يعاني أكثر من نصف مجتمعنا العربي اليوم من زيادة الوزن وبالأخص فئة السيدات حيث تعتبر 3 من كل 4 من السيدات المصابة بالسمنة والأعداد في تزايد مستمر والمتهم الأول هي وجباتنا اليومية وطريقة استهلاكنا للطعام على مدار اليوم لذا زوار موقع "لياقتنا" الكرام سنحاول تسليط الضوء في هذا المقال على هذا الأمر والطريقة الأمثل لخسارة الوزن دون الرجوع إلى التمارين الرياضية المرهقة فقط باستخدام وجبات رجيم متكاملة. عزيزي القارئ هل عانيت من كثرة الزيارات إلى الأطباء وعيادات التغذية دون جدوى؟ إذن لا مشكلة فنحن سنقدم لك اليوم أفضل وأسهل طريقة لخسارة الوزن عن طريق التحكم في وجبات رجيم متكاملة وباختصار سنقدم لك وجبات رجيم متكاملة لوزن مثالي التغلب على العائق الأكبر: يركز معظم الأطباء على وضع تمارين رياضية مرهقة يتم تطبيقها في الصالات الرياضية لمساعدة النظام الغذائي في إنقاص الوزن بجانب وجبات رجيم متكاملة، أي أن وجبات الديت التي يقرها الطبيب تعتمد بصورة كلية على التمارين المبذولة في صالتك الرياضية ولكن مهلا هل تقوم بهذه التمارين حقا؟ إذا كنت تقوم بها فأنت استثنائي.
موقع حراج
أريد أن أضع جدول غذائي بنفسي فما الاعتبارات التي يجب أخذها؟ تختلف الأطعمة باختلاف طبيعة الأشخاص ومدي حبهم لوجبة عن الأخرى لكن في النهاية يجب ان تحتوي وجبات الرجيم المتكاملة يوميا على: طبق السلطة الغني بالفيتامينات والمعادن. 60 جرام بروتين على الأقل. من 400 الي 500 جرام كربوهيدرات كمعدل يومي. من 40 ل 60 جرام من الدهون شاملة الزيوت المستخدمة في الطهي.
إذا اتبعت هذا النظام فكم كيلو سأفقده خلال أسبوع؟ الإنسان بطبيعته مقامر! طريقة وجبات رجيم متكاملة ليست من الطرق السريعة في إنقاص الوزن ولكن من الطرق الصحية ولكن اذا أردت أن تعرف مقدار الفقد فالأمر متروك لأبعاد كثيرة مثل نسبة الدهون في الجسم ووزنك، تصنيفك بالأساس هل أنت مريض سمنة أم مجرد زائد الوزن ولكن إذا كنت من المصنفين بالسمنة فنحن نضمن لك إنقاص مالا يقل عن 5 كيلو من وزنك خلال الاسبوع الأول و3 كيلو خلال الأسابيع التالية فقط اتبع وجبات الرجيم المتكاملة وشاهد التغيير الذي سيحدث. وفي النهاية يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت تعاني أحد الامراض المزمنة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم قبل الشروع في إتباع اي نظام غذائي كما نشكركم على القراءة ونتمنى لكم الصحة والعافية
الأخبار > المكتب الثقافي المصري بالرياض يحتفل بانتصارات العاشر من رمضان
المكتب الثقافي المصري بالرياض يحتفل بانتصارات العاشر من رمضان
د. عمرو عمران: العاشر من رمضان كان عبوراً من مشاعر الانكسار إلى مشاعر الانتصار
د.
المكتب الثقافى ياض
مشيراً إلى أن الكثير من الندوات تناقش أدب الأطفال من الزاوية الإبداعية فقط، ولكن المميز في هذه الندوة أنها تعالج الموضوع من زاوية مختلفة، وتلقي الضوء على واقع التوظيف الإعلامي لأدب الأطفال في وسائل الإعلام وصناعة النشر بشكل عام، وهذا الاختلاف في زاوية الطرح أحد الجوانب التي تميز أنشطة المكتب الثقافي المصري بالرياض.
