهار الصغيرة. لدى اللوتس الهندي أو الصيني و النيليمبو أزهار ورديّة، مع وجود أزهار بألوان أخرى كالأبيض و الزهري.
حلى بسكوت اللوتس بالصور والكتابة
زهرة اللوتس في الماء و يتجلّى إعجاب المصريّين القدماء لهذه الزهرة في أنّهم قاموا برسمها و إدخالها في معظم أعمالهم الفنيّة و استعملوها أيضا في مجال الرياضيّات للحساب. أمّا بالنسبة للبوذيين و الهندوس، فتعتبر زهرة اللوتس شيء مقدّس و هي بقيمتها و أهميّتها مساوية لبوذا مؤسس ديانة البوذيين و هي رمز للنقاء و الجمال و الفخامة و البركة و الخصوبة و الثّراء و المعرفة و الطّمأنينة. زهرة لوتس متفتحة زهرة اللوتس هي نبات مائيّ معمّر و يتم أحيانا الخلط بينها و بين زنبق الماء و لكن زهرة اللوتس لها تركيبة مختلفة، فهي تكون إمّا ورديّة أو بيضاء اللون عكس زنبق الماء الذي يكون بألوان عديدة. و بالنسبة إلى جذور زهرة اللوتس، فتكون مغروسة في تربة مستنقع أو نهر و أوراقها تطفو فوق السطح. صور زهرة اللوتس
تسميد اللوتس بكثرة يؤدي إلى حرق أوراقها. تستطيع أن تغذّي نبات اللوتس كل 3 إلى 4 أسابيع خلال موسم النمو. يجب أن تنتبه عند إدخال السماد لأنّه من الممكن أن تتلف النبتة. طريقة عمل كيكة بسكويت اللوتس بالصور خطوة خطوة. بعد وضعها في بركة و في أواخر الخريف، يجب أن تقوم بقطع الأوراق المصفرّة و تضع النبتة في أغمق نقطة عندك في البركة. أو تستطيع أن تقوم بإزالة الدرنات بعد موت النبتة في الخريف.
صور زهرة اللوتس
اصل تسمية زهرة اللوتس منشق من كلمة لوتاز وهي كلمة من اللغة اليونانية وقد اطلق اليونانيون هذا الاسم على زهرة اللوتس وكما قلنا زهرة اللوتس تعتبر من الرموز الوطنية فى عدة دول منها الهند ، مصر ، فيتنام. يمكن وصف زهرة اللوتس بانها زهرة لها اوراق كبيرة ومجوفة من الداخل ويوجد منها عدة الوان مثل الابيض الناصع والاحمر الوردي ، ساق زهرة اللوتس طويلة ونحيلة ، زهرة اللوتس تتفتح اثناء النهار من بعد بزوغ الفجر وحتى غروب الشمس ثم تقفل اوراقها على الزهرة ويستمر ذلك الوضع لمدة 5 ايام وبعد مرور اليوم الخامس تبدأ اوراق الزهرة فى السقوط ليظهر قرنة خضراء وتلقي بذورها لتبدأ دورة حياة جديدة. زهرة اللوتس يوجد منها انواع كثيرة اهم تلك الانواع 3 انواع زهرة اللوتس الابيض ، زهرة اللوتس الزرقاء ، زهرة اللوتس الحمراء ، ووتميز زهرة اللوتس برائحتها الذكية الجميلة بالاضافة الى شكلها الجميل وتستخدم زهرة اللوتس فى صناعة العطور واصبحت تنافس الورد الفرنسي والورد الطائفي والورد الاسطنبولي ، وقد استخدم الفراعنة زهرة اللوتس فى عمل مساحيق التجميل كما كان المصريين القدماء يقومون باضافة زهرة اللوتس الى المساحيق التى تستخدم للحفاظ على نضارة البشرة.