المكتب الثقافي المصر بالرياض
وحول سلبيات أدوات الإعلام الجديد في المحتوى المقدم للطفل العربي، أشار الدكتور معيدي إلى أن أبرز هذه السلبيات يتمثل في غياب فلترة ما يقدم من أعمال أدبية للأطفال، وقد أثر ذلك على المستوى السلوكي الناجم عن التقليد دون التقيد بالقيم والأخلاقيات الاجتماعية، وتراجع مستوى اللغة العربية كتابة ونطقا، وتكريس العامية تحت مسمى اللغة البيضاء، وانتشار الكتابات التي تخاطب الغرائز لا العقول، والعزوف عن القراءة والكتابة والاكتفاء بالمشاهدة أو الحديث الشفهي، بالإضافة إلى تشبع محتوى الأدب العربي بمفردات لغة العولمة القادمة من الثقافة الغربية. وفي ختام كلمته طالب الدكتور أحمد معيدي بتطوير البنية الإعلامية في مجالات الإنتاج المتعلق بالطفل العربي، وتعزيز واقع الثقافة العربية والكتابات الأدبية في البرامج والإصدارات، ودعم وتطوير المهارات البشرية في مجال الكتابة الأدبية للأطفال، والاستفادة الواقعية من التقدم التقني الغربي لإبراز الموروث العربي، وإلزام وسائل الإعلام العربية بتقديم منتجات متخصصة لبناء شخصية الطفل العربي وحمايته من الأفكار والتيارات المتطرفة.
المكتب الثقافى
وقال الدكتور عمرو عمران: عندما أتحدث عن دور انتصار العاشر من رمضان في بناء الشخصية المصرية، فأنا لا أبالغ وأعني تماماً ما أقول، لأن هذا الانتصار التاريخي العظيم والذي جاء بفضل الله عز وجل، أعاد بالفعل للشخصية المصرية اعتبارها وإرادتها وعزيمتها وثقتها في نفسها، كما أعاد للشعب المصري ثقته في قيادته وفي جيشه ليومن بقدرته الفائقة على تجاوز المحن والانكسارات. مؤكداً أن العبور الذي تحقق في العاشر من رمضان لم يكن عبوراً لقناة السويس فقط، فالمواطن المصري والعربي حقق عبوراً من نوع آخر، وهو العبور من ضفة الهزيمة التي حدثت عام 67م إلى ضفة النصر الذي تحقق في عام 73م، وهو عبور من المشاعر السلبية التي كانت في أسوأ حالاتها قبل الحرب، إلى المشاعر الوطنية الإيجابية التي كانت في أفضل حالاتها بعد الحرب، ومن خلال هذا العبور النفسي أسهم انتصار العاشر من رمضان/ السادس من أكتوبر في بناء الشخصية المصرية من جديد. فقد بدأ الجيش بنفسه ليستعيد هيبته، وقوته، وعنفوانه، ويحقق هذا النصر العظيم، ويفتح المجال لكل المصريين والعرب لكي يعيدوا بناء أنفسهم من جديد، وأن يعبروا من مشاعر الانكسار إلى مشاعر الانتصار، لأنها كانت معركةً للإرادة والكرامة، وقد خاضتها مصر بالتعاون مع أشقائها العرب والمسلمين، وقدمت للعالم دروساً جديدة في الفكر العسكري المتطور.
المكتب الثقافى رياض
آخر تحديث يناير 7, 2021 د. عمرو عمران: هذه الندوة تطرح واحدا من أكثر الموضوعات الحيوية والجدلية في الوقت الراهن د. أحمد إسماعيل: وسائل التواصل الحديثة أسهمت في تقريب الثقافات والأماكن والأزمنة د.
وعبَّر الدكتور المطيري عن استغرابه من الأعداد الكبيرة التي تتابع صفحات السوشيال ميديا ذات المحتوى السطحي الفارغ من القيم الثقافية العميقة، بينما لا تحظى الصفحات ذات المحتوى الجاد إلا بأعداد قليلة من المتابعين والمتفاعلين، وهو ما يعكس ضعف الخطاب العربي الذي يغذي التعصب والعنصرية وعدم قبول الآخر.