2 مليون حالة وفاة على مستوى
العالم ككل، كان الخمول البدني أحد الأسباب الرئيسية لحدوثها. فوائد ممارسة النشاط البدني. فوائد النشاط البدني
إنّ ممارسة النشاط
البدني بشكل منتظم يعود بالكثير من الفوائد على الفرد، بغضّ النظر عن عمره أو جنسه أو
قدرته البدنية، فالتمارين الرياضية يمكن أن تؤثّر تأثيراً إيجابياً على العديد من وظائف
الجسم، بحيث تعود بالنفع على الصحة وتزيد من مقدار السعادة، وقد تشمل فوائد النشاط
البدني العديدة ما يأتي:
1. السيطرة على
الوزن:
فممارسة النشاط
البدني أو التمارين الرياضية يمكنها أن تساعد في منع حدوث الزيادة في الوزن، أو الحفاظ
على ما تمّ إنقاصه منه، فعند ممارسة التمارين الرياضية يتم حرق كمية من السعرات الحرارية، وتزيد تلك الكمية بزيادة مقدار ومستوى التمارين أو النشاط البدني. وممّا
يجدر ذكره أنّ الأمر لا يقتصر على الذهاب إلى النوادي الرياضية أو ممارسة الرياضة
بشكل كثيف يومياً، خاصةً للأشخاص الكبار في العمر، بل الأمر ببساطة يتمثّل بممارسة أي
قدر من النشاط بشكل منتظم، والبقاء نشيطاً على الدوام قدر الإمكان، فيمكن للفرد ببساطة
أن يستخدم الدرج بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي، أو زيادة مقدار الأعمال المنزلية،
مع الالتزام بممارسة وتطبيق ذلك بشكل منتظم، فالانتظام هو المفتاح والأساس للحصول على
فوائد النشاط البدني.
فوائد ممارسة النشاط البدني
الأطباء والخبراء ينصحون الناس لتولي التغييرات الروتينية بالنشاط البدني والنظام الغذائي. لممارسة النشاط البدني الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة. النشاط البدني أو ممارسة الرياضة بالنسبة لمعظم الناس في المناطق الحضرية في انخفاض منذ سنوات عديدة مما أدى إلى تطور العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسمنة، وارتفاع الكولسترول وهشاشة العظام، والإجهاد العقلي وخطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي. فوائد النشاط البدني - الرائج اليوم. ويجري النظر في هذه الأمراض إلى أمراض نمط الحياة يرجع ذلك إلى حقيقة أن تنميتها ويرتبط مباشرة إلى انعدام النشاط البدني. فوائد النشاط البدني
انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
البحوث التي أجريت لعدة سنوات على الرجال والنساء في منتصف العمر تشير إلى فوائد النشاط البدني في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم الإبلاغ عن مرض القلب والأوعية الدموية قد انخفض بنحو 20٪ إلى 35٪ لكل من الرجال والنساء الذين ذكرت زيادة مستويات النشاط البدني في حين أن أولئك الناس مع مستويات منخفضة جدا من النشاط البدني أظهرت زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى حد 95٪.
فوائد النشاط البدني واهميته للصحة
النشاط البدني
/ النشاط البدني وفوائده
ما هو النشاط البدني؟
يعرّف النشاط البدني
على أنّه القيام بأي حركة جسدية، ناتجة من تقلّص العضلات في الجسم، والتي تحتاج إلى
استهلاك طاقة جسمية للقيام بها، وبالتالي فإنّ النشاط البدني تختلف درجته باختلاف مقدار
الطاقة والجهد المستهلك خلاله من المنخفض حتى الشديد، وهو بذلك لا يقتصر على ممارسة
بعض أنواع التمارين الرياضية، كالمشي والجري وركوب الدرّاجات، بل يشمل أيضاً القيام
ببعض الأنشطة اليومية الأخرى، كالأعمال المنزلية مثل التنظيف والبستنة، أو بعض مهام
العمل كالقيام برفع وحمل بعض المواد. ولقد تمّ اعتبار
ممارسة النشاط البدني من قبل العديد من المنظّمات الصحيّة العالمية كوسيلة أساسية
مهمّة لتحسين صحة الأفراد، لا سيما ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم، فهو بذلك يعود
بالعديد من الفوائد على الأفراد وصحّتهم بشكل عام، بما في ذلك الوقاية من الإصابة بعدد
من الأمراض المزمنة كمرض السكّري ومرض ارتفاع ضغط الدم، والمساعدة في تخفيف ظهور بعض
الأعراض وتطوّر مضاعفات الأمراض، بالإضافة إلى تحسين مستوى حياة الفرد وجودتها. وعلى
عكس ذلك، يعتبر الخمول البدني وقلّة الحركة من الأسباب الرئيسية المؤدّية للإصابة بالأمراض
وحدوث الوفاة، فقد قدّرت منظّمة الصحة العالمية ما يقارب 3.
فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني
للنشاط البدني العديد من الفوائد التي تساعدك في بناء صحتك ، وحمايتها من الأمراض ، والضعف بشكل عام فتقيك من هشاشة العظام ، ومن أمراض السرطان ، والقلب ، والمخ بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة البدنية تعد من أساسيات الحياة اليومية حيث تُمكنك من الحصول على وزن مثالي ، وجسم ممشوق كما تحميك من الشيخوخة المبكرة ، وأمراضها فتُحافظ على شبابك ، وتجعلك أكثر حيوية ، ونشاط. أهمية الرياضة البدنية
للرياضة أهمية كبيرة في حياتنا ، وفي الدين الإسلامي بالأخص فوردت العديد من الوصايا التي تخص الرياضة ، وتنصح بممارستها للحصول على جسم قوي ، وبنية صحية فعن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " المؤمن القوي خير ، وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف ، وفي كل خير احرص على ما ينفعك ، واستعن بالله ، ولا تعجز ، وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا ، وكذا ، ولكن قل: قدر الله ، وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان " رواه مسلم. القوة هنا لا تقتصر على قوة الجسم ، والصحة ، والبنيان ، ولكن قوة الدين ، والإيمان أيضًا فالمؤمن يجب أن يكون مثال ، وقدوة طيبة لغيره من البشر ، ومن ضمن أهميات الرياضة:
ترفع معدل الثقة بالنفس لدى الفرد ، وتكسر حاجز الخجل ، والانطوائية بداخله ، وتميزه عن غيره من البشر.
من فوائد النشاط البدني
كل نوع من الحركة يساهم في تنشيط الهيكل العظمي والعضلات وتقليل التوتر. ونتيجة لذلك يرتفع مستوى النشاط، ونشعر بزيادة الطاقة، الامر الذي يساعدنا على الاداء بصورة اكثر كفاءة واكثر موضوعية، وايضا من حيث اتخاذ القرارات المعرفية. هناك علاقة وثيقة بين الوعي الجسدي واحترام الذات. كلما كان الوعي الجسدي مرتفعا – فالانسان يتعلم ان يقبل نفسه بشكل واقعي واكثر ايجابية. وقد اثبتت الدراسات ان النشاط البدني يحسن الصورة الذاتية، وبالتالي يساهم في الصحة النفسية. فانه يكسر الروتين اليومي، يخرجنا من حالة الخمول، ويثير لدينا شعور العمل الايجابي. أهمية النشاط البدني للصحة - مذكرة. بالطبع كل هذه تؤثر على الحالة المزاجية العامة وتساعد في تخفيف مشاعر الاكتئاب الخفيف والقلق. التحكم بالجسم، والذي ياتي نتيجة للنشاط البدني، يحسن عمليات اتخاذ القرارات ويسهم في القدرة على التفكير الواضح والصافي. التمارين الرياضية الهوائية تسمح لنا بعدم التفكير بعوامل التوتر وتسبب لشعور ايجابي. التمارين الرياضية تؤدي لزيادة في درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى تغييرات في افراز الهرمونات التي تسبب الى تغير الحالة المزاجية. التمارين الرياضية الهوائية تؤدي الى افراز مادة تسمى بيتا – اندورفين، التي تفرز في الدماغ وتصل الى المراكز التي تعطي تاثير مهدئ ومسبب كذلك للمتعة والادمان.
فوائد اجهزة قياس النشاط البدني
ما هو النشاط البدني؟
تُعرّف منظمة الصحة العالمية النشاط البدني بأنه كل حركة جسمانية تؤديها العضلات الهيكلية وتتطلّب استهلاك قدراً من الطاقة، بما في ذلك الأنشطة التي تزاول أثناء العمل واللعب وأداء المهام المنزلية والسفر وممارسة الأنشطة الترفيهية. وينبغي عدم الخلط بين مصطلحي "النشاط البدني" و"التريّض"، حيث يمثل التريّض فئة فرعية من النشاط البدني تخضع للتخطيط والتنظيم وتتسم بالتكرار وتهدف إلى تحسين واحد أو أكثر من عناصر اللياقة البدنية أو الحفاظ عليها. فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني. وإلى جانب التريّض، يعود أي نشاط بدني آخر يزاول أثناء وقت الفراغ، أو عند الانتقال من مكان إلى آخر، أو كجزء من عمل الشخص، بالفائدة على الصحة. وفضلاً عن ذلك، فإن النشاط البدني سواء أكان معتدلاً وحاداً يُحسّن الصحة. ما مقدار النشاط البدني الذي يوصى به؟
توصى منظمة الصحة العالمية بما يلي:
الأطفال والمراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 5 سنوات و17 عاماً
ينبغي لهم مزاولة 60 دقيقة يومياً على الأقل من النشاط البدني الذي يتراوح ما بين الاعتدال والحدة. ومن شأن مزاولة النشاط البدني لمدة تزيد على 60 دقيقة يومياً أن يعود بفوائد صحية إضافية. وينبغي أن ينطوي هذا النشاط البدني على أنشطة لتقوية العضلات والعظام ثلاثة مرات أسبوعياً على الأقل.
6. يزيد من قوة وعمل العضلات: تخدم العضلات الهيكلية العديد من الوظائف، فهي تساعد في الحفاظ على الوقوف والتحكم في الحركة وتوليد حرارة الجسم. مع تقدمنا في العمر، تميل كتلة العضلات لدينا إلى الانخفاض، في كثير من الأحيان بسبب نمط حياة كسول. إن فقدان كتلة العضلات يمكن أن يقلل من حركتنا ويزيد من خطر السقوط والأمراض العضلية مثل الساركوبينيا. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم، خاصة تدريبات المقاومة (مثل رفع الأثقال أو القرفصاء) على تحسين قوة العضلات ومرونتها وتقليل خطر اضطرابات العضلات مثل الساركوبينيا. 7. يحسن صحة وقوة العظام: تم إثبات أن ممارسة تمارين الرياضة (مثل الجري والرقص)، فضلاً عن تمرينات المقاومة، تعمل على تحسين كثافة العظام لدى المراهقين وتساعد في الحفاظ على كثافة العظام في مرحلة البلوغ، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مستقبلاً. وهذا مهم بشكل خاص لكبار السن والنساء بعد انقطاع الطمث. لأنها يمكن أن تساعد في إبطاء الخسارة الطبيعية لكثافة العظام التي تحدث مع تقدم العمر. 8. يساعد على تعزيز الصحة النفسية: ثبت أن التمارين المنتظمة لها تأثير إيجابي على صحتنا العقلية والنفسية. الآلية الدقيقة التي يفيد فيها التمرين صحتنا العقلية ليست مفهومة بالكامل.